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No.3　10/04/16 20:45
匿名さん3 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

≫2

代謝が悪いんでしょうね。
ウォーキングの時はちゃんと腕を振って大股で歩き、筋肉を意識して動かしましょう。
１日３０分程度のウォーキングなら、やらないよりはマシ、くらいの感覚で。
ダイエット目的なら１時間以上歩くのが良いです。

いずれにしても即効性はないので、長い目で続けてみて下さいね。

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