20kg太り。

📺に出てたよね～同じように朝からパン🍞たくさん食べて動かなくって太ったって人

朝から🍞十個…😱って
気持ち悪くならないの!?

一つ一つ良く噛んで
ゆっくり食べてみたら…😅満腹中枢に働きかけなきゃ…

🍞の前にスープ飲むとかしたり
🍞を買い置きしないとか…😅

• 共感0

私も同じです…。
過度のストレスから拒食になり、１年半で30キロ痩せました。
そのあと、さらなるストレスで過食に走り、３年で戻りました。
今また少しずつ頑張ろうと思っています。

• 共感0

こんにちは❤

同じくダイエット中です🌼

過食辛いですね😫

食べる事以外に何か楽しいこととか気分転換になること探してはいいのかなぁって思いますよ🐰

朝菓子パン一個たべたら公園に散歩いったり、ウィンドウショッピングしたり試着したり、お菓子を買うお金で、綺麗になれるDVDをみたり☺

綺麗に楽しくやせましょう✨

• 共感0

心配です💦
菓子パンは朝か昼に一個にして💦量いっぱい食べたいなら野菜やコンニャクやところてん✨にしたらどうですか？

私は今朝トッポ一袋食べました💦 昼はご飯とおかずしっかり食べて 夜は野菜たっぷりにします😁
ストイックにダイエットは難しいですが😭　少しずつでも頑張りましょうよo(^-^)o✨

• 共感0

皆さん、ﾚｽありがとうございます🙇

自分でも情けない位です😥
前の私は体重にすごく敏感で…200g減っただけで嬉しい❤
増えただけで悲しい⤵⤵

毎日ランキングして体締めていたのに。。
いつからこんな私に。。

お腹いっぱいでも食べなきゃっ💦みたいな感じになって…菓子パンに手を付けるようになりました😢

今は顔もまん丸で下半身にお肉が付きまくりで体が重いです😱
走ろうと思っても体が重く動きません…

まずは体重を65kg位にしないと走れる体にならない😂

お腹もすごいし⤵背中にもお肉が。。

痩せなきゃ。

皆さん私痩せたいです‼
痩せたい。やせれるかな⁉

• 共感0

再です✋

大丈夫痩せられますよ✨☺

一緒にがんばりましょう♈❤

これから散歩でもいってきまぁす🌼

主さんも今日は天気もいいし一緒にどうですかぁ😁

• 共感0

だんだんと暖かくなって気持ちの良い季節が近づいてきましたね😊
痩せなきゃ痩せなきゃで自分を追いこみすぎるのは危険ですし、長続きしませんよね☝
どなたかも書いてらっしゃいましたが、食以外の楽しみを見つけましょうよ。
散歩などの外的なものでも良し、音楽映画鑑賞やらインテリアなど内的なものでも良し😊
私は、掃除とガーデニングが好きです💕
何か主さんが熱中できるものが見つかりますように✨

• 共感0

そうですよね😁

趣味をね🙆

私は体動かすのは好きです💕
だから走りたい🏃

でも体重い⤵⤵

まずは65kgまで体重落とさなきゃ‼

夜置き換えとかは効果あるのでしょうか⁉

• 共感0

またまた失礼します🌼

置き換えというとダイエット食品とかってことかな⁉

食べ物の制限だと反動がありそうな気がするなぁ💦

あとお金かかりません❓❓


自炊するだけでも劇的に落ちると思いますよ😁

カロリーがすくなくなるように研究したり💕

体を動かして落とすのが一番健康的だしお金かからないし、綺麗にやせられるとおもいます☺

もちろん置き換えで痩せるのもありだと思うし人によって合うやり方ありますもんね😃

とりあえずウォーキング、なれたらジョギングっていうのはどうでしょうか❓

• 共感0

時間に余裕があるなら、数時間歩くのはいいかもしれません。
私は時間的に無理なので、食事制限が主なんですが。
女性は恋をするのが一番のダイエットだとも言いますね。
主さん、大幅減量頑張りましょうね！

• 共感0

今日から体重書いて行きます✏
私はある程度体重が落ちるまで置き換えにします😤

ダイエットすると決めた以上徹底してやらないと私はダメです‼

走れる体になるまで頑張ります🐷

久々に体重計りました😢
74.0kgでした体脂肪30.6％
目標は53kgです‼
－21kgです😨

大幅減量ですが痩せたいです。
デブな醜く私とさよならだ‼

• 共感0

私の姉は158センチ80キロでした。もう何年前の話でしょう。

パンツもトランクス。
服もユニクロ。

だけどダイエットを決めて､食事制限･運動･ストレッチなどを毎日欠かさず4～5年続けました。

現在は160センチの47キロです😊(成長期だったから背も伸びました)

もう普通に細いですよ❤
ウエストは58せんち✋太っていて痩せた為に胸は2カップ落ちたけどそれでもEカップ🐤
美容学校に通いメイクアップアーチストの資格を取りメイクかなり上手くなったから､まぢで美人です🐱

長い年月で痩せたからリバウンドもなくもう何年も体重保ってますよ😃

ダイエットは根性だと言ってました👌
主さんも頑張ってください！

• 共感0

お姉さんすごいっ👏💕

私も痩せたいから頑張る‼

今日はいつも買い食いしてしまうのでお財布は持って行きませんでした😁

朝は野菜スープとご飯50gです🙆良く噛んで食べます💕

今日の体重は何故か72.0kg
💩出たからかな⁉

早く65kgにして運動したい‼

• 共感0

今日から自分のペースで運動します💕

私やる気出てきました🐷

やるぞ～💕

• 共感0

はじめまして🙇私もしんなみさんと同じ、23歳で過食症です。

ほんと、菓子パンって飽きないですよね・・・。何回食べても、何日食べても食べたくなります。

しんなみさんは体重の割に体脂肪が低めなので痩せやすいと思いますよ。筋肉量が多いのかなぁ？

私はしんなみさんより体重では－20キロ位ですが、体脂肪30%あります😢筋肉が少なく、基礎代謝が低いので本当に痩せないです。

お互い夏に向けて頑張りましょうね🙋

• 共感0

>> 15 ぼろさんﾚｽありがとうです🙇

昨日なんと2時間半歩きました😁

朝から甘いもの食べたので動かなきゃと思い(笑)

昼は食パン２枚

夜は豆腐スープに刺身

間食ない１日でした🙆

そして今日は朝から魚を焼き、ゆで卵、ご飯、豆腐スープ、お新香です😁

そしてどうしても甘いの食べたくてプリンがあったのですが(笑)母さんと父さんと三人で一個を食べました⤴

今までの私ならあるだけ私のみたいな感じだったのですがそれは卒業します‼

まずは間食しない事を目標
地道に頑張ります⤴⤴

• 共感0

2時間半は素晴らしいです‼

過食は心の病気ですが、栄養失調(偏った食事)でも満たされずに食べてしまうこともあるようで、私は栄養豊富な玄米を食べていますよ😃9:1の割合で食べています。

あと発酵食品も大切ですね😃

あまり無理せず、普通の人でもお菓子は食べるので、だんだんｺﾝﾄﾛｰﾙが出来るようにしていきましょうね😊

• 共感0

はい🙆

続けられるダイエットじゃなきゃダメですよね☺

頑張ります⤴⤴

• 共感0

今日は反省😥

運動したのに夜食べ過ぎちゃった😫

豆腐スープとかだけど食べ過ぎた😱

水分もすごい取ったとは言え1.2kg増えてた⤵

明日から３月だから夜の置き換えにチャレンジしてみようかな⁉

4月までに65kgになりたいな(笑)そんなにすぐ体重は減らないか(笑)

• 共感0

こんにちは☺

朝
おにぎり一個
お新香
野菜スープ

昼
おにぎり一個

間
クッキー二枚
マシュマロ二個

夜
おにぎり一個
野菜スープ
わかめねぎスープ

今日は一時間歩きました🚶

食べ終わりの体重は70.8kgでした⤴

早く60kg台行きたい💨💨💨

• 共感0

今日はダメな１日😫

朝
ご飯
豆腐野菜スープ
ポテトサラダ
味噌汁
漬け物

昼
おにぎり 二個

間
クッキー二枚
おせんべい二枚

夜
チーズトースト
野菜サラダ

ウォーキングなし⤵

食べて体重測ったら71.0kg

痩せるのにこんな私じゃダメだ😢

明日からまた頑張りますっ⤴

目指せ53kgなんだぁぁぁ🐷

• 共感0

はじめまして☺
主さんの気持ちとてもわかります😢
私も過食拒食繰り返し…ダイエットに神経質すぎる時期と
食べて太っていく頃があります
産後 毎日痩せたいと思いながら太って23キロ増えました😢
今はストイックに食事管理 運動して25キロ痩せました😥
ここまで来るのに毎日凄く辛くて大変でした
主さんにも頑張って欲しいです

• 共感0

お～い👋
カキコみ無いけど大丈夫かな😢
頑張ってるのかなぁ✨✨

• 共感0