🍸ﾟ*｡For You｡*ﾟ🍸

仲間に入れてください ＞＜*
彼氏のためにキレイに
なりたいんです ✊!

身長：155ｾﾝﾁ
体重：48.0ｷﾛ

目標体重は45.0ｷﾛです☆

今日は間食を控えてます⚠💡

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>> 1 はじめまして♪
書き込みありがとうございます🐱
これから一緒に頑張りましょうね❤

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>> 2 はい💡!
わたし全くの運動音痴
なんですけど、彼は
サッカー少年だから
『運動しろ！』って
言われるんですけど
今はせめて見た目だけ
でも良くしたいです😣💦

• << 5 彼氏に言われたらショックですよね😲 彼氏に｢頑張ったね｣って言ってもらえるように一緒に頑張りましょう🐱✨

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２月２０日
体重→65.4ｷﾛ
(前日より＋１ｷﾛ)

便秘😱

昨日のご飯

【朝】
ごはん１杯
冷凍食品の星ポテ６コ
冷凍食品のいか天２コ

【昼】
細巻き１.５本

【夜】
ごはん１杯
豚キムチ
ポテトサラダ

【取り組み】
６階から１階まで階段で降りた

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>> 3 はい💡! わたし全くの運動音痴 なんですけど、彼は サッカー少年だから 『運動しろ！』って 言われるんですけど 今はせめて見た目だけ でも良… 彼氏に言われたらショックですよね😲
彼氏に｢頑張ったね｣って言ってもらえるように一緒に頑張りましょう🐱✨

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２月２０日の体重：49.1ｷﾛ 😣

朝ごはん
丸パン小 ４つ
きのこのスープ
サラダ

昼ごはん
煮たおもち ２つ
野菜

晩ごはん
外出した時に買ったたこ焼き

●間食にパフェを食べた ;;

○顔のマッサージした (^o^)💡

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2月21日
体重→64.8ｷﾛ
(前日より－0.6ｷﾛ)

昨日のご飯
【朝】
おにぎり２つ
からあげ２つ
みそ汁

【昼】
コーンスープ
チョココロネ

【夜】
カキフライ５コ
あじの天ぷら１枚
太巻き１本

【取り組み】
腹筋・背筋・腕立て10回ずつ

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私も仲間に入れて下さい❤

春から高校生なので、
自信をもてるように
綺麗になりたいです🌱

身長…154㌢
体重…43㌔


目標は…39㌔になる事です⭐

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>> 8 のいさん、はじめまして♪

目標体重まで一緒に頑張りましょうね💡

春から高校生とか若いなぁ…笑

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２月２２日
体重→64.0ｷﾛ
(前日より－0.8ｷﾛ)

昨日のご飯
【朝】
ローソンの鶏照り焼き弁当

【昼】
なし

【夜】
鶏唐のネギダレ漬け
もやし･しいたけ･ゲソのバター醤油焼き
茹でたキャベツ

【間食】
ベビーシュークリーム１コ
レモンテイー

【取り組み】
両足上げ10秒×10回

バイトの日は、22時にバイト終わってから夜ご飯作って、食べるのが23時過ぎるから、白ごはんの代わりにキャベツ食べることにしました♪

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ありがとうございます。
一緒に頑張ります❤

２月２１日


朝…食パン･ｺｰﾋｰ･ﾊﾞﾅﾅ半分

昼…ｺﾝﾋﾞﾆのお好み焼き半分

夜…辛いうどん1杯

間食…みかん半分

お出かけしたので
たくさん歩きました(^^)v

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２月２２日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…給食↓
　　　　ご飯二口･八宝菜1/4･ｻﾗﾀﾞ

夜…納豆ｷﾑﾁ･唐揚げ１ｺ･ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ

間食…苺プリン

体重………４３.４



私すごく冷え症なんですが💦
何かいい食べ物ありますか？

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>> 12 のいさんへ

冷え性はダイエットの敵ですよね💦

朝にパンを食べているみたいなので、パンと一緒に、ゆで卵を食べてみてはどうかな？
卵は身体を温める効果があると聞きましたよ💡
玉子スープとかでもいいと思います！

あとは唐辛子かな😄
唐辛子のカプサイシンが身体を温める効果があるらしいので、今の時期だとキムチ鍋とかがいいかも🎵

専門家じゃないからよく知らないけど、ネットが使えるなら｢冷え性 食材｣とかで検索したらもっと詳しくわかると思います✨

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遅くなったので２日分です💡

２月２１日　(朝の)体重48.2ｷﾛ
朝ごはん　ぜんざい
昼ごはん しょうが焼き丼
夜ごはん カレーパン

間食 飴をいくつか🔄

お風呂でマッサージした ○゜

２月２２日 (夜の)体重49.2ｷﾛ
朝ごはん ご飯 野菜 味噌汁
昼ごはん 焼飯 スープ サラダ
夜ごはん ご飯 豚肉 煮物

間食 手作りのお菓子

小顔体操した ＊

２２日は計り忘れて夜の
体重になりました💧

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２月２２日
体重→64.6ｷﾛ
(前日より＋0.6ｷﾛ)

昨日のご飯
【朝】
サンドイッチ半分
ごはん１杯
昨日の残り(バター焼き)

【昼】
サラダ巻き１本

【夜】
茹でキャベツ
鶏の甘辛煮
ポテトサラダ

【取り組み】
昨日は疲れすぎて何も出来なかった｡･ﾟ(p'д`｡q
ごめんなさい⤵⤵

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はじめまして！✨
入れて頂けますか!?💦
私は身長145の体重39～40です
(´рω・` )💦
お腹でちゃうし太ももとか
かなりやばいです⤵⤵⤵
彼氏は痩せなくて良い！
って言ってくれますが
彼氏の方が細い人なんで
やっぱり気にしちゃいます💔
目標は35キロぐらいですが
焦らず行きたいです⭐
よろしくお願い致します！

• << 20 なつさんへ🐱 これから宜しくお願いしますね🎵 彼氏が痩せてると気になっちゃいますよね😞 一緒に頑張りましょう☆

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なつさんよろしくお願いします❤
一緒に頑張りましょう(ノ><)ノ

りんさん...アドバイスありがとうございました。
朝はあんまり食べれないので
夜とか試します！

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のいさん、なつさん、
よろしくおねがいしますっ🍀*゜

２月２３日 体重49.0ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁 野菜

昼ごはん
チョコパン １つ

夜ごはん
うどん エビチリ

今日は家の掃除を頑張った♪

間食にチョコを食べた🌱

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２月２３日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…給食**焼きそば1/4･柚子だいこん
　　　　　中華スープ1/2

夜…お寿司2つ･漬物･刺身･中華春雨少し
　　アサリの味噌汁･

間食…ブドウジュース･飴２つ


体重…43.6


前から便秘がひどくて
なかなか体重減りません💔

何かいい方法ないかな(T^T)


今日はバスケで体動かしました😍

• << 22 のいさん 便秘にはバナナが良いと聞きますよ💡:D 他にもあったと思いますけど、 忘れたんでまた調べときます🌷

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>> 16 はじめまして！✨ 入れて頂けますか!?💦 私は身長145の体重39～40です (´рω・` )💦 お腹でちゃうし太ももとか かなりやばいです… なつさんへ🐱

これから宜しくお願いしますね🎵
彼氏が痩せてると気になっちゃいますよね😞
一緒に頑張りましょう☆

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02月23日
体重…40.0㎏

*朝*
├野菜ジュース
├きのこご飯1.5杯
└筋子
*昼*
└タラコパスタ
*夜*
なし
*夜食*
└ブタめん
*間食*
├チョコ3個程
└クッキー1個

明日から少し意識して
取り組みたいです！✨

皆様ありがとうございます🎵
よろしくお願いします！🌷

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>> 19 ２月２３日 朝…食パン･ｺｰﾋｰ 昼…給食**焼きそば1/4･柚子だいこん 　　　　　中華スープ1/2 夜…お寿司2つ･漬物･刺身･中… のいさん
便秘にはバナナが良いと聞きますよ💡:D
他にもあったと思いますけど、
忘れたんでまた調べときます🌷

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初めまして🎵
私も一緒に頑張らせて下さい✊😣

片思いの人に中途半端な振られ方してしまい…次会えるまでに可愛くなってｷﾞｬﾌﾝと見返したいです‼

身長147cm 体重45kg位💡
2ヶ月～3ヶ月かけて40kg目標です💡

お願い致します⤵⤵

• << 25 ちぃーさん、はじめまして😄 中途半端な振られ方かぁ💦 それは絶対見返したいですね!! 一緒に頑張りましょう☆

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ゆんｻﾝありがとうございます❤
バナナ大好きなんで食べます(^^)

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>> 23 初めまして🎵 私も一緒に頑張らせて下さい✊😣 片思いの人に中途半端な振られ方してしまい…次会えるまでに可愛くなってｷﾞｬﾌﾝと見返したいで… ちぃーさん、はじめまして😄

中途半端な振られ方かぁ💦
それは絶対見返したいですね!!
一緒に頑張りましょう☆

• << 31 主様､皆様､お願い致します😄🍀 <朝>なし <昼> ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ/ﾊﾟﾝ/ｺｰﾋｰ <夜> 納豆ご飯/野菜炒め <間食> ｽﾀﾊﾞの桜ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ <運動> 縄跳び1000回/腹筋30回 <体重>45.5kg 外食や飲みが多かったので平均体重より約1㌔UP😞明日から間食我慢して更に気を引き締めたいと思います❗

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昨日書いたつもりが書けてなかった💦
昨日は64.6キロでした💡

２月２４日
体重→63.8ｷﾛ
(前日より－0.8ｷﾛ)

昨日のご飯
【朝】
なし

【昼】
自作サンドイッチ

【夜】
親子丼
サラダ

【取り組み】
両足上げ10秒×10回

昨日は就活で歩きまくった☆

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２月２４日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…スープ･ご飯二口･ｻﾗﾀﾞ

夜…納豆･ｷﾑﾁ･刺身･ｻﾊﾞ味噌煮

間食…ぶんたん半分


体重…43.0

今日もバスケしました❤

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のいさん

便秘に良いもの書いときます💡:D

玄米、おから、
ごぼう、きのこ、
いも、りんご、
ヨーグルト、海藻

朝に１杯の水か牛乳を
飲むのも良いそうです＊

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02月23日
体重…39.9㎏
*朝*
├チョコパン
└牛乳
*昼*
├からあげ
├おにぎり
└いかげそ
*夜*
├ごはん
├筋子
└豆乳
*間食*
└クッキー1個

+取り組み+
卓球１時間程

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２月２４日の体重 49.0ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁

昼ごはん
春雨スープ 豚肉

夜ごはん
チャーハン少量

間食 チョコレート

今日はたくさん歩いた！

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>> 25 ちぃーさん、はじめまして😄 中途半端な振られ方かぁ💦 それは絶対見返したいですね!! 一緒に頑張りましょう☆ 主様､皆様､お願い致します😄🍀

<朝>なし

<昼>
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ/ﾊﾟﾝ/ｺｰﾋｰ

<夜>
納豆ご飯/野菜炒め

<間食>
ｽﾀﾊﾞの桜ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

<運動>
縄跳び1000回/腹筋30回

<体重>45.5kg
外食や飲みが多かったので平均体重より約1㌔UP😞明日から間食我慢して更に気を引き締めたいと思います❗

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ちぃーさんよろしくお願いします。❤

ゆんさんありがとうございます❤♪
牛乳は苦手なので………
お水で挑戦します(*^o^*)

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＊メンバー締切のお知らせ＊

とりあえずメンバーが５人集まったので、一旦メンバー募集を締め切ります!!

みなさんの体重を記録していくので、あまり多くなるとややこしくなってしまうので💦

５人の中で、誰かが目標体重になってこのスレを卒業したらまた５人になるまで募集します😄

とりあえずはこの５人で頑張りましょうね☆

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２月２５日
体重→64.4ｷﾛ
(前日より＋0.6ｷﾛ)

昨日のご飯
【朝】
親子丼
サラダ

【昼】
ローソンのほっけご飯
プチロールケーキ

【夜】
焼きうどん

【間食】
桃ジュース
梅干し１コ

【取り組み】
階段の上り下りをいっぱいした

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２月２５日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ

昼…ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ･ﾄﾏﾄ･ﾘﾝｺﾞ

夜…ご飯半分･ｲｶ.魚の刺身･ｷﾑﾁ

間食…ヨーグルト
体重…42.6


今日はストレッチと半身浴❤

５人で頑張りましょうねっ⭐

みなさんに質問です(ノ><)

体重量る時って服装どんなですか？
私は上下スエットとかジャージとか
結構着たままなんですが💦

それと時間帯って決めてますか？

• << 38 のいさんへ 私は、朝ご飯を食べる前に計りますよ💡 朝にシャワーを浴びる習慣があるから、朝ご飯を食べない時はお風呂に入る前に裸で計ります🎵 朝ご飯を食べる時は寝間着で計るけど、私は２種類の寝間着を交代で着てるから、あらかじめその２つの寝間着の重さを計っておいて、寝間着を着たまま計った時はその分の重さをひいて書いてます😄

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ちぃーさんよろしくおねがいします🍀

２月２５日の体重 48.7ｷﾛ

朝ごはん
ごはん 味噌汁

昼ごはん
梅こんぶ 炭酸 (笑)

晩ごはん
ごはん 味噌汁 鶏肉 白菜

今日は友達と遊んだからいっぱい歩いた！

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02月25日
体重…40.2㎏

*朝*
├チョコパン
└豆乳
*昼*
├からあげ
├ご飯
└お肉
*夜*
├ごはん
├チーズハンバーグ
└サラダ
*間食*
├スナックお菓子１枚
└いちごみるく

+取り組み+
卓球、バドミントン
いっぱい歩いた！

すみません💦
前回の02月23日と書いてしまったのですが、正しくは02月24日でした💦

ちぃーさん
よろしくお願いします✨

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>> 35 ２月２５日 朝…食パン･ｺｰﾋｰ 昼…ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ･ﾄﾏﾄ･ﾘﾝｺﾞ 夜…ご飯半分･ｲｶ.魚の刺身･ｷﾑﾁ 間食…ヨーグルト … のいさんへ

私は、朝ご飯を食べる前に計りますよ💡

朝にシャワーを浴びる習慣があるから、朝ご飯を食べない時はお風呂に入る前に裸で計ります🎵

朝ご飯を食べる時は寝間着で計るけど、私は２種類の寝間着を交代で着てるから、あらかじめその２つの寝間着の重さを計っておいて、寝間着を着たまま計った時はその分の重さをひいて書いてます😄

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ありがとうございます😆

<朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>
持参弁当

<夜>
鮭/納豆/ご飯少し/ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

<運動>
縄跳び1000回/ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ機械30分

<体重>
45.0Kg


のぃｻﾝへ🌷
朝ごはん食べる前に､下着もしくは寝巻の重さ引いて計ってます💡りんｻﾝと同じ感じです😄

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のいさんへ
わたしも皆さんと同じ感じでやってます💡

皆さんへ
昨日、彼氏と電話で

少しもめちゃいました🌀



いろいろ考えましたが、

今日別れようと思います‥😣

でも、進学先で良いひとを

見つけたいので、変わらず

dietは頑張ろうと思います✊

みなさん、これからも

よろしくおねがいしますm(__)m✨

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２月２６日

朝…食パン･ｺｰﾋｰ･バナナ半分

昼…豚汁具だけ･ご飯二口
　　おひたし･ｲｶ唐揚げ３本

夜…ｷﾑﾁ納豆･ｲｶ･豆腐半丁･
　　魚南蛮漬け一切れ

間食…ｶﾌｪｵﾚ･ヨーグルト


ストレッチ💛


４２.４㌔


みなさんありがとうございました!!

服装や時間帯決めるようにします。
私かなり厚着で
しかも💔
重量引いてませんでした💦💦

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ゆんさんへ

別れちゃうんですね💦

恋愛の傷を癒すのは新しい恋だからね😄

新しい恋にむけて一緒に頑張りましょうね☆

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２月２６日
体重→64.4ｷﾛ
(前日より±０ｷﾛ)

昨日のご飯
【朝】
なし

【昼】
おにぎり２つ
アメリカンドック

【夜】
シーフードカレー
ほうれん草と鶏肉のサラダ

【取り組み】
やるの忘れました(´;ω;`)

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>> 43 <朝>
ﾖｰｸﾞﾙﾄかけﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ

<昼>持参弁当
海藻ｽｰﾌﾟ/ﾚﾝｺﾝ/ゆで卵/漬物/ほうれん草など

<夜>
納豆/白飯少し/水炊き1杯


<間食>お煎餅2枚



ゆぃｻﾝ…
別れてしまうんですね😞
次、素敵な人と出会えた時に備えて頑張りましょ✊😄

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>> 44 ゆんｻﾝへ🍀

ごめんなさぃ💦💦
名前間違えてしまいました😱本当に申し訳ないです😞






<運動>
腹筋30回/ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ機械30分

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ゆんｻﾝへ🌼

別れちゃうんですね…
新しい恋をして❤
綺麗になりましょう(ノ><)ノ

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みなさんへ

このスレでは、毎週土曜日にみなさんの減量経過を発表しようと思っています💡

発表するのは、みなさんが金曜日に書いた体重です(朝の体重でも夜の体重でもＯＫです)

それを私の方で管理して、発表しますので、金曜日には必ず体重を書いてもらいたいです✏

昨日の時点で体重の書き込みがない方が３名(ゆんさん･なつさん･ちぃーさん)なので、昨日の体重を覚えていたら書いて下さい💦

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みなさんにお願い

体重管理のため、みなさんがどのレスに体重を書いているのかを一目でわかるようにしたいのです😣

なので、体重を書く時は、最初の行に体重を計った日付を入れてもらいたいです💦

いつ計った体重かっていうのも明確にしておきたいので…

いっぱい注文つけてごめんなさい😞

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>> 48 ちぃー[2/26 体重45.2kg]

りんｻﾝごめんなさい💦
体重忘れてました😱
この記入で合ってますか⁉
宜しくお願いします😄⤵

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>> 49 ちぃーさんへ✨

お名前は名前欄にあるので、本文に記入しなくてもＯＫですよ☆

ありがとう😄

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