‼SWEETS🍰断ち‼

第1週目🆕測定🆕

体重🐷63.8㎏


～明日から～
食事🍴･運動xF0���･思い付いた事💡
色々書き込み✏して行きます✨

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🌱今日のDIARY🌱

初日にしてSWEETS🍰断ち
出来なかった💔
炭水化物摂り過ぎたし💦
でも間食はしませんでした😄✌
明日はきっちり気を付ける⚠
今日より進歩してやるxF0���

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🍴2/15の記録🍴

朝☀
･ﾃｰﾌﾞﾙﾛｰﾙ
･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

昼🐤
･おにぎり(ﾂﾅﾏﾖ)
･野菜ｼﾞｭｰｽ

夜🌃
･ご飯少し
･味噌煮込みうどん
･焼き芋少し
･ﾜｯﾌﾙ
･ｲﾁｺﾞ

夜が最悪😱😱

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🌱今日のDIARY🌱

今日は昨日より良い感じ❤間食🍴はしてしまったｹﾄﾞ💦
SWEETS🍰断ちだから
出来るだけ間食なしにしたいけど
相当ｽﾄﾚｽ溜まりそうだなｰ😱
どｰしたもんでしょｰか⤵
時間⌚とｶﾛﾘｰ🐷を考えれば
まだいいのかな➰➰

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🍴2/16の記録🍴

朝☀
･ﾃｰﾌﾞﾙﾛｰﾙ
･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

昼🐤
･おにぎり(鮭)
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
(お土産で貰った)

間🍰
･ｶｯﾄﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ 2個

夜🌃
･醤油煮込みうどん
･ｷｬﾍﾞﾂと玉葱とﾍﾞｰｺﾝの炒め物
･焼き魚(鱸)
･もずく酢

まぁまぁ…⁉かな⁉

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🌱今日のDIARY🌱

今日は仕事休みでした❤
案の定,食べ過ぎ🐷
はぁｰ⤵気持ち悪い💣
でも姪っｺが遊びに来てくれて
かなりはしゃぎまくったから
ちょっと消費されたｹﾄﾞ😁
抱っこだけで腕の筋肉ﾔﾊﾞｲ💥

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🍴2/17の記録🍴

朝☀
･食ﾊﾟﾝ
･ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ

昼🐤
･舞茸と卵の雑炊

間🍰
･太ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ
･ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
･その他色々…

夜🌃
･炊き込みご飯(少)
･豆腐の豚肉巻き
･茶碗蒸し

夜はかなり控えたけど
烏龍茶ｶﾞﾌﾞ飲みして腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ💥

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🌱今日のDIARY🌱

今日は間食🍰なしに出来た❤
ﾊﾞﾗﾝｽは全く考えずに
ｶﾛﾘｰと量だけ重視したけど😁
今日は友達とﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ🍴に
行く約束をしてしまいました🐷
絶対食べ過ぎるな～💦

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🍴2/18の記録🍴

朝☀
･食ﾊﾟﾝ
･朝食みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼🐤
･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 1個
･野菜ｼﾞｭｰｽ

夜🌃
･野菜ｼﾞｭｰｽ

さすがに腹減り～😞
でも今日は我慢我慢💥

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🌱今日のDIARY🌱

案の定,食べ過ぎました🐷
もう何度目の正直になるか
分からないけど,
明日からこそ頑張ってやる‼
しばらく約束もないし✨
それと｢明日から～｣は禁句⚠
運動xF0���も寝る前に
少し取り入れるぞｰ⤴

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🍴2/19の記録🍴

朝☀
･食ﾊﾟﾝ
･蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ﾁｮｺﾊﾞｰ

昼🐤
･ﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

間🍰
･お抹茶とお茶菓子

夜🌃
･天ぷらうどん 多め
･ご飯
･お刺身(鮪)

やっぱり,満腹🐷で苦しいより
少し空腹くらいが気分的にも
良いなぁ➰と反省😢

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🌱今日のDIARY🌱

は～忙しかった😲💦
明日も頑張らなきゃ💥
今朝,体重が前日よりも
1.2㎏増えててﾋﾞｯｸﾘしたぁ💣
今は時期的にも生理前だし
増えやすいのかなｰ⤵
…って言い訳はなしなし‼
明らかに食生活に問題あり👊

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🍴2/20の記録🍴

朝☀
･食ﾊﾟﾝ
･ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ

昼🐤
･あんﾊﾟﾝ 1個
･ｶﾌｪｵﾚ

夜🌃
･お茶漬け
･ぜんざい

またやってしまった😱
炭水化物Only🐷🐷🐷🐷🐷

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