72.6kgあります😨

おおお～
あなたは私？って位…私の事書いてありました。
私も、あの頃55キロで～今は70キロです。
もう…お洒落する気力にもなりません。
ヤバイです😭

• << 3 ではダイエットしないのですか⁉

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はじめまして✨

私も元々53㎏で
無理なﾀﾞｲｴｯﾄからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、今MAX63.5㎏です🐷

ぜひ一緒に頑張りたいです💕

• << 4 一緒に頑張りましょう💕 あだ名ありますか⁉ どんなダイエット方法ですか❓

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>> 1 おおお～ あなたは私？って位…私の事書いてありました。 私も、あの頃55キロで～今は70キロです。 もう…お洒落する気力にもなりません。 ヤ… ではダイエットしないのですか⁉

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>> 2 はじめまして✨ 私も元々53㎏で 無理なﾀﾞｲｴｯﾄからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、今MAX63.5㎏です🐷 ぜひ一緒に頑張りたいです💕 一緒に頑張りましょう💕

あだ名ありますか⁉

どんなダイエット方法ですか❓

• << 7 じゃあ｢みぃ｣でお願いします😄 ﾀﾞｲｴｯﾄ法はとりあえず食事制限かなぁと考え中です🍴朝昼が普通で夜は少なめにを基本で⤴ あとは半身浴します♨

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こんばんは😄
私のニックネームは、ゆうかです。
私も、リバウンドして太ってしまいました😅
良かったら、一緒に頑張りましょう🎵

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>> 5 ゆうかさん頑張りましょう💕

ダイエット方法ありますか⁉

• << 9 私は食事制限して痩せようと思います。 置き換えシェイクを飲んでカロリーを抑えようかと思っています😄

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>> 4 一緒に頑張りましょう💕 あだ名ありますか⁉ どんなダイエット方法ですか❓ じゃあ｢みぃ｣でお願いします😄

ﾀﾞｲｴｯﾄ法はとりあえず食事制限かなぁと考え中です🍴朝昼が普通で夜は少なめにを基本で⤴

あとは半身浴します♨

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みぃーchan宜しくねっ💕

私もカロリー制限します🙆
1200カロリーでやってこう💐

夜は置き換えとかにしてみようかな～って私も考え中💡

また走ろうとも思うし😁
痩せたらやりたい事いっぱいあるんだ～🎵

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>> 6 ゆうかさん頑張りましょう💕 ダイエット方法ありますか⁉ 私は食事制限して痩せようと思います。
置き換えシェイクを飲んでカロリーを抑えようかと思っています😄

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一緒に頑張ろうね😤💕

私も絶対頑張るから⤴⤴

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俺仕事でストレスがたまると全く食えなくなるんだよなぁー
ただいま激やせ中

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2／14(日)71.0kg

朝🍚 野菜スープ

今日から56kgまで痩せたいです💕✨

• << 15 昼🍚 おにぎり 二個 お新香 夜🍚 野菜スープ 海苔巻き 今日はウォーキングを2時間しました🙆 走りたかったけど太りすぎて膝に悪いと思い今は歩く‼笑 明日から夜は置き換えにしてみようかな～❤ みんな頑張ろうねっ💕✨

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若造が入ってもいいですか？💦


自分もベスト７２㎏→８８㎏

やばい服着れない外出るの恥ずかしい人に会いたくない💦

恋人とのことで悩み夜眠れない→イライラして夜ドカ食い→オーマイゴッド



走りまくろう❗

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その理由一緒だね💕

若造さん絶対一緒に頑張ろう⁉
私も今日から歩くか走るか毎日一時間はやるよ‼

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>> 12 2／14(日)71.0kg 朝🍚 野菜スープ 今日から56kgまで痩せたいです💕✨ 昼🍚
おにぎり 二個
お新香

夜🍚
野菜スープ
海苔巻き

今日はウォーキングを2時間しました🙆
走りたかったけど太りすぎて膝に悪いと思い今は歩く‼笑

明日から夜は置き換えにしてみようかな～❤
みんな頑張ろうねっ💕✨

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>> 15 2／15(月)68.6kg

何故か体重減ってた😁
今日は朝から🚻スッキリ❤

朝🍚 置き換え

• << 24 2／16(火) 67.6kg 今日も朝から🚻スッキリ❤ 朝🍚 置き換え みんな頑張ろうねっ⤴⤴

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>> 16 すごい😃🎵ありがとうございます✨励みになります😊



今日も晩ご飯は腹八分目❗
そしてジョギング❗
なんでチョコ安売りしてんのかなぁ😃💢笑


また１日がんばりましょう❗

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ﾚｽありがとっ💕

私は今歩いて来たよ🚶
雨が😂

ね⤵チョコ安売りしてるよね😥
一緒に頑張ろうねっ💐

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昼🍚
野菜スープ
食パン一枚

夜🍚
野菜炒め
ワカメスープ

今日は野菜ばっかり食べた😁

置き換えやったけど朝🍚にしたら我慢出来た💕

夜🍚にしても我慢出来るかな～⁉慣れて来たら試してみよっ❤

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はじめまして‼

もしよければ私も仲間に入れてください✨
仕事のストレスでドカ食いの毎日💦
おかげで６ヶ月で12ｷﾛ増えました😭


只今73ｷﾛ⤵ヤバっ

食事制限と自転車(運動)で頑張ります‼


意志よわいのでみなさんと一緒に頑張らせてください😭

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ｲﾁさんもちろんだよっ❤

一緒に頑張ろうっ💕✨

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>> 21 ありがとう❤😊❤

一緒に頑張りましょう💪
最初の目標はゴールデンウィークまでに65ｷﾛ✨

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互いに目標に向かってだね❤

なりたい自分があれば絶対なれるよ⤴⤴頑張るぞ～😤

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>> 16 2／15(月)68.6kg 何故か体重減ってた😁 今日は朝から🚻スッキリ❤ 朝🍚 置き換え 2／16(火)
67.6kg
今日も朝から🚻スッキリ❤

朝🍚 置き換え

みんな頑張ろうねっ⤴⤴

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私もMAX73.5キロ有りました。

一時60切りましたが、友達との外食が続き、１年で67.7キロに。
さすがにヤバイと今月からダイエット始めました。

私は朝昼は普通に食べ、夜は白米食べずこんにゃく料理です。
最近☔続きで運動してません。

一緒にがんばりましょう。50キロ台目指します。

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昼🍚
メロンパン一個

夜🍚
炊き込みご飯
生野菜サラダ
野菜スープ

一時間ウォーキングしたぞ🚶

明日もまた頑張る🙆💕

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2／17(水)
66.6kg

朝🍚 置き換え

今日はスッキリ🚻しませんでした⤵⤵

今日もみんな頑張ろう❤❤❤

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>> 27 体重減ってきて凄いね。
私は減ったり戻ったりです⤵

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昼🍚
おにぎり ②個

夜🍚
飲み会

今日はダメな１日だっ⤵⤵
夜は飲み会だぁ😱

気をつけるけど楽しく飲んで来る‼
明日からまた頑張るもん😤

今日だけは体重気にせず楽しくやってくるね😂

みんなも頑張ろう⤴⤴

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先のこと考えろよ。





すいません自分に対しての戒めの言葉でした。

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2／18(木)
67.2kg

増えていた😨当たり前かぁ‼

今日からまた頑張りまぁ～す💓
朝🍚
ワカメスープ

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昼🍚
マロンクリームパン
野菜カレースープ

夜🍚
鮭雑炊
野菜スープ

一時間ウォーキング🚶した⭕

明日もまた歩くぞ😤

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2／19(金)
68.0kg

体重が増えていて悲しい😂
２日間🚻スッキリ出来てないけど⤵

体重増えたのは私の気の緩みだ💢

痩せてお洒落したいのだから頑張る😤

気を引き締めます‼

みんな頑張ろうね⤴⤴

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>> 33 朝🍚
置き換え

書き忘れた😱💦笑

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はじめまして✨私は身長167ｾﾝﾁ70､2ｷﾛです😄
今年結婚予定ですので秋頃ブライダルフェアでドレス試着して彼に認めてもらえるような体型になりたいです💦💦
最終体重目標は57ｷﾛですが５月までには62ｷﾛになりたいです✨彼の誕生日までに痩せたい💦あと２ヶ月くらいしかありませんよね💦💦💦 今から一緒にがんばりたいです✨✨

• << 37 大切な人の為に頑張るって素敵ですね✨ 実は自分も同じ理由です💕一緒に頑張りましょう😊

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>> 35 ﾚｽどうもっ💕

ぅん⤴一緒に頑張ろうっ😁
私も頑張るぞぉ～🙆

昼🍚
カロリーメイト 2本

夜🍚
野菜炒め
キャベツたっぷりお好み焼き

一時間ウォーキング🚶した🐰

明日体重よ⤴減ってろ～(笑)

• << 41 主さん頑張ってますね😊 自分もマイペースですが-2ｷﾛほど痩せました✨ しかし食欲が私を襲ってきます💦 そんな時ありますか❓そんな時どーしますか❓

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>> 35 はじめまして✨私は身長167ｾﾝﾁ70､2ｷﾛです😄 今年結婚予定ですので秋頃ブライダルフェアでドレス試着して彼に認めてもらえるような体型に… 大切な人の為に頑張るって素敵ですね✨

実は自分も同じ理由です💕一緒に頑張りましょう😊

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はじめまして✨よろしくお願いします✨
お昼は全体的に、控えめなんですね✨
私は今朝 食パン二枚 サツマイモ、こんにゃくゼリー二個✨
昼 友達と外食でピザを😅これから頑張っていきたいです✨

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これからもよろしくお願いします😄イチさん✨✨

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夜はみんなとのご飯なのでなるべくみんなと食べたいのです🙆
もちろん少々カロリーは気にしてるつもりですが(笑)

だから朝と昼はカロリー少な目に考えています💖

本当は夜置き換えれば痩せるの早いのに⤵⤵

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>> 36 ﾚｽどうもっ💕 ぅん⤴一緒に頑張ろうっ😁 私も頑張るぞぉ～🙆 昼🍚 カロリーメイト 2本 夜🍚 野菜炒め キャベツたっぷりお好み焼き… 主さん頑張ってますね😊


自分もマイペースですが-2ｷﾛほど痩せました✨


しかし食欲が私を襲ってきます💦

そんな時ありますか❓そんな時どーしますか❓

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私もそ～ゆ時あるよ😢

何か口に入れたいとか😱
私はそんな時はお吸い物とか野菜スープにこんにゃく入れてこんにゃく食べてます😁

お菓子食べるよりはぃぃもん❤
最近は落ち着いてます笑

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なるほど✨😄
それでも体重おちてるのはすごい✨
私は全体的に食べ過ぎなのでがんばらなきゃ💦💦

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おはようございます✨

milkさんを見習います😁

今日も、みんなで頑張りましょう💪

もし、食欲に負けそうな時はレスするんで、もし良かったら渇をいれてください(笑)💦

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皆さんおはようございます✨ 今日はこれから仕事です😄七時からダンスを教えてるので二時間運動代わりにがんばります✨ 今朝 チョコ二口
昼は オニギリ２つにイチゴヨ-グルトです✨✨
今朝体重70ｼﾞｬｽﾄ💦

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2／20(土)
67.0kg

朝🍚と昼一緒🍚
野菜スープ
パン 一個

今日も運動頑張りまぁす😁
今日は朝🍚が微妙な時間なので朝と昼一緒です😁

みんな頑張ろうっ⤴⤴

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夜🍚
サツマイモ
豆腐・野菜玉子とじ
はるさめスープ
豆腐サラダ

いっぱい食べたぁ～😂(笑)

一時間ウォーキング🚶した⭕

明日もまた頑張ろう～⤴

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みなさん、お疲れ様です✨

あや～milkさん頑張ってますね‼
見習いますっ😁

一人暮らしですか❓


自分は一人暮らしで仕事も夜勤とかあって不規則な生活なんですよ💦


とりあえず時間ある時は運動してます💪

• << 50 ｲﾁさんおはよっ☀ 一人暮らしじゃないよ😁 だから夜はみんなとご飯なんだ(笑) 一人暮らしだったら夜も置き換えできるかもだけど💦 ⬆ぃぃ訳(笑) でもそれが私のストレス溜まらない理由でもある💕 家族とのご飯は楽しいもん🙆 運動も出来る時に出来る範囲で頑張ればぃぃと思うよ‼

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2／21(日)
朝体重計る時間なかった😥

でも②⤴久々に🚻スッキリ❤
野菜ってすごい～👏

今日もまた歩かなきゃ🙆💕

朝🍚
置き換え

みんな頑張ろう👊

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>> 48 みなさん、お疲れ様です✨ あや～milkさん頑張ってますね‼ 見習いますっ😁 一人暮らしですか❓ 自分は一人暮らしで仕事も夜勤とかあ… ｲﾁさんおはよっ☀

一人暮らしじゃないよ😁
だから夜はみんなとご飯なんだ(笑)

一人暮らしだったら夜も置き換えできるかもだけど💦
⬆ぃぃ訳(笑)

でもそれが私のストレス溜まらない理由でもある💕

家族とのご飯は楽しいもん🙆

運動も出来る時に出来る範囲で頑張ればぃぃと思うよ‼

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