40日間短期集中ダイエット！

主さん 40日間一緒に頑張りたいです。仲間は要りませんか⁉

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>> 1 大歓迎です！一緒に頑張りましょう🙋✨

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１日目🐤
体重60.2

食事
朝：置き換え⭕
昼：ご飯少し、サラダバー、フルーツ
夜：置き換え⭕


スタートは順調😺☆

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>> 3 わーい ありがとうございます。主さん置き換えは何でしてますか⁉
私は友近と一緒です‼

一日目
朝 なし
昼 玄米 おでん うに
夜 置き換え

体重は明日の朝から計りますね どうぞ宜しくお願いします⤴

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>> 4 こちらこそよろしくお願いします☆🙋

友近のやつ気になりますー！どこに売ってるんですか？近くの薬局にはなくって💦
私はリエータと明治のプロテインダイエットのミルクキャラメル味買いました！飽きないように😁

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>> 5 友近のは 通販で売ってますよ(^o^)/
地域によってはショップもあります。

主さんの愛用しているドリンクは腹持ち良いですか⁉
DHCは腹持ちが良いです。
私は五キロ落としましたがお正月で リバウンドしたので 今回は運動を取り入れながら リバウンドしない身体作りをしたいです😖

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>> 6 ５kg痩せたんですか❗すごいですねー🌟ちなみにどのくらいの期間で痩せましたか？

DHCのは通販だったんですね💡
今日置き換え１日目なんで腹持ちとかはまだ分かんないですけど、腹ペコでもうだめ(><)とかっていうのはまだなかったです✨
腹持ちは重要ですよね💨

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>> 7 2ヶ月掛からないくらいで落ちましたよ
今は食べ過ぎ 飲み過ぎで2～3キロ増えたり減ったりって感じです
でも
今日から また主さんと頑張りますよ

置き換えしてると 胃も小さくなってきますよ

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あー、胃が小さくなるのは嬉しいです♪

また一緒に頑張りましょう‼⤴
私もどか食い続いてて😠今回は本気で痩せたいので！
なんてお呼びしたらいいですか？

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>> 9 私は藤子『ふじこ』でお願いしま～す❤
主さんは何てお呼びしたら良いですか⁉

お互いに励まし合って 情報交換して 絶対に痩せましょうね ちなみに何キロ落とすの目標ですか⁉

実は私 来週からジムにも通うんですよ 今回は本気です(笑)

• << 12 あっ 書き忘れてしまったけど、私は５kg落とせたら嬉しいですー✨💦欲を言うと 53キロになれたら‥と思うんですけど😣💦 藤子さんは何キロ目標ですか⁉

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>> 10 藤子さん❤ですね～😍
私はユキでお願いします☆🙋❄

ジム行くんですか～💡じゃぁ運動もできて めっちゃ痩せるじゃないですかｯ‼
感想教えて下さいね！

• << 13 ユキちゃんですね❤ 了解です。 インストラクターに色々聞いて 伝授しますね⤴

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>> 10 私は藤子『ふじこ』でお願いしま～す❤ 主さんは何てお呼びしたら良いですか⁉ お互いに励まし合って 情報交換して 絶対に痩せましょうね ちな… あっ 書き忘れてしまったけど、私は５kg落とせたら嬉しいですー✨💦欲を言うと 53キロになれたら‥と思うんですけど😣💦
藤子さんは何キロ目標ですか⁉

• << 14 私は長い目では8キロ 40日間で 5キロ目標で頑張ります‼

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>> 11 藤子さん❤ですね～😍 私はユキでお願いします☆🙋❄ ジム行くんですか～💡じゃぁ運動もできて めっちゃ痩せるじゃないですかｯ‼ 感想教えて下… ユキちゃんですね❤
了解です。
インストラクターに色々聞いて 伝授しますね⤴

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>> 12 あっ 書き忘れてしまったけど、私は５kg落とせたら嬉しいですー✨💦欲を言うと 53キロになれたら‥と思うんですけど😣💦 藤子さんは何キロ目標… 私は長い目では8キロ

40日間で 5キロ目標で頑張ります‼

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>> 14 目標同じくらいですね💡
お互い40日で５kg減できるように頑張りましょう～‼(^O^)💪

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>> 15 は～い❤
へこたれたら叱ってね😖

ちょっと早いけど

お休みなさい

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>> 16 了解ｯ😁
私もへこたれそうになったら書き込むんで持ち上げて下さい(;_;)
支え合っていきましょう‼🆙


おやすみなさい☺🌙

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おはようございます☀

２日目🐤
体重59.6

減ってたー！やった！⤴

今日は夜飲み会なんで 朝昼置き換えで行きたいと思います❗
もちろん夜も控えますが‥😁

40日 長いけど頑張ろう💨💨40日後の自分のために⤴

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>> 18 おはようございます☀

✏55.7キロ
主さん 多分スルスル減るよ💓

飲み会なんですね⤴
野菜を中心に
肉やら肉 魚なら魚と決めて混ぜて食べない方がダイエット効果あるそうですよ

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>> 19 藤子さん🎵
そうなんですか💡食べ方注意してみます！
体重もこのままするするいってほしいな～😻

今日ジムですよね！頑張って下さい💪報告お待ちしてます💕
私はこれからバイトで動いてきます💦飲食なんでいい運動になります😁

ではいってきます💨

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>> 20 ユキちゃんこんばんは✨

今頃楽しく飲み会ですね⤴
ジムは明日からなんですよ明日報告しますね

✏今日の食事内容

朝 玄米 納豆 味噌汁 ウインナー
昼 置き換え
🌃 置き換え こんにゃくと玉ねぎの炒め物

ゆっくり楽しんでね
それでは また明日😄

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ユキです❄♪
こんな時間にこんばんは．

朝 置き換え⭕
昼 置き換え⭕
夜 お酒 おつまみ(チーズやサキイカ等ほどほどに) ケーキ

抑えつつ楽しめました⤴カロリーと言うよりも 質量が増えてるかな 明日は💦

藤子さんは健康低カロメニューですね～☺🌟明日から見習いますｯ！


とりあえずお風呂で半身浴ｯ‼🛀

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おはようございます🎵

３日目🐤
体重59.1

飲んだのに減ってました⤴うれしい～💕バイトの運動も効いてるかな💡

今日は朝 置き換えの予定☆彡
本当は夜 もしたいけど、食事に誘われてるから多分サラダ になるかな?!😪

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>> 23 ユキちゃんおはようございます。

✏今朝の体重
55､7キロ 変化なし

今日から運動頑張るよ
私は🌃置き換えします⤴

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>> 24 藤子さん🌹 おはようございます😃✨

体重が減るのも しばらくすると落ち着いてきますよね💡
40日で５kg痩せるには単純計算で１日125g減らせばいい計算なんで ゆっくり頑張りましょう～🙋✨


そして いよいよ今日ですね、ジム⤴✨
いつごろ何時間行かれるんですか??

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>> 25 多分2キロか3キロは二週間くらいで落ちるよ⤴
それで一度 停滞期がきてまた落ちてって感じになると思うよ😌

ジムはお昼くらいから一時間半くらいかな～
スタジオもあって 例えばヨガとか…
それは月始めの初心から入った方が良いから 今日は筋トレと有酸素運動だよ❤
ユキちゃんって 学生さんなの⁉
多分 めっちゃ若いのでは⁉

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>> 26 私 おっしゃる通り学生であります🐵💦
今大学で１人暮らし 彼氏なし← なんでかなり食生活は自由で😺置き換えもこっそり(笑)
周りには内緒にしてるんで、藤子さんと話 共有できてすごい楽しいです🎵☺
藤子さんはもしや奥様ですか⁉想像ですが☺


ジムはヨガも出来るんですね⤴すごい！
メニューとかも組んでもらえるんですかね？

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>> 27 やはり 大学生なんですね🎵羨ましい💓

私はまさしく 奥様です(笑)専業主婦してますよ

ヨガとかは 週に一度何曜日って決まってて
次々高度になっていくって感じかな⤴かなり説明ベタ😖
ユキちゃん 彼なしなんですね🎵居ないと寂しいけど好きなこと出来るから良いよね～

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>> 28 おぉ～🌟専業主婦なんて 旦那様はできるお方なんですね‼羨ましい✨
いまや、専業主婦は学生の間では理想職ですよ(・ω・´)


そうなんですよね～、彼なしは自由ではあるから楽なんだけど‥ 昨日とか女子飲みで みんな彼氏いるから‥うわ～ん😭って感じで⤵⤵
痩せて彼氏作りたいです😁(笑)


旦那様は置き換え了解ですか?😃ご飯も作ると 一緒に食べたくなりませんか？🍴

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>> 29 ユキちゃん 誉めていただいて嬉しいです💓
ありがとう⤴

実は旦那は置き換えで八キロダイエットしたんですよ
今は長期出張なんで
私はお気軽に置き換えしてるの😌今は私も軽い1人暮らしだよ😁
女子飲み会楽しそうだね
私も お正月帰省して 地元の友達と朝5時まで飲んで死にそうでした😱


ユキちゃん それではジムに行ってくるよxF0���

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>> 30 旦那様８キロも痩せれたんですか❗すごい💨

旦那さん家にいないと寂しいでしょうけど‥😢今がダイエットのチャンスですよねー🌟
次 会った時綺麗になってる っていう✨


ジム 行ってらっしゃい😊🌟ファイトです～💪💪

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>> 31 ユキちゃんただいま～

いざとなったら男の人の方が筋肉ある分痩せやすいんじゃないかな😄

ジム行って来ましたよ～
腹筋がきつい😖⤵

とりあえず指導のあった筋トレ四種やってから マシンで有酸素運動 一時間して来ました。
気持ち良かったよ😄

• << 34 藤子さん お疲れさまです✨やっぱり体動かすと気持ちいいですよね！🎵 今頃はゆっくりしてるかな??😃 今日🌷 朝 置き換え⭕ 昼 野菜サンド ウインナーパン 夜 チゲ チョコバナナパフェ ドリンクバー (IN ガスト) う～ん、ダイエット中だけど‥ せっかくの集まりの場を壊したくないなと。楽しく食べちゃいました😁♪ 明日は２食置き換えしよっと🎵🙌

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✏今日の食事内容
朝 玄米 味噌汁 しゃけ

昼 夕方近く😖
サラスパ
🌃 置き換え予定です。

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>> 32 ユキちゃんただいま～ いざとなったら男の人の方が筋肉ある分痩せやすいんじゃないかな😄 ジム行って来ましたよ～ 腹筋がきつい😖⤵ とりあ… 藤子さん お疲れさまです✨やっぱり体動かすと気持ちいいですよね！🎵

今頃はゆっくりしてるかな??😃



今日🌷
朝 置き換え⭕
昼 野菜サンド ウインナーパン
夜 チゲ チョコバナナパフェ ドリンクバー (IN ガスト)


う～ん、ダイエット中だけど‥ せっかくの集まりの場を壊したくないなと。楽しく食べちゃいました😁♪

明日は２食置き換えしよっと🎵🙌

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>> 34 ユキちゃんおはよ⤴

✏今朝の体重
55､5キロ 変化なし😲

運動始めたら筋肉になるから最初は 体重増える人もいるんだって
40日後にはどうなってるかな⁉

たまにの外食やお付き合いは仕方がないよ～食べない訳にいかないし
外食もお店を選んで麺ならうどん
ご飯なら定食系とかにすれば良いらしいけど ユキちゃん逹 若者は定食系なんて嫌だよね
私も🍜 ファミレス好きだもんね😱💓

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>> 35 おっはようございます☀
４日目🐤
体重59.5 増量💦

今日は朝夜 置き換え予定🍴


やっぱり増えてました～
まぁ 心の準備はしてたけどね(^_^;)


そうなのか、筋肉重くて増えてしまったりするんだ～😲
でも最初焦ってしまいそうですけど、体重増えたとしても 長期的にみて 絶対筋肉は付けとくべきですよね💡⤴
あと、筋トレして体重変わんないけど、サイズダウンはしてるって話も聞きますよー✨サイズ測ってもいいかもしれないですね！

それに藤子さん 体重減ってるじゃないですかっ‼順調の証☺

40日コツコツ行きましょ❤😊

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>> 36 ユキちゃん 焦らずいきますよ🎵

筋肉は脂肪より重たいので一旦体重は増えるんだってでも基礎代謝を上げるには 筋肉だから 絶対筋肉は必要だから
増えてから徐々に体重減るんだって🎵


あと半身浴もオススメだよ😌
頑張ろうね💓

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>> 37 そうですよ🎵⤴徐々に減り出すまで 頑張りましょう🙋✨

あ、半身浴は 大好きです🎵🎵入浴剤とかいっぱい持ってます

毎日湯槽溜めるとお金かかるけど 毎日入っちゃいますね💕

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朝 置き換え⭕
昼 パン2、バナナ黒酢
夜 置き換え


今日は美味しいパン屋さんに行ったので ついついパンを買ってしまいました。野菜食べないと💦💦💦

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>> 39 朝 玄米 おでん しゃけ ウインナー
昼 置き換え
🌃 焼き鳥 いなり ピザ一枚

🌃は付き合いでやってしまいました。食べ過ぎです⤵
今日食べた分 明日ジムで消費します❤


ユキちゃん お休み🌃💤

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>> 40 付き合いだと仕方ないですよねー💦💦でも楽しく食べれたらＯＫですよ💡
ジム頑張って下さい～！
また明日❗✋

私はこれから半身浴しよーっと🎵

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おはようございます☀

５日目🐤
体重58.8

わっほい⤴今日も頑張る‼

朝夜 置き換え予定🍴そして今日の昼はパンじゃなくしてみる☺

実は昨日から女のコの日だったんで 痩せ期に入ったと思われます❗だから今のうちに 痩せなきゃ💨

藤子さん🐱ジム頑張って下さい☆


ではではいってきます💨

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ユキちゃん 今日何だか体調悪くて ゴロゴロしてました⤵
なので ジムも行けてません😢
宅配便がくる予定なので さすがにパジャマじゃ(笑)
ちょっと良くなって来たのでお風呂に入ってきます。

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>> 43 藤子さん 大丈夫ですか😭⁉
ゆっくり休んで下さい💦

すぐよくなりそうな感じですか??💦

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>> 44 ユキちゃんありがとう💓
だいぶ良くなったみたい😲
今日は早めに💤ね
明日からまた頑張るよ

• << 47 だいぶ良くなったみたいでよかったです😿💦✨ たっぷり寝て回復して下さい☆★彡 ユキもたまに具合悪くなったりするので 心配です💦 また明日👋💛 おやすみなさい🌠😊

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朝 置き換え⭕
昼 ご飯(小) 魚の野菜あんかけ 揚げ出し豆腐 (841kcal)
夜 餡ころもち(384kcal)

夜も置き換えの予定だったけど、遅くなるので 買って食べちゃいました。餡ころもち‥💧💧

昼はパンから 和食っぽいメニューに変えてみたけど、考えないとカロリー高くなっちゃうみたいだから よく考えて選ばなくちゃ‼でもお腹満たされるし、ご飯は腹持ちがいいから 満足でした✨😺

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>> 45 ユキちゃんありがとう💓 だいぶ良くなったみたい😲 今日は早めに💤ね 明日からまた頑張るよ だいぶ良くなったみたいでよかったです😿💦✨

たっぷり寝て回復して下さい☆★彡

ユキもたまに具合悪くなったりするので 心配です💦

また明日👋💛
おやすみなさい🌠😊

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おはようございます⛅
今日は曇りだ‥🐵


６日目🐤
体重 58.5

ここからが第一次関門かと。早く57キロ台になって(>人<)

リエータのフレッシュいちごミルク味がおいしいっ‼😻


藤子さん 体調はいかがですか？😃💦
今日もゆっくり頑張りましょう～🙋✨

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>> 48 ユキちゃんおはよう
元気になったよ😄
ありがとうね‼

こちらも☁曇り

昨日の食事内容
朝 なし
昼 うどん
夜 置き換え キャベツサラダ

体重 55､5キロ(*￣Ｏ￣)ノ

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>> 49 わー、良くなってよかったです✨(^o^)/


私この頃 焦り?みたいなが出てきて💦体重のことばっかり考えてるんですよ💦😔
藤子さんはそんなことないですか？
でも焦ると途中で挫折しそうだから‥。落ち着いて行きたいな～って！🐠

短期とはいえ マイペースで行きましょぅ💛❤

• << 51 ユキちゃん 今ジムの駐車場待ちです😖 あるよ あるある焦るよね～😅 でも ユキちゃんバイトでも動いてるし 置き換えしてるし徐々に落ちていくと思うから 大丈夫だよ❤ 前に五キロ落とした時 昼も炭水化物辞めて 野菜たっぷり鍋やうどんにしてたんだよ そして夜は置き換え 水も飲んだ方が良いんだって ユキちゃんも温かい食べ物を少し食べると良いと思うよ リバウンドしてる私が言うのもおかしいけど 頑張ろうね💓

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