メタボ改善レシピ大募集

↑このレスこそなんかメリットあるの？


うちも(旦那が)ダイエット中です。なので便乗してダイエットレシピ勉強させてください。

うちは今夜は茹でた鶏肉をもやしと細切りきゅうりにのせてスイートチリソースをかけたのがメインです。
とりあえず脂肪を減らしていきます👍

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>> 2 初めまして&よろしくです😆✋

「スィートチリソース」っていうのがあるんですね～✨✨✨✨
早速探してみます❤

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初めまして⤴⤴💡
まだﾏﾏではないですが、ｳﾁの旦那もｺﾚｽﾃﾛｰﾙでひっかかり⤵⤵義母に「おいしい物食べてるんだね～💦」って嫌味言われたので😠
夕食は魚中心ﾒﾆｭｰに切り替えました💦肉は鶏ささみのみ😅
旦那はもちろん、私も魚あまり好きじゃなくてﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが少ないですが⤵
頑張りましょう✊✨
ちなみにｳﾁが良くやるのは「鮭のﾎｲﾙ焼き」です💡

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>> 4 初めまして&よろしくです😆✋

「鮭のホイル焼き」✨良かったら作り方教えて下さい⤴⤴

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>> 5 ｳﾁのﾎｲﾙ焼きですが…
・玉ねぎ薄切りとお好きなｷﾉｺを塩＆ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰで炒めます。
・ｱﾙﾐﾎｲﾙを適当な大きさに切り、その上に生鮭を置きます。
・炒めたｷﾉｺ＆玉ねぎを乗せ、味噌ﾏﾖに白ｺﾞﾏたっぷり入れた物をかけ封をします。(一応ﾏﾖはｶﾛﾘｰﾊｰﾌの物)
・ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾎｲﾙごと置き、ﾎｲﾙの3分の1位の高さまで水を入れﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾌﾀをして蒸し焼きにします。
火が通ったら出来上がり💡💡😆

ﾏﾖはできれば使いたくなくて醤油等色々試しましたが、旦那は味噌ﾏﾖが一番好きみたいです😓😓

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>> 6 味噌マヨ✨美味しそうですね➰➰🎶

あっ💡うちもマヨネーズはハーフ使ってます😆(去年からだけど)

ハーフに切り替えた時、旦那は嫌がってたけど最近はすっかり慣れてきました❤

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初めまして🌼

私も健康のためにダイエット頑張ってるものです
私がよく作るのはおから料理です💡
その中でも簡単なのがおからｻﾗﾀﾞです😃

材料

・おから
・きゅうり
・ﾊﾑ
・たまねぎ

作り方はﾎﾟﾃﾄサラダと一緒です💡じゃがいもがおからに変わったって感じです😃
私的にはじゃがいもよりおからの方があっさりしてて好きです👍

あともう一つ

おからﾅｹﾞｯﾄです💡

材料
・おから
・鶏挽き肉
・片栗粉

作り方

・おからと鶏挽き肉をボールに入れて混ぜる
・混ぜたら軽く塩こしょうする
・あとはﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄみたいな形にして片栗粉をまぶして揚げ焼きにする
・きつね色に揚がったら出来上がりです💡

塩こしょうで味つけしてるのでそのままでも充分ですが、何か物足りないと思ったらｹﾁｬｯﾌﾟとかﾏｽﾀｰﾄﾞつけるとおいしいです😃機会があったら是非やってみてください

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>> 8 はじめまして&よろしくです😆✋

おからはあまり使う事がなかったんで、早速取り入れたいと思います❤

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>> 1 削除されたレス バカにはわからなくてもよろしいです。

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はじめて✨
産後体重戻らず私もダイエット中です‼
蒸し料理お勧めで
キャベツや白菜フライパンに入れてしめじやキノコ類入れて、粉末ダシの元醤油など入れて、火にかけるだけ
肉はカロリーのため少量です
あとはなるべく豆腐やコンニャクで、肉の代用します
ダイエット+安い食材でのりきたいですね💖

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>> 11 はじめまして&よろしくです😆✋

産後の体調はいかがですか？

やはり蒸し料理増えちゃいますよね💧
レパートリーがあまりなくて似たような料理になってきてます😱

最近は湯豆腐なんかも、ちょくちょく食卓にあがりますよ～😆

思うように旦那の体重が落ちないので健康管理を預かってる嫁として
ちょっぴり凹み気味になっちゃいます💦💦💦

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>> 12 湯豆腐ですか✨
いいですね✨

うちはきょうは肉抜きの、広島風お好み焼きです‼

私も体重思う様にへらず、苦戦です😭
まずは大きくなった胃袋に喝をいれないと😤

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>> 13 そうなんですよ💧
うちの旦那も胃が大きくなってるんで少しずつしか減らせなくて💦💦💦
急に量を減らすと隠れて食べちゃうから、意味ないんですよね😞でも、やっぱり病気とか心配だし⤵⤵

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>> 14 なかなか胃袋って小さくならないですよね⤵
今日は魚の煮付けにしました✨

ご主人体重どうですか？

わたしは全然だめです😭気をつけてるのに😭

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>> 15 こんにちは😄
うちは今晩、チラシ寿司を作る予定です✨
旦那の体重が全然落ちないと思ってたら、お昼のお弁当(←私が作ってるお弁当)の他にラーメン&パンを買って食べてるのが昨日発覚しました💨

せめて買い食いの量を減らしてくれたらなぁと思うばかりです💧

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>> 16 こんばんは✨
ラーメンとパンはやばいですよ😭
でも気持ち分かる‼
寒くなってきたから余計に汁物欲しい✨
私今日サウナスーツ注文しちゃいました✨
やっぱり運動しないと落ちないみたい⤵
きょうはなすの煮浸し、ホウレン草ゴマあえ、大根の味噌汁でした

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