❤１ヶ月で１㎏、１年で12㎏❤

昼→あんぱん2/3
夜→ベビースター


明日は鍋とかして野菜いっぱい食べたいです✨


今日は腹筋してDVD見て寝ます🎵

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🐸一週間慌ただしく過ぎていきました💦

朝食➡雑穀米・白菜の味噌汁・焼き鮭・ﾁｮｺｹｰｷ・ﾊﾞﾅﾅ・りんご・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食➡ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ・ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾗｯｶｰｻﾝﾄﾞ
夕食➡ﾌﾟﾁｼｪｲｸ・ﾌﾟﾙｰﾝ

運動➡ｳｫｰｷﾝｸﾞ②㌔

さもさん、とろさん、励ましのお言葉ありがとうございます✨まだまだ体重は落ちないけど、継続できるように頑張ります🏃💨

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>> 397 私も今、ダイエット中ですp(´⌒｀q) 冬なので、なかなか痩せません… さぁヤンさん


冬はどっしても痩せにくいですよね💧
食べ物も美味しいし😋

諦めずに少～しずつでも頑張りましょうね🎵

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☔１２月１３日☔


体重→56.1
体脂肪→29.0


なかなか減らないなぁ😱
生理前ってわけじゃないのに食欲が旺盛で大変です💧

明日には５５キロ台に戻せるよう頑張らなくちゃ👊

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おはようございます😃

今日は曇ってますね😚

朝➡ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ

母がいっぱいﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝを買ってきていて、朝だからと甘え、一つ頂いちゃいました😁💧


皆さん今日も食べ過ぎに注意しながら頑張りましょうね👊✨

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昼➡ｽﾃｰｷ(450Kcal)


今日は彼に誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄで指輪💍✨を買ってもらいました☺💕

大切にしなくちゃ🎁


皆さん今日は順調ですかぁ～😃👍

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こんにちは😃

朝→とろろご飯、コーンスープ
昼→サラダ、カフェラテ


冬はどうしても痩せにくいですよね😥

寒くて外に出るのも嫌になりますもん💦

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🐸さもさん、お誕生日おめでとうございます🎂✨指輪、嬉しいですね💕

朝食➡ｶﾚｰ・納豆・南瓜・りんご・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・餅ﾁｮｺ
昼食➡ﾗｰﾒﾝ・ﾎｯﾄｹｰｷ・ﾅﾝ
夕食➡ﾌﾟﾁｼｪｲｸ・ﾌﾟﾙｰﾝ

すごいﾒﾆｭｰの組み合わせだ😲💧

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さもさんお誕生日おめでとうございます🎂✨

指輪のプレゼントなんて、素敵ですね😍
羨ましいです✨


夜→チゲ鍋
やっぱり鍋は簡単に沢山野菜が食べれるから良いですね🎵
これから鍋率上がりそうです😁⤴


やらなきゃいけない事があったのにDVD見ちゃった…😭

これからやります😥💨


夜食に気をつけなきゃ✊

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☔１２月１４日☔


体重→56.2
体脂肪→28.7

😱😱😱


さもさん誕生日おめでとうございますヾ(^▽^)ﾉ
素敵な２５歳？になるといいですね💕
指輪大切にしてくださぃ🎵

私も今日は鍋にしようかな…

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おはようございます😃


皆さんありがとうございます☺✨


でもすいません💦

誕生日は12/25なんです😁💦

早めに買ってくれたんです😊🎵

ちなみに26歳になります😭


朝➡🍎3/4、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
昼➡🍙、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

今日は会社の忘年会で水上一泊します🍺

食べ過ぎに注意しないと😠💨


今日に限って雨だなんて…⤵

雨って出掛けるのに面倒くさいですよね😔

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朝→チゲ鍋
昼→ホットケーキ、コーヒー


さもさんはクリスマスに誕生日なんですね✨
忘年会楽しんできてください🎵


昨日見たDVDでキャメロン・ディアスが凄く細くて腹筋とかムキムキしてて羨ましくなりました😭
ふと自分の体を見るとウエストが完全になくなってる…😭

またビリー始めようか…
コアリズムDVD買おうか…

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さもさん忘年会楽しんできてくださぃ☆

誕生日、先走ってお祝いしちゃいましたね(笑)


とろさん私もまたビリー＆プロテインやろうかと思ってます😆

このままじゃお腹がヤバすぎて💧

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🐸休日はあっというまだぁ➰

朝食➡ｶﾚｰ・味噌汁・南瓜・りんご・みかん・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾞｰﾅﾂ
昼食➡お好み焼き・もんじゃ焼き・焼きそば
間食➡餅ﾁｮｺ・ﾁｮｺ
夕食➡ﾌﾟﾁｼｪｲｸ・ﾌﾟﾙｰﾝ

運動➡ウォーキング＆ランニング⑤㌔

さもさんは私と同学年なんですね😊私は9月に26歳になりました✌年齢に見合った大人の女性になりたい😱💄

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おはようございます😪


いや～💧

昨日は飲んだ食べた😁💧

今日調整しないと😚💫


かじゅさん同い年だったんですね☺

なんか親近感湧きます✨


朝➡ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、切り干し大根、蓮ｷﾝﾋﾟﾗ、味噌汁、ｲｶ刺身


ﾊﾞｲｷﾝｸﾞだったので、なんだかｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬした内容ですね😥

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☔１２月１５日☔


今日はバタバタして測定出来ませんでした💧
でも昨日の夜、かなり食べたので測らなくて正解かも😱😱

さもさんと、かじゅさん同じ年なんですね🎵
私なんか三十路ですよ😄しかももうすぐ３１…💧
はぁ～っ、月日が経つのは早いです😣

今日は旦那が休みだからダイエット出来ないかもしれませんが、気を引き締めて頑張ります👊

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🐸今日は冷えましたね😫

朝食➡ごはん・納豆・白菜の味噌汁・焼き鮭・ﾊﾞﾅﾅ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食➡ｷｯﾄｶｯﾄ・ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夕食➡ﾊﾞﾗﾝｽｸｯｷｰ

運動➡ウォーキング＆ランニング④㌔


今年もあと約②週間…あっというまだなぁ😚

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今日は本当に寒かった😭

朝→ゆずベーグル、カフェオレ
昼→無し
間食→干し梅
夜→雑炊、茶碗蒸し


私は20歳でまだ学生です🐷将来は看護師に✊


最近カフェオレにはまってるので砂糖とかミルクとか入れすぎて太らないように気をつけます😁💦

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おはようございます😃


朝➡大豆ﾊﾞｰ、海老餃子、野菜生活


とろさん昨日は控えめでしたね😃


羨ましい😚✨

私は昨日昼食べ過ぎて…

夜はそのおかげで食べませんでしたけど💡


今週金曜日に久々に会う人達と忘年会があるので、それまで暴飲暴食しないように気を付けないと💨

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昼➡赤飯、唐揚げ、ゆで卵、味噌汁


三連休の後は体がなかなか仕事ﾓｰﾄﾞにならないです😥


あと半日頑張ります👊🌟

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１２月１６日


体重→56.2

ジムでさっき測りました😄
今日も夕飯が９時すぎになってしまうので、食べ過ぎないよぅに気をつけます⚡

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朝→雑炊
昼→ワッフル、コーヒー
夜→みかん、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ


今日はいっぱい歩きました😃
ゆっくりお風呂に入って腹筋して寝ます🎵

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☔１２月１７日☔


体重→56.4
体脂肪→28.3

😱どんどん太ってきてる⚡⚡⚡
このままじゃ本当にヤバいので本気出します😄

みなさんも頑張ってくださいね☆

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🐸

みなさんこんばんは🌠何やら最近、ケータイの調子がおかしいので、直るまでしばらくお休みしたいと思います🙇土曜日にショップに行こうかと💦この文を入力するのも苦労しました💀

ダイエット頑張ります⤴みなさんも頑張ってくださいね😊

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かじゅさん、携帯の調子が良くなったらまた是非レスお願いしま～す✨

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☔１２月１８日☔


体重→56.1
体脂肪→29.3


なかなか減らないな😲
今日も気合い入れて頑張ります！

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☔１２月１９日☔


体重→55.9
体脂肪→28.7

ギリギリだけど５５キロ台に乗せました☆
５４キロ台を目指して、気合い入れたいと思います！

今日は休みなのでジム行ってきます〃

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おはようございます☀

昨日のメニュー⬇
朝→コーヒー、みかん
昼→牛丼
間食→大福
夜→クロワッサン、ジンジャーエール、みかん


朝→みかん、カフェオレ、クッキー



今日が終われば冬休みです😭✨
テストで寝れてないしバイトあるしで辛いですが、１日頑張ります💪
明日は忘年会だ🎵

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☔１２月２０日☔


今日は早くから仕事で体重測れませんでした😣

今日も１日頑張ります！

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朝→無し
昼→キーマカレー、みかん


ぐーたら中です(笑)

忘年会は楽しく食べ飲みしてきます😍

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☔１２月２１日☔


体重→56.1
体脂肪→28.0

なんか行ったりきたりです💦
便秘してて、ニキビが出来ちゃいました😱


そろそろ満レスになりますね✌
みなさんのおかげです😄ありがとうございました〃
今回で、このスレは終わりにしようと思います。
あと少しですが、良かったら最後まで、お付き合いください💕
それと新しくスレ立てる方いたら教えてくださいね☆


このスレが終わるまでに５４キロ台が見たいです！

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昨日は鶏鍋に何品かの飲み会だったのでわりとヘルシーだった気がします(笑)


朝→無し
昼→ホタテマヨおにぎり、アイス、豆乳
夜→明太フランス


もうすぐ満レスですか✨
それまで…私も頑張ります💪

ビリーを復活させるぞぉ‼

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🐸携帯復活です✨もうすぐ満レス⤴それまでに少しでも痩せられるようにがんばりますっ💪よろしくおねがいします😁

朝食➡ごはん・味噌汁・納豆・焼き鮭・りんご・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ

夕方はまたジムに行きます🏃💨

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かじゅさん、お帰りなさい😄

たぶん年内にはスレも終わると思いますので、年末の大掃除のつもりで、みんなで脂肪を片付けちゃいましょうね😁


期限つきとなると燃えるタイプなので、私も張り切ってます！

あと少しですので、スレ終了までお付き合いくださいませ🎵

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☔１２月２３日☔


体重→56.4
体脂肪→29.5


気合い入れた割には情けない💦
全然減らないです〃


しばらく、さもさんを見かけないけど何かあったのでしょうか…😣
マメにレスしてくれてたので気になります😣

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おはようございます🎵

昨日のメニュー⬇
朝→キーマカレー
昼→じゃがいものﾆｮｯｷ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
夜→みかん２個


朝→ﾂﾅﾏﾖﾊﾟｽﾀ、フライドポテト



さもさん、本当にどうしたんでしょうね…
一番まめにレスしてたのに…心配です💦

満スレになるまでに帰ってきてくれるといいですね😔

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おはようございます☀


今まで来れなくて、皆さんに心配をお掛けしてすみませんでした💦


仕事が忙しく、夜もすぐ寝てしまうような状況だったもので、なかなかココに来れませんでした😣


ﾀﾞｲｴｯﾄも少しお休みしてました😠


でも、昨日で忙しかった仕事が一段落し、こうやってココにくる心の余裕ができました😊✨

ﾀﾞｲｴｯﾄも、年末年始が来るので、食べ過ぎないように気を付けたいと思ってます👊🌟


ココがもうすぐ終わってしまうのは、とても寂しい事ですが、皆さんそれぞれﾀﾞｲｴｯﾄ諦めずに頑張りましょうね😃✨


私は一生ﾀﾞｲｴｯﾄとか言ってそうですが😥

現状を維持しつつ、少しずつ無駄なお肉を無くしていきたいです😉


誰かｽﾚ立てる時はついて行くので、教えて下さいね😊🎵

では、今日も１日頑張りましょう✨

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✨☔１２月２４日☔✨


🎄🎄🎵merryXmas🎵🎄🎄

おはようございます😄
皆さん幸せな１日をお過ごしください💓


さて、本日の測定…
体重→56.4
体脂肪→29.1


う～ん😣いい結果が出ないなぁ💧
今日はケーキも食べるし、ダイエットは１日お休みします〃

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さもさん、お帰りなさい(･∀･)
仕事も一段落したみたいで良かったですね✨

さもさんはレスもマメにしてくれてたので、何かあったんじゃないかと心配しちゃいました😣

何もなくて良かった💓


今年もこのスレも、あと僅かですのでまた皆で頑張りましょうね🎵

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昨日のメニュー⬇
昼→ﾂﾅﾏﾖﾊﾟｽﾀ残り
夜→ポテチ


朝→おにぎり、アイス
昼→ごぼう竜田バーガー、明太フランス、ココア
夜→チゲ鍋、フライドチキン、サラダ、生春巻き、ケーキ



さもさんお帰りなさい💡
仕事もお疲れさまです✨

今日はクリスマスですね🎄
年末にﾀﾞｲｴｯﾄは難しいです💦
でもクリスマスはいいですよね😁

久しぶりにケーキも美味しかった❤

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おはようございます😃✨


今朝は昨日より冷えますね😣

さむいっ❄


朝➡ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、牛乳


今日も１日頑張ります👊😃🌟

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☔１２月２５日☔


体重→56.6

😣😣😣😣
昨日の夜食べ過ぎました💧

昨日の夜→ケーキ・チキン・ポテト・手巻き寿司


今日から日曜日まで休みがありません🎵
仕事が終わるの遅いから、この４日間の夕飯、何か考えなくては💦


頑張ります！

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お疲れ様です😃


昼➡ご飯、煮豆、卵焼き、唐揚げ、味噌汁


早く帰りたいです😚

あと半日頑張ります💪✨

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さもさん、今日でしたね😄
お誕生日おめでとうございます(･∀･)


朝→ケーキ
昼→焼売・もやし炒め・目玉焼き・ご飯
夜→ごま鍋雑炊

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ありがとうございます😃✨


今日誕生日です😱

２６歳になりました😣💦


これから段々痩せにくくなっちゃうのかな❓


年末年始は食べ物の誘惑が多くてまいる～😚💨

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☔１２月２６日☔


体重→56.4

昨日はカロリー採ったから維持だけでした😣
反省💦


私は２７歳過ぎてから一気に太って痩せにくくなりました😱
今は油断すると大変です💧


年末は誘惑が多いけど、無理せず出来る範囲で頑張りましょうね💕

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朝→プロテイン
昼→鶏南蛮・ご飯・サラダ
夜→ゴボウ天・チャプチェ

間食→ｼｭｰｸﾘｰﾑ

夜少なめにしたけど間食したから意味ないですね😅

明日も頑張ります👊

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おはようございます☀


昨日は風が強くて寒かったですね😠

冬は寒いし、代謝も低くなりがちなので、代謝ＵＰも意識した方が痩せやすいかも知れないですね💡

昨日夜は一昨日の🎂が余っていたので、ついつい食べてしまいました😱💦


これがいけないんですよね⤵


いつも『明日から』になっちゃう😚

そうやって２５年生きてきました😁💧


ﾋﾞﾘｰさんの言うとおり、年を重ねるにつれて痩せにくくなると思うので、今のうちに最終的な体を作って維持しないとマズいですよね😣


年末年始食べ過ぎ死守です👊😣🌟

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☔１２月２７日☔


体重→56.2
体脂肪→27.1


少しだけ減りました。
やっぱり私の場合、夕飯が全てみたいです😓
間食は🆗、食べたい物は昼のうちに食べる事にします🎵


これから仕事行ってきます！
私は大晦日まで仕事…💧
サービス業はツラいです😱

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朝→朝マック（サラダマリネマフィン・野菜生活）
昼→カツ丼
夜→野菜生活・ビール・春雨スープ


明日は７時起きだから今日は早めに寝ます！

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