自分に甘いダイエットしましょ🍰🎵

>> 350 薄着してストーブの前に座ってるよ淲
コタツつけると動きたくなくならない蓜
コタツん中でできる運動でもあればいいのにね昉

朝🍧レタスチャーハン、白菜の味噌汁
昼🍧りんごケーキ３こ、豆菓子
夜🍧インスタントラーメン

今日は炊飯器でりんごケーキを作ったよ煜
材料が多いと真ん中が生焼けになるみたい涬
オーブンで焼き直ししたらおいしくできたよ溿
４分の３食べちゃった昉昉

私は独身時代に力仕事をやってて、重い段ボール箱とかビール瓶のケースとか運んでたから肩幅と筋肉がついちゃったみたい焏
昼はＯＬ、夜は配達でクタクタだったよ🌀

肩幅小さくなる方法ないかな淲
そういえば父も母も肩ガッチリだわ昉
遺伝だぁね湜

明日は旦那休み
食べすぎ注意報だよ澈

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>> 351 本当肩幅狭くなる方法あるならいちばんに試したいですね～‼
ある程度痩せても肩幅あると結局がっちり見えちゃいそう💦

朝：ぞうすい
昼：ブルーベリーベーグル、チーズパン
間：チョコクッキー、チップスター
夜：とろろ昆布ご飯、カレイの煮付け、白菜
５４、８キロ

買い物に行くと絶対お菓子買い食いしてしまいます🐷
お菓子コーナーに行かないようにしないと💨

そうそう、こたつは確実に動かなくなりますね➰
自然とリモコンとか雑誌とかお菓子が手の届く範囲に…😏

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>> 352 私やっぱり…

太ってるわ湜昉
お風呂上がりに鏡見たら腕が太い淸

この際、肩幅なんかあってもいいから腕のお肉をなくしたいよ涬

朝🍧りんごケーキ
昼🍧やきそばパン半分
おやつ🍧チョコ３粒
夜🍧カツ丼
今🍧ハムマヨパン

どんだけ食べんのかと思いきや夕飯が４時だったからおなかへってもおかしくないね昉昉

今日は旦那が飲み会勛
電話来たら迎えに行ってくるよ∵

そういえばさ、台所洗剤の詰め替えってなんで
約２回分 とか約がつくんだろうね昉
しかも多めの約じゃなくて少ない約涬
どこのメーカーもだけどケチくさいなあとさっき詰め替えててふと思ったのさ昻

私の食事も少なめの約１人前にすればいいのかな昉

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>> 353 炊き込みご飯作ってみたんですけど、また食べ過ぎちゃいました🐷

朝：炊き込みご飯、味噌汁
昼：食パン、チョコベーグル
間：アーモンドフィッシュ
夜：炊き込みご飯、豚とキャベツのおろし煮、ニラ玉
５５、０キロ

詰め替え用って確かに約２回分ですね💨
どこのやつもそうなんだぁ😲

ついに妹がインフルエンザに😭
しばらく実家は出入り禁止です➰

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>> 354 わぁ～澈
妹ちゃん大丈夫蓜
ニュースでやってたけどインフルエンザは今が一番の流行らしいよ湜
よっぴーも旦那さんもベビも気をつけてね涬
緑茶緑茶昉
なんとうちのお隣りさん、今度はお父さんがインフルエンザになったらしくまた昨日から家族みんなマスク姿で休んでるよ

予防接種の効果ありますように猤


朝🍧トースト１枚、オニオンスープ
昼🍧レタスチャーハン、こんにゃく煮たやつ
夜🍧麦ごはん、大根おろし、トマト、さんまみりん干し、コロッケ、とろろ昆布
おやつ🍧せんべい３枚、あんまん


そういえばお肉ダイエットはしてる蓜
お肉高くてあんまり買えないからうちは安い豆腐とかこんにゃくでがんばろうかな淲
旦那がコッコアポ飲み始めたよ
効果あったら私も飲んでみるつもり淼

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>> 355 いちばんの流行りなんだぁ➰
だって平日でも普通に小学生とか遊んでますもんね😭
学級閉鎖とかなぁ💨

朝：ご飯、豚とキャベツのおろし煮
昼：食パン、アイス
間：アーモンドフィッシュ
夜：ご飯、バンバンジー、野菜スープ、いもの天ぷら
５４、６キロ

コッコアポって聞いたことあるけど、何に効くんですか❓❓

私も旦那がやってみて効果ありそうなやつを試してみようと思います✨
実験台実験台😁

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>> 356 コッコアポはおなかに溜まった脂肪に効くらしいんだけど、下痢になるみたいなこと書いてあって試すの怖い澈
旦那が飲み続けて下痢しなかったらやってみるね淲

朝🍧寝てた
昼🍧麦ごはん、豆腐の味噌汁、ゆで卵、ツナとにんじん炒め、キウイ
夜🍧麦ごはん、豆腐の味噌汁、コロッケ、あんまん２こ、キウイ
今🍧豆菓子

あんまんおいしくて思わず２こ昉昉

お隣りから咳がメッチャ聞こえてくる瀨
その度にドキドキする涬
窓開けない方がいいのかなぁ昻

久々にメリロート飲んでみた淲
今更ってかんじ昉

微妙な頭痛がここ１ヶ月くらい続いてんだけど偏頭痛なのかなぁ🌀
体調はすこぶるいいのでラジオ体操だよこれから

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>> 357 頭痛大丈夫ですか❓❓
ずっと続くのは嫌ですねぇ💧

朝：ご飯、納豆、スープ、みかん
昼：食パン、キャベツチーズ餃子、プチシュー
間：アイス
夜：ご飯、味噌汁、煮魚
５４、４キロ

コッコアポってお腹に効くんですね～❗
メタ子さんお腹弱いから旦那さんに試してもらわないとですね😁

私も薬局で探してみようかな✨

そういえば手荒れにソンバーユっていうのがいいって聞いて❗
塗って寝てみたんですけど、私はユースキンの方がいいみたいでした💦
顔とかに塗ってもいいみたいなので顔用にしよう🙋

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>> 358 キャベツチーズ餃子
気になるぅ～
キャベツとチーズだけ蓜

朝🍧寝てた
昼🍧大根煮、柿２こ、キウイ
夜🍧大根煮、ピーナツせんべい、トースト半分、揚げ出し豆腐、ししゃも焼き、ブロッコリーのクリーム煮

ソンバーユ知ってる淼
肌にもいいし髪にもいいって聞いたよ
フケ防止なんだってⅨ
私はソンバーユの化粧品使ったけどテカテカぬるぬるで外に出歩くのはちょっと涬
ハンドクリームとして使うと手がベタつかない蓜

最近ユースキンが手放せないよ昻

旦那よく出るけど下痢ではないって言ってた昀
もうちょっと経過を見て私もコッコアポ使うかも淲

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>> 359 ソンバーユは寝る時につけて、手袋はめて寝てました😊
本当に油ぬったようにテッカテカですよね💦
髪にもいいんですね❗

朝：ぞうすい
昼：おにぎり、焼きそば少し、チョコパン、チーズパン
夜：ご飯、刺身、味噌汁、揚げ出し豆腐、キャベツ
５４、４キロ

私も揚げ出し豆腐ですっ✌

キャベツチーズ餃子、その名の通りキャベツとチーズを入れて焼いただけですよ～😁
餃子の皮ってけっこう使えますよね⤴⤴

今日は旦那が休みで一緒に公園でバドミントンしてきました✨

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>> 360 昨日の揚げ出し豆腐すんごいことになってたけど食べたよ

朝🍧シチューの素に豆乳入れて具を入れないでごはん入れたリゾット、揚げ出し豆乳
昼🍧エクレア、シュークリーム、チョコパン
夜🍧納豆、大根サラダ

昼食べすぎっていうか㌍取りすぎ涬

私もバドミントンすれば今日の㌍カバーできたかなぁ瀨
旦那は卓球しただけでハァハァ言ってるからスポーツの相手にはならないかも昉
よっぴーの旦那さんは若くていいね溿


キャベツ買ってきたよ淼
チーズってベビーチーズみたいのでいいの蓜
とろけちゃったら焼いてる時に出ちゃうよね昉
さっそく今日のおつまみに作ってみるよ

餃子の皮にウインナー入れてサッと揚げるとおいしいよ昀
ケチャップつけて食べてるよ煜

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>> 361 揚げ出し豆腐どうなってたんですか⁉
メタ子さんもお昼が甘あまですね➰
私も今日はヤバいでしす💦

朝：ぞうすい
間：アイス
昼：メロンパン、とんがりコーン
間：チョコパン、チーズパン
夜：味噌汁、高野豆腐豚カツ
５４、４キロ

昼前にアウトレットのパン屋さんに行って…💨
いろいろ食べたくなって大量に買ってしまいました😭

せめて食べた後に買いに行けばよかったぁ🐷

旦那は自分がダイエットしたいだけですよ➰
今もひとりでサウナに行ってます😚

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>> 362 揚げ出し豆腐は衣がふやけて２倍になってた
味は変わらないけど見た目がゲテモノだったよ瀨

朝🍧みかん４こ、焼きそば
昼🍧イカフライ１パック
夜🍧豚汁２杯、サラダ、大学いも、ミニがんもどき４こ

ひどい食事涬

サウナって痩せるのかなぁ蓜
岩盤浴なら近くにあるんだけどひとりで行きずらいし高いんだよね昻

アウトレット近くにあっていいなぁ昀
うちからだと…岐阜まで行かないと無いよ湜
３時間ぐらいかな

そういえばUNIQLOでニットワンピ買ったよ淼
それ来て歩いてたらね、
「何ヶ月ですか～溿」
って澈
私ワンピは二度と買わないかも焏

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>> 363 私も去年UNIQLOのニットワンピ買いましたよ～✨
フードとポケットつきのやつ☝
今年も着ようと思って出してたんですけど私も妊婦さんになっちゃうかも😭

朝：ぞうすい
昼：ツナパン、じゃがりこ、みたらし団子
夜：チョコパン、豆腐グラタン、もやしスープ
５４、６キロ

食欲がすごいです💦

今日も旦那はサウナです😚
その時は汗が出て痩せるけど、どうなんですかねぇ❓❓

最近雑誌で肩回しダイエットみて、ちょっとやってみようと思います😊

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>> 364 肩回しって肩甲骨ダイエットのことかな蓜
前にネットで肩甲骨を動かすと痩せやすくなるってやってたよ昀
それすら続けられる自信がないメタ子なのだ昉

朝🍧寝てた
昼🍧クリームパン、チョコパン、野菜炒め、大学イモ
夜🍧おにぎり２こ、大根味噌汁、みかん４こ

おなかへったわけじゃないのになんとなく食べたいこの頃涬
ここで我慢すればいいんだろうけどね昻

サウナって汗かくからむくみに良さそう
余分な水分とか毒素が排出されるのは岩盤浴らしいよⅨ
一度は行ってみたい煇


ワンピはウエストんとこでくびれてれば妊婦さんに見えないんだろうけどね焏
私のはダボダボ系だから余計に目立ったのかも🌀


さっき自分で前髪切ったらすんごいことになった淲
坊や みたい澈
早く伸びないかな昉昉
よっぴー前髪ある蓜

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>> 365 私も最近前髪切りましたよ～😊
けっこう斜めに流してることが多かったんですけど、今はおろしてます✨

今前髪揃っててかわいい髪型ありますよね🎵

朝：チャーハン、もやしスープ
昼：チョコパン、バターパン、チョコ、ヨーグルト、ツナキャベ餃子
間：チョコ
夜：かに鮭弁当
５４、２キロ

夜は母親が近所のスーパーで駅弁を頼んでたみたいで、持ってきて一緒に食べました😊

そう、肩甲骨を伸ばしたり縮めたりするやつです‼
私最近知りましたぁ😲

続けれるよう頑張ってみます✊

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>> 366 お母さん優しいね溿
駅弁なんてめったに食べないなぁ昻
たまに味わってみたいなぁ淲
ちなみに私もカニ好き

朝🍧トースト２枚、肉マヨおにぎり
昼🍧イカフライ、つけめん
夜🍧麦ごはん、味噌汁、すきやき肉豆腐、ふろふき大根、イカフライ

すきやき肉豆腐はキッコーマンのうちのごはんシリーズだよ昀

前髪パッツンとも違うんだ昉ギザギザ前髪ってやつ涬蓜
小学生なら似合うんだろうけど焏
斜めに流せるまで早く伸びないかなぁ
でもパッツンはかわいいと思う炻
女の子らしいよね溿

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>> 367 うちのごはんって簡単にできるあれ❓❓
私もたまに使います😊
いろんな種類がありますよね🎵

朝：納豆チャーハン
昼：チョコベーグル、明太子パン
間：アイス
夜：みそカツサンド、きんぴらごぼう、キムチスープ
５４、８キロ

前髪あるとかわいいですよね⤴⤴
ちょっと若くみえるかな～と思って、揃えめに切ってみました✨

いつも年上に見られますから💦

早く髪の毛伸びるといいですね～😊

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>> 368 うちのごはんは安売りした時に大量買いしてるよ淼

朝🍧カントリーマアム６こ、みかん３こ、
昼🍧柿１こ、カントリーマアム６こ、
夜🍧やきそば、みかん３こ

たくさんあるものはたくさん食べちゃってダメだね昉

今日は寒くてストーブオン涬
天気悪くて家でゴロゴロしてたから今からラジオ体操するよⅨ

コッコアポだけどさ、お腹が痛くならずに何回も便意が来るらしいよ昉
うんこしたい～っていう感覚らしい

でも私は試す勇気はまだないかも昻

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>> 369 カントリーマアムだぁ❗
おいしいですよね～😚💕

朝：ぞうすい、バナナヨーグルト
昼：チョコパン、小倉デニッシュ
間：バナナ
夜：ご飯、ささみキャベツのホットバターサラダ、味噌汁、生春巻き
５４、８キロ

コッコアポよさそう💨
私も旦那に買ってきて飲んでみてもらおうかなぁ😁

寒くなりましたね💦
今日も旦那とバドミントンしたんですけど、全然温まらなかったです😥

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>> 370 バドミントンしても寒いの
私はキャベツみじん切りして汗かいたよ昉

朝🍧チャーハン、みかん２こ
昼🍧エビカツ丼、ルックチョコレート
夜🍧大根煮物、カントリーマアム３こ

おなかすいたぁ涬
我慢我慢昻

餃子作ったんだけど、出来上がってテーブルに出して洗い物終わって座ったらもうなかった焏

おいしく完食してくれるのはうれしいけど１２こ焼いたのに１こもなくなってたから食べれなかったよ🌀

コッコアポ飲んでるとは言え旦那のハンパない食欲に不安さえ感じるよ埈

野菜食べてくれなくて困ったぁ澈
餃子なら食べるけどお肉もかなり使ったからさ昉昉
野菜嫌いに野菜食べさせる方法ってある昉蓜

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>> 371 餃子１２個食べちゃったんですか😲
けっこう食べますね❗

私はまた結婚式です👰
でもケーキ食べそびれてショック😚

朝：ぞうすい
昼：結婚式
夜：キムチ鍋
５４、６キロ

野菜は、ありきたりだけどみじん切りとか、お肉に混ぜるとかですかねぇ😊

うちは旦那またサウナです💨
しかも走ったりもしてるんです💦
それで洗濯物多くて大変なのに、子どももほったらかしてのんきに寝転がって、もうサウナ行ってきてい～??なんて言うから、少しは手伝え、もう帰ってくんなって言っちゃいました😤

走ったりするくらいなら、普段からもっと動けって感じです💢

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>> 372 旦那さん仕事に歩いて行くとかしないの蓜
うちの旦那の同僚が歩いて通勤したら１年で９㌔痩せたよ
スイミングもやってるんだってⅨ
うちは会社まで13㌔もあるから歩いては無理だけどね埈

朝🍧トースト２枚、オニオンスープ
昼🍧出ました回転寿司５皿
おやつ🍧ピュレグミ梅味３こ、チョコホイップロール
夜🍧鶏唐揚げ３こ、餃子３こ、マヨイカ３枚、みかん１こ

ビール飲まないのにつまみ系ばっかり昉

結婚式だったんだぁ昀
引き出物のケーキはマズいけどウエディングケーキ切り分けたやつはおいしいよね
私も食べたい焏

うちも旦那ダラダラしてるから手伝い頼んでもすぐやってくれなくて私はいつもガミガミ🌀
昨日なんか洗濯物取り込んでって頼んだらやってくれたの真っ暗になってからだよ埇
子供より手がかかるね涬

やっぱ野菜はお肉に混ぜた方が食べてくれるよね昉
野菜炒めにお肉入れるとお肉だけ選んで食べるんだ澈
餃子が一番いいのかな昻

そういえば旦那コッコアポ飲んでも便秘中だよ昉

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>> 373 本当に子どもより手がかかります💦
今日もご飯食べてからすぐゴロゴロ💨
動かないと痩せないよって言うと、返事だけ😒

会社はうちも車で４０分くらいだから無理なんですよね⤵⤵

朝：コーンスープ、クリームパン、バームクーヘン
昼：ミックスフライ定食、いちごパフェ
間：ポッキー
夜：ポトフ、アーモンドフィッシュ
５４、２キロ

また甘いものばっかり😭
今回の引き出物はバームクーヘンだったので💨
一個丸々食べれそうな自分が怖いです😩

旦那さん野菜よけて食べちゃうんですか➰
重症ですねぇ😚

普通に献立考えるのも大変なのに、食べれるように工夫するのはさらに大変ですね😱

コッコアポ買おうと思ってたら忘れてたぁ⤵

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>> 374 今日はみかん風呂に入ってみたよ溿
あったまるけど肌がヒリヒリ昉昉
合わないのかな涬

朝🍧豆菓子、かりんとう
昼🍧冷や奴、とろろこんぶのお吸い物、ウインナー１本、納豆、ゼロカロリーゼリー１こ
夜🍧麦ごはん、大学いも、豚肉のニンニク焼き、キャベツ千切り、ブロッコリー、大根の味噌汁

豚肉のショウガ無くてニンニク焼きにしたけどおいしかったよ
キャベツの千切りメチャ盛りにして無理矢理食べさせた

バウム
生クリームなんか乗せちゃったら止まらないよ淲
昨日からケーキが食べたくて台所ウロウロ焏
お菓子を探すメタ子…

いい運動になって





ないか昉

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>> 375 またバームクーヘン食べちゃいましたぁ💨
お菓子も➰
かりんとうって時々無性に食べたくなるんですよね～❗

朝：ぞうすい、バームクーヘン
昼：小倉デニッシュ、カレーまん
間：ポテトチップス
夜：豚汁、さんま
５４、４キロ

分かります、うろうろするの‼
掃除とかだとなかなか動き出せないのに、食べる時はパッと動けるんですよね～😱

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>> 376 台所をうろうろしてたら😷昻
どうしてもケーキっぽい炭水化物のお菓子が食べたくてドーナツ作っちゃった淲

朝🍧寝てた
昼🍧チャーハン、みかん２こ
夜🍧野菜ラーメン、ピザまん２こ、ドーナツ２こ

夜の食欲おそろしい
おそろしいけど計ってみた昉

体重🍧57.1㌔
体脂肪🍧22.9㌫
内臓脂肪レベル🍧３
ＢＭＩ🍧21.6
基礎代謝🍧1264㌔㌍
体年齢🍧30歳

昨日とおとといは便秘でやっと出たよ焏
私もコッコアポ飲もうかな涬

中華まんの中で何が好き蓜
私はピザとあんこかな淼
３こ入りのを２こ食べて残りは旦那ってかんじ淲

さっき魔女たちの22時とかいうテレビ見てたんだけど、毎日自転車で10㌔を通勤して痩せた人が出てたよ
私たちが同じことしたらレスリングの選手になっちゃうのかな澈
ふと考えた昉

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>> 377 私も高校は自転車で通ってましたよ～🚲
片道４０分くらい💦でもその反動で食欲すごくて全然痩せなかったです😱

私もあんまん好きですね～✨
あとは普通に肉まんも😊

朝：ぞうすい
昼：パスタ、パイ、サラダ、スープ、お肉、ケーキ
夜：キムチスープ、メンチカツ、キャベツ
５４、６キロ

義母とランチです😠

チビにベタベタするくせに手洗わないんですよ～💦
もう触るなって思いました😨
それに何でもかんでも食べさせようとするし💨

たぶん顔がひきつってたかも…💫

今日は一段と嫌だったなぁ➰

また愚痴っちゃいましたね😥
でもちょっとスッキリ❗

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>> 378 あ昉
そっか昉
運動するとお腹すくもんね澈
その分食べたら意味ないよね涬

朝🍧ブルーベリーレアチーズケーキ、豆乳
昼🍧野菜ラーメン、グラタン
夜🍧ふろふき大根、大根おろし、白菜の味噌汁、チーズパン

またあんまん買ってきちゃった淲
何もない時のおやつに兊
肉まんも甘くて好き


義母ってベビにチュウしたりする昉蓜
おばあちゃんがチュウするのはなぜか許せないメタ子だよ
ベタベタ触られたら服とかすぐ洗濯しないとだね埈

うちも義母の態度にムカついてさ昉
旦那が野菜食べなくて困るって電話したら
「食べさせてくださいよ～どうかお願いしますねⅨ」
とかいきなり敬語で昤
いかにも私が食べさしてないみたいな言い方されてさ瀨
旦那を叱ってもらおうと思ったら逆に文句言われちゃった昉
旦那にロクに食べさしてない鬼嫁扱いだよ澈

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>> 379 チュッチュしますよ～😣
本当に嫌です⤵⤵
帰ったら即顔ふいてます😁

朝：ぞうすい、アイス
昼：パン、ポテトチップス
間：せんべい、ラムネ
夜：ポテトサラダ、味噌汁
５４、６キロ

食べさせて下さいって、食べて欲しいのに食べないから言ってるんですよねぇ‼
だいたい実家にいる時からそうだったんじゃないの、って思いますけど💨

うちの旦那も濃い味が好きで、調味料たっぷりかけるんですよ～😩
義母のせいだ、って思って薄味にしてます😤

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>> 380 言っちゃ悪いけど…
汚いね涬
まさか口にチュウじゃないよね昉昉

朝🍧野菜ロール２こ、ブルーベリーレアチーズケーキ、まんじゅう
昼🍧チャーハン、もやしの味噌汁
夜🍧冷や奴、納豆、味噌汁、おから炒め

夜は大豆ばっかり
おから炒めは義母が作ったんだけどしょっぱかったぁ澈
今日は旦那用にまた餃子作ったよネギたっぷりⅨ

今日ね、近くの薬局行くつもりが急に気が向いて３㌔先のスーパーまで徒歩しちゃった淲
往復６㌔😷
運動らしいこと久々にしたよ坥

１回だけじゃダメだろうけどね昉

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>> 381 さすがに口じゃないです💨
口以外のいろんな所に😫

朝：ぞうすい、ウインナー
昼：ケーキ、ピザパン、焼きそばパン、あんぱん
間：チョコクレープ
夜：フランスパン、春巻き、サラダ、味噌汁
５４、４キロ

またまた食べ過ぎ💧
母が、安くなってるからってケーキ屋さんに行って、安くないケーキを買ってきてくれました🍰

６キロってけっこうありますよね😲
すご～い‼

私もたまにはチビの散歩がてら歩いて買い物行こうかな✨

うちの近くって人通り少ないし、家はあるんですけど木とかもあって、なんとなく怖いんですよね～⤵
１０分くらい歩いてそのゾーンを抜けると、いろいろ店はあるんですけどね😁

メタ子さん家の周りは散歩しやすい感じですか❓❓

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>> 382 私もケーキがどうしても食べたくてスーパー行ったんだけど、むぎむぎが安かったからそっちにしたよ淲

朝🍧ジャンボシュークリーム
昼🍧むぎむぎ、天丼、チキン南蛮
夜🍧麦ごはん、チキン南蛮、チンゲンサイ炒め、おから炒め、納豆、大根の味噌汁

うちは２㌔ぐらい先にしまむら、３㌔先にマック、６㌔先にホームセンター みたいなかんじでお店が密集してる場所までは歩いて行ける距離じゃないんだよ埈
ジョギングしてる人はいるけど散歩するには道が狭いし人がいないから物騒かも昉


最近旦那が帰りにシュークリームやらお菓子やら買ってくるから食べちゃう澈
買ってこなくていいと言えないのが意思の弱さだね昉昉

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>> 383 わかる～‼
お土産なんて喜んで食べますよ🐷
てゆうか、そんなの買ってきてくれる旦那さんが優しいですね😚

朝：ぞうすい
昼：ご飯、たらこスパ、焼鮭
夜：結婚式
みかん

今日もまたまた結婚式でした😊
チビも連れて行ったからあんまし食べれなかった気もします💦

でも引き出物がまたバームクーヘンとクッキー💖
何日でなくなるかな～って感じです💨

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>> 384 たぶんね、自分がビール買いたいから私のお土産を理由にどさくさにまぎれて買ってくるんだよ涬
そういえば最近旦那がコッポアポのせいで便意が頻繁でさ、私がトイレで頑張ってる時も我慢できなくて漏れそう澈ってトイレのドア叩くことがよくあるよ瀨
１日３回は出るみたい


朝🍧プリン大福（マジうまい！）、トースト２枚
昼🍧麦ごはん、チキン南蛮、おから炒め、野菜スープ
夜🍧大根おろしを味噌汁に入れてみた、納豆、みかん10こ

いくらなんでもみかん10こは食べすぎだよね淸
大根おろしを味噌汁に入れると気持ち悪いよ淼

プリン大福知ってる蓜
フジパンで作ってるんだけど、雪見だいふくの味がするの
おいしかったよ溿

結婚式続くとお財布もしんどいね昉
引き出物なかったら参加しないかも私ケチだから淲
バウムクーヘンが今の流行りなのかなぁ
おいしいけどクリーム乗ったスポンジケーキもたまに食べたいね炻炻

今おなか鳴った涬

というか今頃気付いたんだけどハンドルネーム出すの忘れてた昉
主不在みたいでウケるけどね淲

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>> 385 コッコアポすごいですね～😲

プリン大福ってプリンが丸ごと入ったやつですか❓❓
私もこないだ買ったかも✨
あと、コーヒーとかマロンとか色々ありますよね😊

朝：ぞうすい
昼：プチパン
間?：マック
夜：ご飯、味噌汁、さんま、さばみりん、みかん
５４、４キロ

バームクーヘンとクッキー、開けると一気になくなりそうなので、誰か来た時に開けようかなと思います🐷

結婚式は出費がかさみます～😢
やっぱりお金出すからには、料理とか引き出物に期待しちゃいますよね💨

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>> 386 おなかが重い昉
今頃夕飯だよ澈

朝🍧ジャンボシュークリーム、まんじゅう
昼🍧野菜ラーメン、イカフライ
夜🍧麦ごはん、えび天おにぎり、サラダ、イカフライ、大根ステーキ、納豆、白菜の味噌汁

なんで夜食べすぎちゃうんだろう焏


プリン大福は黄色いお餅の中にカスタードクリームとカラメルソースが入ってるよ
プリンまるごとってゆうよりプリンに似せた大福蓜みたいなⅨ
他にも種類あるのかなぁ～スーパーにはプリンしかなかったよⅥ

あればあるだけ食べちゃうから買わないようにしなきゃ昉
バウムクーヘンもごはん代わりになっちゃうもんね湜

そういえば３連休なんだね
何か予定ある蓜
うちは普通に仕事だから連休の感覚ないよ淸

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>> 387 本当です💨
家にあるとつい手が伸びちゃうから😭
なければ別に食べなくて平気なんですけどね💦

朝：ぞうすい
昼：パン、みかん
間：とん玉焼、バームクーヘン
夜：豚汁、ぶり大根、ひじき
５３、６キロ

我慢しようと思ってたのに、旦那が引き出物のお菓子開けちゃってました⤵⤵

そうそう、３連休はうちも関係なしです😚
しかもチビが熱出して、昨日今日は急患行きでした💧
インフルエンザじゃなくて風邪だったみたいで💫

メタ子さんとこも仕事ですかぁ❗
うちは日曜日と平日１日の週休２日なので😊

旦那さんの休みどれくらいあります❓❓

• << 390 おっ昀 53㌔代だね 私もひとつ、計ってみようかな淲 朝🍧レタスチャーハン、白菜の味噌汁 昼🍧ハチミツトースト１枚、クリームパン、クリームブラン（チーズ） 夜🍧納豆 昼に食べたクリームブランが食物繊維豊富らしくゲリだよ涬 体重🍧57.4㌔ 体脂肪🍧22.6% 内臓脂肪レベル🍧３ BMI🍧21.7 基礎代謝🍧1271㌔㌍ 体年齢🍧30歳 あ、あれ涬３回もゲリしたんだけどな🌀 うちは休みが不定休で平日だったり土日に重なったり様々だよ昉 しかも夜遅いじゃん昻 生活リズムがダイエットに悪影響を及ぼしてるに違いないⅥ と旦那のせいにしてみた煜 何曜日って決まってる日があれば助かるんだけどね🌀 休みは月に4～5回だよ昻 少ないと思わない俉蓜 よっぴーんとこは日曜休みだといいね UNIQLOってだいたい土日が安いしね淼 そういえば肩回しの調子はどう蓜

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>> 388 初めまして😉お仲間に入れてもらえませんか？？

• << 391 新規さんいらっしゃいませ昀 ダイエットらしいことしてないけどいいかな昉 ここは主のメタ子とﾔﾝｸﾞママのよっぴーの二人で経営してるよ その日に食べたものを自慢…じゃなくて報告して反省や決意をするだけのゆったりダイエットっぽいスレだけど、よかったらどうぞ淼 まずはニックネームと現在の体重（秘密でもいいよ）と目標っぽいことを書いてね坥

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>> 388 本当です💨 家にあるとつい手が伸びちゃうから😭 なければ別に食べなくて平気なんですけどね💦 朝：ぞうすい 昼：パン、みかん 間：とん玉焼、… おっ昀
53㌔代だね
私もひとつ、計ってみようかな淲

朝🍧レタスチャーハン、白菜の味噌汁
昼🍧ハチミツトースト１枚、クリームパン、クリームブラン（チーズ）
夜🍧納豆

昼に食べたクリームブランが食物繊維豊富らしくゲリだよ涬

体重🍧57.4㌔
体脂肪🍧22.6%
内臓脂肪レベル🍧３
BMI🍧21.7
基礎代謝🍧1271㌔㌍
体年齢🍧30歳

あ、あれ涬３回もゲリしたんだけどな🌀


うちは休みが不定休で平日だったり土日に重なったり様々だよ昉
しかも夜遅いじゃん昻
生活リズムがダイエットに悪影響を及ぼしてるに違いないⅥ
と旦那のせいにしてみた煜
何曜日って決まってる日があれば助かるんだけどね🌀
休みは月に4～5回だよ昻
少ないと思わない俉蓜
よっぴーんとこは日曜休みだといいね
UNIQLOってだいたい土日が安いしね淼

そういえば肩回しの調子はどう蓜

• << 393 また下痢しちゃってますね～😭 私は今ちょっと便秘気味です⤵⤵ 朝：ぞうすい 昼：長芋おかか焼、ヨーグルト、バームクーヘン、みかん 夜：ご飯、カレー、味噌汁 肩回しは思い出した時だけやってみてます💪 効果は…😚 生活リズムって関係あると思います‼ 私も前、夜勤のある仕事してたんですけど、辞めたとたんに２～３キロすぐ落ちましたよ😲

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>> 389 初めまして😉お仲間に入れてもらえませんか？？ 新規さんいらっしゃいませ昀
ダイエットらしいことしてないけどいいかな昉

ここは主のメタ子とﾔﾝｸﾞママのよっぴーの二人で経営してるよ

その日に食べたものを自慢…じゃなくて報告して反省や決意をするだけのゆったりダイエットっぽいスレだけど、よかったらどうぞ淼

まずはニックネームと現在の体重（秘密でもいいよ）と目標っぽいことを書いてね坥

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>> 391 了解(o^-')b



ニックネーム☆サクラ 体重☆秘密
目標☆－3はいきたい＜今年＞

☆今日の記録☆


朝🐱 ミニクロワッサン４個
昼🐱 餅３個 味噌汁
夜🐱 缶詰 Ｌチキ

ヨロシクお願いします(ﾟ▽ﾟ)/

• << 394 サクラさんこんばんは～🌙 よっぴ～です✌ メタ子さんの紹介の通り、適当ダイエットに励んでいるヤング（?）ママです🐷 いろんなダイエットを試しては飽き、試しては飽きですが…😁 一緒に頑張りましょ～✨

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>> 390 おっ昀 53㌔代だね 私もひとつ、計ってみようかな淲 朝🍧レタスチャーハン、白菜の味噌汁 昼🍧ハチミツトースト１枚、クリームパン、クリー… また下痢しちゃってますね～😭
私は今ちょっと便秘気味です⤵⤵

朝：ぞうすい
昼：長芋おかか焼、ヨーグルト、バームクーヘン、みかん
夜：ご飯、カレー、味噌汁

肩回しは思い出した時だけやってみてます💪
効果は…😚

生活リズムって関係あると思います‼
私も前、夜勤のある仕事してたんですけど、辞めたとたんに２～３キロすぐ落ちましたよ😲

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>> 392 了解(o^-')b ニックネーム☆サクラ 体重☆秘密 目標☆－3はいきたい＜今年＞ ☆今日の記録☆ 朝🐱 ミニクロワッサン… サクラさんこんばんは～🌙

よっぴ～です✌
メタ子さんの紹介の通り、適当ダイエットに励んでいるヤング（?）ママです🐷

いろんなダイエットを試しては飽き、試しては飽きですが…😁

一緒に頑張りましょ～✨

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>> 394 サクラよろしく淼
言うの忘れてたけど私は夜型なんでレスの時間が深夜になることが多いから順番とか気にせず書き込みしてねⅤ
ゆるゆるダイエットに仲間が増えてうれしいよ昀
私も今年中に－３㌔なるように頑張って食欲と戦うよⅨ

朝🍧ジャンボシュークリーム
昼🍧イカフライ、おかか乗せ麦ごはん、ブロッコリーのクリーム煮
夜🍧インスタントラーメン、イカフライ

おなかすいたからお茶ガブ飲み昉

よっぴーも私も筋肉質で運動するとムキムキになるからよっぴーは肩回し、私はラジオ体操をたま～に取り入れて程よく体を動かしてるよ淲
サクラは何か運動してる蓜


それにしても涬
ジャンボシュークリーム続けすぎ昉

ニュースでやってたんだけど、マーガリンて肥満の原因なんだってね
今度からトーストには…
ピーナッツバターにする煇

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>> 395 今年中かぁ❗
今年もあと１ヶ月くらいですね～😲
早いなぁ💨

私も今年中にあと１、２キロ落としたいです😊

朝：ぞうすい、みかん
昼：焼カレー、イカフライ、ヨーグルト
間：アイス
夜：味噌汁、ふろふき大根、かれいの煮付け
５４、０キロ

私もイカフライで～す✌
スーパーのお惣菜ですけど➰

買い物はやっぱりお腹すいてる時に行っちゃいけませんね😱

ジャンボシュークリーム美味しそう💕

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>> 396 私もイカフライはスーパーのおいしいやつだよ淲
自分で作ったら絶対失敗する涬

朝🍧トースト２枚
昼🍧チーズパン、クッキーパン
夜🍧塩焼きそば、プリン大福、黒糖豆乳

今日は銀行や郵便局に走ったから結構歩いたかも煜
明日は旦那が東京で会議だから１時間かけて駅まで送っていく大役を引き受けたよ澈
事故起こさないようにしなきゃ昉

今日も期待してたんだけどジャンボシュークリームなし焏
食べすぎ注意報ってことだねⅨ


サクラ来てないなぁ燁
やっぱゆるすぎてダイエットした気にならないのかな湜

よっぴーさ、最初から比べると３㌔ぐらい落ちたよね蓜
体軽くなったとか実感ある蓜

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>> 397 １時間も😲
気をつけてくださいね➰

出張とかもあるんですね💨

朝：ぞうすい
昼：マックチキン、ポテト、ナゲット
間：チョコ
夜：チキン南蛮、味噌汁、きゅうりとニンジンのサラダ
５４、２キロ

今日はチキンばっかりだぁ💦
しかも旦那休みだったからいっぱい食べちゃいました😱
マックで、セット３人分1000円ってゆうのがあって➰
それを２人で…💧

私、初めに比べると減りましたね～😊
産後だからかなぁ💨

たま～に痩せた?って言われるけど、自分的には分からないです❗

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>> 398 出張あるよ昉
交通費は出るから文句言えないけど、会議の内容は素人の私から見ても意味のない話し合い涬
紙に書いて渡せば済むんじゃないの俉蓜って言いたくなる瀅

今日は生理で最悪

朝🍧麦ごはん半分、大根煮３こ、クリームパン
昼🍧チョコバー、マカダミアチョコ、アーモンドチョコ
夜🍧おにぎり１こ、トースト１枚

チョコっとね淲

生理の時ってゲリしやすいけどさすがに４回もトイレに走ると元気なくなるね焏
せっかく軽くなったかもしれないのに体重計れないのが…

くやしいですっっ煆

マックでそんなのあるんだぁ
明日は旦那を迎えに行ったついでにマック買おうと思ってたのよ淼

－３㌔って見た目結構変わるよね昀
私は顔と首周りがスッキリしたって言われたよ溿
今は首に肉マフラー巻いてるけど涬

生理終わったら痩せ時期だよね
よ～し
とか言いながらスレ立てた当初から何回生理来てんだか昉昉

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>> 399 肉マフラー😁(笑)
私は顔とか足に肉がつきやすくて、落ちる時もそこから落ちていくみたいですね✨

私も今日はチョコいっぱい食べました💦

朝：ぞうすい
間：板チョコ
昼：ピザパン、小倉デニッシュ
間：チョコドーナツ
夜：ロール白菜、ポテトサラダ、きゅうりスティック
５４、６キロ

生理の時は何もやる気しないですよね～😱
食べる気は満々ですけど➰

それにしても下痢ひどいですね💨
お尻痛くないですか❓
私は便秘でお尻が痛くって😢

やっぱりサクラさん来ないですね⤵⤵

• << 401 足が痩せやすいなんていいなぁ昀 私は最近歩くせいかたくましくなってきたし 朝🍧トースト２枚 昼🍧なし 夜🍧出ました回転寿司４皿、麻婆豆腐、もやし炒め、プリン お昼は買い物してて食べそびれちゃっておなか減りすぎで夜ドカ食い涬 お尻痛かったよぉ焏 便秘でも痛くなるの蓜 便秘って長くて何日ぐらいする蓜 私は２日が限界で３日目に下痢するかんじ昉 しかも生理後は便秘しやすいかも炅 そういえば旦那が水筒のお茶を蕃爽麗茶からまたプーアル茶に変えたよ 脂肪を燃やす効果はまだわからないけど、焼酎をプーアル茶割りにしてるから本人は気をつけてるつもりらしい昉 どうなることやら昻

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