💡まだまだ諦めないぞ～💡

初めまして🙋
159㎝54㎏です😱最終目標わ47㌔です💪卒業するまでにわ目標達成したいので一緒に頑張らせて下さい✨

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>> 1 おはようございます😊

学生さんかな❓若くて羨ましい…😂

仲間が出来て、とっても嬉しいです🎵これから頑張りましょうね💪

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🌟９／５🌟

体重　　73.7kg⤵
体脂肪　37.2％⤵

ちょっとずつだけど減ってて嬉しいわ～✌

昨日はビリーをMAXパワー💪でやり切ったからかな😸

よ～し、今日も一日頑張るぞ～💨💨💨

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目標目指して頑張りましょ➰😁✨

体重変化なしです😢
文化祭の練習で帰るの遅くて最近ぜん②運動できてない😭⤵⤵

ｶﾘﾅさんわ食事制限とかしてますか??

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>> 4 フゥ～、ビリーも終了💪いい汗かいたよ✨

文化祭かぁ、懐かしいな～😊何の練習してるの❓

食事制限は特にしてないけど、食べ過ぎないようにはしてるかな☝
前に置き換えやったけど、一気に落ちて一気にリバウンド😂
だから食べ過ぎなければ、🍰も🍔も何でも有りです😁

これでもビリーだけで２ヵ月で４kgは減ったんだよ～🎵

ストレスも無いし、私には合っているみたい❤

ねぇ②名前は何て呼んだらいいかな❓良かったら教えて🙇

ちなみに私は『カリナ』でいいよ☝『さん』付けは調子が狂うから…😸

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文化祭の合唱と体育祭の長縄の練習をしてます💪

4㌔も痩せたんですか??😲ｽｺﾞｲですね👏✨うちも前ﾋﾞﾘｰやってたんですけど全く痩せないし逆に足とか太くなったんで辞めました💦今わﾎﾞｸｻｻｲｽﾞやってます👊

ぢゃあｶﾘﾅって呼びます😁✨うちのことわ蜜柑でいいですよ😊👍てかタメ口でもいいですか??

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>> 6 密柑、もちろんタメ口ＯＫだよ👌

ボクササイズは出来なくても、長縄やってるなら大丈夫じゃない⁉

ビリーは確かに一度は身体が大きくなるね😹でも続けてたら、脚だけはアスリート状態でスッキリしたよ⤴

私の場合、問題はお腹なんだよね…😢ウエストの肉さえ取れてくれりゃ～、後は今のままでもいいや‼😂

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>> 7 長縄も意外と体力使うんよな💦体重重いからすぐ足疲れるし 笑

うちもｳｴｽﾄやばいよ‼下半身ﾃﾞﾌﾞだし😭前ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄしてたときにお腹引っ込んだけど辞めたら戻った💧

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>> 8 痩せるために１回でも大きく跳ぶんだよ‼😸

ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄって何⁉ｽｷﾑﾐﾙｸとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜるの❓置き換え❓

興味津々のカリナであります👮😂

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🌟９／６🌟

体重　　73.4kg⤵
体脂肪　36.5％⤵

よ～し順調、順調🎵

でもそろそろ生理前10日に入ったから、気をつけなきゃ…💦

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そう‼ｽｷﾑﾐﾙｸとﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜるやつ😊
食前に食べたりしてた➰😁

体重55㌔…😱増えたぁぁぁぁ‼昨日のｶﾚｰがまずかったかな😨明日わ食べ過ぎないように気をつけよう💪

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>> 11 １kg位ならすぐにもどせるよ☝焦らない、あせらない😁

ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ、ちょっとやってみようかな✨ｽｷﾑﾐﾙｸが苦手なんだけど、ﾖｰｸﾞﾙﾄと一緒ならイケるかも⤴⤴

停滞期に入ったら、起爆剤として投入だ～💣💣💣

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>> 12 ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ試してみて😁✨あんま美味しくないんだけど笑

最近甘いものが食べたくて仕方ない💧ｶﾘﾅわ間食とかしてる??

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>> 13 甘いものも食べてるよ🍫私の一番の敵は『ガマンによる自暴自棄』だから…⚠🙀

ただ今ローラーで脚をコロコロマッサージ中🔄気持ちいいよ～☺オススメ😍

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>> 14 おはよ➰☀🙆
うちも甘いもの食べてるんだけどすぐお腹でちゃうから嫌なんだよね➰😭

脚のローラーかぁ😃気持ちよさそうだね❤むくみとれる❓うちわ顔のﾛｰﾗｰやってるけど効いてない 笑

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>> 15 ずっとむくみで悩んでたんだけど、ローラーしてからはスッキリ🎉100円ショップで買ったヤツだけど、侮れないよ✌

密柑のとこは🌀は通過した❓うちは北海道だから、これからヒドいんだよねぇ…💀仕事帰りがキョーレツそうだな～😱

• << 18 むくみとれるんだぁ😃100均ならお手頃だし買ってみよ😁✨ うちわ岡山だから全く台風🌀来んかったよ😃北海道わ酷くなるみたいだね💦怪我しないように気をつけてね☝🌟

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🌟９／７🌟

体重　　73.3kg⤵
体脂肪　36.8％⤴

体脂肪がちょっと増えた😨

今日中に戻せますように…🌠

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>> 16 ずっとむくみで悩んでたんだけど、ローラーしてからはスッキリ🎉100円ショップで買ったヤツだけど、侮れないよ✌ 密柑のとこは🌀は通過した❓う… むくみとれるんだぁ😃100均ならお手頃だし買ってみよ😁✨

うちわ岡山だから全く台風🌀来んかったよ😃北海道わ酷くなるみたいだね💦怪我しないように気をつけてね☝🌟

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体重54㌔

文化祭で🍧とかﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ食べたのに減ってた😲歩き回ってたからかな??明日も文化祭だから食べ過ぎないようにしよ👊

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>> 19 おっ😲元に戻ったね👏
若いと１kgくらいならすぐに減るよね～😁
私なら３日かかるな😹

学校祭は楽しんでたかい❓

• << 22 楽しかった😁 今日わﾊﾞﾝﾄﾞのﾗｲﾌﾞがあってめっちゃ盛り上がったよ➰😚✨茶道部で🍵飲んだりお菓子ちょっと食べ過ぎたかも😱

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🌟９／８🌟

体重　　73.2kg⤵
体脂肪　36.8％➡

体重はちょっとずつでも減ってるけど、体脂肪がなかなか減らないな～😥

座りっ放しの仕事じゃ運動量が足りないのかな…😭

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>> 20 おっ😲元に戻ったね👏 若いと１kgくらいならすぐに減るよね～😁 私なら３日かかるな😹 学校祭は楽しんでたかい❓ 楽しかった😁
今日わﾊﾞﾝﾄﾞのﾗｲﾌﾞがあってめっちゃ盛り上がったよ➰😚✨茶道部で🍵飲んだりお菓子ちょっと食べ過ぎたかも😱

• << 24 イベントの時はダイエットなんて気にせずに、思いっきり楽しんだ方がいいよ☝ 今日会社の人に『痩せたね～😲後ろ姿が別人‼』って言われちゃった～🙌 やっと気付いたか😜って思っちゃったけど、嬉しかったんだ🎊

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体重54.2㌔😱
増えた➰😨運動したのになぁ⤵⤵

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>> 22 楽しかった😁 今日わﾊﾞﾝﾄﾞのﾗｲﾌﾞがあってめっちゃ盛り上がったよ➰😚✨茶道部で🍵飲んだりお菓子ちょっと食べ過ぎたかも😱 イベントの時はダイエットなんて気にせずに、思いっきり楽しんだ方がいいよ☝

今日会社の人に『痩せたね～😲後ろ姿が別人‼』って言われちゃった～🙌
やっと気付いたか😜って思っちゃったけど、嬉しかったんだ🎊

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>> 24 そうなんだぁ😲よかったね❤周りの人に気づいてもらえると嬉しいよね☺うちも頑張らなきゃ💪

今度知り合いにﾋﾞﾘｰ借りることにした😁
ｶﾘﾅわﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使ってる❓❓

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>> 25 使ってるよ💪

最初は無しだったけど、途中で物足りなくなって😉
私は女でも多少筋肉がある身体が綺麗だと思うから使ってるけど、あまり筋肉をつけたくないなら使わない方が良いかも☝

それと最初は体重も増えるし、ガタイもよくなるから覚悟しないと…😥
私は体重は最大３kg増えたよ😱
２週間で戻って、次の２週間で２kg減った✌
続けられなら確実に締まると思うな☝

頑張ろうぜっ😸

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>> 26 おはよ🙋
③㌔も増えたの❓😲でも続けたら痩せるんだね‼筋肉つけたほうが痩せやすいもんね😁うちも頑張ってみる💪
途中ｷﾂｸなったら休んだりしてる❓

• << 29 私は休まず出来たんだ～💪 でも無理すると筋肉を痛めるから、休みながらした方が良いと思うよ☝ 今日はこれからバーベキュー🍖 解禁日にして楽しんできま～す🎵🎵🎵

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🌟９／９🌟

体重　　73.1kg⤵
体脂肪　37.1％⤴😱

体脂肪ヤバッ😨

特に食べ過ぎたりしてないんだけど…😭

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>> 27 おはよ🙋 ③㌔も増えたの❓😲でも続けたら痩せるんだね‼筋肉つけたほうが痩せやすいもんね😁うちも頑張ってみる💪 途中ｷﾂｸなったら休んだりして… 私は休まず出来たんだ～💪

でも無理すると筋肉を痛めるから、休みながらした方が良いと思うよ☝

今日はこれからバーベキュー🍖

解禁日にして楽しんできま～す🎵🎵🎵

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>> 29 ぢゃうちも休まずに頑張ってみよ💪
筋肉痛にならなかった❓

ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰいいね😍✨今日わいっぱい食べて楽しんでね🙋

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最悪だぁ😱⚡また55㌔に増えた‼いっつもこの繰り返しぢゃわ😭⤵

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>> 31 安心して、私も朝よりしっかり１kg増えてるし🐷😂

私の基本としている体重は、朝起きた時のものだから、睡眠中にどれだけ減ってくれるのか…💦💦

まっ、また明日から地味に頑張るさっ💃

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>> 32 体重戻せるように一緒に頑張ろ💪

うちわ風呂上がりに測ってるよ😃水分取りながら入ってるからあんま体重変わらないだよね😚半身浴とかしてる??

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>> 33 半身浴はやりたいんだけど、子供が小さいからなかなか時間が取れなくて…😩

今日は♨にも行ったから、アカスリしてきた‼
家風呂とは違って、猛烈に恥ずかしいくらい出たよ～🙈😂

バーベキューしてなかったら、たぶん0.5kgは減ってたハズ…👻

ボクササイズは続けてるの❓❓

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>> 34 そっかぁ⤵子供がいたら出来ないよね😣
でも半身浴で減ったのわ水分だけだからやっぱ運動しないとね😚
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞわ今日やったよ💪明日わ体育祭の準備あるからまた運動できないや💦
運動しない日とかある❓❓

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>> 35 週に１～２日位は休んでるよ☝
ちなみに今日も休み😸

筋肉って休ませないと成長しないんだって‼２～３日運動💃して１日休むのがベストらしいよ💯

私の場合はそこまで規則正しい生活は出来ないから、５日やって２日休みとかもあるよ🐙

ボディビルダー目指してる訳ではないから、これでもいいっかぁ👍

今は醜いお腹の肉を、必死でつまんでマッサージをしております👮💦

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>> 36 そうなんだぁ😃💡毎日やるのわあんまりよくないんだ✨ﾏｯﾁｮになるのわ嫌だもんね 笑

うちもお腹の肉やばい😱‼ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞとかしても効かない😭どんなﾏｯｻｰｼﾞしてるの❓

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>> 37 一応リンパマッサージのつもりなんだけど、硬くなってるところをひたすら揉んでるって感じかな😥

効き目はかんじられませ～ん⤵💀

まずは仕事を頑張ってきます😊

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🌟９／１０🌟

体重　　74.0kg⤵
体脂肪　37.0％⤴

体重が１kg近く増えてるし…😱
確かに昨日は食べたけど、増え過ぎかと…💦

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生理前の腹痛＆腰痛が始まったぁ～💀
うぅ～ぅ、腹イテ～🚨

イライラはするし、ホント生理前は気持ちがブルーだ…😩⤵⤵⤵⤵

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>> 40 生理前の腹痛わｷﾂｲよね😭しかも甘いもの食べたくなるし最悪だ➰😱

今日わ体重戻りませんでした😨晩御飯食べ過ぎた‼
明日わ体育祭だからｱｲｽとか食べるかもしれんしﾔﾊﾞｲな➰

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>> 41 なんだか昨日より体重が更に増えてるし…😭

ダルいけど、これからビリーだけはやっとくよ💨

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>> 42 ﾋﾞﾘｰやれば体重もきっと戻るよ✨うちわｽﾄﾚｯﾁしかやってない😱
明日体育祭だけど綱引きしかでないから体重戻りそうにないかも😁

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>> 43 終了～👮
でも今体重測ったら、74.5kgもあった⤵
生理前ってホント体重が増えるよね～😩

あまりにも増えてるから、晩ご飯は🍚を食べずにおかずを少しだけにしたけど、無駄な抵抗だったかな⁉😂

早くもｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄの出番かも…🚨🆘

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>> 44 生理前わ水分ためやすくなって体重増えるらしいよ😚食べ過ぎてなかったら生理後にわ戻るから大丈夫だよ👍✨
甘いもの食べたくなって朝わﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ食べちゃったよ💦

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>> 45 おはよ☀

わかってはいるんだけど、増えてるとモチベーションが下がるんだよね～⤵⤵

甘い物は朝に食べちゃった方が良いというから、大丈夫じゃない⁉😉

私もｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ飲んじゃったぁ😸

• << 48 朝ならいいよね😚ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽぐらいなら大丈夫だよ👍食べたらﾀﾞﾒってわかっててもつい手が…笑 気をつけなきゃ‼ やっぱ体重戻らなかったよ😱夕方めっちゃお腹すいて食べたからなぁ😩⤵

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🌟９／１１🌟

体重　　73.5kg⤵
体脂肪　37.2％⤴

とりあえず体重は0.5だけ戻ったぞ～😂

生理前ということで、体脂肪は目をつぶってやろう🙈

今月中に71kg台に乗せられるように、頑張りマッス💪💪

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>> 46 おはよ☀ わかってはいるんだけど、増えてるとモチベーションが下がるんだよね～⤵⤵ 甘い物は朝に食べちゃった方が良いというから、大丈夫じゃ… 朝ならいいよね😚ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽぐらいなら大丈夫だよ👍食べたらﾀﾞﾒってわかっててもつい手が…笑 気をつけなきゃ‼

やっぱ体重戻らなかったよ😱夕方めっちゃお腹すいて食べたからなぁ😩⤵

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>> 48 私もダメだぁァ～🔥
今の体重は74.8だって…💣

生理が来るまで、ムダなあがきはヤ～メた👿

• << 51 生理前だから仕方ないね💧うちも生理前かも💦最近食欲がﾔﾊﾞｲ😨 今日もけっこう食べちゃったし😱

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なんか眠れないや😩

仕方ないから『24』でも観るか…📺

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>> 49 私もダメだぁァ～🔥 今の体重は74.8だって…💣 生理が来るまで、ムダなあがきはヤ～メた👿 生理前だから仕方ないね💧うちも生理前かも💦最近食欲がﾔﾊﾞｲ😨
今日もけっこう食べちゃったし😱

• << 53 女っていろいろ面倒だよねぇ😫 今日は仕事休みだったから、買い物へ行ってきたよ👚 一時は３Ｌサイズだったけど、Ｌサイズでも👌になってた～😂 洋服のサイズが変わると、服の趣味っていうか傾向も変わらない❓ 私、スゴイ変わるよ😲✨

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🌟９／１２🌟

体重　　73.5㎏➡
体脂肪　36.6％⤵

あれぇ⁉体脂肪が減ったぞ～💫💫💫

本日、昼から生理開始👮とりあえず体重は少し落ち着いてくるかな❓

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>> 51 生理前だから仕方ないね💧うちも生理前かも💦最近食欲がﾔﾊﾞｲ😨 今日もけっこう食べちゃったし😱 女っていろいろ面倒だよねぇ😫

今日は仕事休みだったから、買い物へ行ってきたよ👚

一時は３Ｌサイズだったけど、Ｌサイズでも👌になってた～😂

洋服のサイズが変わると、服の趣味っていうか傾向も変わらない❓

私、スゴイ変わるよ😲✨

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>> 53 ｻｲｽﾞ変わってよかったね✨
うちわあんま服の趣味わ変わらないかな😃今わ前の服を無理して着てる感じ😁ｼﾞｰﾊﾟﾝとかﾊﾟﾂ②だし笑
でも痩せたらｼｮｰﾊﾟﾝとか履きたいな☺

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でも密柑って159cmで54㎏位でしょ☝

私に言わせると、痩せてて羨ましいけど…😂

元々すっごく痩せてたとか⁉

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>> 55 そんなに痩せてなかったけど①年前わ49㌔だったんよ✨それがﾎﾙﾓﾝ剤飲み始めたらどん②太っちゃって😱💦今わ太りたくないから飲むの止めたけどね😃だから生理不順なんよ😱

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>> 56 生理不順で💊飲んでたの❓女性ホルモンを活性化すると太りやすいって言うもんね😔

まだ若いからちゃんと治療してほしい反面、若いからこそスタイルを気にするのもわかるな～😩

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>> 57 生理不順で飲んでたんよ😣飲んでたときわ①日で②㌔太ったときもあって焦ったよ💦痩せてからまた飲もうと思ってる😃
友達みんな細い子ばっかだから早く痩せたいな😚

• << 60 周りが細いとやっぱり気になるよね😥 私の周りは細いうえに綺麗な友達が多くて、参っちゃうよ…😩😁

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🌟９／１３🌟

体重　　73.6㎏⤴
体脂肪　37.4％⤴


体脂肪の動きが激しい…💦💦

今はじっとガマンの子になろう🙈

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>> 58 生理不順で飲んでたんよ😣飲んでたときわ①日で②㌔太ったときもあって焦ったよ💦痩せてからまた飲もうと思ってる😃 友達みんな細い子ばっかだから早… 周りが細いとやっぱり気になるよね😥

私の周りは細いうえに綺麗な友達が多くて、参っちゃうよ…😩😁

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>> 60 うちもだよ➰😭それに彼氏もちだし😚うちなんか太ってるのが気になって告れんけぇ痩せたら告りたい😍

今日わ-0.1✨今日ｶﾗ置き換えやることにした😁

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>> 61 いよいよ本格的にダイエット開始かい❓😸

頑張って彼氏GETだねっ👍

私も彼氏欲しいな～🙊😂そうしたら頑張れるんだけどな～😁

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>> 62 ｶﾘﾅ結婚してるんでしょ⁉笑
続くか分かんないけど①週間わ頑張ってみるね💪ﾌｧｯﾄﾚｽｷｭｰってゆうやつやってるんだ😃✨

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>> 63 ﾌｧｯﾄﾚｽｷｭｰって直訳したら『デブ助け』⁉😂
１週間後が楽しみだね🎵
結果次第では私も助けてもらおうかな💕

• << 66 日曜にｸﾗｽの打ち上げで焼き肉行くことになったから早くも計画くるった💦笑 ﾔﾊﾞｲ‼😣ﾗｲｽ食べなかったら大丈夫ｶﾅ❓ 今日ｶﾗあんま食べないようにしよ😚

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🌟９／１４🌟

体重　　73.5㎏⤵
体脂肪　36.7％⤵

このまま数字が安定してくれると良いのだけれど…😔

生理も少し落ち着くと思うから、今夜からビリーも復活💪の予定❤

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>> 64 ﾌｧｯﾄﾚｽｷｭｰって直訳したら『デブ助け』⁉😂 １週間後が楽しみだね🎵 結果次第では私も助けてもらおうかな💕 日曜にｸﾗｽの打ち上げで焼き肉行くことになったから早くも計画くるった💦笑
ﾔﾊﾞｲ‼😣ﾗｲｽ食べなかったら大丈夫ｶﾅ❓
今日ｶﾗあんま食べないようにしよ😚

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>> 66 焼肉いいねぇ😻
バカみたいに食べなきゃ大丈夫だと思うよ☝
楽しんできてね⤴⤴

ところで今日から置き換えはスタートしたの❓

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>> 67 ﾄﾞｶ喰いせんように気をつけるね😚‼
置き換えわ月曜からやることにした😃きっちり①週間やりたいから😁✨

明日わ模試だぁ😭⤵最悪ぢゃ😱

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>> 68 模試って懐かしい響きだな💡
頑張ってきてね💪

じゃあ来週からはダイエットに専念出来そうだね✨

• << 71 模試終わった➰😁ぜん②勉強してなかったけぇ結果やばそう 笑 体重+0.2😱 来週ｶﾗ頑張らんと💪

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🌟９／１５🌟

体重　　73.2㎏⤵
体脂肪　37.2％⤴

体重はほぼ戻ったぞ🎉
あとは体脂肪だ…💧

今日も楽しく頑張るぞ～🙌🙌

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>> 69 模試って懐かしい響きだな💡 頑張ってきてね💪 じゃあ来週からはダイエットに専念出来そうだね✨ 模試終わった➰😁ぜん②勉強してなかったけぇ結果やばそう 笑

体重+0.2😱
来週ｶﾗ頑張らんと💪

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>> 71 お疲れさん😊
終わったことは悔いても仕方ないのだ😁

私は食後の体重が73.5㎏だった😲
これは明日の朝、72㎏台も夢じゃない💡

…ということで、これからビリーをやってきます💪

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ビリーも終了～💦💦💦

明日の朝の体重測定が楽しみだっ😍✨

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>> 73 ﾋﾞﾘｰお疲れ🙋✨72㌔代行くといいね😚✨
うちわ明日焼き肉だから夜まであんま食べないようにしよ💪

• << 76 今日は焼肉だね🍖いいなぁ💕 今日は楽しんで、明日から一緒にガンバロウね😊

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🌟９／１６🌟

体重　　72.7㎏⤵
体脂肪 36.4％⤵

ヤッター🙌ついに72㎏台に突入‼🎊

よ～し、この調子で頑張るよ～😁

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>> 74 ﾋﾞﾘｰお疲れ🙋✨72㌔代行くといいね😚✨ うちわ明日焼き肉だから夜まであんま食べないようにしよ💪 今日は焼肉だね🍖いいなぁ💕

今日は楽しんで、明日から一緒にガンバロウね😊

• << 78 焼き肉なんて久しぶりだ➰😁 うん😃明日から一緒に頑張ろ💪 昼食あんま食べてないからお腹減ってきた⤵⤵でも我慢②👊

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カリナさんダイエッターさん はじめまして😃⤴
167/62 です🙆
わたしも仲間に入れて下さい✋

去年の暮れまで90Kgありました😉
62Kgで半年停滞させてます😉
そろそろ本気モードで53Kgまでがんばります よろしくね😉

• << 79 いいですよ😃一緒に頑張りましょ➰🙋 どうやってそこまで痩せたんですか❓❓

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>> 76 今日は焼肉だね🍖いいなぁ💕 今日は楽しんで、明日から一緒にガンバロウね😊 焼き肉なんて久しぶりだ➰😁

うん😃明日から一緒に頑張ろ💪
昼食あんま食べてないからお腹減ってきた⤵⤵でも我慢②👊

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>> 77 カリナさんダイエッターさん はじめまして😃⤴ 167/62 です🙆 わたしも仲間に入れて下さい✋ 去年の暮れまで90Kgありました😉 62… いいですよ😃一緒に頑張りましょ➰🙋
どうやってそこまで痩せたんですか❓❓

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ありがとぅ😃
最初の２ヶ月は置き換えで頑張って２ヶ月で15Kg落としましたぁ👍
それと平行してお腹にペタペタ貼って勝手に運動してくれるやつやってました😃それ以降は栄養士してるのでカロリー計算とバランスですね😃
あと代謝を上げるためにリンパマッサージしました😃

さいきんはビリーにも挑戦したけど、筋肉つきすぎてわたしの場合は太くなるので辞めました😉
今は沖縄のもろみ酢飲んだり夕食を軽めにするくらいで朝食は好きなもの好きなだけ食べて、昼食はソイジョイがメインです😊 一緒に頑張ってください😉

• << 82 初めまして、カリナです🙋 今レスをみてビックリ😲 ダイエットの達人さんですね‼😲 しかも栄養士さんなんて素晴らしい👏 いろいろ教えてくださいね🙇 そして一緒に頑張りましょう💪 よ～し、負けないように頑張るぞぉ～😂🔥🔥

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>> 80 すごい頑張ってますね‼うちも見習って頑張ります💪うちも明日から置き換えやるんですよ🙋置き換えたのわ①食だけですか❓

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>> 80 ありがとぅ😃 最初の２ヶ月は置き換えで頑張って２ヶ月で15Kg落としましたぁ👍 それと平行してお腹にペタペタ貼って勝手に運動してくれるやつや… 初めまして、カリナです🙋

今レスをみてビックリ😲
ダイエットの達人さんですね‼😲
しかも栄養士さんなんて素晴らしい👏
いろいろ教えてくださいね🙇
そして一緒に頑張りましょう💪

よ～し、負けないように頑張るぞぉ～😂🔥🔥

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置き換えは最初から2食でした😉 朝食を好きなだけ食べて昼食と夕食を置き換えてました😊 1週間で慣れるので頑張って下さいね👍 水分は沢山取ってください⭕ 水分取ることで脂肪、体の毒素が流れていきますから✋今日はたこ焼きパーティーで1.4Kg増えちゃいましたぁ🆙
明日からまたがんばります👍

ちなみにけっこうオバサンで36才 子ども中一を頭に三人の母親してます😊

子どもを産む前の53Kgに戻すのが目標です👍

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>> 83 そうなんですか😲勉強になります😃✨
②食やりたいんですけど学校があって無理っぽいのでとりあえず①食ｶﾗ始めてみます💪
うちも今日焼き肉があって+①㌔でした😱終わった後にｶﾗｵｹ行ったんですけど無駄でしたね💧笑 明日わｶﾛﾘｰ控えめで頑張ります👊🔥

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カリナさんダイエッターさんおはようございます😊 今朝:62.4Kgでした⤵
たこ焼きおいしかったので後悔はしてません👍
焼き肉どうでした？わたしも大好き🍴ロース派なのでカルビは食べないですけど😊
カリナさんも仕事に子育て 家事とわたしもそうだけど毎日慌ただしく終わるよね😉 うちは一番下が小3です👿カリナさんとこは小さいですか？

• << 88 うちは４才と２才だよ😊 若い時に遊びに夢中で結婚が遅かったから、今が大変💦💦 最近では子供自身が体重計に乗る時に『痩せたかな～❓』って聞いてくるよ😥 『あんたは痩せなくてもいいんだって‼ガリガリなんだから💧』って感じ…😱

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>> 85 おはようございます☀焼き肉めっちゃおいしかったです☺うちわタン塩が一番好きですね😁✨昨日思う存分食べたんで今日ｶﾗまた頑張ります💪食べ過ぎた次の日の食事わどうしてますか❓

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🌟９／１７🌟

体重　　72.6㎏⤵
体脂肪　36.5％⤴

一応順調かな❤
今日は仕事も休みだから、朝寝坊してスッキリ💮
本日はビリー💿も２回コースの予定💃

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>> 85 カリナさんダイエッターさんおはようございます😊 今朝:62.4Kgでした⤵ たこ焼きおいしかったので後悔はしてません👍 焼き肉どうでした？… うちは４才と２才だよ😊

若い時に遊びに夢中で結婚が遅かったから、今が大変💦💦

最近では子供自身が体重計に乗る時に『痩せたかな～❓』って聞いてくるよ😥
『あんたは痩せなくてもいいんだって‼ガリガリなんだから💧』って感じ…😱

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4才と2才かぁ❤
カワイイ盛りだよねぇ😊
今日が食べ過ぎた次の日なので今朝はお腹いっぱい食べて、下の子とチャリンコで一時間散歩してお昼80カロリーのくらっかー一袋食べました😊 朝食で一日分の必須栄養素は取ったので、夕食はこんにゃくそうめんでも食べるつもりです😉
朝からチキンソテー食べたから😉

今日ので1Kgは減るはず😊

タン塩くいてぇ😱
好きなもの食べながら楽しくがんばろぅね😉 長続きの秘訣です👍

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>> 89 なるほど➰😃うちわ今日中に-①㌔わ無理っぽいです😣💦ﾏﾏと出かけてﾗﾝﾁ食べちゃったんで😥
好きなもの食べなきゃｽﾄﾚｽ溜まりますもんね😁✨普段わお菓子とか食べてるんですか❓

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大好き❤ 生理前にはバカみたいにたべまくってまぅ😱
🍪 🍫 大福とか あとスナック菓子大好きで一袋あけちゃぅ⤵
このﾄﾞカ食いで一週間前まで65Kgありましたぁ👿
生理終わったらいつも気合い入れてます😉

• << 94 ｽｺﾞｲ‼一週間で③㌔も落としたんですか😲食事制限とかしたんですか❓😃 うちもお菓子大好きです❤うちわ栄養学科に進学しようと思ってるので最近わ自分で作ってます🍰✨前わｱｲｽとか食べまくってたんですけどね😁

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遅めのお昼ご飯のあと、子供をお昼寝させるつもりが自分も寝てしまい今起きた💀

自己嫌悪…⤵⤵⤵

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>> 92 あるある😊
わたしも夕方おきるともうなーんにもする気がなくなって、お惣菜買って済ますことよくあります🍴大丈夫ですよ❤

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>> 91 大好き❤ 生理前にはバカみたいにたべまくってまぅ😱 🍪 🍫 大福とか あとスナック菓子大好きで一袋あけちゃぅ⤵ このﾄﾞカ食いで一週間前ま… ｽｺﾞｲ‼一週間で③㌔も落としたんですか😲食事制限とかしたんですか❓😃
うちもお菓子大好きです❤うちわ栄養学科に進学しようと思ってるので最近わ自分で作ってます🍰✨前わｱｲｽとか食べまくってたんですけどね😁

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体重戻った☺ちょっと食べ過ぎたと思ってﾀﾞﾝｽとﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ頑張った✨
置き換えも頑張ろ➰💪

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>> 95 おぉ～😲密柑はハリきってるね～😁

私は朝晩ビリーはやったものの、なんかだらけてダメだぁ…🆘

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>> 96 ②回もﾋﾞﾘｰやったんだ😲頑張ってるね💪
運動するのだるくなるよね😣💦
でも②回もしたんだからきっと体重減ってるよ👍✨

• << 100 減るどころか激増だったよぉ～😭 凹んだ…🚨

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カリナさん蜜柑さんおはようございます😃
今朝 : 61.4Kgでした⤴ －1Kg
28日まで60Kg切りたい😤 がんばろぅ⤴

• << 101 77さん、おはよ～😔 今日のカリナはちょっと元気ナシ…😩 やっぱり計算された食生活は大切みたいだね😢 生理も終わったけど、今朝はむくみも感じるし。 でも、やっぱり頑張る😍 そこで質問☝ 晩ご飯の置き換えでパイン豆乳ってどう思いますか❓ 朝はご飯、昼は手作り🍱をしっかり食べているという前提で…☝ 知識が足りないので、ご意見よろしくお願いします🙇

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🌟９／１８🌟

体重　　73.5㎏⤴
体脂肪　37.6％⤴

なんで～っ⁉😱
１㎏近く増えてる🆘
やっぱり昨日昼食後にお昼寝したのがマズかったかな…😭

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>> 97 ②回もﾋﾞﾘｰやったんだ😲頑張ってるね💪 運動するのだるくなるよね😣💦 でも②回もしたんだからきっと体重減ってるよ👍✨ 減るどころか激増だったよぉ～😭

凹んだ…🚨

• << 102 ﾋﾞﾘｰやりすぎて筋肉ついちゃったんぢゃない⁉①㌔ならすぐ戻るよ✨

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>> 98 カリナさん蜜柑さんおはようございます😃 今朝 : 61.4Kgでした⤴ －1Kg 28日まで60Kg切りたい😤 がんばろぅ⤴ 77さん、おはよ～😔

今日のカリナはちょっと元気ナシ…😩

やっぱり計算された食生活は大切みたいだね😢
生理も終わったけど、今朝はむくみも感じるし。

でも、やっぱり頑張る😍
そこで質問☝
晩ご飯の置き換えでパイン豆乳ってどう思いますか❓
朝はご飯、昼は手作り🍱をしっかり食べているという前提で…☝

知識が足りないので、ご意見よろしくお願いします🙇

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>> 100 減るどころか激増だったよぉ～😭 凹んだ…🚨 ﾋﾞﾘｰやりすぎて筋肉ついちゃったんぢゃない⁉①㌔ならすぐ戻るよ✨

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こんち😊
カリナさん凹む必要なしだょ😃
🍍豆乳ですか😃
いいですね⤴
タンパク質も取れるしね
だけど🍍ジュースで割るよりもそのまま飲んだ方が食欲おさまりますよ😉
ココアで割るとか😉

• << 107 そっか～💡 そのままの方が確かに腹持ち良さそう☝ ただちょっと豆乳は苦手なんだよね…💦 💊だと思って飲もうかな😥 ホントに停滞期に入ったら、勢いをつけるために置き換え始めます😤 どうもありがとう🙇

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今日わ面接があって遅くなったから運動できなかった⤵⤵でも-0.2だった😃

• << 106 置き換え効いているみたいだね😊 私も子供たちがうるさくて、ビリーが出来なかった😭 明日の朝の体重測定が恐怖だわ～😱

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蜜柑さん置き換え頑張ってね⤴😉
わたしもお昼ソイジョイだけ 夕食は大根と豆腐のお味噌汁のみです😊
根性😤

• << 108 ありがとうございます😊✨ 77さんｽｺﾞｲ頑張ってますね💪うちも見習って置き換え頑張ります👊 お腹すいたらどうしてますか❓

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>> 104 今日わ面接があって遅くなったから運動できなかった⤵⤵でも-0.2だった😃 置き換え効いているみたいだね😊

私も子供たちがうるさくて、ビリーが出来なかった😭

明日の朝の体重測定が恐怖だわ～😱

• << 109 なんか効いてるみたい😁 ｶﾘﾅわ痩せ期だから今頑張れば大丈夫だよ👌明日ｶﾗ運動頑張ろ➰💪

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>> 103 こんち😊 カリナさん凹む必要なしだょ😃 🍍豆乳ですか😃 いいですね⤴ タンパク質も取れるしね だけど🍍ジュースで割るよりもそのまま飲んだ… そっか～💡
そのままの方が確かに腹持ち良さそう☝
ただちょっと豆乳は苦手なんだよね…💦
💊だと思って飲もうかな😥

ホントに停滞期に入ったら、勢いをつけるために置き換え始めます😤

どうもありがとう🙇

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>> 105 蜜柑さん置き換え頑張ってね⤴😉 わたしもお昼ソイジョイだけ 夕食は大根と豆腐のお味噌汁のみです😊 根性😤 ありがとうございます😊✨
77さんｽｺﾞｲ頑張ってますね💪うちも見習って置き換え頑張ります👊
お腹すいたらどうしてますか❓

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>> 106 置き換え効いているみたいだね😊 私も子供たちがうるさくて、ビリーが出来なかった😭 明日の朝の体重測定が恐怖だわ～😱 なんか効いてるみたい😁
ｶﾘﾅわ痩せ期だから今頑張れば大丈夫だよ👌明日ｶﾗ運動頑張ろ➰💪

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おはよー😃
今朝: 61.2Kg😉
－0.2Kgでした
📝

きのぅ食べる量が少なすぎたかも🍂
摂取量が少なすぎると体が防御反応示す為 痩せにくくなります😊

今朝もお腹いっぱい食べました😊

お昼はソイジョイ止めて春雨ヌードルにします⤴

夜 ソイジョイ食べて、いつもと違うパターンで防御反応解除します😊

• << 112 スゴイ😲 計算され尽くしてるね😊 77さんが来てくれてヨカッタ～😁 すごく勉強になるよ💡 名前はなんて呼んだらいいかな❓ 『77さん』っていうのも、なんか寂しい😂

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🌟９／１９🌟

体重　　72.8㎏⤵
体脂肪　36.9％⤵

ほぼ戻ったけど、まだ足りない…💦

私の痩せ期はどこへやら…😭

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>> 110 おはよー😃 今朝: 61.2Kg😉 －0.2Kgでした 📝 きのぅ食べる量が少なすぎたかも🍂 摂取量が少なすぎると体が防御反応示す為 痩せ… スゴイ😲
計算され尽くしてるね😊

77さんが来てくれてヨカッタ～😁
すごく勉強になるよ💡

名前はなんて呼んだらいいかな❓
『77さん』っていうのも、なんか寂しい😂

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今日わ+0.1㌔😱朝食べ過ぎたからな➰😭
明日わ気をつけます👊🔥

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今月中に70㎏を切るのは無理かな～😩

来月早々に会社の健康診断があるのよね…😱

77さんならきっと上手にコントロール出来るんだろうな～😁

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わたしのこと まなみって呼んでください😊

蜜柑ちゃん0.1なんか増えたことになんないよ⤴ 100ミリリットル水分取れば0.1増えるんだから😊だから夜お風呂に入るときの体重は目安であって、なんてことない数字だよ⤴

カリナさん、わたし夕食、豆乳飲みましたよ😃 今の体重は61Kgジャストでした📝
お昼は春雨ヌードル食べたよ
朝より200g減ったのは体がいつもと違うパターンに反応したから😃

あと、タンパク質を最低50gは取らないと脂肪は燃えません😊

あとわたしは朝から🍫とか大福とか甘いのたべます😁
好きなんですょ😁
子どもにもお菓子朝ご飯のほかに食べさせます😁
一人で食べるのは気が引けちゃうものだから😥

• << 117 まなみさん、おはよ～✨ よく食べたい物は朝に食べろっていうけど、やっぱりそうなんだ💡 でもうちは朝から子供たちにお菓子は出せないな～😱 まだ聞き分けられる頭じゃないし‼💫😂 まなみさんのレスみてると、いかに賢くストレスを溜めずに食べるかが勝負☝って感じだね👏 覚えとこ📝

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🌟９／２０🌟

体重　　72.7㎏⤵
体脂肪　36.6％⤵

いまいち数字に変化がないな💧

今夜はビリーも出来ないし、食事を気をつけよう💡

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>> 115 わたしのこと まなみって呼んでください😊 蜜柑ちゃん0.1なんか増えたことになんないよ⤴ 100ミリリットル水分取れば0.1増えるんだから… まなみさん、おはよ～✨

よく食べたい物は朝に食べろっていうけど、やっぱりそうなんだ💡
でもうちは朝から子供たちにお菓子は出せないな～😱
まだ聞き分けられる頭じゃないし‼💫😂
まなみさんのレスみてると、いかに賢くストレスを溜めずに食べるかが勝負☝って感じだね👏

覚えとこ📝

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カリナさん 蜜柑ちゃんおはよぅ🌼
今朝 60.8Kgでした⤴
体脂肪は24.5でした😃

実はストレス溜まりまくりで今皮膚科に行ってきました😥
ニキビが多発して治らなくて😢
先生に、ストレスと不規則と寝不足と疲れ😣 といわれちゃいました😥
最後のとどめに食事もバランス良くとるように心がけて下さいね…って😥

ダイエットの影響、少なからずあるんだろぅな😱
あんまりムリしないようにって言う、神様からのメッセージだと思ぅのですなおに聞き入れよぅと思った朝でした😃

朝食:ハムエッグ 🍚 🍞2枚 大福半分😁
炭水化物やめらんねー とまんねー😱

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今日も体重変化なし😩⤵⤵なかなか減らんな➰😚炭水化物の取り過ぎかな💦

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>> 119 増えないだけいいよ～⤴
私は１日で増えた分を３日かかって戻してるんだから…😂

置き換えは続けてるの❓

• << 122 続けてるよ👍でもお腹すきすぎてるときはﾄﾏﾄとかﾌﾙｰﾂも一緒に食べてる😱ｼｪｲｸだけにしなきゃﾀﾞﾒだよね😥 ﾊﾟｲﾝ豆乳の置き換えするの❓😃

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今日は外出してたのでビリーは出来なかったけど、今体重を測ったら72.5㎏‼😲
朝より100g減ってるじゃん❤

運動出来ないのがわかっていたから、晩ご飯は豆腐とオクラとネギを混ぜて、ポン酢をかけて食べてみました💡
これからも時々やってみようかな🎵

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>> 120 増えないだけいいよ～⤴ 私は１日で増えた分を３日かかって戻してるんだから…😂 置き換えは続けてるの❓ 続けてるよ👍でもお腹すきすぎてるときはﾄﾏﾄとかﾌﾙｰﾂも一緒に食べてる😱ｼｪｲｸだけにしなきゃﾀﾞﾒだよね😥
ﾊﾟｲﾝ豆乳の置き換えするの❓😃

• << 125 おはよ～🎵 豆乳はどうしても減らなくなった時までとっておくよ😁 私の場合、食事は噛まないとストレスが爆発する危険があるので…💣 デンジャラスでしょ⁉😁

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おはよう😃
60.4Kg😃
昨日はかなりつらかった😱

• << 126 おはよう🌋 ツラかったって、もしかして暴飲暴食に走りそうだったとか⁉ だとしたら、無事乗り越えたんだよね☝ だって順調に減ってるもんね😊

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🌟９／２１🌟

体重　　72.1㎏⤵
体脂肪　36.2％⤵

久々にちょっと動いた😍

明日の朝には71㎏台に乗せたいな～❤

頑張るぞっ💪

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>> 122 続けてるよ👍でもお腹すきすぎてるときはﾄﾏﾄとかﾌﾙｰﾂも一緒に食べてる😱ｼｪｲｸだけにしなきゃﾀﾞﾒだよね😥 ﾊﾟｲﾝ豆乳の置き換えするの… おはよ～🎵

豆乳はどうしても減らなくなった時までとっておくよ😁

私の場合、食事は噛まないとストレスが爆発する危険があるので…💣

デンジャラスでしょ⁉😁

• << 127 うちもだよ➰😣歯ごたえないと満腹感ないよね😁 ｶﾘﾅわ順調に減ってるね👏✨夜わ炭水化物とってなかったりする❓

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>> 123 おはよう😃 60.4Kg😃 昨日はかなりつらかった😱 おはよう🌋

ツラかったって、もしかして暴飲暴食に走りそうだったとか⁉

だとしたら、無事乗り越えたんだよね☝

だって順調に減ってるもんね😊

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>> 125 おはよ～🎵 豆乳はどうしても減らなくなった時までとっておくよ😁 私の場合、食事は噛まないとストレスが爆発する危険があるので…💣 デンジ… うちもだよ➰😣歯ごたえないと満腹感ないよね😁
ｶﾘﾅわ順調に減ってるね👏✨夜わ炭水化物とってなかったりする❓

• << 130 夜もご飯🍚を食べてるよ☝ でも２／３位の量に減らして😉 おかずもかなり減らしてるから、ご飯食べた直後からお腹がグウグウなってるよ😂

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あー つらいつらい😱 昨日ときょぉの食欲、食べたい衝動たまんない⤵⤵⤵
今朝はふつうに昼はかしぱん一個とお饅頭一個
夕方 差し入れのたい焼きたべたぁ
61.2Kgでしたぁ⤵
ドカ食いしないようにしよっと😱カリナさん 順調ですね⤴
蜜柑ちゃん置き換え頑張ってますか？

• << 131 まなみさんでもそんな時があるんだね😲 今まで常に冷静に対処してたから、ちょっと驚いた‼ でもみんなやっぱり苦労してるんだよね…💦 私も今夜はなぜか朝より１㎏増えてる⤵⤵ ３人で乗り越えて、目標達成を目指そうね😺

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>> 128 置き換えやってるんですがなか②効果がでません😩⤵今まで夜だけ炭水化物抜きとかしてたからですかね❓😣

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>> 127 うちもだよ➰😣歯ごたえないと満腹感ないよね😁 ｶﾘﾅわ順調に減ってるね👏✨夜わ炭水化物とってなかったりする❓ 夜もご飯🍚を食べてるよ☝
でも２／３位の量に減らして😉
おかずもかなり減らしてるから、ご飯食べた直後からお腹がグウグウなってるよ😂

• << 132 そうなんだ➰😲うちわ朝めっちゃ食べるから夜わ炭水化物とらないようにしてた😚今日わ誘惑に負けて生ﾁｮｺｱｲｽ食べちゃった😱

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>> 128 あー つらいつらい😱 昨日ときょぉの食欲、食べたい衝動たまんない⤵⤵⤵ 今朝はふつうに昼はかしぱん一個とお饅頭一個 夕方 差し入れのたい焼き… まなみさんでもそんな時があるんだね😲
今まで常に冷静に対処してたから、ちょっと驚いた‼

でもみんなやっぱり苦労してるんだよね…💦

私も今夜はなぜか朝より１㎏増えてる⤵⤵

３人で乗り越えて、目標達成を目指そうね😺

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>> 130 夜もご飯🍚を食べてるよ☝ でも２／３位の量に減らして😉 おかずもかなり減らしてるから、ご飯食べた直後からお腹がグウグウなってるよ😂 そうなんだ➰😲うちわ朝めっちゃ食べるから夜わ炭水化物とらないようにしてた😚今日わ誘惑に負けて生ﾁｮｺｱｲｽ食べちゃった😱

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カリナさん蜜柑ちゃんおはょ😃
今朝 60.4Kg💫

やっぱ炭水化物は米じゃなきゃダメみたい😥

小麦粉とると痩せないみたい わたし⤵

でも大好きなんだよね😥

今朝は食パンいきます 2まい😥

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🌟９／２２🌟

体重　　72.1㎏➡
体脂肪　36.2％➡

昨日と変わらず…😔

基礎代謝も全て昨日と全く一緒で、ちょっと苦笑い…😁

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密柑って早起きさん⁉
結構早い時間にレスしてるから、ちょっと気になって…😁
健康的だわ～🍀✨

まなみさん、私も今朝は🍞２枚✌
お昼は春雨スープと低脂肪ヨーグルトにしてみました😊
でもご飯🍚を食べないと、なんか物足りない…😭
水を飲んでガマンすることにしました😠

• << 138 今日わ模試があったけぇ勉強しようと思って早起きしたんよ😃でも結局②度寝したけどね😁全く体重に変化ないから置き換えわ休日の朝だけにすることにした😚

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カリナさん助けて⤵
お昼はソイジョイ食べたけど食欲おさまらず生のキャベツたべた😔
ムリヤリ昼寝していま起きたけどハラヘリ加減が凄まじい😥
今チビが🍘食べてる😥 ヤバいヤバい😔
ドカぐいに走りそう😢

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>> 136 ウゥ～😔
その気持ち、よくわかる～‼😱

時間が少し経ってるけど、堪えられたかい❓
もし食べちゃってたら仕方ない、諦めてこれからガンバロウ💪

もし耐えたのなら、まなみさんの未来は明るいね💡🎉

でも子供といるとホントにツラいよね…⤵
私は一口で止められるタイプではないから、絶対に口にしないんだ～😊
その代わり🚬が増えちゃって…💦💦
子供のことを考えると🚬も止めたいんだけど、止めたら確実に太る‼💀
こんなママでゴメンね🙏って感じです…😔

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>> 135 密柑って早起きさん⁉ 結構早い時間にレスしてるから、ちょっと気になって…😁 健康的だわ～🍀✨ まなみさん、私も今朝は🍞２枚✌ お昼は春雨ス… 今日わ模試があったけぇ勉強しようと思って早起きしたんよ😃でも結局②度寝したけどね😁全く体重に変化ないから置き換えわ休日の朝だけにすることにした😚

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風呂上がり😃
今日も無事に戦えた😤
夕食はレタスと紫玉ねぎと糸こんにゃくを湯がいたやつにノンオイルドレかけて食べた😤
だから夜61Kgジャストで600gの🆙
まあ糸こんにゃくだけで400gたべたからこんなもんかな😂

でもドカ食いには走らず済んでよかった😤
あと２日、健康診断まで意地でも60Kgきってやる😤😤😤
明日の朝食楽しみにしておやすみ😪

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🌟９／２３🌟

体重　　72.4㎏⤴
体脂肪　36.2％➡

体重が300g増えてる😱
今日は子供たちの運動会🏃
天気☀も良いし最高‼
ママとして頑張ってきます❤

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今日わ友達と遊びに行って+0.2㌔😱
明日わ控え目にしなきゃ‼

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朝食 🍞２枚、🍚一杯、具だくさん味噌汁一杯

昼食 春雨ヌードル

夕食 玉ねぎサラダ
、バーモントりんご酢一杯

夜 62Kg😨😨😨
どうして😱😱😱😱😱

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おはよー😃
今朝 豚キムチ鍋2はい、お萩一個

60.8Kg

• << 148 そろそろ健康診断⁉ 私もあと１週間くらい…💦 相当気合いを入れ直さないと、ヤバいっす😥

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昨日の運動会のあと、旦那の実家へお泊まりして暴飲暴食してしまった…😠

これから🏠へ戻るんだけど、体重計に乗るのが怖いです😱

みんなは順調にダイエットしてたのかな～❓

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>> 144 うちも遊び行くことが多かったからﾀﾞｲｴｯﾄのことわあんま考えてなかったよ💧😁
だから夜わﾄﾏﾄだけにした✨

• << 147 たまには息抜きもしなきゃ、ダイエットは続かないよね😸 私は今日からまた頑張るので、どうぞヨロシク👍

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🌟９／２５🌟

体重　　73.2㎏⤴
体脂肪　36.9％⤴

やっぱりこの２日間で思いっきり増えたぞ～😱

まっ楽しかったから良しとして、今日からまた頑張ります💪

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>> 145 うちも遊び行くことが多かったからﾀﾞｲｴｯﾄのことわあんま考えてなかったよ💧😁 だから夜わﾄﾏﾄだけにした✨ たまには息抜きもしなきゃ、ダイエットは続かないよね😸

私は今日からまた頑張るので、どうぞヨロシク👍

• << 149 だよね😃ｽﾄﾚｽためるのわよくないもんね✋ うちも今日ｶﾗ頑張ろうと思ったけど親戚のおばさんがｼｭｰｸﾘｰﾑ買ってきてくれたから食べちゃった😁明日ｶﾗ頑張ります💪

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>> 143 おはよー😃 今朝 豚キムチ鍋2はい、お萩一個 60.8Kg そろそろ健康診断⁉
私もあと１週間くらい…💦

相当気合いを入れ直さないと、ヤバいっす😥

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>> 147 たまには息抜きもしなきゃ、ダイエットは続かないよね😸 私は今日からまた頑張るので、どうぞヨロシク👍 だよね😃ｽﾄﾚｽためるのわよくないもんね✋
うちも今日ｶﾗ頑張ろうと思ったけど親戚のおばさんがｼｭｰｸﾘｰﾑ買ってきてくれたから食べちゃった😁明日ｶﾗ頑張ります💪

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>> 149 私はダイエットモードに戻ったよ😉
明日の朝は少しでも体重が減っていることを願いつつ、これからマッサージをします💨💨

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>> 150 -0.1だけ減ってた✨夜買い物行って歩き回ってたからかな😁
今日わおからのｹｰｷ作った🍰🎵

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>> 151 やったね👏🎉
その積み重ねだよね⤴

おからの🍰ってスゴイじゃん😲
そういえば栄養士になりたいんだっけ⁉
料理とかも得意なの❓
私は出来れば料理したくない😹
お手伝いさんがいてくれる生活がした～い🐙

• << 155 料理わ得意ぢゃないよ💧😁 でも大学行ったら困るかなと思って今修行中💪✨ てか体重戻った😱おでん食べ過ぎたかな 笑

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🌟９／２６🌟

体重　　73.0㎏⤵
体脂肪　37.1％⤴

増えた体重はなかなか減らないねぇ～…💦

今日も頑張ろっと💪

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今晩はお食事会で外食になってしまいました💧

嬉しいような困ったような…😥

食べ過ぎないよう、心掛けて行ってきます😁

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>> 152 やったね👏🎉 その積み重ねだよね⤴ おからの🍰ってスゴイじゃん😲 そういえば栄養士になりたいんだっけ⁉ 料理とかも得意なの❓ 私は出来れば… 料理わ得意ぢゃないよ💧😁
でも大学行ったら困るかなと思って今修行中💪✨
てか体重戻った😱おでん食べ過ぎたかな 笑

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>> 155 料理は早いうちに覚えておいた方がいいよ～☝
うん、絶対いい💡

ご飯食べに行ってきたよ😁
🍺は２杯でガマンしてサラダやなす田楽🍆、サラダピザ🍕等なるべく野菜にしてみた😚
でも無駄な抵抗か…😂

体重は朝より0.4㎏増えてた😱

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>> 156 やっぱそうだよね✋料理得意になれるように頑張るね💪✨

野菜ばっかだし0.4ぐらいならすぐ戻るよ😃また明日ｶﾗ頑張ろ➰👊🔥

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🌟９／２７🌟

体重　　72.5㎏⤵
体脂肪　37.1％⤴

なぜか体重が0.5㎏減ってる😲
昨日🍺を飲んだから、水分が出たのかな❓

とりあえずホッとした☺
今日も楽しく頑張ろう💨💃

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今日は久々に予定通りに頑張れたよ💡
🍰等の誘惑にも負けなかった✌
やっぱり頑張れた日は気分良く眠れそうな気がするな～😊

密柑とまなみさんはどうだった❓
最近まなみさんが来られないようで、ちょっと寂しいな😢
時間が出来たら、また来てくださいねっ🙋

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>> 159 すごいね😲うちわお菓子の誘惑に見事に負けました💧😁いろ②おばあちゃんが買ってくるから困るわ💦
今日わみたらし団子つくってみた💛

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>> 160 おぉ～っ😲
みたらし団子🍡食べた～い😍
私も子供も大好物なんだよね～💖
🏠が近かったら、ご馳走になりたかった😂

さっき体重測ったら、72.4㎏で朝より100g少なかった🙌
明日の朝こそ71㎏台にならないかなぁ…☺

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>> 161 美味しいよね➰❤普通に売ってるやつわｶﾛﾘｰ高いから自分で作ってみた😁

すごい順調に減ってるね😃✨うちわ全く変わらない😱💦やっぱ食べ過ぎかな💧
明日71㌔台なってるといいね❤

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🌟９／２８🌟

体重　　71.8㎏⤵
体脂肪　35.8％⤵

やった～っ🙌
ついに71㎏台💮
体脂肪も少し減ってて嬉しい‼

この調子で今日も頑張るぞ～💪

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>> 163 体重が55㌔になってた😨ｼｮｯｸ⤵⤵
明日減ってくれるといいけど心配💧

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>> 164 密柑は若いから🍀１㎏位すぐに減るさ👌

そういえば置き換えは続けてるの❓

私は今日も結構頑張れたよ😁
自己満足度90％位かな✨

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>> 165 置き換えわ今やってないよ😚意外に炭水化物入ってるｶﾗよくなかったみたい💦

ｶﾘﾅ頑張っててｽｺﾞｲね‼😲うちも見習わなきゃ💪来週ｶﾗｵｹ行くｶﾗその時にいっぱい消費するように頑張る😁

• << 168 そっか～、置き換えればいいってものでもないんだね😲 勉強になったよ📝 私はこの３日間位、水分をかなり多くとるように意識してるんだ☝ 🚻が近くて大変だけど、結構良いみたい⤴ もう少し試してみるよ💡

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🌟９／２９🌟

体重　　71.6㎏⤵
体脂肪　35.8％➡

昨夜はお腹がグウグウなってたけど、我慢して良かった～💮

今日明日は仕事が休みだから、食べ過ぎないように気をつけよう⚠

まず午前は👚を買いに歩き回るぞ～🚶

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>> 166 置き換えわ今やってないよ😚意外に炭水化物入ってるｶﾗよくなかったみたい💦 ｶﾘﾅ頑張っててｽｺﾞｲね‼😲うちも見習わなきゃ💪来週ｶﾗｵｹ… そっか～、置き換えればいいってものでもないんだね😲
勉強になったよ📝

私はこの３日間位、水分をかなり多くとるように意識してるんだ☝
🚻が近くて大変だけど、結構良いみたい⤴
もう少し試してみるよ💡

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>> 168 体重戻った✨増えて戻るの繰り返しばっかだから今度こそ頑張ります💪

水分多くとると代謝良くなるってゆうもんね😃💡ﾓﾃﾞﾙさんとかわ①日②㍑飲むってゆうけどｷﾂそう😁

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>> 169 そうそう、２ﾘｯﾄﾙは飲んでるよ😉
私の仕事は話し続けなきゃならないから、喉が渇くんだよね➰
だからワリと楽勝だよ‼

今日はなぜか身体が異常にダルくて、ビリーは何とかやったけどキレが全然なかった…😭
明日の朝の数字は期待出来ないな～😪

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>> 170 ②㍑も飲んでるんだ‼😲うちわｸﾞｧﾊﾞ茶をちび②飲んでるよ😁

体だるくてやる気しないときあるよね➰ 😫うちも結構あるよ😩

今日からｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ始めることにした😁✨

• << 173 ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞは前にもやってたんだっけ⁉ 効果ありそうだよね👍 身体がダルい時のビリーは危険を伴うことに気付いた私は、本屋でＳＨＩＮＯの『腰回しダイエット』を買ってきたよ😁 ハードじゃないから、調子の悪い日には良いかなと思って…😉 私もウエスト56cmにならないかな～😍

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🌟９／３０🌟

体重　　72.3㎏⤴
体脂肪　36.7％⤴

書き込むのを忘れてた😫

９月も終わりだというのに、パッとしないねぇ…💧💧
昨日に引き続き、すごくダルいな～💀
何でなんだろう⁉💫

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>> 171 ②㍑も飲んでるんだ‼😲うちわｸﾞｧﾊﾞ茶をちび②飲んでるよ😁 体だるくてやる気しないときあるよね➰ 😫うちも結構あるよ😩 今日からｷｯｸ… ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞは前にもやってたんだっけ⁉
効果ありそうだよね👍

身体がダルい時のビリーは危険を伴うことに気付いた私は、本屋でＳＨＩＮＯの『腰回しダイエット』を買ってきたよ😁
ハードじゃないから、調子の悪い日には良いかなと思って…😉
私もウエスト56cmにならないかな～😍

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>> 173 腰回しﾀﾞｲｴｯﾄ効きそうだね😃✨
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ結構ｷﾂｲ😁💧筋肉痛になりそう😚

体重+0.5㌔😱🔥食べ過ぎてないのにまた増えた➰😹ｶﾚｰ🍛食べたからかな💦

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>> 174 これから子供たちを寝かせたら、グルングルン腰を回したる💫💫💫

今、大喰いの📺を観てたんだけど、みんな細いよね😲
あんな体質に生まれたかった…😂

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>> 175 見てない😱💦今予習に追われてる😁

ｷﾞｬﾙ曽根とかまぢ細いもんね‼うらやましすぎる😚うちがあんなに食べたらﾔﾊﾞｲことになるわ😁

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🌟１０／１🌟

体重　　72.6㎏⤴
体脂肪　37.0％⤴

やっぱり休みはだらけちゃって🙅だな～😔

今日から気分も一新で頑張りまっす💪

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今日はなんか知らないけど、異常に腹減ったぁ～😱

晩ご飯を食べ過ぎないように、帰ったらお茶🍵をガブ飲みしよう…💦💦

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肉じゃが食べ過ぎたぁ😱でもちょっと気にしてｺﾝﾆｬｸ多めにしたけどいっぱい食べたら意味ないよね😁

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>> 179 肉じゃがなら👌じゃない❓
ヘルシーメニューのイメージがあるんだけど…😁

大量のお茶を飲んだおかげで、何とか大食いの危機は脱したよ🎉👏
ダルさも減ったからビリーもやった💪
最近は普通に歩く時にも腹筋に力を入れるように意識をしてるんだ～😺
でも効果は不明‼😂

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>> 180 うちの肉じゃが砂糖たっぷりなんよ😁

うちもお腹に力入れて歩くのやってる😃
けっこう忘れて普通に歩いてるけどね😁

今日母さんがｹｰｷ持って帰ってきたから我慢するのが大変だ➰😱

• << 183 🍰はガマン出来た❓😁

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🌟１０／２🌟

体重　　71.8㎏⤵
体脂肪　36.3％⤵

やっと71㎏台に戻ったぞ、ホッ❤

今日も気持ちもお腹も引き締めて頑張ります🙋

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>> 181 うちの肉じゃが砂糖たっぷりなんよ😁 うちもお腹に力入れて歩くのやってる😃 けっこう忘れて普通に歩いてるけどね😁 今日母さんがｹｰｷ持って… 🍰はガマン出来た❓😁

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>> 183 なんとか我慢出来ました😁✌✨
54㌔に戻った☺明日こそ53㌔台に乗るように頑張ろ💪
ｶﾘﾅわｹｰｷとかもらったときわどうしてる❓😃

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>> 184 私は晩ご飯の代わりに食べるか、朝のデザートで食べるよ😁
食べないのもストレスがたまるからね💧

明日の朝はちょっと減りそうな予感🎵

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>> 185 うちわ夜に甘いもん食べたら太るんよ😱

いいなあ➰😚ﾋﾞﾘｰやったの❓
うちわ減ってなさそ😁

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>> 186 私は基本的にいつ食べても太るような気がする…👻😂

ビリーもやったよ✌
さっき腰も回しておいた🙈

密柑は憧れの女性っている❓
私はｱﾝｼﾞｪﾘｰﾅｼﾞｮﾘｰ😂
なれるとは思ってないけど😢究極の理想なんだ～😁
身体はもちろん、顔も憧れる…💖😂

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>> 187 おはよ➰🙋
朝からｹｰｷ食べちゃいました💧😁

ｱﾝｼﾞｪﾘｰﾅ･ｼﾞｮﾘｰかっこいいもんね➰😃✨
うちの憧れわｻﾄｴﾘだよ😚💕あんなｽﾀｲﾙになりたい❤

• << 190 おはよう🎵 やっぱり食べたい物は朝に思いっきり食べた方が、お腹も気持ちも満足だよね😁 サトエリか～💡 わかる、わかる☝ すごいスタイルしてるもんね😲 お互い目標に近付けるように、ガンバロウね😂

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🌟１０／３🌟

体重　　71.4㎏⤵
体脂肪　35.8％⤵

おっ😲
やっぱり減った😁

身体にダルさを感じない次の日は、体重も減ってるな～✌

今日もシャキシャキっといこう‼⤴

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>> 188 おはよ➰🙋 朝からｹｰｷ食べちゃいました💧😁 ｱﾝｼﾞｪﾘｰﾅ･ｼﾞｮﾘｰかっこいいもんね➰😃✨ うちの憧れわｻﾄｴﾘだよ😚💕あんなｽﾀ… おはよう🎵

やっぱり食べたい物は朝に思いっきり食べた方が、お腹も気持ちも満足だよね😁

サトエリか～💡
わかる、わかる☝
すごいスタイルしてるもんね😲

お互い目標に近付けるように、ガンバロウね😂

• << 193 うん😃目標目指して頑張ろ➰💪 明日わ学校昼までだから嬉しい☺でもﾃｽﾄ週間始まるからだるいよ➰😱

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今日は晩ご飯🍚の時間が遅くなってしまった…💀
明日は健康診断なのにな～💦

これから気合い入れてビリーをやります🔥

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ビリーも終了✌
フゥ～、疲れた😁
今日はいまいち身体のキレがなかったから、明日の朝の体重はどうかな～😔
ちなみに夜の体重は72㎏ジャストでした💧

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>> 190 おはよう🎵 やっぱり食べたい物は朝に思いっきり食べた方が、お腹も気持ちも満足だよね😁 サトエリか～💡 わかる、わかる☝ すごいスタイルし… うん😃目標目指して頑張ろ➰💪
明日わ学校昼までだから嬉しい☺でもﾃｽﾄ週間始まるからだるいよ➰😱

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>> 193 テストかぁ🙈
大変だね🌀

夜中まで勉強してるとお腹空かない⁉
私は常に夜食🍞を食べていた記憶があるな😂
今考えると恐ろしい…😱

勉強頑張ってね✨

• << 196 ありがとう✨勉強頑張るよ💪 お腹ｽｺﾞｲ減る😣💦夜ちょく②つまんぢゃうんだよね➰😱だからなか②体重減らない💧

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🌟１０／４🌟

体重　　71.0㎏⤵
体脂肪　35.8％⤵

よ～し、順調だ～🎊
いよいよ健康診断😥
あと１㎏減らしたかったけど、仕方ないっか…😁

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>> 194 テストかぁ🙈 大変だね🌀 夜中まで勉強してるとお腹空かない⁉ 私は常に夜食🍞を食べていた記憶があるな😂 今考えると恐ろしい…😱 勉強頑張… ありがとう✨勉強頑張るよ💪

お腹ｽｺﾞｲ減る😣💦夜ちょく②つまんぢゃうんだよね➰😱だからなか②体重減らない💧

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>> 196 お腹空いて集中出来なくても困るからさ～😠ローカロリーの食品を買い溜めしとくしかないっ✊✊✊

ちなみに私は寒天が食べたいっ😁

今日の健康診断の結果が❓❓❓だったんだよね💫
体重　　70.0㎏
体脂肪　31.7％
だって‼
🏠の体重計と違いすぎ😲😲
でもちょっぴり嬉しい誤算でした💮

今の究極の悩みは、今晩だけはご褒美で食べちゃうか、それともこのまま頑張るか…🆘

う～ん、悩むな～😱

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>> 197 おしゃぶりこんぶでも買っとこうかな😁うちわよく蜂蜜かけて寒天ｾﾞﾘｰ食べてるよ❤
ｽｺﾞｲ😲体重減っててよかったね👍✨

今まで頑張ったんだから今晩ぐらいわご褒美食べてもいんぢゃない❓😊

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>> 198 おしゃぶり昆布は名案かも⁉
噛むことで頭までよくなっちゃったら、一石二鳥だね😁

結局ちょっとだけ多めにペンネグラタンを食べて、ビリーはお休み😪してご褒美🎁はおしまい🐷
これを機にリバウンドしても困るからね🐽

今月の生理前に60㎏台にするぞ～🔥🔥


ところでｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞはどうしてた❓💃

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>> 199 ﾘﾊﾞするのわ嫌だもんね💧明日ｶﾗまた頑張ろ➰🙋✨
ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞわ毎日やってるよ👌お陰でなんとなく足が引き締まった気がする✨

• << 202 おはよ～☀ やっぱりキックって脚を細くするんだね～😲 ビリーにもいっぱいあるのは、そのせいなんだね☝ よし、今日はキックのメニューにしよう😁

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🌟１０／５🌟

体重　　71.0㎏➡
体脂肪　35.1％⤵

最近ダイエットがちょっと楽しくなってきてるかも…😁

今日も楽しく頑張りま～す🎵

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>> 200 ﾘﾊﾞするのわ嫌だもんね💧明日ｶﾗまた頑張ろ➰🙋✨ ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞわ毎日やってるよ👌お陰でなんとなく足が引き締まった気がする✨ おはよ～☀

やっぱりキックって脚を細くするんだね～😲
ビリーにもいっぱいあるのは、そのせいなんだね☝

よし、今日はキックのメニューにしよう😁

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仕事終了～🎵
今回は珍しく３連休でウキウキだ～🌈

…と思ったら、今晩は子供の父母会だった…😱
晩ご飯の時間も遅くなるし、ビリーも出来ないしツイてないな😚

仕方ないっか⤵⤵

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>> 203 まだ休みあるから今日ぐらい大丈夫だよ👌✨
うちわ休み中勉強漬けだぁ😭
だから今日わｶﾗｵｹ行って歌いまくってきた😁💛

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>> 204 密柑はまた勉強中かな❓

私もカラオケへ行ってストレス発散した～い👊🔥

そろそろ生理前の腰痛が始まりました😣
また痩せにくい期間に突入だ～⤵😭
数字に惑わされない、強い精神力が必要だね☝
わかっちゃいるけど、結構ツラい…💦😹

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>> 205 おはよ➰🙋☀
わかる②🙀生理前わﾂﾗｲよね⤵⤵
甘いもん食べたくなるしｽﾄﾚｽたまるもんね😣でも痩せ期が来るまで頑張って乗り切ろ➰💪

今日わ朝ｶﾗ豆腐ｹｰｷ焼きました😁

• << 208 スゴ～イ😲 密柑って主婦の私より主婦っぽい…😍 きっといいお母さんになれるね😁 私はサッサと部屋の掃除を済ませて、『24』の💿を観るぞ～✊

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🌟１０／６🌟

体重　　70.9㎏⤵
体脂肪　35.5％⤴

お情けで70㎏台突入だ～✊😹
何よりも水分を大量にとって🚻に通うのが効いてるような気がするな💡
肌の調子も上々✨になったし、このまま続けてみよう🙌

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>> 206 おはよ➰🙋☀ わかる②🙀生理前わﾂﾗｲよね⤵⤵ 甘いもん食べたくなるしｽﾄﾚｽたまるもんね😣でも痩せ期が来るまで頑張って乗り切ろ➰💪 今日… スゴ～イ😲
密柑って主婦の私より主婦っぽい…😍
きっといいお母さんになれるね😁

私はサッサと部屋の掃除を済ませて、『24』の💿を観るぞ～✊

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>> 208 何か最近お菓子とか作るの楽しくて😁
ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ探していろ②作ってるんよ😃

24っておもろい❓😃うち見たことない😁

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>> 209 ダイエットレシピってのがポイントだね💡
エライぞ～💯😁

『24』は面白いよ👏
全部観てる😻
機会があったらぜひ観てみて💖

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>> 210 そうなんだ➰😃ぢゃあ受験終わったら見てみる😁

家におはぎがある➰😱食べたいけど我慢だぁ😣

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🌟１０／７🌟

体重　　70.9㎏➡
体脂肪　36.0％⤴

忙しくて書き込みを忘れた😭

• 共感0

🌟１０／８🌟

体重　　71.5㎏⤴
体脂肪　36.0％➡

今朝生理が始まりました😠
体重も増えてる…😭
でもいつもの増え幅よりは少なめかも💡

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生理痛がツラいけど、ビリーはやっておきました✌

生理が終わるまでは地味に頑張るしかないよね😉

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🌟１０／９🌟

体重　　71.3㎏⤵
体脂肪　35.7％⤵

最近、胃の調子が優れない😔
あまりご飯も食べられないから、生理の体重増加も少ないのかも⁉
食べないで落とすと後々苦労するんだけどな…😭

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最近まわりの人に『痩せたね😊』って言われることが多くなりました💖

こうなると意地でももっと痩せたくなってくるのよね～💪

痩せたねじゃなくて『細いね😲』って言われるくらい頑張りたいな✨

今も会社でもらったクッキー🍪を👜にしまいました💮

食欲の秋になんて負けないぞ～🙌

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>> 216 よかったね➰😃✨周りから言われると嬉しいよね😊❤

うちわまた+①㌔😱🔥学校でお菓子食べたせいだ➰😨うちもｶﾘﾅ見習って頑張る💪

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>> 217 一緒に頑張ろうぜいっ😁

ここに毎日体重等を書き込んでるのも、結構励みになるんだよね🎵

絶対に前の日よりも減らしてやるぅ～🔥🔥みたいな…😤

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🌟１０／１０🌟

体重　　70.9㎏⤵
体脂肪　35.7％➡

生理前に戻ったぞ✌

今日も頑張ります💪

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体重戻った➰❤よかった☺また戻らんように気をつけます‼
明日わﾃﾆｽやるから動きまくろ😁✨

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>> 220 戻って良かったね～っ👏👏

🎾もいいな～🙆私もやりたい💕😁
実は私はスポーツが大好きなんだぁ✨
今は全然時間がなくて出来ないんだけど…😔
🎾で楽しみながらダイエットだね⤴
頑張ってきてね👍

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>> 221 体育の授業のﾃﾆｽだからお遊び感覚でやっとる😁この前ほぼ初めてでやったんだけどめっちゃ楽しかった❤
うちもｽﾎﾟｰﾂ好き‼楽しいよね➰😁✨
一番好きなのわ水泳かな🙆💕

• << 224 もう🎾は終わったかな❓ 私も水泳は得意だよ✌ 昔は地元の大会くらいは出ていました😁 あの頃は痩せてたんだけどな～💧💧💧

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🌟１０／１１🌟

体重　　70.7㎏⤵
体脂肪　35.3％⤵

生理中にも関わらず、少しずつでも減ってる😲

いい感じ…☺

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>> 222 体育の授業のﾃﾆｽだからお遊び感覚でやっとる😁この前ほぼ初めてでやったんだけどめっちゃ楽しかった❤ うちもｽﾎﾟｰﾂ好き‼楽しいよね➰😁✨ … もう🎾は終わったかな❓

私も水泳は得意だよ✌
昔は地元の大会くらいは出ていました😁
あの頃は痩せてたんだけどな～💧💧💧

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>> 224 ﾃﾆｽ疲れた➰外暑かったし汗かいた💦

うちも昔水泳やってたときわ痩せてた😁
泳ぎたいけど近くに泳げるとこないからなぁ⤵⤵

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>> 225 お疲れさんっ😉
いっぱい走り回ってきたかい🏃❓

🏊って絶対痩せるよね～☝
でも通う時間も無いし…💦
通っても生理とかで中断すると、結構面倒になっちゃったりするのよね～😁

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>> 226 めっちゃ走り回ったよ😁

だよね➰😣通うのだるいしね💧

てか+0.2㌔増えてた😱‼お腹すいてｽｯﾊﾟｲﾏﾝ食べてしまった💦

• << 229 おはよ～🎵 密柑は例え１㎏増えても、あっという間に戻せるじゃん😉 今日中に減らせるさ😊 今日も頑張ろ～✊

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🌟１０／１２🌟

体重　　70.7㎏➡
体脂肪　35.0％⤵


早く生理が終わって、痩せやすくならないっかな～😁

今月は結構落とせそうな予感…💖

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>> 227 めっちゃ走り回ったよ😁 だよね➰😣通うのだるいしね💧 てか+0.2㌔増えてた😱‼お腹すいてｽｯﾊﾟｲﾏﾝ食べてしまった💦 おはよ～🎵

密柑は例え１㎏増えても、あっという間に戻せるじゃん😉

今日中に減らせるさ😊

今日も頑張ろ～✊

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>> 229 今日わ+0.5😱‼学校でお菓子食べたからなぁ⤵⤵
明日ｶﾗまた頑張ります💪
来週ｶﾗ①週間ﾃｽﾄだぁ➰😩

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>> 230 ありゃりゃ…💧
増えちゃったか～😲
そうそう、明日から頑張ろ～✊

私は♨へ行って帰ってきたところ⤴
気持ち良かった～☺

• << 233 温泉いいなぁ➰☺うちも行きたい❤ 露天も入った❓😃

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🌟１０／１３🌟

体重　　70.9㎏⤴
体脂肪　35.2％⤴

昨日は休みでだらけた分、ちょっと増えちゃった…💦

今日中に戻すぞ～✊

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>> 231 ありゃりゃ…💧 増えちゃったか～😲 そうそう、明日から頑張ろ～✊ 私は♨へ行って帰ってきたところ⤴ 気持ち良かった～☺ 温泉いいなぁ➰☺うちも行きたい❤
露天も入った❓😃

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>> 233 もちろん入ってきたよ♨✌
ビリーで汗をかくせいか、最近アカスリをした時の量がスゴイ👀👀
体重も減ったかと思ったのに、今朝ちょっと増えててショック🔥

悔しいから今日は大量の水を飲んで、体内の毒素💀を排出中で～す🚻💨

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>> 234 体重戻らなかった😱💦けっこう運動したのにな😫明日中に戻さなきゃ‼

大捜査線見てたから勉強が全く出来てない笑 やばい😁💦

• << 237 体重は戻った❓ 私もなぜか増えてるんだけど、心当たりはない…😱 生理も終わったし、明日以降が勝負だわ😤 今月中に70㎏台とはおさらば👋した～い💡

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🌟１０／１４🌟

体重　　71.0㎏⤴
体脂肪　35.1％⤵

なんか徐々に体重が増えてる…🐙
でも特別食べ過ぎてることもないから、そのうち戻るかな😥

• 共感0

>> 235 体重戻らなかった😱💦けっこう運動したのにな😫明日中に戻さなきゃ‼ 大捜査線見てたから勉強が全く出来てない笑 やばい😁💦 体重は戻った❓

私もなぜか増えてるんだけど、心当たりはない…😱

生理も終わったし、明日以降が勝負だわ😤
今月中に70㎏台とはおさらば👋した～い💡

• << 240 やっと戻ったよ😺 でも夜ｶﾚｰだったから明日が心配😁💧 勉強して消費しなきゃ😚

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🌟１０／１５🌟

体重　　70.8㎏⤵
体脂肪　34.9％⤵

よ～し‼今日からまた本気で頑張るぞ～😤

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あ～ぁァなんか異常に腹減った～😭

これからコンビニで支払いをしてくるんだけど、余計に物を買っちゃいそう…😱

でもそこは鬼👹になって我慢、ガマン…‼💦





出来るかな…🙈

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>> 237 体重は戻った❓ 私もなぜか増えてるんだけど、心当たりはない…😱 生理も終わったし、明日以降が勝負だわ😤 今月中に70㎏台とはおさらば👋し… やっと戻ったよ😺
でも夜ｶﾚｰだったから明日が心配😁💧
勉強して消費しなきゃ😚

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>> 240 勉強お疲れ～😊
毎日大変だね💨

🍛とか丼物って、ついつい食べ過ぎちゃうよね～🙅
だから私は🏠で食べる時は、別盛りにするんだよ💡
大皿にするとご飯の量をビックリ😲するくらい盛っちゃう🙈

• << 243 うちも今度からそうしてみる😁 やっぱ体重+0.5増えてた⤵⤵ ﾃｽﾄですぐお腹すくから朝いっぱい食べちゃうんだよね😚 明日ｶﾗ気をつけよ‼

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🌟１０／１６🌟

体重　　70.7㎏⤵
体脂肪　35.4％⤴

停滞期なのかな～⁉💫
ず～っと同じ辺りをウロチョロしてる😒
寒くなってきたし、ダイエットにも厳しい季節になったのかもねぇ😂

負けないぞっ‼🙌

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>> 241 勉強お疲れ～😊 毎日大変だね💨 🍛とか丼物って、ついつい食べ過ぎちゃうよね～🙅 だから私は🏠で食べる時は、別盛りにするんだよ💡 大皿にする… うちも今度からそうしてみる😁

やっぱ体重+0.5増えてた⤵⤵
ﾃｽﾄですぐお腹すくから朝いっぱい食べちゃうんだよね😚
明日ｶﾗ気をつけよ‼

• 共感0

>> 243 朝にいっぱい食べるのは良いんじゃない⁉
私も一日の中で一番多く食べてるよ🍚

今日はとっても元気にビリーが出来たよ💃🎉な～んか明日の朝は体重が減ってるような予感…☺

楽しみだ➰💕🌈

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🌟１０／１７🌟

体重　　70.3㎏⤵
体脂肪　35.4％➡

やっと少し体重が動いたぞぉ～😍
このままストン⤵と60㎏台までいきたいものだわね～🎵😁

今日と明日は仕事が休みなので、気をつけなきゃ…💦

• 共感0

う～ん💧
お腹が張っててなんかツラい…⤵⤵⤵

でもビリーだけは頑張りました～🙌

きっとこの毎日の積み重ねで、いつか花開く🌼時が来るよね～🍀

その日を夢見て✨頑張ろっと…❤❤❤

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🌟１０／１８🌟

体重　　70.4㎏⤴
体脂肪　35.5％⤴

便秘💩だよぉ～😭
３日間くらい、まともに出てない…💦💦
水分もちゃんととってるんだけどな～💀

🍀本日の目標🍀
いっぱい動いて💩を出そう✊………………😁

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今日はいつもよりいっぱい食べちゃった…💦💦💦

明日は絶対体重もふえてるな～😭

たまには日頃のご褒美ってことで…😁

自分に甘い🍫な～😂

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🌟１０／１９🌟

体重　　70.5㎏⤴
体脂肪　34.9％⤵

あらっ😲
昨日食べ過ぎた割には0.1㎏増で済んだ…😁

今日からは仕事だから、いつものペースで頑張りま～す🙌

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今日はキッチリとビリーが出来て、肩凝りも解消🎉👏

ビリーを始めてから４ヶ月、腰痛＆ギックリ腰もすっかり無くなったな～🎵

痩せるだけではなく、意外な効果もあったみたい⤴😁

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🌟１０／２０🌟

体重　　70.3㎏⤵
体脂肪　35.2％⤴

よ～し🔥今日は一発気合いを入れて、絶対60㎏台にしてみせる❤💪

• 共感0

今日は決めてた通りに頑張った～🙌🙌

今朝より体重が減ってるのは間違いない‼✨

でも…😥60㎏台突入はちょっと微妙🆘

子供たちを寝かせたら💤もうちょっと運動💃してみよっと…⤴⤴⤴

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🌟１０／２１🌟

体重　　70.1㎏⤵
体脂肪　35.0％⤵

体重は減ってたものの、70㎏は切れなかった…😭

でも💡いっぱい運動したし、損は無いし後悔も無い⤴⤴⤴

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明日の朝🌅こそ60㎏台‼(何回目だろ…😂)と思ったけど、今夜🌠は飲み会🍻でした😱😱😱

子供を預けてはたまにしか出られないので、どうせなら目一杯👀楽しんできます💃💃💃

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🌟１０／２２🌟

体重　　69.6㎏⤵🎊
体脂肪　33.7％⤵🎊

なんで～⁉
昨夜は遅くまで大量に飲食したのに減ってる～😲

まっ、お酒🍺で🚻が近かったから、体内の水分が出ただけだと思うけどね😁

いづれにしても、60㎏台に突入だ～🎉

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今日のお昼は半年ぶりくらいで、ラーメン屋で🍜食べちゃった😱ヤバい💦💦
でもおいしかった～❤

明日の朝🌅は体重も増えてる🙈とは思うけど後悔はナシ😁

その分明日は頑張ります⤴⤴

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🌟１０／２３🌟

体重　　70.6㎏⤴
体脂肪　35.2％⤴

いくら昨日🍜を食べたとはいえ、何も１㎏も増えなくても…😱😱😱

便秘が続いていて、しばらく出ていないのもあるとは思うんだけど…🆘

それにしても一日で１㎏増って…😂

• 共感0

ウゥ～😠お腹が張って🎈苦しい～👿👿👿

さっき体重を測ったら、明日の朝は更に増えてそうです⤵⤵

あまりにもツラいので😣さっきコーラック💊を飲んでしまいました…💦

なるべく💊には頼りたくなかったのに～💀

明日の朝🌅はスッキリと🚻を済ませられるよう願いつつ🙏これからお腹のマッサージをします💨💨💨

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🌟１０／２４🌟

体重　　70.2㎏⤵
体脂肪　35.3％⤴

朝方🌅から🚻へ通ってます😃
ちょっとスッキリしたけど🍀まだお腹がイタイ…😫

やっぱり💊の力は偉大だね👏
昨夜の予想じゃ今朝は71㎏超💣のはずだったもん💦💦

今日からは便秘💩対策もふまえたメニュー👀を考えなくちゃ…💡

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すっかりお腹の張りもなくなり🙌爽快な一日でした💓

とても身体が軽く感じられて🎈久々にバリバリ動きました💃💃💃

明日の朝が今から楽しみ🎵です♎

これから脚とお腹のマッサージをしておきます😊

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🌟１０／２５🌟

体重　　69.7㎏⤵
体脂肪　35.0％⤵

よしよし😁
調子いい感じ💓

今日も頑張ります💪

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今日またまた職場で『痩せたね～😲』っていっぱい言われちゃった❤

そりゃそうだよね、ダイエットして８㎏以上減ったもん✌

ここからが勝負🆚だわ🔥🔥🔥

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🌟１０／２６🌟

体重　　69.5㎏⤵
体脂肪　34.7％⤵

まずはこのまま60㎏台を定着させたいな💡

もう70㎏には戻らないゾー🐘💨

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仕事終了～💦💦

今日も水分たっぷり摂ったぞ⤴
仕事中でも出来るのは、これくらいしかないし…👉👈

帰って🍚食べたら、ビリー頑張ろう💪💪

そういえば💡またしても便秘になりそう…🙈
参ったな、こりゃ…🆘

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本日も楽しく🎵ビリー💃をやっつけて参りました👮

お腹の肉🍖はなかなか手強いね～💧💧
ペッタンコになるのはいつのことやら…😪

明日の朝🌅少しでも体重が減ってたら⤵ヤル気は🆙するんだけどな😁

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🌟１０／２７🌟

体重　　69.2㎏⤵
体脂肪　34.7％⤵

今日もヤル気がみなぎってるわ～🔥🔥🔥

とはいえまず仕事…💦

水分摂取につとめます💪

• 共感0

そういえば💡
今朝はすっごく肌の調子が良かったんだ～✨
そうしたら化粧に費やす時間が普段より５分も短かった😲😲😲

これからは肌の手入れにも力をいれなくちゃ…😁

• 共感0

本日も予定通りに📝日課をこなすことが出来ました💯👏

晩ご飯🍚食べたのに、すでに空腹でございます…😨


しかし💡

空腹でも眠る💤ことが出来るのが、唯一の私の取り柄☺

こうなりゃサッサと寝ちまおう😂😂

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🌟１０／２８🌟

体重　　69.0㎏⤵
体脂肪　34.5％⤵

この１週間は少しずつでも順調に減ったな～❤

今日も仕事だからだらけることもないし😊

頑張ろう～💪

• 共感0

今夜は久々にお腹いっぱい食べちゃった…💦😨
明日の朝の体重は確実に🆙していることでしょう😭
最近頑張ってたから、ちょっとご褒美🎁ということで…😁

そうそう☝昨日からサプリも取り入れてみました💊
最近ビリーをやってもほとんど汗をかかなかったのに、少し汗が出るんだよね～😲😲
代謝が上がりそうな予感❤
しばらく続けてみようかと思います✨😊

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🌟１０／２９🌟

体重　　69.1㎏⤴
体脂肪　34.2％⤵


体重は100g増えてました～😂
これだけですんで良かったよ😁

今日からまた気を引き締めて、今月中に68㎏台をみたいな～❤

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今日も一日楽しく🎵頑張れました✌

最近ダイエット自体が楽しくって🍀全く苦痛はなくなりました🙌

周りの人を驚かす😲のも楽しいし、毎日コツコツ🔨と努力している自分も好き💕💕💕
…………って、もしかして私ナルシスト⁉😂

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🌟１０／３０🌟

体重　　69.0㎏⤵
体脂肪　33.8％⤵


今朝も68㎏台には届かず…💦💦
今月も残すところ、あと２日💡
なんとか壁をブチ破りたい👊🔥カリナであります👮

今日は仕事がお休みなので、特に食生活🍖に気をつけま～す⚠

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今日は仕事💻が休みにも関わらずきちんと３食🍚食べて、間食はしませんでした💮

昼間のショッピング👚で疲れたのでビリーはお休みしたものの、さっき測った体重は69.0㎏と朝🌅と同じ😲

…ということは💡明日の朝🌅には目標通りの68㎏台になる予定です⤴😍

明朝の計測が楽しみ🎵だ～🍀

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🌟１０／３１🌟

体重　　68.5㎏⤵
体脂肪　34.0％⤴


やはり目標通り💡68㎏台になりました👏👏👏

いつもは１ヵ月に２㎏ずつ減ってたのが、今月は４㎏も減りました😲

なんでだろう❓❓❓❓

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せっかく調子良くいってたのに、どうやら生理前の腰痛が始まったみたい…💀💀💀

この不快感はなんとかならないものかしらねぇ～⤵⤵

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🌟１１／１🌟

体重　　69.0㎏⤴
体脂肪　34.0％➡


体重が500g🆙😱
昨日は水分を摂っている割には🚻が少なかった為かと思います…😠
生理前の体内への水分溜め込みが開始されたようであります👮

食べ過ぎたりはしていないので💮今後も生活に気をつけて⚠じっとガマンの子🐸になります💡


大人になったな～私😁

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どんどん体重が増えてくぞ～😂😂😂

体重減が望めないこの期間は、お肌の手入れに集中することにしました🙌

手始めに顔の角質をとるマッサージパック💆をしました🐣
終わってからの化粧水の吸収スピードがスゴイ💨😲
おかげでシットリモッチリです✨✨✨

子供たちが寝たら💤ボディバターで体のマッサージをしま～す😊

• 共感0

🌟１１／２🌟

体重　　69.3㎏⤴
体脂肪　34.4％⤴


増える増える‼
笑うしかないな、こりゃ～😂😂😂

でも昨日のパック💆のおかげで、今朝のメイク💄はバッチリ✌
良しとしよう✨😊

• 共感0

今日はビリー💪終了後にお風呂🛀でお腹の集中マッサージをしました😊

次はクリームをたっぷり脚に塗って、リンパマッサージをします🙋

ピッカピカ✨のお肌にするぞ～✊💕💕💕

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🌟１１／３🌟

体重　　69.0㎏⤵
体脂肪　34.3％⤵


ちょっと減った～😂

いくら生理前とはいえ、70㎏には戻りたくない💦💦💦

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仕事帰りに🚬を買いに🏪へ寄った時、たまに🍪の一つでも買っちゃおうかな～と思ったんだけど、なんか買えなかった😥
また太るのが怖くて…💦
でもレジの時に抽選でウメッシュ🍸が当たったので🎯これだけは飲んじゃお😁😁

やっと生理がきました👏
これで『むくみ』ともおさらばだ～👋
今夜は♨へ行こうと思ってたのが🙅になって残念だけど、ちょっと嬉しい💕

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🌟１１／４🌟

体重　　69.2㎏⤴
体脂肪　34.8％⤴

今朝は異常にむくんでた🚨😱
久々に10時間も寝ちゃったからかな…😁
生理🌙＆風邪😷は体がダルくて仕方ないよ～💀

• 共感0

本日は体調が悪いため💀ビリーはお休みしました😔

日中☀に子供たちを公園🍀で１時間ほど遊ばせるのが精一杯でした😭

体力💪をつけるために晩ご飯🍚をたくさん食べようかなって思ってたんだけど、結局食べませんでした😫
次の日の朝🌅の体重測定で後悔するのがイヤで…💦💦
こんなにキッチリしたヤツじゃないんだけどな～私は…😥
最近なんか変かも～😱😱😱

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🌟１１／５🌟

体重　　68.9㎏⤵
体脂肪　34.1％⤵


そろそろ生理時🌙の体重増加⤴も落ち着いた感じかな😊

あとはこの体のダルさが無くなってくれると良いのだけれど…💦

今日は仕事💻は休みだけど、子供たちの👚や靴👟などを買いに行かないと😥

いっぱい歩けば🚶ダイエットにもなるか💡

• 共感0

体調はいまひとつながらも😔ビリーだけはやっておきました💪

この後はマッサージだけにして、今夜🌠は早めに寝ます💤

早く元気にならないと…😭

• 共感0

🌟１１／６🌟

体重　　68.9㎏➡
体脂肪　34.1％➡


昨日と変わらず…😥

増えなかっただけでも良かったかな💧

仕事💻してても頭が痛い😷最悪…💀

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こんな体調でもビリー💿だけはやり続ける私って一体…😨😨😨

子供も発熱し😳親子で大変🌀💦🆘

生理も後半なので、そろそろダイエットモード全開💨💨といきたいな～😊

• 共感0

🌟１１／７🌟

体重　　68.8㎏⤵
体脂肪　34.1％➡


やっと具合が悪い状態から少し脱しました😊

今日からは気合いを入れて👊頑張りま～す🙌

• 共感0

今日は久々にキビキビ👮と行動出来たよ💮👏
何よりもそのことが嬉しい💖

ダイエットをするにも体調管理が大切だ💡と痛感した一週間でした😥

あと２日位で生理🌙も終わるし、ヤル気も満々💪ガリッと痩せたいわ～💕💕💕

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🌟１１／８🌟

体重　　68.4㎏⤵
体脂肪　33.8％⤵


生理で停滞していた体重が、ついに動き出したぞ～🎉👏

今日も気力満タン💪

でもまずは仕事…💦

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やっと仕事が終わった～🙌🙌

今日は帰ったら少しの食事🍚とマッサージを頑張ります😊

ビリーはお休み💤
なぜなら昨日結構頑張ったので、筋肉の超回復💪を狙ってみます👀

そうそう☝
今朝の計測時に内臓脂肪が初めて『５』になりました🎵
ダイエット開始時の体重が78㎏だった時には『７』だったので、ちょっぴり嬉しい⤴⤴カリナであります💕

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今日は予定通り📝マッサージをしました😊

これからのテーマは『いかに綺麗に痩せるか☝』です😥
年齢的なものもあるので😂せっかく痩せても皮膚がダルダル🙈になっても困るし…🙅

30代のダイエットは難しいわ～😱😱😱

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🌟１１／９🌟

体重　　68.2㎏⤵
体脂肪　33.4％⤵


よしよし😊順調だ～⤴⤴

気分も良いし☀今日も一日頑張ろ～💪

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今日の晩ご飯はカレー🍛でした。
量こそ少なめにしたものの、明日の朝🌅は体重が増えてる予感…😥
夜🌠にご飯🍚を食べると、次の日の体重は増えてることが多いからな～💦💦
子供の手前、自分だけ別なものを食べるのもしつけ的にイヤだから食べたけど…💧

いいや、明日頑張ろう✊

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🌟１１／１０🌟

体重　　68.3㎏⤴
体脂肪　34.1％⤴


やっぱり100g増えてました😣
今日も昨日の残りのカレー🍛を食べなくちゃいけないし、キツいな～😱

今日は頭痛がヒドいので、これからお昼寝してみます💤

夜🌠は温泉♨でカロリー消費をしようかな💡

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お昼寝💤で頭痛も治ったので、ビリー💪を夕方にしてから♨へ行ってきました☺
とってもポカポカ🔥して気持ち良いです😊

でもお昼寝した分、今日の一日の消費カロリーは少なかったかな💧💧

明日も休みだから気をつけなきゃ…⚠

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🌟１１／１１🌟

体重　　68.8㎏⤴
体脂肪　34.0％⤵


やっぱり体重は増えてました～😱😱😱
カレー🍛の後遺症は重症だわ…💦💦

なので今日はビリー💿を午前中と夕方の２回しました😊

これから爪の手入れ💅をしてからストレッチとマッサージをします😃

明日の朝は少しは減っていますように…✨✨✨

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🌟１１／１２🌟

体重　　68.6㎏⤵
体脂肪　34.2％⤴


なんか生理が終わってからの方が停滞してるかも…💦💦💦

今日から仕事だし、リズムを取り戻さないと…😉

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ウゥ～😠腹減った～😫
今日は異常にお腹が空いてるよ～😱
晩ご飯🍚セーブ出来るかな…😥

でも今日も会社でみんなに痩せたって言ってもらったし…👉👈

負けるな✊私🔥🔥🔥

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晩ご飯は『野菜たっぷりすりみ汁』をお椀に一杯と🍚を３口をおいしくいただきました😊
やっぱり空腹時は汁物に限るわ～😂
なんとか明日の体重増加だけは免れたかな⁉

…って現状維持で喜んでいる場合じゃないんだよね～🚨😱
反省………🙈

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🌟１１／１３🌟

体重　　68.6㎏➡
体脂肪　33.7％⤵


やっぱり停滞期なのかな～❓❓😩
ちょっと便秘ぎみなのも影響しているとは思うんだけど…😥

でも太るような生活はしていないハズだから、自信を持って頑張ろう😃

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今夜の我が家のデザートは、いただき物の🍰でした😩
とっても美味しそう❤でしたが、私はガマン😫
子供たちにあげちゃいました👏
停滞期を打破👊🔥する為には🍰くらい我慢しないと…🙅
でも…ホントに美味しそうだったな～😭😭😭

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🌟１１／１４🌟

体重　　68.4㎏⤵
体脂肪　33.3％⤵


昨夜の🍰を我慢して良かった～🎉

この喜びがあるから頑張れるんだよね😉

今日も楽しく頑張るぞ～💨💨💨

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今日は仕事💻終了後、タイヤ交換をしてきました。
３台分のタイヤを２階の物置から出し、尚且つ交換後にしまうだけでも大仕事💦💦

おかげでビリー💿も出来ませんでした…😭
その分晩ご飯🍚は減らしたので、すでにお腹がグウグウ鳴っている…🙉

明日の朝の体重を期待しつつ、今夜は早めに寝ます💤

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🌟１１／１５🌟

体重　　68.0㎏⤵
体脂肪　33.1％⤵


ついに身長から100を引いた体重になりました～👏🎉😂

スレ立てする前からダイエットを始めていたので、―10㎏達成です🙌

次はまず―５㎏を目標に頑張ります💪

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😱😱😱😱😱

不覚にも子供を寝かせていたら、自分も寝てしまいました😫😫😫

ビリー💿だけはやったものの、マッサージも何もしていない…🙈

明日の朝が恐怖だわ～😱😱😱

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