🐷ダイエット仲間🐷参加募集中⤴⤴✨✨

はじめまして💡
女優さんを目指している
沙希といいます✨
私は
身長→154cm
体重→53kg
目標→40kg
太もも.お尻.お腹を重点的に
全身を細くすることです🌷✨

一度．縄跳びダイエットで
49kg代に入ったのですが
食べ過ぎでリバウンド💧💧
成長期だからダイエットは控えろ
と言われたけど
身長は全く伸びてないので
ダイエットを決意しました🍎

１人でやると続かないし
本当に可愛くなりたいと
思っているので
よろしくお願いします💨

長くなってすみません💧

• << 5 沙希🌱ちゃん はじめまして☺ ひーちんといいます 女優さん目指してるなんて凄いね⤴⤴⤴ 今何歳なの❓ 成長期にダイエット決意するなんて偉い🙉 一緒に頑張ろうね✊

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はじめまして！わたしもダイエットしたいです。今は70キロ。最終目標は48キロ。
先ずは65キロめざしてます😄
年も近いし、よろしければ、情報交換しながら一緒にがんばりませんか⤴😄

• << 7 2*痩せたいさん🌼 はじめまして🙇 年齢も近いみたいで👍お名前は教えて🌼 一緒に頑張れそうだね☺既婚者❓ お子さんはいるの❓ 今はどんな事挑戦してるん❓

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こんばんは✋🌷
私も仲間に入れて下さい!!

身長158㌢
体重55.5㌔

目標は48㌔です👊⤴⤴

お洒落もしたいし皆を見返してやりたいので頑張ります‼

よろしくお願いします☀

• << 8 3*痩せたいさん🌹 仲間になろう✊✊ はじめまして🙇 ひーちんといいます。お名前教えて☺ 身長と体重からするとぽっちゃりな感じかなぁ❓☝ 一緒に頑張って目標体重になるぞ😤✊

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こんばんは☺

私もリバウンドしてしまい痩せたいです💦

主さん身長も年齢も近いので一緒にがんばりましょう💪

身長➡148㌢
体重➡48㌔
目標➡43㌔(妊娠前の体重へ)➡最終目標➡40㌔

みなさんのダイエット方法は何ですか⁉

• << 9 4*メタボさん🎀 はじめまして🙇 ひーちんといいます。 年も背も近いけど体重が😂 ひーちんとからしたら、羨ましい体重でありますが👉👈 でも出産前に戻りたい目標に向かって頑張ろう☺✊ ダイエットってキッカケだから この出会いがいいキッカケになって 一緒に綺麗になろ👸✨✨✨✨✨ ひーちんはまだなんもしてない😂 今計画中

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>> 1 はじめまして💡 女優さんを目指している 沙希といいます✨ 私は 身長→154cm 体重→53kg 目標→40kg 太もも.お尻.お腹を重点的… 沙希🌱ちゃん
はじめまして☺
ひーちんといいます
女優さん目指してるなんて凄いね⤴⤴⤴
今何歳なの❓
成長期にダイエット決意するなんて偉い🙉

一緒に頑張ろうね✊

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はじめまして💓 わたしもダイエット しています！✨ でも１人やとやっぱり 続かんくて‥😫💔 だから一緒に頑張りたいです！😍 148せんち🌷44.3きろ⤵ 目標→40きろ⚠

• << 10 6*🌷さん はじめまして🙇 ダイエット頑張ってんだね☺ どんな事してるん❓ 一緒にがんばろ⤴

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>> 2 はじめまして！わたしもダイエットしたいです。今は70キロ。最終目標は48キロ。 先ずは65キロめざしてます😄 年も近いし、よろしければ、情報… 2*痩せたいさん🌼
はじめまして🙇
年齢も近いみたいで👍お名前は教えて🌼
一緒に頑張れそうだね☺既婚者❓
お子さんはいるの❓
今はどんな事挑戦してるん❓

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>> 3 こんばんは✋🌷 私も仲間に入れて下さい!! 身長158㌢ 体重55.5㌔ 目標は48㌔です👊⤴⤴ お洒落もしたいし皆を見返してやりたい… 3*痩せたいさん🌹
仲間になろう✊✊
はじめまして🙇
ひーちんといいます。お名前教えて☺
身長と体重からするとぽっちゃりな感じかなぁ❓☝

一緒に頑張って目標体重になるぞ😤✊

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>> 4 こんばんは☺ 私もリバウンドしてしまい痩せたいです💦 主さん身長も年齢も近いので一緒にがんばりましょう💪 身長➡148㌢ 体重➡48㌔… 4*メタボさん🎀
はじめまして🙇
ひーちんといいます。
年も背も近いけど体重が😂

ひーちんとからしたら、羨ましい体重でありますが👉👈

でも出産前に戻りたい目標に向かって頑張ろう☺✊

ダイエットってキッカケだから この出会いがいいキッカケになって 一緒に綺麗になろ👸✨✨✨✨✨

ひーちんはまだなんもしてない😂

今計画中

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>> 6 はじめまして💓 わたしもダイエット しています！✨ でも１人やとやっぱり 続かんくて‥😫💔 だから一緒に頑張りたいです！😍 148… 6*🌷さん
はじめまして🙇
ダイエット頑張ってんだね☺
どんな事してるん❓
一緒にがんばろ⤴

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初めましてミニです🙋

私も仲間にいれて下さい🙇

身長158㌢
体重 54㌔

目標 48㌔

いつも続かずﾀﾞｲｴｯﾄ始めより増えて…😢

今回を最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたい✊✊

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>> 11 ミニちゃん☺
はじめまして🙇ひーちんです！

ひーちんもこれで最後にしようと思ってるょ😤

もう代謝も悪いから まずは代謝を🆙させることをやろうと思ってる✊

なんか計画たてた❓

• << 15 ひーちんさんこれから宜しくお願いします🙋 まだ計画をたててはないけど朝食べると食欲旺盛になるから 朝は🍌とか軽いのにする☝ 炭水化物はあまりとらないようにする☝ 7時以降は食べないようにする☝ あとは運動が問題で😩 あまり運動は長続きしないからな～と自分にあまい🙈 筋ﾄﾚを少しずつしていこうとは思ってるよ😊

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ひーちんさん🍎✨
お返事ありがとう
ございます💡

私は14才です⭐✨
ひーちんさんは
どんなダイエットを
しているんですか✨??

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>> 13 沙希🌱ちゃん
こんにちは☺

14歳😲
ほんとまだまだ成長期ね⤴

ひーちんは明日からダイエットしょうかと今計画中🙉

沙希ちゃん🌱は
部分ダイエットだょね❓

去年したダイエットではインストラクターまでしたから少しはアドバイスできるはず✊

生理は順調❓
下着はきちんとサイズ合ったものつけてる❓

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>> 12 ミニちゃん☺ はじめまして🙇ひーちんです！ ひーちんもこれで最後にしようと思ってるょ😤 もう代謝も悪いから まずは代謝を🆙させることをや… ひーちんさんこれから宜しくお願いします🙋

まだ計画をたててはないけど朝食べると食欲旺盛になるから

朝は🍌とか軽いのにする☝
炭水化物はあまりとらないようにする☝
7時以降は食べないようにする☝
あとは運動が問題で😩 あまり運動は長続きしないからな～と自分にあまい🙈

筋ﾄﾚを少しずつしていこうとは思ってるよ😊

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>> 15 ﾐﾆちゃん✨
📝ゥンゥン
ょ～くミニちゃんの目標書いて置いたから😁

忘れへんょ😁

運動ょり柔軟体操した方がいいょ✊

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🐷ひーちん🐷です。
明日からダイエット始めます🇯�✋🇯�
4ヵ月をまず目標に今年いっぱい。
目指せ60キロ🔉🔉⤴
朝🍳ヨーグルト✋
昼🍙手作り弁当✨バランス良く、ご飯少なめ✋
夜🍜蕎麦かうどん
又は、キャベツ蒸し、ワカメきゅうり酢のもの、主に野菜料理。

間食なし🙅
ジュースなし🙅
菓子パン🙅
スパゲッティ🙅

水分は１日１ﾘｯﾄﾙ以上✋
毎日半身浴30分以上、マッサージする

まずは代謝🆙しなきゃ痩せない😤

頑張ろう✊⤴

あと
毎日体重 体脂肪
食べたものを記載する✊⤴

みんなも目標決まったら決意をどうぞ😃🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

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ひーちんさん🎀
お返事ありがとう
ございます✨

生理は順調ですよ🌱✨
下着も大丈夫です🌷✨

部分痩せもあります💨
でも体重も落としたい
なって思います☺🌱✨
なので.まずは
食事方法を改善＋運動
で体重を目標値まで落として
次に運動中心で部分痩せを
していけたらいいな✨
って思っています🎵
この計画を立てたんですが
正直リバウンドが心配😱です💧
あとで詳しい目標を
立てるつもりです☺✨

ひーちんさん💨
私.お腹と太ももが
気になるんです😫💡
いい運動とかストレッチが
あったら教えてください🍎

• << 21 沙希ちゃん☺ 私が痩せた時は 運動はしなかったの 私、元が筋肉質で その上に脂肪がついてたから☝ まずは脂肪の細胞が大きいから小さくする為にマッサージしはじめたの☝ マッサージしてるうちに すごく柔らかくなってくるから そしたら落ちどき✊🔥🔥 ひたすらマッサージだょ☝ とにかく暇さえあれば肉をさわる事だょ⤴ リンパマッサージとかは絶対した方がいいょ☝

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はじめまして☺私もダイエット中です！
年は３０です。

現在６４キロ
目標５２キロ

とりあえず５８キロをめざして☺

一緒に仲間にいれてください！

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>> 19 はじめまして☺
年近い😲親近感✊⤴お名前教えて🙇ダイエット中かぁ👏どんなダイエットしてるん❓
最初の五キロはなんとか頑張れそうだね🔥
色々情報報告しながら痩せていこ✊

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>> 18 ひーちんさん🎀 お返事ありがとう ございます✨ 生理は順調ですよ🌱✨ 下着も大丈夫です🌷✨ 部分痩せもあります💨 でも体重も落としたい … 沙希ちゃん☺

私が痩せた時は
運動はしなかったの
私、元が筋肉質で
その上に脂肪がついてたから☝

まずは脂肪の細胞が大きいから小さくする為にマッサージしはじめたの☝

マッサージしてるうちに すごく柔らかくなってくるから そしたら落ちどき✊🔥🔥
ひたすらマッサージだょ☝

とにかく暇さえあれば肉をさわる事だょ⤴
リンパマッサージとかは絶対した方がいいょ☝

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🌼ゆちです。

今はコアリズムしてます。産後ぶとりでなかなかおちなくて😢
元々ポッチャリな上にブクブクと…。
おっぱいあげてるからサプリメントとかつかえなさそうだし⤵ひたすら腰ふって 夕食を炭水化物をひかえめにしてます💦
アイス大好きで我慢がきつい😢

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>> 22 ゆち🌼ちゃん
産後かぁ⤴ならまだまだ頑張って落とせるょ☝

アイスは買わない😂 買わない😂

買い物も３日に一度とかなしていくつもり☝
じゃないと買っちゃうからさ😂

ひーちんの決意見てくれた❓

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🌼ゆちです。
決意見ましたよ⤴
私もやはり一人じゃくじけそうなところだったので、ひ―ちんさんの決意みて、心入れ替えた次第であります😤
アイス断 します😤

あと、産後といっても、実はもう１年４ヶ月をすぎようとしてて、おっぱいもほぼでてないのです😂

子どもがねたら、コアリズムしまっしゅ❗

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>> 24 🌼みちちゃん🌼
まだまだ大丈夫👍
ゆちちゃん次第やわ⤴
🍦🙅
この👂で聞きましたからな😁

ひーちんなんか産後七年😂

娘はもう１０歳やし😂
おっぱいも垂れる一方⤵逆立ちでもするかな

夕飯は思う存分食べたから明日に向けて
ダイエット帳作りするょ✊

がんばろ🏃
ねっ🌼

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ゆちちゃん😱
ごめんねぇ
みちちゃんになってしもうたわ⤵

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🌼ゆちです。
コアリズムしてお風呂入ってきました☺

ただ今63．5キロでした。
ひ―ちんさんの去年春にしたダイエット商品って何ですか❓差し支えなければ、教えてほしいなぁ～と✨

• << 30 ゆちちゅぁん🌼 多分知ってると思いますが ダ〇〇〇🎵 ローン抱えて痩せたのに😹 まぁ商品は残ってるし 知識はあるので まだギリギリセーフ😹かな

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みなさんこんばんは✋

ひーちんちゃんレスどうもです💕

私は今のところ気が向いたら運動してます。
去年気合い入れてダイエットして見事５㌔減🙌しかぁしナイスリバンしちゃいました😭
だから気長にダイエットみたいな感じでしてます😁
が、そろそろ本腰入れていきたいし生理終了からが痩せやすいみたいなんで次の生理終了からがんばろっかなって思ってます😚

ゆちさん🍀
コアリズムしてるなら絶対に続けてね。止めたとたん太りだしちゃう可能性高いから😥
私がその一人です⤵

• << 31 🌼ゆちです。 メタボ4さん、ありがとうございます！ なぬっ💧コアはつづけないといけないんですか😱きゃ～それは計画外😒頑張ります💪 ちなみにどのくらいつづけました❓
• << 32 28さん🎵 こんばんわ☺ リバウンド怖いょね😹 バイバイ⤴⤴だから生理終了後はいいょ🎵本腰本腰がんばろ😤 ゆちちゅぁん🌼 気をつけてぇ🙉

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メタボです🍀

ひーちんちゃん、リンパマッサージのやり方教えて下さい🙇

• << 33 メタボさん🍀 リンパマッサージ文章だと教えてにくい😂 ちょっと考えてみるね

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>> 27 🌼ゆちです。 コアリズムしてお風呂入ってきました☺ ただ今63．5キロでした。 ひ―ちんさんの去年春にしたダイエット商品って何ですか❓差し… ゆちちゅぁん🌼
多分知ってると思いますが ダ〇〇〇🎵

ローン抱えて痩せたのに😹
まぁ商品は残ってるし
知識はあるので
まだギリギリセーフ😹かな

• << 34 🌼ゆちです。 ひ―ちんさん、教えてくれてありがとうです☺ コア…みなおしつつ、他にもストレッチしながらいこかな❗ 今日はもうおやすみ致します☺ グッナイです💤

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>> 28 みなさんこんばんは✋ ひーちんちゃんレスどうもです💕 私は今のところ気が向いたら運動してます。 去年気合い入れてダイエットして見事５㌔減… 🌼ゆちです。
メタボ4さん、ありがとうございます！

なぬっ💧コアはつづけないといけないんですか😱きゃ～それは計画外😒頑張ります💪
ちなみにどのくらいつづけました❓

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>> 28 みなさんこんばんは✋ ひーちんちゃんレスどうもです💕 私は今のところ気が向いたら運動してます。 去年気合い入れてダイエットして見事５㌔減… 28さん🎵
こんばんわ☺
リバウンド怖いょね😹
バイバイ⤴⤴だから生理終了後はいいょ🎵本腰本腰がんばろ😤

ゆちちゅぁん🌼
気をつけてぇ🙉

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>> 29 メタボです🍀 ひーちんちゃん、リンパマッサージのやり方教えて下さい🙇 メタボさん🍀
リンパマッサージ文章だと教えてにくい😂
ちょっと考えてみるね

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>> 30 ゆちちゅぁん🌼 多分知ってると思いますが ダ〇〇〇🎵 ローン抱えて痩せたのに😹 まぁ商品は残ってるし 知識はあるので まだギリギリセーフ😹… 🌼ゆちです。
ひ―ちんさん、教えてくれてありがとうです☺
コア…みなおしつつ、他にもストレッチしながらいこかな❗

今日はもうおやすみ致します☺
グッナイです💤

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ひーちんさん、皆さんはじめまして💓ぽにょと申します➰🐟

ただいま産後１年７ヶ月でやっと断乳できたので、ダイエット開始したいと思います❗

😱ぽにょ情報😱
身長152センチ、体重45キロです。お肉がやわらかくなってプヨプヨ、全体的に下がりました😫くびれもなくて、むくんでます⤵
💓目標💓
５キロ減⤴引き締まった体になりたいです😆
👊方法👊
💡コアリズム(腰が痛くなるから緩め、短め😅)　
💡腹筋、足あげ
💡脂肪揉みだし(ひーちんさんのご意見から😍)
💡炭水化物控えめ
💡お菓子🈲😱

みなさんと一緒にがんばらせてくださ➰い👊⤴⤴⤴

• << 37 ぽにょ♓ちゃん はじめまして🙇 どうぞいらっしゃいました✊ 一緒にがんばろ⤴ 断乳成功おめでとう🎊 今がいいチャンス⤴ 逃すな逃すな🏃🏃🏃がんばろね😚

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みんな～🙌🙌🙌🙌🙌
おぱょ🎵
ごきけんいかがぁ⤴
報告🚨
体重75.2
体脂肪44.9
😱

久々体脂肪計ったらすんげぇ😨

小錦並み😨⤵⤵⤵⤵
落ち込んではいられない😤

これからサウナへいってくるよ✊✊💦💦
ちなみに朝は巨峰５粒🍇と牛乳🐮

みんなの報告待ってるぜ😏

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>> 35 ひーちんさん、皆さんはじめまして💓ぽにょと申します➰🐟 ただいま産後１年７ヶ月でやっと断乳できたので、ダイエット開始したいと思います❗ … ぽにょ♓ちゃん
はじめまして🙇
どうぞいらっしゃいました✊

一緒にがんばろ⤴
断乳成功おめでとう🎊
今がいいチャンス⤴
逃すな逃すな🏃🏃🏃がんばろね😚

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🌼ゆちです。
ひ―ちんさん、気合いはいってますね～☺

まけませぬぞぉ～😤
サウナですか～☺暑い時には暑いもので(意味違うかっ😁)

朝食…○スイカともろみ酢のシェイク
○ジャガイモ煮物３個○麦茶
以上でごわす。

今から昼食💦なんにしよ。

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こんにちは☆✨
教えてくれて
ありがとうございます🌱
分かりました💨💨
さっそく今日から
やってみます🎀✨

私の目標は
12月31日までに
40kgになることです☺🍎✨
そのために
ひーちんさんが教えてくれたマッサージ
食事は一口を少なくする
30秒間かむ
夕飯を早めに食べる
というダイエットを頑張ろうと
思います🌷✨✨

夢を叶えるために
本当に頑張ります💡
ひーちんさんと一緒なら
痩せられそうです🎵

マッサージは
顔とか二の腕とか
全身に使えるんですか✨??

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メタボです🍀

こんにちは☺
今日はすっごいイイ天気なんで朝から大量に洗濯しました⤴　🐷なんで干す時に汗ダクダク流しちゃいました(笑)

ゆちさん
コアリズム５ヶ月ぐらい毎日がんばったよ✌　ウエストラインとかかなりすっきりしたけど止めたとたんお肉がタプタプついてきちゃった～😱

今日は昼食ハンバーグでした🍴
朝はやっぱり少なめの方がいいのかなぁ⁉　私かなりがっつり食べたい派なんだけど…

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ぽにょです😄

ダイエット宣言して間もなく😱従姉妹が来て鯛焼きのお土産をいただいちゃいました🐟お昼も一緒にミートスパ🐷おやつ🆖夜穀物抜きでがんばりますっ👊✨

メタボさん、私も朝がっつり食べたいです😋朝は普通で、昼夜控えめでは痩せませんかね？

ひーちんさん、サウナだなんて優雅ですね😁✨気持ちいい汗流してください💕

• << 44 ぽにょ♓ちゅぁん⤴ 鯛焼き😲 うらめやしい😂 半分にしといたか❓

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サウナ上がりました🔥🔥🔥💦💦💦

フラフラ😹
無理はせずやりたいものです⤴

ゆちちゅぁん🌼
昼なにたべたぁ⤴ 夕飯なににするの❓
沙希ちゅぁん🌱
とにかくマッサージや触るのは全身に効果大🆙
とにかく脂肪が柔らかくなるまで 暇さえあればモミモミ✋✋してね😚

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メタボちゅぁん🍀
朝はがっつり👍いいと思う✋
その分昼夜少なめにしてさ⤴

🍄類 海藻類はモリモリとっていこ✊

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>> 41 ぽにょです😄 ダイエット宣言して間もなく😱従姉妹が来て鯛焼きのお土産をいただいちゃいました🐟お昼も一緒にミートスパ🐷おやつ🆖夜穀物抜きでが… ぽにょ♓ちゅぁん⤴
鯛焼き😲
うらめやしい😂
半分にしといたか❓

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🐷足のリンパマッサージひーちん🐷です
リンパマッサージは足裏にから足の付け根に沿ってやります。
足裏はお風呂に入った時 テレビ見てる時にでも親👍ゆび こぶし✊でグリグリ マッサージ⤴

ふくらはぎの裏にもあるから 両手でふくらはぎを包むようにして中指で膝までマッサージするょ☝

膝までリンパの流れをよくしたら

太もものリンパも同じょうに

今度は中指と親指で太ももを包むように持ちマッサージしていくょ☝あしの付け根まで⤴

リンパの流れが悪いと必ず痛いはず🔥

足の付け根もリンパがつまりやすいから我慢して やってみてね☝

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🌼ゆちです。

みなさんこんばんは☺💡報告
昼食 ○ネギトロ巻大２本 納豆イカ巻大１本

夕食 ○味噌汁(南瓜、茄子、アゲ、ワカメ) ギョーザ１個
桃１個

でござます。
昼が炭水化物ばかり、たべすぎました💧

今からコアして体重はかります。

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こんばんは(・∀・)ﾉ
ぽにょです😁

ひーちんさん、鯛焼きはがんばって半分にしました😋お盆で実家にいたので、誘惑いっぱい😆だったけど、明日からは気合い入れてがんばります✨✨✨

ゆちさん、コアリズムいかがでしたか？私はコアリズムやると腰と膝が痛くなってしまうんですxF0���老化進みすぎっ😱💦あと、後ろで八の字の動きがよく分かんない😅美腰ダイエットに切り替えようかと思案中です😒
🍙夕ごはん🍙
豚肉と野菜の蒸し焼き
まぐろのお刺身
鰈の野菜あんかけ
トマトと海藻のサラダ
焼酎ロックで少し

量はなるべく控えめにしたつもり💡ご飯をガマンしました😣

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🌼ゆちです。
ひ―ちんさん、皆さん、こんにちは～☺
こちらはものすごく暑くて、クーラーの中からまだでてません😱

メタボさん、コアリズム5ヶ月つづけられたんでしね❗それも毎日…❗すごい❗私の予想外でした😱

♓ぽにょさん
コアリズム…私も全くついてってないです😒💦ただ汗かけばとか、安易な考えだからやせないのか😒あはは。
私も腰となんだかふくらはぎがいたいので、ストレッチとマッサージしてます🎵

昨日の寝る前の体重は63キロ丁度でした😤

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>> 48 みなさま😚💕

ただいま⤴
今日📱忘れていくわ 朝体重測ってないわ

最悪😱

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ひーちんさんみなさん今晩ゎ★

何だかおかしく生理こず…覚えもなく…そろ②かな…⤵⤵
終わってから始めた方がいいのか悩みましたが明日から始めます✊✊

子育て仕事と中々これないかもしれないけど最低限、体重報告だけは頑張ります💪

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