💛Keep&Diet💛part④

レス500 HIT数 9347 あ+ あ-


2010/06/13 00:50(更新日時)

✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨

2009 3/30 Diet開始

53.6㌔ 26.5%

一番やせた時⁉
47㌔💘

Part③終了
47.6㌔↗💦


元の体重 46㌔ だったので あと少し⤴⤴⤴💪💨

以前の服👖は入るようになってきたが💧まだキツい😒


ゴールまでなかなかたどり着けないけど😂
焦らず気長に頑張ります💪✨


過食しそうな時💣&挫折しそうな時🔥
独り言や日記的なことなど📝増えます😁



✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨

No.1140491 (スレ作成日時)

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投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.301

1月10日


缶コーヒー



47.6 19.9

No.302



ナスとミートのグラタン

No.303

間食🐷

ガーリックトースト

ベリータルト

草だんご🍡

おせんべい

No.304



釜玉うどん

小松菜と舞茸とかぼちゃの温野菜




🍓⑤

No.305

間食🐷

ジャムせん

No.306

運動

足上げ
横 左右50
後 左右200
開閉 50

逆うで 50


ウエストひねり 200

No.307

1月11日



なし💦



47.8 19.3

No.308



干し柿②

No.309

間食🐷

コーヒー☕

No.310

間食🐷

干し柿②

No.311



お汁粉 もち③


かぼちゃ④

生姜焼き
ピーマンと玉ねぎの炒めもの

豚汁



🍓④

No.312

ウォーキング🚶 ①時間半



🛀 30分

No.314

1月12日 初⛄/❄☔



なし💦



47.4 19.3

No.315



担々麺

No.316

間食🐷

グラタンパイ

🍩

No.317



おでん🍢
(⑧種類くらい)

No.318

間食🐷

ジャムせん

干し柿


グミ

キャラメル

No.319

運動

スクワット
20秒×⑤

スクワット 50回

逆うで 50回


ウォーキング
20分×②

No.320

1月13日



バナナ🍌①



47.4 19.1

No.321

間食🐷

茶々パフェ ①



あまり食べたくなかったけど💦
母と久々のお出かけで 付き合って食べてしまった😂

No.322



パスタ🍝
サラダ
パン
パウンドケーキ

No.323



カキ鍋🍲


おでん🍢
(大根、昆布、はんぺん、じゃがいも天、蒟蒻)


チョコパン



🍓④

牛乳

No.324

間食🐷

干し柿②



干し柿って 苦手だったけど💦 食べ慣れると ハマるかも😁

しかも便秘な人にはオススメ😍💕

カロリー高いから食べ過ぎは ちとやばい🆘

No.325

ウォーキング🚶
①時間くらい



🛀
①時間くらい

No.326

1月14日




バナナ🍌①



47.4 19.3

No.327


🍝


和風しょうゆ
ほうれん草&ベーコンパスタ

卵スープ

No.328

間食🐷

今川焼き クリーム ①

🍘④

ピーナツ

チョコパン


…他 お菓子色々😂

No.329



釜玉うどん

小松菜&えのき

牡蠣のまぜごはん

かぼちゃ

鮭のフライのおろしのせ

バジルポテト



🍓③
牛乳

No.330

間食🐷

おっとっと①

クッキー🍪大⑥枚くらい





今日は良く食べた😂🆘

No.331

ウォーキング🚶

朝 20分

夜 1時間半くらい

No.332

1月15日


なし💦


47.6 19.9



思ったより増えてなかった😁

さすがに昨日はヒール👠で ウォーキング🚶したので 筋肉痛😱

No.333



玄米餅のお雑煮②

No.334

>> 333 📝忘れ


カボチャの煮物

No.335




ロッテリアのふるポテ 🍟


釜玉うどん

舞茸&えのき

カボチャ

バジルポテト


五平餅①

ぜんざい

No.336

間食🐷

🍘 ①袋近く😨

🍪②

おっとっと①



あはは😂 食べ過ぎ😔💧💧💧

No.337

間食🐷

干し柿


オレンジジュース

No.338

ウォーキング🚶
①時間ちょい

No.339

1月16日


なし💦



47.8 19.6

No.340

>> 339 朝 なしではなかった😂💧


干し柿 ②

No.341



かけそば
小松菜、ワカメ

カボチャ

バジルポテト


お好み焼き

No.342



白湯麺

🍚


じゃがいも

No.343

間食🐷

リーフパイ⑤

クッキー

🍘


笹だんご

No.344

スクワット
20秒×⑤

スクワット 100回


腹筋 100

背筋 100


足上げ

開閉 50

後 左右 各 200

No.345

>> 344 夜中に間食🐷💦

パイ ⑤枚



腹筋 200回

No.346

1月17日



なし



47.8 19.5

No.347



ぶりの照り焼き

野菜炒め

野菜ジュース

No.348



照り焼き丼


🍓②
牛乳

No.349

📝忘れ💦



ポテト


カボチャ

No.350

間食🐷

柿ピー

🍘

玄米菓子



お菓子止められない😂

完全に食べ癖が付いちゃった😱

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