💛Keep&Diet💛part④

レス500 HIT数 9346 あ+ あ-


2010/06/13 00:50(更新日時)

✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨

2009 3/30 Diet開始

53.6㌔ 26.5%

一番やせた時⁉
47㌔💘

Part③終了
47.6㌔↗💦


元の体重 46㌔ だったので あと少し⤴⤴⤴💪💨

以前の服👖は入るようになってきたが💧まだキツい😒


ゴールまでなかなかたどり着けないけど😂
焦らず気長に頑張ります💪✨


過食しそうな時💣&挫折しそうな時🔥
独り言や日記的なことなど📝増えます😁



✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨

No.1140491 (スレ作成日時)

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投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.251

⭐昼⭐

ドリア

No.252

間食

和菓子 ②

チョコクッキー ③

おせんべい ②

No.253

⭐夜⭐

雑煮 ②

No.254

間食

チョコフレークケーキ ①箱


クッキー ④


お菓子

No.255

🎍1月3日🎍

⭐朝⭐
雑煮 ②
お節



47.2😲 19.6

No.256

間食

チョコミントアイス ①

うなぎパイ ①袋💦

ジャムせん ①袋💦


クッキー

No.257

⭐夜⭐

かまぼこ ④
伊達巻き ①

タラバカニ♋ ①本


🍶④

No.258

夜中の間食🐷


クッキー

グミ

No.259

1月4日

⭐朝⭐

雑煮 ①

ヒヨコ🐤饅頭 ①



47.4 19.6

No.260

⭐昼⭐

ケンタ🍴


チキン①
骨なしチキン①

フルポテL コンソメ ①

コーンスープ ①口

ビスケット ①

No.261

間食🐷


巨峰ミックス🍦 ①

No.262

間食🐷

🍓 ⑦個くらい

No.263

⭐夜⭐

焼き肉


タン塩
ハラミ
ロース

サラダ
ナムル
サンチュ
キムチ
石焼きビビンバ
チャプチェ
わかめスープ


🍺

No.264

間食🐷


紅茶パフェ

炭火珈琲☕




スタバで
カフェモカ

No.265

朝の運動


軽くストレッチ


スクワット
20秒×⑤



ウォーキング🚶
30分くらい

No.266

夜の運動


ストレッチ


足上げ

後ろ

開閉 各150回


腹筋 150
背筋 150

ウエストひねり 200

逆うで 50

No.267

1月5日 ☀


朝🐤

人参&🍎ジュース

雑煮 ①



48.2😱 19.7


昨日はさすがに食べ過ぎた😂

今日から色々気を付けよう💦

No.268

朝の運動💪


軽くストレッチ


腰回し 200回

スクワット
20秒×⑤

普通のスクワット 50回


足上げ
後 左右 50×4

No.269

昼🍴

ほうとう味のポテチ💦

うなぎパイ ⑤


レーズン&ナッツ のパン




お菓子でお腹一杯にしてしまった😂

No.270

間食🐷

オレオ味ジェラート ①

モナカ ①

No.271



ネギと🍄の雑炊

No.272

間食🐷

お菓子💦

No.273

夜の運動

腹筋、背筋 各200

ウエストひねり 200

足上げ 後ろ 各200


逆うで 50

腕の筋トレ 50

No.274

🛀
45分

No.275

1月6日 ☁☀



きび雑煮 ②



48.2 20.0😱



お菓子食べ過ぎ😂
さすがに筋トレしても増えてる😱💦

No.276

朝の運動

ウォーキング🚶
25分くらい

No.277

マリンさん😫💓
ご無沙汰していました🌀


実は仕事始めてすぐに新型インフルエンザになり😱
長いこと戦っていました😢

体調も調いつつあるので美容に目を向けていこうと思います😄⤴⤴


マリンさん、み~チャンさん 改めまして今年も宜しく
お願いします💕


一年で下半身を引き締められたらいいなぁ😆

No.278

>> 277 陽☆ヒナさん あけおめです🎊

今年もよろしくです😉✨


体調はもう大丈夫なのかなぁ❓😥

無理はしないでくださいね🙇



下半身 ホントに痩せたいですね😂

ちょっと運動サボってたらプヨプヨ😱

一緒に頑張りましょう☺🎵

No.279

昼🍴

ワカメ&はるさめスープ

鱒の🍙①

No.280

夜🍴

トマト🍅鍋🍲

焼き肉


🍓⑤

No.281

間食🐷


干し芋


お菓子

グミ

No.282

夜の運動


ウエストひねり 200

足上げ 200

No.283

>> 282 📝忘れ💦


スクワット
20秒×⑤


普通のスクワット 50回


逆うで 50

No.284

1月7日 ☁☀


✨朝✨
雑煮 ③
(きび、玄米)

人参&🍎ジュース



47.8 19.9

No.285

朝の運動💃


ウォーキング🚶
20分くらい



スクワット
20秒×⑤


普通のスクワット 50回

No.286

🌠夜🌠

🍅鍋

🍶 ③



ご飯🍚

和牛


🍓 ⑥くらい

No.287

間食🐷

干し芋

柿ピー


ピーナッツせんべい②

クッキージャムせん②


レーズン&ナッツのパン ⑤口くらい


グミ


ついつい 食べ物があると口にしてる😂

食べちゃったからには仕方ない😱


筋トレ頑張る💪

No.288

夜の運動💃

ストレッチ


腹筋 200
背筋 200

ウエストひねり 200

足上げ
開閉 100
後 左右各200
横 100


逆うで 50

腕の筋トレ 100

No.289

1月8日


なし💦


47.8 19.9

No.290

朝の運動

スクワット
20×⑤


普通のスクワット
50

No.291



ケンタ


ふる🍟

ブレンド☕

No.292



ぶりてり

かぼちゃ

ほうれん草ごまあえ
田楽

牡蠣鍋🍲


🍓 ⑤



お菓子💦

No.293

夜の運動


ストレッチ

腹筋
背筋 各200

足上げ 200



ウォーキング ①時間ちょい



🛀 ①時間ちょい

No.294

1月9日



缶コーヒー



47.8 19.9

No.295

朝の運動


スクワット
20秒×⑤


腰回し 200回

No.296



もやしやきそば


玄米もち②

No.297

間食🐷

🍓🍦

人形焼き②

干し柿②

No.298



🍅鍋


🍓⑤
牛乳

No.299

間食🐷

お菓子💦

No.300

夜の運動


ストレッチ


足上げ いつもの三種各200


腹筋 200
背筋 200



ウォーキング 40分


逆うで 50

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