💛Keep＆Diet💛part④

>> 47 主さん(^_^)初めまして こんにちは✨ 以前からﾁｮｺﾁｮｺと覗かせて頂いていました😌 すごい努力されていて いつも尊敬の眼差… 47さん🎵はじめまして☺
主のマリン🌴です✨


📝遅くなりごめんなさい💦


せっかく おホメ頂いたのに 昨日飲み過ぎて今日は二日酔い💣でござんす😁


男の子👶のママさんなんですね😍
ぜひ一緒に頑張りましょう⤴🙌

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>> 48 こんばんは😊🌙 ホントに好きな人ほしい💨 もう精神的に限界がきそう😱💦 先生のことばっかりか…😍 かなり好きになってるんだっ❤ 次会う日… こんにちは😃みいちゃん🎵


今日は二日酔いだよぉ～⤵😩

一緒に飲んでた友人👨👩に 先生の話したら(好きになったとは言っていないけど😁) テンションあがり⤴⤴⤴✨飲み過ぎてしまった😒


みいちゃんは もう元彼とは 連絡取っていないのかなぁ❓😣


最近 お腹空いたときに柑橘系の香りをかいでるんだけど 食欲抑えられてる感じがする💡

食前に 🍊やグレープフルーツ食べてもいいかも🎵

• << 63 こんばんは😊🌠 好きな人の話してると テンションあがっちゃうよね💕 なんかすごいタイムリーに 元彼のこと聞かれた😲笑✨ 昨日ちょうど電話したんだ🎵 別れてからも週１くらいで 連絡とってるんだ😫💦💦 グレープフルーツとか 食欲抑えるのにいいんだよね❤

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>> 50 おはようございます😄☀ み～ﾁｬﾝさんお返事ﾚｽ ありがとうです😆💕 嬉しい(゜▽゜)です✨ み～ﾁｬﾝさんはまだ若いからこれ… 47さん 風邪大丈夫ですか❓😥

早く回復するといいですね🌠


それにしても 47さん 凄いですね😲
25㌔もダイエットされたなんて🎆
ぜひ keepの秘訣教えてほしいです😍💕


下半身って ホント厄介ですよね😭

🌴も少しずつ頑張ります👊


ちなみに47さんは 身長はどれくらいなんですか❓😃

あと良ければ ハンネ教えて下さいね💕

• << 60 マリンさん😄こんばんは✨ 風邪の心配して頂きありがとうございます😢 ﾁﾋﾞと一緒に風邪になり 一週間経ちようやく先が見えてきました🐌☀😅 あっ😱それから 私なんか今の生活は何一つ『凄い😲』なんてお言葉もったいないです😱‼ ただ絶対昔の自分には 戻らないぞ😠👊という強い意志だけはあります😋… が😓食べること大好きで +甘いものは止められずです(>_<) マリンさんは食べてもきちんとそれ以上の運動をなさってて本当に凄いなぁ～❤と心底思っています😌 唯一私が今やっているのは半身浴一時間です😉 これが無くなったら浮腫😓だらけの身体になること 間違いないです(+_+) お風呂大好きっこです😁⤴ ちなみに身長は160㌢です🐧。ﾊﾝﾈは陽☆ﾋﾅでお願いします😄 改めまして宜しくお願いします💕

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11/23 ☀

🌼朝🌼

水のみ


46.4 18.9

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朝の運動💪


ストレッチ


スクワット
20秒×⑤


足上げ
開閉 50
横 左右50
後 左右50


ウォーキング🚶 30分

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🌼昼🌼

休憩取れず なし😱



途中
玄米茶🍵

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🌼夜🌼

🍺① 🍶 不明😱


いろり焼き
(牛ヒレ、鶏、しいたけ、うずら、ししとう、餅、伊勢海老、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀ、はまぐり、何とか茸、山女魚…他)

煮物
田楽
天ぷら
麦とろ
なめこ汁
漬け物
レモンｼｬｰﾍﾞｯﾄ
…あと不明

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間食🐷
玄米菓子
チョコ菓子
ポカリ

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11/24 ⛅☔

朝
なし💦



いつもより遅い 計測💦

45.8😲 18.6

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>> 53 47さん 風邪大丈夫ですか❓😥 早く回復するといいですね🌠 それにしても 47さん 凄いですね😲 25㌔もダイエットされたなん… マリンさん😄こんばんは✨
風邪の心配して頂きありがとうございます😢

ﾁﾋﾞと一緒に風邪になり
一週間経ちようやく先が見えてきました🐌☀😅


あっ😱それから
私なんか今の生活は何一つ『凄い😲』なんてお言葉もったいないです😱‼


ただ絶対昔の自分には
戻らないぞ😠👊という強い意志だけはあります😋…


が😓食べること大好きで +甘いものは止められずです(>_<)


マリンさんは食べてもきちんとそれ以上の運動をなさってて本当に凄いなぁ～❤と心底思っています😌


唯一私が今やっているのは半身浴一時間です😉

これが無くなったら浮腫😓だらけの身体になること 間違いないです(+_+)

お風呂大好きっこです😁⤴

ちなみに身長は160㌢です🐧。ﾊﾝﾈは陽☆ﾋﾅでお願いします😄

改めまして宜しくお願いします💕

• << 64 陽☆ﾋﾅさん✨ こちらこそ☺改めてよろしくお願いします💕 お風呂🛀大好きなら ①時間の半身浴は ストレス解消になりますね😉✨ 👶ちゃんも風邪治りつつあって良かったですね😊 旦那さんは 風邪うつらなかったのかなぁ❓😁 陽☆ﾋﾅさんも 食べるの好きで嬉し～💕 ダイエットの他にも色々お話できたら 嬉し～です☺

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再びで(^_^;)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦💦

マリンさん今朝の体重凄い😲❤

目標超えたのですね😍⤴


おめでとうございます😆✨

毎日の努力の成果がきちんと数字として現れていますもんねp(^^)q


今日も一日食べ放題の私には、とてもいい刺激です💥

まだパート④になって間もないのに(ノﾟOﾟ)ノ✨✨😍


私は夜ご飯ラーメン餃子炒飯を食べたのに夜は主人と🍷を飲んじゃいます😓🎶

今までは体重計を避けていましたがxF0���xF0���


明日から目を背けず乗ってみることを✋ここに誓いますf^_^;

• << 65 🌴も今日の体重にはびっくり‼でした😲 でも朝というより もうお昼に近かったんですが😁 最近あまりに急激に減った気がするので リバウンドが怖いです😨🆘 チャーハン＆餃子＆🍷 いいですね😁 🍺ではなかったんですね😚 ボジョレ🍷かな⁉⁉ 明日 計測 ドキドキ💓ですね💦 一緒に頑張りましょうね😉✨

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>> 50 おはようございます😄☀ み～ﾁｬﾝさんお返事ﾚｽ ありがとうです😆💕 嬉しい(゜▽゜)です✨ み～ﾁｬﾝさんはまだ若いからこれ… こんばんは😃🌙

２５㌔のダイエットすごいですねっ‼
尊敬します😍✨

🐷の身長は１５０くらいです💦

おふたり見習って頑張ります❤

仲間が増えていい刺激になりそうです☺⤴

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>> 52 こんにちは😃みいちゃん🎵 今日は二日酔いだよぉ～⤵😩 一緒に飲んでた友人👨👩に 先生の話したら(好きになったとは言っていないけど😁… こんばんは😊🌠

好きな人の話してると
テンションあがっちゃうよね💕


なんかすごいタイムリーに
元彼のこと聞かれた😲笑✨

昨日ちょうど電話したんだ🎵

別れてからも週１くらいで
連絡とってるんだ😫💦💦


グレープフルーツとか
食欲抑えるのにいいんだよね❤

• << 66 みいちゃん、 ホント 好きな人の話は楽しいね😍💕 もう精神的に限界って言っていたので💦 きっと 元彼と連絡取ってるんだぁと 感じちゃいました😣 当たっちゃいました😁 元彼とは 元さや💓なんてことは ないのかなぁ❓😍

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>> 60 マリンさん😄こんばんは✨ 風邪の心配して頂きありがとうございます😢 ﾁﾋﾞと一緒に風邪になり 一週間経ちようやく先が見えてきました🐌☀😅 … 陽☆ﾋﾅさん✨ こちらこそ☺改めてよろしくお願いします💕


お風呂🛀大好きなら ①時間の半身浴は ストレス解消になりますね😉✨


👶ちゃんも風邪治りつつあって良かったですね😊
旦那さんは 風邪うつらなかったのかなぁ❓😁


陽☆ﾋﾅさんも 食べるの好きで嬉し～💕


ダイエットの他にも色々お話できたら 嬉し～です☺

• << 71 マリンさん😆こんばんは✨ 今日の朝は忙しくて体重計乗るの忘れてしまいました😲💦 今から半身浴の時間なので一時間後に測定してみますねxF0���💨 でも今日は天気も良かったので久しぶり家族で外にでました😌☀ 小腹が空いた～となり😓 途中でタコ焼き&鯛焼きを ぺろっと完食してしまい… ﾄﾎﾎですが(-.-;)物を食べる時は常に美味しいな～😆と体中で味わいながら食べています（笑） マリンさんも食べるの大好きなのですね😁ホッ💓としました☆ もちろんﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく色んなお話ができたら嬉しいです( ^^)Y☆Y(^^ )🎵🎵 ちなみに主人は仕事上👀 予防接種を打てるので今の所大丈夫そうです😄 🍺ではなくボジョレー🍷 正解です🐱🎶 マリンさん🎀み～ﾁｬﾝさん今日も一日お疲れ様でした(^O^)/

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>> 61 再びで(^_^;)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦💦 マリンさん今朝の体重凄い😲❤ 目標超えたのですね😍⤴ おめでとうございます😆✨ 毎日の努力… 🌴も今日の体重にはびっくり‼でした😲
でも朝というより もうお昼に近かったんですが😁


最近あまりに急激に減った気がするので リバウンドが怖いです😨🆘


チャーハン＆餃子＆🍷 いいですね😁

🍺ではなかったんですね😚 ボジョレ🍷かな⁉⁉


明日 計測 ドキドキ💓ですね💦


一緒に頑張りましょうね😉✨

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>> 63 こんばんは😊🌠 好きな人の話してると テンションあがっちゃうよね💕 なんかすごいタイムリーに 元彼のこと聞かれた😲笑✨ 昨日ちょうど… みいちゃん、 ホント 好きな人の話は楽しいね😍💕


もう精神的に限界って言っていたので💦
きっと 元彼と連絡取ってるんだぁと 感じちゃいました😣


当たっちゃいました😁


元彼とは 元さや💓なんてことは ないのかなぁ❓😍

• << 72 お疲れ様⤴ 体重戻ってすごいねっ✨✨✨ 🐷はまた４５㌔こえました😢 元彼と元サヤはないかな💡 好きだし連絡はとりたいけど 他の人好きになっていろいろ経験したい😍 でも今は気持ちが他にいく気配がなくて💧 時間がたてばとかよく言うけど 時間がたつほど難しくなりそうだし😩 カップルでいるのみると羨ましくて😣💕

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🌼昼🌼

ガーリックフランス①本

ミネストローネ

ベリータルト



紅茶 ③
コーヒー☕ ①

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🌼夜🌼

鍋焼きうどん🍲

かぼちゃの煮物

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間食🐷

玄米菓子
チョコ菓子
チョコ

ふわせん②
クッキー🍪
グミ



お風呂出た後 お菓子が止まらなくなり色々食べてしまったぁ😂

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🛀
50分



ストレッチ💃

いつもの足上げ

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>> 64 陽☆ﾋﾅさん✨ こちらこそ☺改めてよろしくお願いします💕 お風呂🛀大好きなら ①時間の半身浴は ストレス解消になりますね😉✨ 👶… マリンさん😆こんばんは✨
今日の朝は忙しくて体重計乗るの忘れてしまいました😲💦

今から半身浴の時間なので一時間後に測定してみますねxF0���💨

でも今日は天気も良かったので久しぶり家族で外にでました😌☀

小腹が空いた～となり😓
途中でタコ焼き&鯛焼きを ぺろっと完食してしまい…

ﾄﾎﾎですが(-.-;)物を食べる時は常に美味しいな～😆と体中で味わいながら食べています（笑）

マリンさんも食べるの大好きなのですね😁ホッ💓としました☆

もちろんﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく色んなお話ができたら嬉しいです( ^^)Y☆Y(^^ )🎵🎵

ちなみに主人は仕事上👀
予防接種を打てるので今の所大丈夫そうです😄

🍺ではなくボジョレー🍷 正解です🐱🎶


マリンさん🎀み～ﾁｬﾝさん今日も一日お疲れ様でした(^O^)/

• << 73 こんばんは✨ 陽☆ﾋﾅさん半身浴好きなんですね😊 最近さぼり気味なので今日はします♨ 体ポカポカして気持ちいいですよね☺💕 陽☆ﾋﾅさんはどのくらいの期間で２５㌔も痩せられたんですか？✨

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>> 66 みいちゃん、 ホント 好きな人の話は楽しいね😍💕 もう精神的に限界って言っていたので💦 きっと 元彼と連絡取ってるんだぁと 感じちゃ… お疲れ様⤴

体重戻ってすごいねっ✨✨✨

🐷はまた４５㌔こえました😢


元彼と元サヤはないかな💡
好きだし連絡はとりたいけど
他の人好きになっていろいろ経験したい😍
でも今は気持ちが他にいく気配がなくて💧

時間がたてばとかよく言うけど
時間がたつほど難しくなりそうだし😩
カップルでいるのみると羨ましくて😣💕

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>> 71 マリンさん😆こんばんは✨ 今日の朝は忙しくて体重計乗るの忘れてしまいました😲💦 今から半身浴の時間なので一時間後に測定してみますねxF0���💨… こんばんは✨

陽☆ﾋﾅさん半身浴好きなんですね😊
最近さぼり気味なので今日はします♨
体ポカポカして気持ちいいですよね☺💕

陽☆ﾋﾅさんはどのくらいの期間で２５㌔も痩せられたんですか？✨

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>> 73 マリンさん😄今日も一日 お疲れ様でした✨


半身浴はどうでしたか😆
私は癒されタイムとして
ﾎﾝﾄ大好きな時間です😜♨

いつも雑誌とﾆﾘｯﾄﾙのお水を持って入っています😁

ほとんど飲みきります（笑

あっ減量した体重は👀💥

期間的には３年～４年くらいで落ち着いてきて

妊娠ではMAX６５㌔までいき😓

今が一番体重&体脂肪共に落ち着いています🐱☀


もう太れないようにスカートやﾊﾟﾝﾂのｳｴｽﾄ詰めをしています🐷💦

でも下半身のお肉が柔らかい過ぎるので引き締めなければ😱と本気で考えている毎日です(☆＿☆)💥

かなり太りやすい体質みたいなので😲油断し過ぎず

食べたいものはあまり我慢せずいきたいと思っています😄


マリンさんからも沢山学ばせて頂いています😌💓


後は早く行動に移すのみだ～(ノ＞＜)ノ💧💧💧

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こんばんは😃 みいちゃん✨ 陽☆ﾋﾅさん✨

ダイエット順調に頑張ってるかなぁ❓😉

🌴は仕事疲れか２日間📝できませんでした🙏💦


今日も体調悪くて😥 食料買い込み せっかくの休みが 食っちゃ寝状態😱💨

喉と頭痛が…💦風邪なのかなぁ❓😷


少しずつお返事📝＆毎日の記録📝していきます🙏


🌴に気にせず 📝してくださいね🙇

• << 81 こんばんは🌙 マリン🌴風邪大丈夫かな？ せっかくのお休み残念だったね💧 早くよくなるといいね😊✨ いっぱい食べていっぱい寝てね💕

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11/25 ☀


朝
なし💦


46.4 18.8

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昼

にぎり🍣


あなごの白焼き


サラダ

なめこ＆豆腐汁

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夜

イタリアン🇮�


カレー風味の豆soup
ｽｽﾞｷのﾊﾟｲ包み

ﾁｷﾝｶﾂみたいなの

パン⑤くらい
(美味しすぎ😂)



フルーツ
柿とさつまいもタルト
ｼｬｰﾍﾞｯﾄ

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間食🐷

ジャガイモのお菓子

玄米菓子

チョコ



確かこのくらい💦

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🛀

①時間くらい💦



ウォーキング🚶
20～30分


ストレッチ


足上げ

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>> 75 こんばんは😃 みいちゃん✨ 陽☆ﾋﾅさん✨ ダイエット順調に頑張ってるかなぁ❓😉 🌴は仕事疲れか２日間📝できませんでした🙏💦 … こんばんは🌙

マリン🌴風邪大丈夫かな？
せっかくのお休み残念だったね💧

早くよくなるといいね😊✨

いっぱい食べていっぱい寝てね💕

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>> 81 こんばんは😃

ありがとう❤みいちゃん☺

いっぱい食べて😁早く元気になるよ😂


つい寂しくて さっき元彼に📱しちゃった😂 でも📱出なかったから 良かった😒


冬はやっぱり一人は淋しいね😱


嫌いで別れないと ついつい連絡しちゃう😱


そういえば💦ついにカルピス③本目😁

ハマり過ぎ⁉⁉😚

• << 138 マリン🌴久しぶり😣✨ だいぶ📝してなくてごめんね💦💦 最後の自分のレス見たら１０日前だった💧 お返事したかったけど気分が⤵だったの😢 それなのに💬してくれてありがとう❤ やっぱり心の頼りになる☺✨ 最近は少し⤵になることあっても なんだかんだ大丈夫だったんだけど💧 やっぱり元彼のことが好きすぎて😭💦💦 今日は仕事中もダメダメだった😱 仕事の時まで⤵なんて久しぶりすぎて ホント自分が嫌になったよ💨 感情コントロールしたい💦 明日はいつもどうりでいたいな😔 久しぶりのレスなのに こんなこと長々とごめんね🙇💦

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11/26 ☁☀

朝
なし💦


46.6 19.2

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昼
ミスド

きなこどーなつ🍩 ①

ブレンド☕②

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間食🐷

ベーコンエピ ①

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夜

鍋焼きうどん🍲

ほうれん草の炒めもの

金目鯛の煮付け

ワッフル

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間食🐷

玄米菓子

チョコ

グミ

鳩サブレ②



結構お菓子食べてしまった😂

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運動💪

ウォーキング
②万歩😲

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11/27 ☁☀


朝
なし


46.6 19.0

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昼

ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽパン①本
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

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間食🐷

ｺｰﾋｰ🍦


喉が癒える☺💕

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間食🐷②


玄米菓子

チョコ菓子

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夜

ｽｽﾞｷの塩焼き

ほうれん草と🍄のソテー

しじみ汁

黒豆


ヨーグルト①

柿①

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11/28 ☁☀

朝

人参＆🍎ジュース



46.2😲 19.0

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昼
なし💦


休憩取れず…食べれず😱

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夜

しじみ汁

ほうれん草と豚肉と🍄、もやし炒め 大盛

焼き芋🍠 半分

マッシュポテト


キャベツとあさりのスープ仕立て ②杯


カキフライ ④


ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ ①本


ヨーグルト①




食べたね～😲
まだ食べてたような…😁

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間食🐷

スナック菓子

ﾁｮｺﾌﾚｰｸ

グミ


計600カロリーくらい⁉

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🛀
①時間くらい




ストレッチのみ



体調戻ったら筋トレ少しずつしよっ🎵

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マリンさん😄み～ﾁｬﾝさんこんにちは☀✨

最近は少しﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気ですね👀

マリンさんは体調を崩されていたのですね😖

少しずつ改善なさっていますか😣⁉

今年の風邪は手強いようなので沢山美味しいもの食べていっぱい休養して


元気なマリンさんに戻れるよう願っています😌💕

私もまだ風邪っぴきで鼻水との格闘最中です😅

鼻の下痛い😱⤵⤵


まだ体重４６㌔をKeepしていて凄いですね(゜▽゜)✨
毎回感心させてもらっています😒💓

来月から主人が当直明けと休みの日にパートにいくことになり🎽💦


久しぶりに働くのでなんだかｿﾜｿﾜしています(☆＿☆)

好きな仕事なので楽しみながら出来たらいいなぁ～と思っています😄🎵


あっちなみに今日は朝から🐷カレーにおはぎに、 豚汁を間食しました😆💦


どう考えても食べ過ぎ😓

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>> 99 陽☆ﾋﾅさん✨ こんにちは😊


うちの方は 今日はちょっと寒いです😠💦
スーパーに行ったら 空調の風が強くて 更に寒かった😂
そのせいかお客さんが少なかったので笑えました😁


陽☆ﾋﾅさん 体調悪そうですね😠
鼻風邪はなかなか治りにくいから 無理しないでくださいね🙇
🌴はおかげさまで食べて寝たら すっかり元気に😁 はやっ💦

人間食べないとやっぱり元気でないですね😚

朝からカレー🍛はいいと思います😁

🌴も今日はすでに食べ過ぎてます😱🆘


久々のお仕事はドキドキ💓ですね🎵
どんなお仕事なんだろ～❓❓☺

• << 109 ﾏﾘﾝさん✨こんばんは😄 すっかり元気になられたようで良かったです💓 健康第一ですもんね😁 私はまだ時間が掛かりそうです(>_<) あっ👀ちなみに明日からの仕事は保育士です😌🎽 結婚前も五年していました🎶🎶 赤ﾁｬﾝクラス担当なので 不安なのと楽しみなのと 半分半分の想いです🐎➰ ﾏﾘﾝさんはどんなお仕事をしているのだろう🐱⁉と お昼ご飯の欄を見ていて 忙しくて食べれなかったとかあるので😱どんなお仕事だろうと思っていました🐱 今日は美容室に行ってきました😆ﾌﾙｺｰｽが出来満足です❤髪の毛蘇りました😁 そして夜は母の誕生日パーティーで沢山食べました😓 でもこんな日はなにも気にせずﾓﾘﾓﾘ食べちゃいます⤴⤴ 明日は軽めにしよう～😅

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