💛Keep＆Diet💛part④
✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨
2009 3/30 Diet開始
53.6㌔ 26.5%
⬇
一番やせた時⁉
47㌔💘
⬇
Part③終了
47.6㌔↗💦
元の体重 46㌔ だったので あと少し⤴⤴⤴💪💨
以前の服👖は入るようになってきたが💧まだキツい😒
ゴールまでなかなかたどり着けないけど😂
焦らず気長に頑張ります💪✨
過食しそうな時💣＆挫折しそうな時🔥
独り言や日記的なことなど📝増えます😁
✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨
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夜🍴
釜玉うどん ＋小松菜
生サラダ(ﾚﾀｽ、きゅうり、🍅、ｶﾆｶﾏ、ｲｶのすり身、ﾊﾟｾﾘ)
里芋煮②
かぼちゃ②
みそ田②
ﾆﾗもやし 少し
いもフライ
ミニ🍓 ⑦
牛乳
間食🐷💦
抹茶🍦
今日は午後から別の科の 検査🏥だった😱
ちょっとドキドキ💓だったけど 無事終わり
喫煙所🚬に行ったら………😲
愛しの⁉婦人科の先生👨とばったり会ってしまった😲💨
でも喫煙所で会うのはキマヅイ😂😂😂
🚬吸うの言っていなかったし先生👨も吸うなんて知らなかった😭
しかもスッピンだったのに 即気付かれてしまった😱💧 よく気がついたなぁ😂
でも少しでもお話できて嬉しい☺💓
５/２
調子に乗り過ぎちゃったぁ⤵⤵⤵⤵⤵😂
52.0😨 23.5😳
あはは😒完全にリバウンド😱🔥
今日から 気を引き締めて頑張ろ～💪
禁酒🍶🍺❌ 禁煙🚭
２週間後に 久々高校の同級生👩に会うので💕
それまで 少しは綺麗になろう😂
５/３
朝
人参＆🍎じゅーす
51.6
体脂肪 忘れちゃった💦
昼
釜玉
ｼﾅﾓﾝどーなつ
🍑のパン
🍓
牛乳
あいす
夜
皿うどん
間食
おせんべい
今日はダメだめ😭🔥
昨日👩の日がきて 食欲おさまったと思ったのに
イライラして ついつい食に走る🏃💨 😢
いまいち やる気がない😱
気合い入れ直さないと 着る服なくなるよぉ～😣
５/４
朝
人参＆🍎じゅーす
昼
パン ①
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
塩手羽 ②
ﾆﾗもやしｻﾗﾀﾞ
間食
ｺｰﾋｰｼｪｲｸ
みそ柏もち
夜
かつおのお刺身
しらす🍚
じゃがいも＆小松菜＆ﾜｶﾒ＆玉ねぎのお味噌汁
かぼちゃ ③
ひき割り納豆
きゅうり
🍓
牛乳
５/１３
朝
🍌①
昼
京弁当(米なし)
〔ゆば、えび、れんこんきんぴら、凍豆腐、煮物、麩の和菓子、玉子焼き〕
夜
プルーン＆レーズンヨーグルト
🍓
牛乳
朝の体重 50.4
体脂肪❓❓
思ったより減っていなかった😂
ウォーキング 40分
夜
和食１０品くらい
(梅酒、もずくの豆腐、ゆばの煮物、あさりのつくね、お刺身、鮎とえびの揚げもの、お肉料理、かぼちゃ＆ﾌｶﾋﾚの餡、うどん、デザート)
⬆全部は食べなかったけど😁
今日は食べ過ぎ😨
腰回し 200
足の筋トレ
５/１５
朝
🍌①
50.8😱 23.0😨
昼
黒定食
(ひじきやじゃこのサラダ、和え物、黒豆、酢豚、黒米とろろご飯)
夜
パン②個
間食
プリン🍦
豆菓子
結局 今日も色々食べてしまった😨💧
腰回し 200
横 200
いつもの足の筋トレ
この前 久々👨先生にお会いしたら
カッコ良くなってたなぁ😍💕
手足長いし 顔小さいし羨まし～😂
私の方が完全に太いような…😣
彼に話したら 男性👨をお手本にしてどうする‼って言われた😁
そうなんだけどね⤵💦
彼に お腹が凄いだの言われても
開き直っちゃうし😨
モチベーション上げる方法ないかしら❓ 😂
今日の運動
朝
腰回し 200
横 300
夜
腰回し 200
横 200
30分 ウォーキング
腹筋 50×4
背筋 50×4
足上げ ４種 50×4
半身浴 40分
いつもより 運動増やしてみた😚
ちょっとはやる気でたかも😜
全身の写真より(⬅わかりづらかった)
メジャーで測ったら📝
お腹や下半身はひどいの分かってたら それほど落ち込まなかったけど😁
アンダーバストの数値が～～😱🔥🔥🔥
背中に肉がついたってことよね⁉😭
夏前だっていうのに…😂
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