💛Keep＆Diet💛part④

こんばんは😃🌙

タイトル変えたんだっ🔄

これからもよろしくね💛💖

マリン🌴スキニーすごい似合いそう😍


寒くなってきてミニに黒タイツの子
よく見るようになったけどみんな細い😣💨

同じような格好するの恥ずかしくなる🙈💦

でも下半身痩せって大変😠⤵


香水は普段つけてないよ💡
たまにお母さんの借りるけど😁

アロマもしたことないなぁ～
お店で見たりはするんだけど😃

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>> 1 こんばんは✨みいちゃん🎵

早速📝ありがとう🙌🎵 気分転換に✨📝名変えてみました😚

これからもぜひよろしく😉💕



自分のスキニー姿見て🔍 思わず 笑っちゃった😁(足太すぎて)

太もも痩せ頑張るわ😤🔥


今の若い👩の子たち みんな細すぎ😱

たまに🌴の腕くらいの脚の👩の子がいて びっくり😲‼


みいちゃんのお母様っていくつくらいなのかなぁ～❓😣

若そう😂


最近ちょっとアロマに興味持ち始めたので 食欲抑える香り探してみま～す😍🎵

• << 7 お疲れ様😺✨ すっごい分かるよ💨 あの子のお腹🐷の太ももより 絶対に細い😱とかよく思うよ😭⤵ お母さんは４５歳だよ💡 🐷は昔から太り気味だけど お母さんは昔から細いんだ😩 嫌になっちゃうよ⤵⤵

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11/15 ☀


🌼朝🌼

🍌①



47.6 19.9

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🌼昼🌼

ﾋﾟｰﾏﾝ＆豚＆もやし＆椎茸の中華炒め 山盛り

ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め

舞茸🍄とナスのピザ🍕 大①


ヨーグルト①



久々 がっつり食べてしまった😨

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間食🐷①

米菓子



間食🐷②

さっき💦

米菓子

グミ




夜抜かなければ お菓子食べずに済んだかも😱💨

明日から頑張ろ～💪

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🛀
半身浴 ①時間



コラーゲン




今日は運動なし💦

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>> 2 こんばんは✨みいちゃん🎵 早速📝ありがとう🙌🎵 気分転換に✨📝名変えてみました😚 これからもぜひよろしく😉💕 自分のスキニー姿… お疲れ様😺✨

すっごい分かるよ💨
あの子のお腹🐷の太ももより
絶対に細い😱とかよく思うよ😭⤵


お母さんは４５歳だよ💡
🐷は昔から太り気味だけど
お母さんは昔から細いんだ😩
嫌になっちゃうよ⤵⤵

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>> 7 お疲れ～🙋 みいちゃん✨


今日はせっかく昼間控えめにしたのに💦 ウォーキングしたせいか😥ふらふら💫で 夜がっつり食べちゃった😂


みいちゃんずママ 思ったより上で良かった😂 🌴と年齢近いのかと💦

でも若くて細くて 『魔女の22時❓📺』に出てきそうなイメージかも💡


🌴の母も細いが💦ガリガリ過ぎ😨 本人も悩んでる😒
やっぱり出るとこは出たい😁


みいちゃん 焦らなくても✨二十歳過ぎると 自然と体重も落ちてくるかと☝

🌴の体重ピークも19歳の時だったから➰

• << 17 お疲れ様～🙋⤴ ウォーキングしてるんだね😃✨🐷も筋トレくらいちゃんとしなきゃ✊ お母さん細いけど若くないよ😱 最近になってお肌の手入れ頑張ってる💨 マリン🌴のお母さんも細いんだ💡 うちのお母さんも昔はガリガリすぎて悩んでたらしい😩💧 今は普通の細さなんだけど⤴ 二十歳すぎたら痩せるって 先生にも言われたよー❤ そうなったら嬉しいなっ☺✨ おやきはおやつみたいに食べてるし😂 ちょこちょこ運動も頑張ります😃💕

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11/16 ⛅


🌼朝🌼

🍌①

きなこ🍩①



47.2😲 20.1


昨日夜中にお菓子食べなきゃ もっと減ってた⁉

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朝の運動💪

ストレッチ


足上げ
後 左右各50
横 50
開閉 50


スクワット
20秒×③



ウォーキング🚶
①時間くらい

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🌼昼🌼

おでん🍢
(大根、白滝)

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🌼夜🌼


ﾋﾟｰﾏﾝ＆椎茸＆肉炒め
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝

鱈の塩焼き

ほうれん草ｿﾃｰ


ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ濃厚😲 ①本


柿①
ヨーグルト①

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間食🐷

🍫菓子💦

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夜の運動

ウォーキング①時間



今日は仕事も忙しかった上に ウォーキングしたから さすがにぐったり⤵😣



🛀
45分


コラーゲン✨

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11/17 ☔


朝
🍌①



47.4 20.0

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朝の運動💪


ストレッチ


足上げ
後 各50
横 各50
開閉 50


スクワット
20秒×⑤



ウォーキング🚶
①時間くらい

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>> 8 お疲れ～🙋 みいちゃん✨ 今日はせっかく昼間控えめにしたのに💦 ウォーキングしたせいか😥ふらふら💫で 夜がっつり食べちゃった😂 … お疲れ様～🙋⤴

ウォーキングしてるんだね😃✨🐷も筋トレくらいちゃんとしなきゃ✊


お母さん細いけど若くないよ😱
最近になってお肌の手入れ頑張ってる💨

マリン🌴のお母さんも細いんだ💡
うちのお母さんも昔はガリガリすぎて悩んでたらしい😩💧
今は普通の細さなんだけど⤴


二十歳すぎたら痩せるって
先生にも言われたよー❤

そうなったら嬉しいなっ☺✨

おやきはおやつみたいに食べてるし😂

ちょこちょこ運動も頑張ります😃💕

• << 29 みいちゃん こんばんは😃 元気かな～❓😚 👨先生の年齢 聞いちゃった💖 いくつだと思う❓😁 👨先生 髪切ったみたい😍 一生懸命説明してくれてるときが 一番かわいい💕 しばらく 恋モード😍💖💖💖

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>> 17 みいちゃん お疲れさま🙇

今日は寒かったね～😂

ウォーキング🚶 今日も頑張ってみたけど 耳👂と頭が 冷たすぎ😱💨

ニット帽が欲しくなったわ😁



先生に言われたって 学校🏫の先生かなぁ❓❓(?_?)


おやきはやっぱりおやつとしてがいいよね😁


段々寒くなってくると 筋トレとかやる気がなくなるね⤵😁

できる限り動きたくない😂

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11/17

🌼昼🌼

十穀米🍙
そばめし🍙
もやし他サラダ


間食🐷
マック
☕
マックチキン①口


🌼夜🌼

肉＆野菜炒め
お味噌汁
ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟ


お菓子



食べたものこんだけだったような…💦

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11/18 ⛅


🌼朝🌼

🍌①


47.2 19.6😲

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✨朝の運動✨


ストレッチ


ウエストひねり 100

足上げ
三種 各50


スクワット
20秒×⑤

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🌼昼🌼

ケンタで

チキンポットパイ

☕

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🌼夜🌼

もやし＆🍄炒め

豚汁

ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟ

ｷｬﾍﾞﾂ千切り

🍆のﾐｰﾄｸﾞﾗﾀﾝ



🍶 ⑥～⑦ 杯😱💦

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🛀 35分くらい



ウォーキング🚶💨①時間くらい

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11/19 ☁/☔

朝
なし💦


47.2 20.4



二日酔いにならずに済んで良かった😚

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🌼昼🌼

ﾁｷﾝ竜田ｻﾝﾄﾞ ①個

ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ ①本

じゃがいもサラダ

スープ

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🌼夜🌼

鍋焼きうどん
(鶏肉、小松菜、🍄、🍤天)


ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ①

ずんだおはぎ①

ラムレーズンヨーグルト①



ちと食べ過ぎた😂

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🛀
約①時間


ウォーキング🚶
①万歩ちょっと



筋トレ なし💦

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>> 17 お疲れ様～🙋⤴ ウォーキングしてるんだね😃✨🐷も筋トレくらいちゃんとしなきゃ✊ お母さん細いけど若くないよ😱 最近になってお肌の手入れ… みいちゃん こんばんは😃

元気かな～❓😚



👨先生の年齢 聞いちゃった💖

いくつだと思う❓😁



👨先生 髪切ったみたい😍

一生懸命説明してくれてるときが
一番かわいい💕


しばらく 恋モード😍💖💖💖

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>> 29 こんばんは🌙

元気だよ😉✨

夜はいつも睡魔におそわれて
筋トレすらできてないけど😫💧


先生に年齢聞いたんだ🙌⤴
何歳だった⁉気になる～😍💫


🐷はあいかわらず
恋モードにならないよ💔

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>> 30 こんばんは～😃

元気そうで良かった✨
筋トレだんだん冬はやる気なくなるね⤵💦



先生👨 28歳でした😁
自分で若いとか言っていた💧

深く話してみると先生👨思ったより 面白い😁


みいちゃん 🚗の👨とは最近あわないのかなぁ❓😉

• << 37 こんばんは😃 ホントに若い😲✨ また次会うのが楽しみだね💕 🚗の👨は全然会わないよ💨 でもその人が出てくるとこの先って 社宅しかないみたい💫 だから結婚してると思う💡 今年もあと１ヵ月で終わりなのに 素敵な人と会えるかなぁ😚…
• << 47 主さん(^_^)初めまして こんにちは✨ 以前からﾁｮｺﾁｮｺと覗かせて頂いていました😌 すごい努力されていて いつも尊敬の眼差しでした😱💕 今でも十分スタイルﾊﾞｯﾁﾘなのに頑張られているのをみて、私も頑張ろと👊💣と改めて決心しました😫👍 一歳の男の子のﾏﾏです😄 もし宜しかったら仲間に入れて頂けたら嬉しいです💓 みいちゃんさんも宜しくお願いしますm(__)m😌✨✨

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11/20 ⛅


🌼朝🌼
人参＆🍎ジュース



46.8😲 19.6

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🌼昼🌼


時間なくて
なし💦

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🌼夜🌼


焼き餃子 ⑤

かぼちゃ煮物 ④

みそ田楽 ③


パン ①

ヨーグルト ①


かたやきせん 大①

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間食🐷

チョコ菓子 ⑥くらい

グミ ⑤

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🛀
５０分



今日は 全く運動なし💦

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>> 31 こんばんは～😃 元気そうで良かった✨ 筋トレだんだん冬はやる気なくなるね⤵💦 先生👨 28歳でした😁 自分で若いとか言っていた… こんばんは😃

ホントに若い😲✨
また次会うのが楽しみだね💕

🚗の👨は全然会わないよ💨

でもその人が出てくるとこの先って
社宅しかないみたい💫

だから結婚してると思う💡


今年もあと１ヵ月で終わりなのに
素敵な人と会えるかなぁ😚…

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>> 37 みいちゃん、こんばんは🐶


そっかぁ💦 🚗👨結婚してるんだね⤵

ちょっと残念😂


今年もあと１ヶ月だね😱

いい出会いがあるように 頑張ろ～⤴💕


次回また先生👨に会うの楽しみ😍🎵

最近 先生👨のことばかり考えちゃう😚

ホントに好きになっちゃったのかしら⁉⁉😂

• << 48 こんばんは😊🌙 ホントに好きな人ほしい💨 もう精神的に限界がきそう😱💦 先生のことばっかりか…😍 かなり好きになってるんだっ❤ 次会う日も決まってるんだよね？ なんか羨ましいなぁ☺💕 久しぶりにダイエットの報告💡 ４４～４５でなんとかキープって感じ💧 キープじゃなくて少しずつ痩せたい😭 そんなこと言うんだったら運動しなきゃ💦

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11/21 ⛅❓


朝
人参＆🍎ジュース


46.4 19.1

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昼

なし💦



夜

もやし＆🍄炒め

お好み焼き

かぼちゃ煮物

🍶

お菓子



多分これだったような💦

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🛀
①時間



筋トレ

なし💦

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11/22 ☁/☔


朝
人参＆🍎ジュース



46.2 19.0


😲🎆 ゴールまであと少し🙌✨
食べる暇がないから減るのは当たり前だなぁ😒

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昼

コーヒー

レモンティー

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夜

おでん🍢
(はんぺん、白滝、大根)


茶碗蒸し

餃子⑤

かぼちゃ煮物②

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間食🐷

🍶


ｵﾚﾝｼﾞ入りのチョコ④
キャラメル

せんべい ⑥くらい

甘栗①袋


カルピス

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🛀
２５分くらい



朝の運動💪

ストレッチ

ウエストひねり 100

足上げ
開閉 50
横 左右 50
後 左右 100



スクワット
20秒×⑤



夜 ウォーキング ３０分くらい

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>> 31 こんばんは～😃 元気そうで良かった✨ 筋トレだんだん冬はやる気なくなるね⤵💦 先生👨 28歳でした😁 自分で若いとか言っていた… 主さん(^_^)初めまして こんにちは✨


以前からﾁｮｺﾁｮｺと覗かせて頂いていました😌


すごい努力されていて
いつも尊敬の眼差しでした😱💕


今でも十分スタイルﾊﾞｯﾁﾘなのに頑張られているのをみて、私も頑張ろと👊💣と改めて決心しました😫👍


一歳の男の子のﾏﾏです😄
もし宜しかったら仲間に入れて頂けたら嬉しいです💓


みいちゃんさんも宜しくお願いしますm(__)m😌✨✨

• << 49 はじめまして😊✨ マリン🌴より先にレスしちゃって ごめんなさい💦💦 頑張りましょう✊⤴
• << 51 47さん🎵はじめまして☺ 主のマリン🌴です✨ 📝遅くなりごめんなさい💦 せっかく おホメ頂いたのに 昨日飲み過ぎて今日は二日酔い💣でござんす😁 男の子👶のママさんなんですね😍 ぜひ一緒に頑張りましょう⤴🙌

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>> 38 みいちゃん、こんばんは🐶 そっかぁ💦 🚗👨結婚してるんだね⤵ ちょっと残念😂 今年もあと１ヶ月だね😱 いい出会いがあるよ… こんばんは😊🌙

ホントに好きな人ほしい💨
もう精神的に限界がきそう😱💦

先生のことばっかりか…😍
かなり好きになってるんだっ❤
次会う日も決まってるんだよね？

なんか羨ましいなぁ☺💕



久しぶりにダイエットの報告💡
４４～４５でなんとかキープって感じ💧
キープじゃなくて少しずつ痩せたい😭
そんなこと言うんだったら運動しなきゃ💦

• << 52 こんにちは😃みいちゃん🎵 今日は二日酔いだよぉ～⤵😩 一緒に飲んでた友人👨👩に 先生の話したら(好きになったとは言っていないけど😁) テンションあがり⤴⤴⤴✨飲み過ぎてしまった😒 みいちゃんは もう元彼とは 連絡取っていないのかなぁ❓😣 最近 お腹空いたときに柑橘系の香りをかいでるんだけど 食欲抑えられてる感じがする💡 食前に 🍊やグレープフルーツ食べてもいいかも🎵

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>> 47 主さん(^_^)初めまして こんにちは✨ 以前からﾁｮｺﾁｮｺと覗かせて頂いていました😌 すごい努力されていて いつも尊敬の眼差… はじめまして😊✨

マリン🌴より先にレスしちゃって
ごめんなさい💦💦

頑張りましょう✊⤴

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おはようございます😄☀


み～ﾁｬﾝさんお返事ﾚｽ
ありがとうです😆💕


嬉しい(゜▽゜)です✨


み～ﾁｬﾝさんはまだ若いからこれからどんどん締まっていきますね😉👍

身長はいくつ位なのかな👀


さっそくお二人に自己紹介を兼ねて暴露してしまいますがw(ﾟoﾟ)w💦



実は私二十歳前後で体重が７０㌔もありました😱⤴⤵
それから運動やら食生活の見直しやら（エステ）も少しお世話になりながら🐷

２５㌔程落とし今に至り 維持しているのですが なんせ下半身が猛烈に太いです😓😓😓😖😖

鏡でみると涙が…🌁

膝から上はｱｻﾞﾗｼみたいで😒


なので主さんを見習ながら下半身強化したいなぁと🐷‼‼


風邪が治ったらｽﾄﾚｯﾁから習慣付けていきたいです🐎

では今日も一日マリンさんとみ～ﾁｬﾝさんに良き日でありますように😌💕

• << 53 47さん 風邪大丈夫ですか❓😥 早く回復するといいですね🌠 それにしても 47さん 凄いですね😲 25㌔もダイエットされたなんて🎆 ぜひ keepの秘訣教えてほしいです😍💕 下半身って ホント厄介ですよね😭 🌴も少しずつ頑張ります👊 ちなみに47さんは 身長はどれくらいなんですか❓😃 あと良ければ ハンネ教えて下さいね💕
• << 62 こんばんは😃🌙 ２５㌔のダイエットすごいですねっ‼ 尊敬します😍✨ 🐷の身長は１５０くらいです💦 おふたり見習って頑張ります❤ 仲間が増えていい刺激になりそうです☺⤴

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