三人👶子持ち❤主婦のｺﾂｺﾂダィエット🐜🐜🐜～✨

>> 150 美咲さん🎵こんばんは😃

お菓子は作るのも食べるのも好き💕なので…いけません🙉💧
今日も昨日の残り🎂を食べました 食べ過ぎ⚠


私も体重♎上がったり下がったり…ちょっと食べることに諦め感が出てしまってるので😔明日から軽～い自己流断食🍴にします💦



今からたまってる書類の整理始めます😚
面倒な事は後回しにする癖も直したいな…😁

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>> 151 おはようございます😄
そらっちさん、今日断食するんですか😲私も今日は控えめに食べます😅昨日ビーフシチュー作ったら食べ過ぎてしまいました💦


新聞の広告に海外雑貨超特価というのが入ってきました😍近々見に行ってみようと思います✨
そらっちさん🏠は🚻2つですか?✨私は、新しい🏠になると🚻が2つもあって掃除大変だなぁと思ってます😖風水的にﾄｲﾚ掃除は金運や健康運につながるし、綺麗にしておかないといけないし😄


今朝はｶﾙﾃﾞｨｵしましたよ🎵運動量増やしてがんばります👊

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>> 152 美咲さ～ん🌼おはようございます

美咲さんはいつも早起きですよね🎵
朝からｶﾙﾃﾞｨｵ🎉やってしまう美咲さんに敬礼👮って感じです😃
素晴らしい👍
必ず脂肪が燃えて🔥痩せてますよ🎵


私も頑張るぞぉ✊


🏠の🚻2つです😃
確かに…お掃除は面倒ですが😔

ウチは子供が三人めも男と聞いてたので(女でしたが😁)一階だけ🚻小便器もつけてもらいました🎵
これは○でした✨ 子供も横にとばしたりすることなく掃除も楽ですよ😃


今日一日は軽く断食します💪
生姜紅茶☕うまい☺

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>> 153 そらっちさん、断食頑張ってますか～？😄
私はコア上級もしました✌

さっき花の水やりしていたら、日曜日に買った白いﾌﾟﾘﾑﾗが枯れてた😅朝は元気だったのに何故(?_?)
日に当てたら逆に枯れるみたいです😫そらっちさんはｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞしてませんか？✨

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美咲さ～ん😭
断食は昼まででした…
さっきいつも紅茶を買う店に行ったら～店主の方が焼いた紅茶のパウンドケーキが😍
焼きたてのいい香り🍀に我慢できなくて😭いただいてきました💧💧
でも半日断食でしたが🚻も近くて😁ﾃﾞﾄｯｸｽできた感じです🎵
生理前にやると生理も軽い気がします😃


お花🌼残念でしたね😔美咲さんもお花🌼好きですか❓私ｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞ❓まではいきませんがお花や植物育てるのも好きです🎵
以前住んでた🏠は冬越しさせるため鉢植えを🏠に入れると…ジャングル[ｸﾛｰﾊﾞｰ]でしたよ😥

一年草より多年草派です🎵
ﾋﾞｵﾗやﾊﾟﾝｼﾞーは種をとっておいて毎年咲かせますよ😉

春になるとまた楽しみができますね☺


さぁ～💪運動💃頑張ります🎵

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✏2月23日😃
💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ⏰ ﾀｰﾎﾞまで💧


✏2月24日😃
💃運動💃
お休み🇯�


✏2月25日😃
💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ⏰
📖腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞ💪


運動を毎日続けるって大変💦
朝💮はなまるでインスパで有名な方が『毎日続けてここまでになりました』とおっしゃってました🙇
やはり…楽してては駄目なんですね～💦自分に厳しくいくぞ✊💨


さてと半身浴いってまいります😉💕

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ふぅ～♨☺ いい湯でしたぁ～🎵🎵🎵

実は…冷え性かな❓って昨日気付きました😔
実家の母が私の手に触れて『😲冷たい‼』と言いました💧
寝る時に靴下&ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰしてます😁
お風呂のお湯は45℃♨じゃないと温まりません😔
夏はあまり汗かかないし～😚

そんな訳で冷え性かな❓っと😊



明日は友達の🏠へ遊びに行きます💕お土産は🍕にしました🎵

いまからﾋﾟｻﾞ生地準備いたしまふ💪

🍴食べることばかり考えてます～👅

• << 159 🐥こんにちは～♨ ４５度ってかなり熱いですよね～ 私 ３分が限界だと思われます🙈💧 最近 休みの日は気が付いたらプチ断食している事もよくあります☺ でも相変わらず食べる事は大好きですが☝ 以前みたく食べても食べても食べる💋みたいな事はなくなりました✨☺ やっぱり太る時って精神的にもおかしくなっているのでしょうね～😔💧 アシュビィ私は結局１度しか買えず💧 最近 ウエッジウッドが危ないって事で 紅茶買ってみました～ 🍎が一番美味しかったです☺ 私もアシュビィ飲みたいな～✨😻🍭 でも いいもの教えてもらいました～🌷🙇🌷

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✏2月27日😃

💃運動💃
📖腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞ 30分⏰汗でました💦


我が家のセロリ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾌﾞｰﾑが終わりました😁
毎日セロリ刻んで大変だったなぁ～😔

今はスコーン☕ブームです😊ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽとﾖｰｸﾞﾙﾄの簡単なものですが💧喜んでくれます🎵
食べ過ぎるとカロリー高そうですし…間違いなく太るケド😱


子供が忘れ物をしたので😤届けなくちゃ💨

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>> 157 ふぅ～♨☺ いい湯でしたぁ～🎵🎵🎵 実は…冷え性かな❓って昨日気付きました😔 実家の母が私の手に触れて『😲冷たい‼』と言いました💧 寝る時… 🐥こんにちは～♨

４５度ってかなり熱いですよね～ 私 ３分が限界だと思われます🙈💧
最近 休みの日は気が付いたらプチ断食している事もよくあります☺

でも相変わらず食べる事は大好きですが☝ 以前みたく食べても食べても食べる💋みたいな事はなくなりました✨☺
やっぱり太る時って精神的にもおかしくなっているのでしょうね～😔💧

アシュビィ私は結局１度しか買えず💧
最近 ウエッジウッドが危ないって事で 紅茶買ってみました～ 🍎が一番美味しかったです☺

私もアシュビィ飲みたいな～✨😻🍭
でも いいもの教えてもらいました～🌷🙇🌷

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✏2月27日😃
💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥


✏2月28日😃
💃運動💃
お休み🇯�



27日から…🍫甘い物中毒😥
女の子♍の日が近いからかな💧

3月になりましたが…体重♎変化してないな😒
ちょっと自分に厳しくしなくちゃ駄目かなぁ～🐜💦💦💦

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✏3月2日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥
ｽﾃｯﾊﾟｰ👣 30分⏰


ｸｯｷｰを子供と一緒に作って食べましたが…バターを合わせて150ｇ使いました😱
恐ろしい…💧

今日はパウンドケーキ🍰を作っておやつにします🎵
美味しいﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂをいただきましたので😃


花粉症が本格的にはじまりました😂
医者に行ってきます💦

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⬆3月1日の間違いでした😔

改めまして…
✏3月2日😃

💃運動💃
ｽﾃｯﾊﾟｰ👣 30分⏰


Hotｶｰﾗｰをこの何日か使ってたせいか❓毛先が傷みました💧
たっぷりトリートメントつけてお手入れしたら よくなりました✨

でも毛先を少しカットしてもらってきます☺
短くしたいけど我慢…我慢💦

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そらっちさん、こんにちは😄
こちらは☔、天気悪いのが続くみたいです😞


私も髪短くしたいんだけど我慢してます😓一回ロングにしてみたいから😄
花粉症大丈夫ですか？😲すごく辛いそうですね、花粉症って😣

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>> 163 🎎美咲さんこんばんは😃

花粉症💧辛いです😭 花粉症じゃぁない方がホントに羨ましいなぁ～✨

髪型はボブ位ですか❓のばしてる時はまたﾜｸﾜｸしますよね🎵
そういえば…今日 毛先カットしてたら『はるな愛さんみたいにしたら😁』って美容師さん👨に言われました…何て答えていいやら😥でも若くみえるかも☝ですね🎵



今日は🍫食べ過ぎました😫
やっちまったぁ💧

今から半身浴いってきます💪

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>> 164 そらっちさん、おはよう😄今朝は久々にターボ頑張りましたよ😄たぶん今痩せ期だから今のうちに痩せないと💦
髪型はボブくらいにしたいです🐱でも我慢。。
長くしてるのもいい事なのか分からないけど😒私はどちらかと言えば短い方が似合うみたいだから😅
この前、髪を振り乱して育児してたら旦那に、なんや～その髪、切れ！落武者みたいやないかっと言われました😅落武者って…たしか頭ﾊｹﾞてない?ﾊｹﾞてはないんですけどぉ😲


はるな愛の髪は可愛らしいですよね😉良いんじゃないんですか⁉若く見えると思います😆

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>> 165 美咲さん🎵おはようございます🌱


痩せ期💪頑張り時ですね😃 久しぶりのﾀｰﾎﾞ💃はキツイですよね～😁でも爽快感はありますよね🎵頑張って下さい‼


私も今朝はﾛｰﾙｹｰｷをほぼ一本たべました😱💦
ありえないですよね💧旦那様が横で…😒呆れてましたよ🙈
動かして燃やさなくちゃ💨


落武者って…😲💦
子育て中は自分のｺﾄにかまってられない時ありますよね～💨
ご主人失礼ですよ～😚
いつか見返してあげましょうね🎵


今日も花粉とﾊﾞﾄﾙだぁ✊

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✏3月3日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥


多分…女の子♍になると思います😔 凄い食欲💦

昨晩は長男が花粉症で鼻がつまり眠れなくて辛そうでした
今日は寝不足気味で～す😥

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✏3月4日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉ﾀｰﾎﾞまで💧
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥


やっぱり激増してます💧体重♎😨
書き込めない…くらい
最近の暴食には自分でもびっくりです…😔


とりあえず間食しないよう気をつけます😚

🍰お雛様ケーキを色々な方からいただきます💧
嬉しいけど…もうやめて～💦 『ﾀﾞｨｴｯﾄ中だから😔』と言えればいいのにな💧

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💡以前使ってた 基礎体温計 がありました😃

女の子♍はじまったから明日の朝から測定します🎵
目覚まし変わりにもなるし😉


お茶の効果も気になるし～😏
楽しみです🎵

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そらっちさん、こんにちは🎵
今日はちゃんとした食事とらずに、お菓子ばかり食べてます😅チョコレートにポテチ、ダイエットには最高に悪いものです😣


うちの旦那、口悪いですよねぇ😱気長にしてないと、ついていけないですよ💦
なんかよその旦那様は優しそうで羨ましい😅

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>> 170 美咲さ～ん🌼こんにちは😃

お菓子ですか～😁わかりますョ
食べはじめると止まらないですよね💧
ﾀﾞｨｴｯﾄ中はお菓子厳禁にするべきなのでしょうが～いつも挫折してしまいます💔


美咲さんのご主人は美咲さんに綺麗なママでいて欲しいのですよ🎵だから思わず出た言葉だったのでは😉

ウチの旦那様も心ないこと言いますよ…私はいつも何か言われる度に『言ったなぁ～💨』と心の中で見返してやる気になりますよ😁
まだ見返せてませんが💧

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おはようございます

今日も雨です☔

ひな祭りケーキってやはり頂いたりするのですね😲
私の時はケーキは無かったですが、いつから始まったんでしょう？
ひな祭り当日はケーキを買ってる方が沢山いたので驚きました🎎

私も暴食気味で体重計れません💧
もう少し運動しないと😔

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>> 172 とまと🍅さ～ん😃こんにちは🎵


今ひどい雨です☔寒い…💧
都内は雪が降りましたね😲おかしなお天気ですね…3月なのに💦

🎎お雛様だからケーキなんて贅沢ですよね😚昨日頂いた分で最後だと思いますが…全部で7🎂個頂きました💧
冷蔵庫に入りきらないので外で天然冷蔵庫ですよ😁

開き直って食べまくりです🙈💧もう絶対に脂肪に変わってる…🐽💨

この雨にチビ連れてお買い物は厳しいので😃昼からタボります💃💦
💡今朝📺でﾋﾙｽﾞﾀﾞｨｴｯﾄというフルーチェみたいなﾀﾞｨｴｯﾄ食見ました😃
美味しいそう💕量もたっぷり😁
でもちょっとお高いかな～💧


機会があれば食べてみたいな☺

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✏3月5日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉ﾀｰﾎﾞまで💧

✏3月6日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉
🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ 基本☝途中まで💧


😃鏡を買いました🎵
いつも運動してる部屋の鏡は固定されていて…移動できないし😔
クローゼットや寝室・浴室にいかないと全身Checkできなくて不便でした💧

軽いので持ち運びが楽々～✌


しかし…酷い身体になってしまったな😔と只今反省中💧

明日からまた頑張ります💪
毎晩の鏡Checkを楽しみに🎵

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✏3月7日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉
ﾀｰﾎﾞまで💧
腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞ💪


ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉のカロリー消費量調べたら300～400だとか😁
エアロビと同じくらいの運動になるらしい…
キツイはずだ💧

太股に肉がついたのがよく分かります👅ｽﾃｯﾊﾟｰ👣真面目にやらなくちゃ💦

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✏3月8日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉×2(ﾀｰﾎﾞまで💧1回)
腹筋ｴｸｻｻｲｽﾞ💪


かなり太った感があるので運動頑張りました🎵

まだまだ先の話しですが～11月に家族全員で着物を着て七五三💐の写真をとるので それまでには何とかしたいです🙈💦

✨夏までに理想ボディに近づけて☝11月まで維持できてるような体作りにしていきます😃

宣言しちゃった👅大丈夫❓わたし…😁

頑張れ自分💨

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✏3月9日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉
🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ 基本 途中まで💧


久しぶりにｺｱﾘｽﾞﾑやりました💦
汗かきました🎵

でも途中までしか体力もたなかった😩

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>> 177 そらっちさん、こんにちは😄
運動頑張りましたね✨私は先週金曜から運動してないです😱
夕食のカレーを作ったけど味見して結構食べた💦
ダメダメです💨

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>> 178 美咲さん😊こんばんは🍴

わかりますよ～味見の一口…二口…って気付くと結構食べちゃってたりしますよね🎵

我が家は肉じゃがｶﾚｰ風にしました😃子供が喜んで食べてくれます☝あと…かつお♓のたたき☺ 旦那様用です🎵


💃運動はしばらく🎂続きで…ヒドイお腹😱💦
焦って💦頑張ってます😁
最近思うケド…体重♎落ちにくくなってる💧やはり年齢って影響するのかな～😔

でも‼少しずつでもこのお腹の脂肪落としたい💪
頑張ります😃

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✏3月10日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ💪
🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ 上級


ｽｶﾙﾌﾟﾄ💪で筋肉痛😱

喉痛くて…(花粉症💧)喉飴一袋食べちゃった😔 運動💃しても意味なぁ～い😁

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✏3月11日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ💪
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥
ｺｱﾘｽﾞﾑ🎵 上級


恐る恐る…体重計ってみました💧



47.4㎏😥


実は先週の水曜日に49㎏を記録しました💫
🍰が脂肪になった結果です😔
自業自得…💧


でも一週間でちょっと体重落ちて良かった🎵

まだまだ先は長いですが～🐙

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>> 181 🌼✨✨そらっちさ～ん🎵おこんばんは～☺⤴

なんだか風がビュンビュン🌀で 昨日なんかは凄く寒かった～😔
私はなんだか気分が落ち⤵気味で友達と✉ばっかりやってます😔
原因はわかっています😥仕事ヤル気なくなってます⤵
褒められて伸びるタイプなんでけなされるとなんだかヤル気なくなります😥💦

そらっちさん🍓
体重減った分って凄いですよね～
私なんか今たった１㌔落とすのに相当苦労しています😥 しかもせっかく頑張っていたのに気持ちがダウンしてしまったので またリバウンドしてしまうのかも～と思ってしまいます😔

どこから気持ちを整理していこうかな～

そらっちさん 喉痛いですか🙈❓
最近ののど飴って美味し過ぎてたくさん食べてしまいます😔

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>> 182 は～い😃ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨おこんばんは🌠


う～ん😔分かります💧ヤル気Down⤵する時は何もかもヤル気なくしちゃいますよね～💦

長い道のりｱｹﾞ⤴ｱｹﾞ⤴ばかりじゃぁ続かないから🎵
今はちょっとのんびりする時なのかも😉
きっとその後にヤル気Up⤴ですよ🎵



私💧🍰を食べ続けてた時…ちょっとﾀﾞｨｴｯﾄにﾏﾝﾈﾘ感じてて😔この先どうしようか❓と考えてました
諦めてたというか…😥
でも…激増した体見たら😨バカだったなぁ～と反省💧

焦って💦頑張りましたが😁…気持ちが離れるだけで♎体重Upすることが分かりましたからヨシとしまぁ～す🎵


ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨焦らずゆっくり頑張りましょうね😉



🍬喉飴は塩黒糖飴にハマってま～す✨

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>> 183 🍬✨✨そらっちさ～ん🎀おこんにちは～😺

塩黒糖飴🍬美味しそうです～✨😻

昨日も食欲が凄かったので お菓子を爆食しないと決めて美味しいクッキーを４枚いただきました☺

はい💧
気分が落ち気味の時は 普通にご飯を食べる☝でキープすればいいだけなのに何故❓ 爆食に走ろうとするのでしょうね😥❓

もうベテランダィエッターなのに💦
メンタル調整が出来ない～🙈🙈🙈💦

そらっちさんも 忙しい中色々やられていますよね😉💡

おととい花粉ヒドかったですが今日はまずまずです👌
そらっちさんはいかがでしょうか🙈❓

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>> 184 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨おこんばんは🌠


はい…💧花粉症 今は目にきてます😭痒い💦
ｱｲﾒｲｸもすぐﾎﾞﾛﾎﾞﾛ😔もう酷い顔ですよ⤵
ﾄﾎﾎ…😽


ﾒﾝﾀﾙ面ですかぁ～💧私も駄目だなぁ🔨💨

食欲でｽﾄﾚｽ発散させるのって一番楽で満たされるから…ついつい爆食しちゃいますよね😔
他のことで満たされればいいのになぁ～🌱


今日は昨日📺で得た情報を真似して😃朝からしっかり☝炭水化物・蛋白質・ビタミン類をとりました
スロトレ+有酸素運動をやってみました🎵
運動💃が楽にこなせた気がしました😃


少しずつ脂肪を燃やして生きたいです💕

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✏3月12日😃

💃運動💃

ｽﾛﾄﾚ10分⏰
ﾀｰﾎﾞ💃 20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ｽﾛﾄﾚ10分⏰
ｺｱﾘｽﾞﾑ🎵 上級



今日は 旦那様にお腹をまじまじ…ぃ😏と見られ『何て腹だぁ～』と言われてしまった💧
悔しい💨絶対にｽﾘﾑなお腹にしてやるぞ💪

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おはようございます😃

今朝は旦那様の出勤時間が早く🚗💨只今ネムネムです…😪

昨晩📺で深キョン👸でてましたね～😃
綺麗になりましたね～✨
お腹ﾍﾟﾀﾝｺ😲💦でびっくりでした


『体を鍛えた』と言ってたから～やはり鍛えたないとダメ❓


腹筋💦腹筋💦だなぁ～ｺﾘｬ😽

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一年ぶりに同級生ママ🐰と会います🎵


凄く体が細い子なので刺激になるかな😁


楽しみだな💕

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そらっちさん、こんばんは😄明日は日曜だから久々にゆっくりしています✌


ママ友さんと会ったんですか～✨楽しい時間を過ごせたでしょうか？✨


今朝体重はかったら47キロも後半に😱なのにそこまで危機感持てない😒それが怖いですよね💨このまま気合い入らないとどこまで太るか分かりません😅


あ～私も久々に友達と🔌したいなぁ💦大学の時の友達が近くにいたんですけど福岡に嫁に行ったので、正月とか盆に都合が合う時しか会えません😒寂しいですね😅
たまに外食した時、娘と同じ1才くらいの子のママと話したりしますが、ほとんど若いママですね😓幼稚園とか行くようになったら、私と年齢が近いママがいるのか気になります😱


ではでは、楽しい週末を～🎵

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>> 189 美咲さ～ん🌼おはようございます😃


今朝はのんびりしてるかな😉

ハイ🎵久しぶりにあったママ🐰友はますます華奢になってて💦
話しも盛り上がって時間はあっという間でしたが…帰って鏡見て😔自分のおかん体型に凹みました💧
ちょっと自分が嫌に思えてこの2日😔ヤケ食いしてます…🙉💧


でも昨日は一目惚れ😍してジーンズを購入しました🎵

スラリ✨と履きこなしたいのでまた今日から頑張ります😚

しかし…朝から食パン蜂蜜たっぷりでまた2枚も食べたし💦

今日は絶食だな…😂


美咲さん 体型維持を意識して心掛けることって大きいですね🎵

ゆっくり🐢いきましょう😃✨

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そらっちさん、こんにちは(・∀・)ﾉ
👖買ったんですね～💕最近あたたかい日が続いて春だなあって思います😄新しい洋服買いたくなりますよね🎶
蜂蜜美味しいですね😍私昨日初めて蜂蜜を買いました。旦那の弁当のおかず作りで蜂蜜を使います💡
弁当の中身がﾏﾝﾈﾘで、本を買って勉強中です😄


もうすぐ法事とか色々忙しくなりそうです😓娘を歯科検診にも連れていくし。赤ちゃんに甘いもの食べさせちゃいけないんですよね？うちは旦那が🍰とか買ってきて食べさせてますよ😣歯医者さんにちゃんと聞いてきます💡

今から夕飯作りまーす😄

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>> 191 美咲さん🎵こんにちは😃

ほんとに☺春めいてきましたね🌸
私は花粉症がﾋﾟｰｸを迎えているので辛い時期ですが…💧あと少し😁GWには春？初夏？を満喫したいです🎵


美咲さんの👶ベビちゃんは一歳前ですか？😃虫歯は親が虫歯菌持ってるとうつりやすいそうですよ😁
あと歯の質もあって虫歯になりやすい子とそうでない子とあるそうです💧

小さいうちに虫歯作って歯医者へ連れて行くのも可哀想ですよ…😥経験者です🙈💧
旦那様に協力してもらって大切にしてあげて下さいね🎵


分かります💦
チビちゃんいて…色々と行事が重なると大変ですよね～😔
頑張って下さい🎵

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🐝✨✨そらっちさ～ん🎵おこんばんは～😉⤴

なんだか部屋に帰ってきてからも鼻水が凄い😢💧
基本的に窓は一切あけないのですが花粉なんて隙間から入ってきますよね😢
なんだか今年凄く辛くありませんか😥❓

今日は睡眠と呼吸法についての本📖を立ち読みしてきました～
今の部屋が(インテリア等々）あまり気に入っていないので睡眠の質が悪いと思います😥

これから ユーカリ🐨の湯に入ってきま～す
♨😺♨

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>> 193 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨お疲れ様です🙇


はい💧かなり辛いです…今年😔
目が今かゆくてかくのを我慢中💨
花粉より黄砂がきてるのかな～😭
早く終わって欲しい💦

ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨私😃明日ﾊﾟｰﾏ💇かけてきます🎵
どんな感じにしようか雑誌見て考えてます☺

イメチェン🌟したいなぁ😊


ﾕｰｶﾘのお湯でごゆるり💕して下さいね[ｸﾛｰﾊﾞｰ]✨

• << 196 💇✨✨そらっちさ～ん🎵おはようございま～す⤴ なんだか花粉症の症状と多少違うので黄砂アレルギーの事調べてみました～ なんだか花粉症用のマスク😷ではダメみたいですね 今日早速買わないと💪 そらっちさんに言われて 『黄砂か…😥』とはやめに気が付いて本当に良かったです☺ なんだか恐ろしいアレルゲンですね😢 パーマはどうですか❓ 私もふんわりパーマかけたいな～🙌⤴ ふぅ～ 昨日は息苦しくて本当に死ぬかと思いました🙈💦 辛いですね～

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✏3月15日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ💪


✏3月16日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ💪
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ


✏3月17日😃

💃運動💃
お休み🇯�


しばらく体重♎計ってません😔
ヤル気を継続させたい…気分が⤴⤵します😥

📺ﾄﾗｲｱﾝｸﾞﾙ…😒怪しい‼と思ってたらほんとに犯人だった💦

メイちゃん🎵も終わったし～楽しみがぁ😱💦

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>> 194 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨お疲れ様です🙇 はい💧かなり辛いです…今年😔 目が今かゆくてかくのを我慢中💨 花粉より黄砂がきてるのかな～😭 早く… 💇✨✨そらっちさ～ん🎵おはようございま～す⤴

なんだか花粉症の症状と多少違うので黄砂アレルギーの事調べてみました～ なんだか花粉症用のマスク😷ではダメみたいですね 今日早速買わないと💪

そらっちさんに言われて 『黄砂か…😥』とはやめに気が付いて本当に良かったです☺
なんだか恐ろしいアレルゲンですね😢

パーマはどうですか❓
私もふんわりパーマかけたいな～🙌⤴


ふぅ～ 昨日は息苦しくて本当に死ぬかと思いました🙈💦
辛いですね～

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>> 196 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨おこんばんは😃


毎日辛いですね😭
何だか出掛けることも面倒になってしまって…食べてばかりいます🙈💦
この悪循環から早く脱け出したい💪


おまけに顔に吹き出物がではじめてます💧

明日は胃を休めるように気をつけます😃

🍫誘惑にまけないぞう💨


髪型💇…ちょっと思ってた感じと違って😔いまいちなんです
もう一度💇かけなおしかなぁ～😂

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おはようございます☀
今日はいいお天気です🎵が…花粉症が朝からきてます💦


吹き出物パラダイスなので甘い物を控えるつもりでしたが😔…子供の🍓ジャムトーストと菓子パン少し食べてしまいました💧


気分をかえて今から💃運動頑張ります🎵


昨日の📺で渡辺えりさんがｺｱﾘｽﾞﾑ🎵を共演者の方とやってましたが😃何とも楽しそうでダイナミックで素敵でした🎵


私も楽しくやらなくちゃ😉ﾉﾘﾉﾘ💃でね🎵

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✏3月21日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ
ｺｱﾘｽﾞﾑ🎵 上級
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 基本&燃焼

今日は昨日📺でやってた 白湯を食間などに飲むことと 夕飯前にヨーグルトを食べることを真似してみました🎵
因みに…ちょっと前まで旦那様の晩酌に付き合ってましたので😔ヨーグルトを食べてみました😃

しかし～何でも続けないとダメですよね💧
白湯を朝一番に飲むことはつづけます☝✨
食間は今までのお茶にします😉

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おはようございます🍓

今朝は朝一番でｺｱﾘｽﾞﾑ🎵やりました
…っと💧いつもの上級20分なので基本編をやってみましたが～なんだか不完全燃焼😔

物足りないかんじ…❓❓❓ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのテンポに慣れてるからかな💃

そして久しぶりに体重♎計ってみました…😨

内臓脂肪が💧重症です🚨🚨🚨


ちょっと水曜日まで置き換え🍴実施いたします💦
ホントはやりたくないけど～早めに対策うたないと💨
頑張ります😚

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