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おﾃﾞﾌﾞ脱出🏃💨161cm/79kg

レス4 HIT数 2576 あ+ あ-


2009/09/01 09:23(更新日時)

高３のおﾃﾞﾌﾞです😱✨

身長は161cm⤴
体重は、今年１月は89kg💔
ダイエットして３月に83kg✋
春休みからしてなくて
先月からまた始めました😏💦

今の体重は79kgです☺
念願の70kg台になりました⤵
目標は50kgです❗❗
今年中に彼氏より軽くなります❗

週末は外泊で運動はお休みですが
平日は毎日コアリズムと骨盤回し、
腹筋、腕立て、スクワット各50回～
雨の日以外はウォーキング１時間🏃
最近は一日一食で夕飯は食べてません✨
週に一回は自分の好きな物食べてます😏

夏休み終わるまでに70kg切る事を目標にしてます😊✨

ここに書き込みして見直したりします☺ダイエット頑張ってる方仲良くしてください(｀･ω･´)

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No.1140301　(スレ作成日時)

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No.1

今は思春期で体が造られている時期ですよ⭐ 私も主さんみたいに 高校時代はダイエットしました⤴ けど１日一食など無理なダイエットは思春期しない方がいいですよ😃 生理不順になったり 将来不妊症になったりします☝ １日三食食べ 運動し １ヶ月２キロ痩せれば充分ですよ⤴

No.2

>> 1 コメントありがとうございます⤴
夏だし食欲が出ないのもあるので一食で無理してるのじゃないので大丈夫です☺💦
アドバイスくださったのにすいません😠💦



今日の運動:コアリズム、筋トレ、骨盤回し、ストレッチ
朝ご飯:なし
昼ご飯:なし
夕ご飯(17時):ｻﾗﾀﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､おにぎり一個、ｽｲｶちょっと

No.3

よかったら私も一緒に頑張らせて下さい😁
私は身長が148/65ｷﾛです😭
-20ｷﾛ目指して地道に頑張っていきたいです🙌

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