⚠大幅減量⚠🎀ゆっこ🎀のﾀﾞｲｴｯﾄ📃✏⑥

こんにちわ(^-^)✋

相変わらず☀
でも、夕立☔がえげつないわ😲

この前、📱サイトの宣伝で「一日、3ｷﾛ以上痩せたら服用を辞めて下さい」
という薬が売っていて、
恐かったわ😱
そんなん完全に危ないやんか😲とつっこんだわ😣

私は今日も掃除＆ジムxF0���
最近、ｳｫｰｷﾝｸﾞのやり方変えてから、膝の痛みが復活だわ😒💦

頑張りましょう‼

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>> 351 こんばんは☺
やっと本格的に梅雨入りって感じです😃
もう湿気で髪ボサボサ💧

あ✋あたしそういうサプリ
買ったことありまーす✨
でもあんなのはただの宣伝文句で
全く効果ないです🙅
実際本当に痩せたら
かなりの危険物ですよね😨

膝は大丈夫ですか💧
あたしは相変わらず浮腫み～です😔
生理前だから余計かな💔
膝痛いなら無理して
運動しないで下さいね😢
動けなくなったら意味ないし⤵

今日は異常に下っ腹ポッコリ🐷
便秘でもないのに😩

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>> 352 みーちゃん、買った事あるんだ😲😲
私の昔の職場の人が中国製のそれ系の薬で亡くなった人がいて恐かった😒💦

今日は、🌊だけにしたよ😅痛くなると解りつつ必死で歩きたくなる私💧

今日は、少しお菓子食べたりしたわ😋
まぁ、こんな日もありと言った感じです😄

下腹ぽっこりで便秘じゃないって何かな⁉

私は鼻がMAXに詰まってます😱

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>> 353 えっ😨それは怖いです💧
あたしは雑誌の裏とかに
載ってるのを買ってみました💔
もう二度と買わないです😔
ついその宣伝文句が魅力的に感じて
騙されてしまいました😱

プールならまだ負担かからなくて
良いですけど、
ほどほどでお願いしますね😣
あたしは土日は運動サボリ日です💪

便秘以外に考えられないですよね😔
生理の時もプーさんのようになります🐻
ガスでも溜まってるのかな💧

鼻づまりですかー😣
風邪か何かですか❓

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>> 354 お腹をののじにﾏｯｻｰｼﾞしたら、楽にならないかな⁉😄便秘やガスたまってる時に有効だよ😄

私の鼻つまりは花粉と今日は衣類整理したし、綿埃かな💧
マスクしてやったけど😞

私は先週、7日連続ジムだって今週もそうなりそう😲

土・日は姪ッコﾁｬﾝDAYじゃないのかな⁉

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>> 355 おはようございます☔
蒸し暑いですね😣

あ、なるほど💡
ほこりっぽかったんですかね😔
花粉もツライですね⤵
でも☔だと少しは楽って
聞いたんですけど、変わらないですか❓

７日連続😲⁉
頑張ってますね✨
あたしは昨日から
金スマで見た骨盤体操やる事にしました👍

明日明後日が姪っ子ちゃんDAYです💖
いつも金土日なんですけど
今週は珍しく来なかったので😃
しかもＷ姪っ子ちゃんだから
賑やかになりそう💨

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>> 356 今日は暑かったよ😲💥
掃除してたら、汗だらだらだったわ💧
しかも、今日はジム早く閉まるし、走る勢いで行ったわxF0���
今、帰りだけど足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよ😅

私の場合は☔でも関係なしだわ💦
こっちは昨日はかすかに降った程度でした💧

今日は、少し甘いﾓﾉ食べたいしわらび餅買いました🐷半分食べて旦那にあげる作戦😜

みーちゃんは、今日は仕事かな⁉

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こんばんわ🌃

皆、どうしてますか？😄

私は、掃除はだいぶ片付いたので、一休みして今日はジムだけに専念してきましたxF0���

毎日、暑くてついエアコンに手が伸びる…
足は冷えて痛いし靴下はいてますが😅

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お久しぶりです😄
ご無沙汰で本当にごめんねm(__)m

今日の昼過ぎから又、東京へ旅立ちます😓

なおあつさん、ジム頑張ってますね😄 私は飲みが続き体重が増えつつあります💦でも、どうにか調整しながら⤴⤵⤴⤵してますが😅

エアコン、私はデビューしちゃってます💦 暑くて死にそうで😓
最近、悲しい事があります。 高校１年から飼っている猫が最近、元気なくて……ご飯あまり食べないみたいなんです😢
両親が病院いったりして薬飲んでますが、、、、
１４年💨 人間の年なら76歳だそうです😲
老衰かな…… 離れているものの、青春を一緒に過ごしているから悲しくて悲しくて😢
せめて研修から帰ってくるまで頑張って欲しいな💦

関係なくてごめんね😖

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こんばんゎ❤
お久しぶりです😁✨

課題でいっぱいいっぱいの中
生理前でイライラしつつも
戦い抜きました🐱

とりあえず
一段落で
明日はゆっくりします😁✨

ダイエットも
頑張らなきゃ😱

今月は誕生日月だから
食事のお誘いが多くて
おごりだし
めちゃ幸せなんだけど
体重が😠

みなさんは
元気にしてはりますか??🐱

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おはよう☀

ゆっこちゃん、🐱ﾁｬﾝ残念だったね😢
生きものはいつか亡くなるｹﾄﾞ、悲しいよね⤵

我が家では、4月あたりから暑い日は除湿してます💦花粉のおかげで、窓あけてられない😖

出張頑張ってね💡
　
ゆみちゃん、食事会が多いみたいね🍴
せっかくだから、楽しめたらいいね😄

今日はジムがないし、
休憩しながら家事がんばらねば😅

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こんばんわ🌃
毎日、夏の様に暑くてバテそうですが、皆どうしてますか？😌

私は、掃除もいよいよ大詰めで昨日は、窓やｻﾝなど必死で磨いていました💦
3時間ぐらいかかって、ぐったりし、ジムは休み…
夜に…激痛😱
左肩がどうにも痛くて朝に少しましになったし湿布してたけど、昼すぎに更に悪化😣
必死で開いてる接骨院へxF0���実は筋ﾄﾚ中に痛みを感じつつ、数日でひいたり、肘ついて寝転びながら📖読んでる時に痛みがあったので、それがMAXになったらしくひどい炎症状態でしばらく接骨院通いになります😢
何軒🏥に通うのか😅

しかし、今日は体重が今までで一番減ってました💡
かなり、便がすっきりした感があったしそれでかなと思ってます💧

取り合えず、一人で何もかも出来ないし、半身♨もジムも数日は休みます😖

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皆さん、こんにちわ😄

最近、レスが全然あがらないね💦
体調壊したりしてないかな⁉
皆が元気で頑張っていたらいいなと思います😄

ゆっこちゃんやみーちゃんとは半年以上、ゆみちゃんとは短い期間だったけど、色々とお話出来て楽しかったです😌

毎日、ちょこちょこお話出来たらいいなと思っていてちょっと最近、淋しいﾃﾞｽ😢
皆、忙しいんだろうし、仕方ないよね💦
皆、頑張ってね😆
私もまだまだ頑張ります💡

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>> 363 こんばんわ🌃

いついつもなおあつさんに留守をお願いして申し訳ないです😢
東京研修も終わりました😌

体重は微妙です✋変化もなく………… 💨

みんな忙しいんだね💦でもせっかく続いた仲間だから頑張りたいよね！私も、反省っすm(__)m
明日からまた、仕事だけど頑張るよ～！
みんなもがんばって🎶

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こんばんは🌙🌠

なおあつさん✨
お留守番ありがとうございますｯｯ💡
実は...ミクル投稿停止処分を
くらってました😔
別のとこで間違って投稿して
連続で削除したら💦💦
仕事も微妙に忙しいですが
精神的にもちょっとキてます😱
ダイエットも生理前で
思うようにいかない感じです～💔
でも頑張りますよ💪

ゆっこ🎀
東京研修お疲れ様✨
何だか色々忙しいみたいだね😱
体には十分に気を付けてね✋
最近は暑いし、熱中症やら夏バテやら💦

まだまだ皆で頑張りましょう⤴⤴

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>> 365 おはよ～ございます💥🐤🗻☀✨

今日も、暑そうです💦
みなみ、びっくり😱だね💨停止処分なんて…そんな事があり得るんだね😢 知らなかった💧

私も、今は停滞……⤵
さぁ、行きたくないけど、行ってきます😅

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>> 366 ゆっこ🎀おはよー❤

あたしもビックリしたよ😨
しかも５日間💦
暇があればココに来てたから
何も出来なくてつまんなかった(笑)

仕事頑張りましょー💪
あたしも行きたくない～😱

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>> 367 おはよ～ございます💥🐤🗻☀✨

みなみ、５日間もレス出来なくなるんだね😱ほりゃ、びっくり💦

今日から７月だっていうのに、気分が晴れない😅
何でだろ😓
でも、しゃーない！
行ってきますxF0���

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>> 368 おはよーございます❤💛💙

７月だね✨
今年も後半戦に入りました💦
あたしも気分は☁かなぁ😔

何かドカンと良い事でもあればね😁

お互い仕事頑張りましょー🇯�

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深夜に失礼m(__)m

肩の痛みがかばっていた右にも出たり、それでも掃除はしないといけないで、
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ😲😲です💦

一昨日、旦那を連れて行く為にウォーキングのみでジムへ久しぶりに行ったりでまた痛みがぶりかえしたりです💦

今年も下半期に突入😅
早いね💦
頑張りましょう💡

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>> 370 こにゃにゃちは🌻😺
皆様、元気してますか❓
だいぶレス減り気味な気がします😢

なおあつさん、
そんな痛いなら無理しないで下さいね💦
あたしは今日は朝から
家事手伝いしてます✨

ダイエットの方は
リバウンドしつつあって
また危機感を感じて
再度頑張り直してます💪

では✋また❤

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>> 371 みーちゃん、こんにちわ😄

やっと、一人で着替えが出来る感じです💦
体重も⤴したり⤵たり、
今年に入って体調がまともになった気がしない💦

いったん、ﾀﾞｲｴｯﾄやめようかと思うけど、やめたら増えるし😓
やるしかないなとﾎﾞﾁﾎﾞﾁですxF0���

• << 374 なおあつさん✨こんばんは😊 そんなヒドいんですか😨 結構体調崩してますよね⤵ ダイエット頑張るのも大事だけど 体優先にして下さいねー💦 娘は心配ですよ😢 そういえば 浮腫み解消法を発見しました👍 🍉を食べる事です✨ トイレが近くなって 何だか今日の朝スッキリでした😁

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こんばんゎ❤
お久しぶりです😁

なんやかんやで
もう7月ですね🐱
早いな😔

ダイエットの方ゎ
飲み会が連チャンであって
見事にリバウンドです😭

自分に甘い証拠ですね💧

年を1つ重ねたことだし
今日から頑張っていきます💡

とりあえず

朝→おにぎり1つ・ケーキ1個
昼→アメリカンドッグ
間食→マックシェイク
夜→まだ…💧食べない予定✨

体重60.7

明日から1日1回は
来れるようにします❤

• << 375 ゆみちゃん🌻 おひさ✋＆こんばんは✨ あたしもリバったぁ😱 せっかく６０㎏切ったのに⤵ またやり直しだね😢 諦めないで頑張ろ💪 今度、フルーツ酢を作る予定だよ👌 ダイエットに良いみたいだし✨ 美味しそうだったし💖

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>> 372 みーちゃん、こんにちわ😄 やっと、一人で着替えが出来る感じです💦 体重も⤴したり⤵たり、 今年に入って体調がまともになった気がしない💦 … なおあつさん✨こんばんは😊

そんなヒドいんですか😨

結構体調崩してますよね⤵
ダイエット頑張るのも大事だけど
体優先にして下さいねー💦
娘は心配ですよ😢

そういえば
浮腫み解消法を発見しました👍
🍉を食べる事です✨
トイレが近くなって
何だか今日の朝スッキリでした😁

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>> 373 こんばんゎ❤ お久しぶりです😁 なんやかんやで もう7月ですね🐱 早いな😔 ダイエットの方ゎ 飲み会が連チャンであって 見事にリバウンド… ゆみちゃん🌻
おひさ✋＆こんばんは✨

あたしもリバったぁ😱
せっかく６０㎏切ったのに⤵
またやり直しだね😢
諦めないで頑張ろ💪

今度、フルーツ酢を作る予定だよ👌
ダイエットに良いみたいだし✨
美味しそうだったし💖

• << 379 みなみさん❤ みなみさんも リバウンドしたの??😱 頑張って元に戻さなきゃ💦 フルーツ酢❤ なんかおいしそう☺ ダイエット効果 あるとぃぃね😍

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こんにちわ(^^)

みーちゃん、スイカは利尿作用があるから排泄につながるのかもね💡

ゆみちゃんの🍰見て、私も甘い物がちと食べたくて
昼にﾁｰｽﾞ蒸し🍞食べたわ💡

掃除したきっかけに模様替えしようと母がはりきってラック買ったりすて部屋が他人の様になってます💦

さて、接骨院に行って、
ウォーキングのみしにジムへxF0���

ゆっこちゃん、出張終わりで、体調崩したりしてないかな⁉
皆で、頑張りましょう‼

• << 383 なおあつさん❤ こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/ 蒸しパン 食べちゃいましたか😍 私は今日友達に ↑ここまで書いて寝てました😱 えっと 友達に花畑牧場のロールケーキを誕生日プレゼントにもらって一切れ食べちゃいました❤ ロールケーキの中に 生キャラメルが 何個か入ってて めちゃ甘いから なおあつさんは苦手かもだけど 私的には美味しかったです😍

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>> 376 なおあつさん✨こんばんは💚
毎日お掃除お疲れ様です😊
あとジムもお疲れ様です👍

今日もスイカ食べました😍
でも夜食べてないから
お腹空いたなぁ➰

今日はダメだ...眠い😪💤
もう寝まーす🌙🌠
明日も頑張りましょう🇯�

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はじめまして炻見てたらみんなすごいなぁって思って、私も是非仲間に入れてほしくて書きました昀

私は６／１１からダイエットしてて、スタートは１５４㌢５６・６kgです昉ウォーキングと半身浴、あとは基本に朝と夜は食事置き換えして、今日５３・５になりました😚

あと一週間で一ヶ月たつのでなんとか絞りまくりたいです自分追い込みたくて４７kgの彼氏に今日、一週間後には体重を教える！！と宣言しました昻今までずっと言えなかったので今回、本気です炻

長すぎてすいません竑もしよかったらみなさんといろいろやりとりしたいです煜よろしくお願いします妤昀

• << 380 すいません名前書き忘れました！！昻 ５６・６→５３・５の、けぇっていいます妤二回書いちゃってみづらいかも‥昉
• << 384 けぇさん❤ はじめまして😁 ゅみって言います❤ 1週間後 彼氏に体重公表するんですね😱 ドキドキするね💓 てか 彼氏さん めちゃ細いね😱 身体に あまり負担かけないように しながら 一緒に頑張りましょうね❤ よろしくお願いします😁

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>> 375 ゆみちゃん🌻 おひさ✋＆こんばんは✨ あたしもリバったぁ😱 せっかく６０㎏切ったのに⤵ またやり直しだね😢 諦めないで頑張ろ💪 今度、フ… みなみさん❤

みなみさんも
リバウンドしたの??😱

頑張って元に戻さなきゃ💦

フルーツ酢❤
なんかおいしそう☺
ダイエット効果
あるとぃぃね😍

• << 381 ゆみちゃん🌻 おはよ❤ リバウンドしたよー😱 また６０㌔台に戻っちゃった💦 でも取り戻しつつあるよ👍 フルーツ酢作ったら また報告するね✨ 疲労回復とかにも良いと思うし 夏にはもってこいだよ⤴

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>> 378 はじめまして炻見てたらみんなすごいなぁって思って、私も是非仲間に入れてほしくて書きました昀 私は６／１１からダイエットしてて、スタートは１… すいません名前書き忘れました！！昻

５６・６→５３・５の、けぇっていいます妤二回書いちゃってみづらいかも‥昉

• << 382 けぇさん💙 はじめまして✨ 彼氏さんのために頑張ってるんですね💪 スゴいです⤴ あたしは先月やっと ギリギリ５０㌔台になれたのに 生理前の食欲増進で リバウンドしちゃいました😱 また①からスタートとまでは 行かないですがやり直しです🇯� 一緒に頑張りましょう👣

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>> 379 みなみさん❤ みなみさんも リバウンドしたの??😱 頑張って元に戻さなきゃ💦 フルーツ酢❤ なんかおいしそう☺ ダイエット効果 あると… ゆみちゃん🌻
おはよ❤

リバウンドしたよー😱
また６０㌔台に戻っちゃった💦
でも取り戻しつつあるよ👍

フルーツ酢作ったら
また報告するね✨
疲労回復とかにも良いと思うし
夏にはもってこいだよ⤴

• << 385 みなみさん❤ おはょ-🐱❤ めちゃ一緒や😱 私も60台戻った😱 今日の朝は ぎりぎり 59.8だったけど… 気を抜くと一気に増えるね⤵ また 気合い入れ直して 頑張ろ❤ フルーツ酢の報告待ってる😁 疲労回復の効果もあるなら 今の時期にピッタリだね🐱❤

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>> 380 すいません名前書き忘れました！！昻 ５６・６→５３・５の、けぇっていいます妤二回書いちゃってみづらいかも‥昉 けぇさん💙
はじめまして✨

彼氏さんのために頑張ってるんですね💪
スゴいです⤴
あたしは先月やっと
ギリギリ５０㌔台になれたのに
生理前の食欲増進で
リバウンドしちゃいました😱

また①からスタートとまでは
行かないですがやり直しです🇯�
一緒に頑張りましょう👣

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>> 376 こんにちわ(^^) みーちゃん、スイカは利尿作用があるから排泄につながるのかもね💡 ゆみちゃんの🍰見て、私も甘い物がちと食べたくて 昼に… なおあつさん❤

こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/

蒸しパン
食べちゃいましたか😍

私は今日友達に


↑ここまで書いて寝てました😱

えっと
友達に花畑牧場のロールケーキを誕生日プレゼントにもらって一切れ食べちゃいました❤

ロールケーキの中に
生キャラメルが
何個か入ってて
めちゃ甘いから
なおあつさんは苦手かもだけど
私的には美味しかったです😍

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>> 378 はじめまして炻見てたらみんなすごいなぁって思って、私も是非仲間に入れてほしくて書きました昀 私は６／１１からダイエットしてて、スタートは１… けぇさん❤

はじめまして😁
ゅみって言います❤

1週間後
彼氏に体重公表するんですね😱
ドキドキするね💓

てか
彼氏さん
めちゃ細いね😱


身体に
あまり負担かけないように
しながら
一緒に頑張りましょうね❤

よろしくお願いします😁

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>> 381 ゆみちゃん🌻 おはよ❤ リバウンドしたよー😱 また６０㌔台に戻っちゃった💦 でも取り戻しつつあるよ👍 フルーツ酢作ったら また報告するね… みなみさん❤
おはょ-🐱❤

めちゃ一緒や😱
私も60台戻った😱

今日の朝は
ぎりぎり
59.8だったけど…

気を抜くと一気に増えるね⤵
また
気合い入れ直して
頑張ろ❤

フルーツ酢の報告待ってる😁
疲労回復の効果もあるなら
今の時期にピッタリだね🐱❤

• << 387 ゆみちゃん🌻 こんばんは🌙🌠 あたしなんか今日の朝で ６０㌔台だったし💔 でも今が痩せ期みたいで 一気に２㌔は戻ったよ✨ てか、どんだけリバウンドしたんだ(笑) フルーツ酢は明日作るよ⤴ でもあんまり作ったとしても １週間くらい漬け込むから まだ飲めるのは先なんだ➰ フルーツを何にしようか迷う～💖

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みなさん仲間してください❤‼

私は今高1です😄
身長161センチ
体重56キロというぽっちゃりです😢
彼氏のためにも50キロまで痩せたいと思います👊😆
なんか高校生なんでいいアドバイスとかあったら教えてください✨
次のこと守りたいと思います↓
・ゆっくり30回噛んで食べ る。
・階段は1段飛ばし。
・間食は1日100カロリーま で。
・お茶をたくさん飲む。
・腰上げ下げトレーニング を1日60回やる。

• << 388 初めまして💖 高１とは😱若いね👌✨ あたしからしてみたら 羨ましい限りの体重だよ😊 でもお互い頑張りましょー🙌 良かったら名前教えて下さいね🌟
• << 392 はじめまして煜昀高１なのに意識高いですね嶸昀 彼氏のためですか昻私も理由そんな感じです妤昀彼氏喜ばせたいですよね炻 参考にならなかったらごめんなさい昉私のプチ気をつけてること、書きますね昀 妤７時以降は水のみ。 妤寒天、野菜、大豆、きのこ、海藻類を多くとる。なかでも寒天はいいですよ😚 妤水を飲むと体重は一度増えますが脂肪ではないため体内の老廃物をとり外にだしてくれるので、水分１日１～１・５Ｌ摂取。 妤甘いものはダイエットを抑制させてしまうので食べたくても早く痩せるために我慢！！ 妤二の腕をとりたい時などぷよぷよ肉の撃退（腹筋など）夜ねるまえに！筋肉は使ったあと休ませなければ意味がないので寝てる間に休ませられますよ昀 妤運動は食事前に炻空腹で無理な時はミルクのみを入れたコーヒーでお腹を軽く落ち着けて運動する憘砂糖入りは逆効果ですが、コーヒーは脂肪燃焼効果ありです😚 他にも色々ありますが、最近頭にいれつつ生活してる事の一部です煜嶸 完全に守ると気疲れしちゃったりするので目標として念頭にいれてます妤昀 長すぎてすいませんでした、お互い頑張りましょうね憘よろしくお願いします煜😚

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>> 385 みなみさん❤ おはょ-🐱❤ めちゃ一緒や😱 私も60台戻った😱 今日の朝は ぎりぎり 59.8だったけど… 気を抜くと一気に増えるね⤵… ゆみちゃん🌻
こんばんは🌙🌠

あたしなんか今日の朝で
６０㌔台だったし💔
でも今が痩せ期みたいで
一気に２㌔は戻ったよ✨
てか、どんだけリバウンドしたんだ(笑)

フルーツ酢は明日作るよ⤴
でもあんまり作ったとしても
１週間くらい漬け込むから
まだ飲めるのは先なんだ➰
フルーツを何にしようか迷う～💖

• << 433 みなみさん❤ おはょぅございます🐱 私も2キロ リバウンドしたよ…笑 今は徐々に戻ってるけど 一気にやり過ぎだよね😱笑 フルーツ酢って 1週間漬け込まなきゃ なんだね😁 1週間後楽しみだね❤ キウイにしたんだよね☺ 美味しいかドキドキだね😁

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>> 386 みなさん仲間してください❤‼ 私は今高1です😄 身長161センチ 体重56キロというぽっちゃりです😢 彼氏のためにも50キロまで痩せたい… 初めまして💖
高１とは😱若いね👌✨
あたしからしてみたら
羨ましい限りの体重だよ😊
でもお互い頑張りましょー🙌

良かったら名前教えて下さいね🌟

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みなみさん😚よろしくお願いします煜昀

確かに生理前って怖いですよね竑痩せにくいし、ストレスもたまるし昻そんな時はイメージトレーニングで夢の中へ妤リラックスで待つしかありません嶸私も最近生理終えましたょ昀Ⅸ

‥が🌀今朝起きたら体重思ったより減ってなくてストレスで今パンをかじってしまい昉４・１kgになってました焏泣きたいです竑
朝は３・６kgだったのに‥でもメッセージ見て元気もらったし頑張ります！！

目標まで頑張ってきましょうね炻ありがとうございます憘

• << 395 けぇさん💙こんばんは🌙🌠 あたし食欲だけは どうしても抑えられなくて😱 食べたい‼と思ったら 食べなきゃ余計暴食してしまいそうで⤵ 分かりますぅ😭 体重思うように減らないと 一瞬ヤケになりますね⤵ で、後悔するっていうオチ😩 諦めずに頑張りましょ🌱

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ゅみさん炻ありがとうございます嶸昀

彼氏異常に細いんですなんか太り方を教えてって本気で言われました昻笑

私一週間後に体重言えるか不安になってきました竑実はもうすぐ大切な試験があって、今プチいらいら中なんです・・体重も思うように減らず気持ち落ち着かなくて体重どころか試験失敗しそうです焏
今日油断して夜にパンをたべ４・１kgになってしまいました竑
早く３・５kgに戻します昻‥落ち込んでる暇ないですよね！煜戓

ここ見てたらみんなも頑張ってるんだって感じて、挫折したくないと思いました炻励まされましたぁ嶸これからもよろしくおねがいします憘

ゅみさんもファイトです😚応援してます妤昀

• << 431 けぇさん❤ おはょぅございます🐱 彼氏さん 食べても太らない体質 なのかなぁ??🐱 うちらからしたら めちゃ羨ましいよね-❤ 私もそんな体質に 生まれたかった😭😭笑 ダイエットと試験と しんどいものが重なると イライラして 食に走っちゃうよね😠😠 彼氏さんの１番の願いは けぇさんが健康でいてくれる ことだと思うし あまり無理しないでね😔😔 今日も一緒に頑張ろ-❤

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>> 386 みなさん仲間してください❤‼ 私は今高1です😄 身長161センチ 体重56キロというぽっちゃりです😢 彼氏のためにも50キロまで痩せたい… はじめまして煜昀高１なのに意識高いですね嶸昀

彼氏のためですか昻私も理由そんな感じです妤昀彼氏喜ばせたいですよね炻

参考にならなかったらごめんなさい昉私のプチ気をつけてること、書きますね昀
妤７時以降は水のみ。
妤寒天、野菜、大豆、きのこ、海藻類を多くとる。なかでも寒天はいいですよ😚
妤水を飲むと体重は一度増えますが脂肪ではないため体内の老廃物をとり外にだしてくれるので、水分１日１～１・５Ｌ摂取。
妤甘いものはダイエットを抑制させてしまうので食べたくても早く痩せるために我慢！！
妤二の腕をとりたい時などぷよぷよ肉の撃退（腹筋など）夜ねるまえに！筋肉は使ったあと休ませなければ意味がないので寝てる間に休ませられますよ昀
妤運動は食事前に炻空腹で無理な時はミルクのみを入れたコーヒーでお腹を軽く落ち着けて運動する憘砂糖入りは逆効果ですが、コーヒーは脂肪燃焼効果ありです😚

他にも色々ありますが、最近頭にいれつつ生活してる事の一部です煜嶸
完全に守ると気疲れしちゃったりするので目標として念頭にいれてます妤昀

長すぎてすいませんでした、お互い頑張りましょうね憘よろしくお願いします煜😚

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こんばんわ🌃

みーちゃん、最近仕事はどうかな？？
フルーツ酢美味しそうだね⤴

ゆみちゃん、誕生日月終わって淋しいけど、一段落だね💡

ゆっこちゃん、どうしてますか？？

新規の方々、よろしくです💡

今日も、ジムに掃除に頑張りました💦
生理が久しぶりに来てﾋﾞｯｸﾘな私😅

明日も頑張りましょう✋

• << 432 なおあつさん❤ おはょぅございます🐱❤ ほんと 誕生日が過ぎて 一段落です😁 でも 今日合コンなんですよね😱 公務員との合コンだから きっとタダ酒なんですよね😱 確実に飲み過ぎる気が…😭😭 飲みおさめしてきます❤笑

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>> 393 なおあつさん✨こんばんは🌙🌠
ジム＆お掃除お疲れ様です❤

生理来たんですね👌
あたしは終わったとこです😊
これからダイエット頑張り時だと思って
リバウンドした分、
取り戻したいと思います🌱

フルーツ酢は明日実行します❤
結局フルーツは迷って悩んで
キウイにします💕

• << 396 キウイ酢美味しそうだね🎵出来あがりが楽しみだね⤴我が家では、夏は自家製シソジュースで乗り切ります💡 夏バテしない様に、 しっかり必要な食事はしてがっちり動かないとねxF0���

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>> 389 みなみさん😚よろしくお願いします煜昀 確かに生理前って怖いですよね竑痩せにくいし、ストレスもたまるし昻そんな時はイメージトレーニングで夢の… けぇさん💙こんばんは🌙🌠

あたし食欲だけは
どうしても抑えられなくて😱
食べたい‼と思ったら
食べなきゃ余計暴食してしまいそうで⤵

分かりますぅ😭
体重思うように減らないと
一瞬ヤケになりますね⤵
で、後悔するっていうオチ😩
諦めずに頑張りましょ🌱

• << 419 みなみさん😚なんか共感？出来て嬉しいです昀調べてたら、体重停滞は、急激に痩せることを体が危険と判断してるからで、ダイエット自体成功してる証拠なんだそうです嶸憘 ちなみに今朝、５３・６に減りましたょ昻昻今晩も５３・７です昀明日になればきっとまた減るﾊｽﾞ煜憘食べたい時私は無理矢理お風呂に入り、半身浴で気持ち落ちつかせるようにしてます炻ストレス撃退で頑張らなきゃですね妤鈊 ゆる～く😚煜

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>> 394 なおあつさん✨こんばんは🌙🌠 ジム＆お掃除お疲れ様です❤ 生理来たんですね👌 あたしは終わったとこです😊 これからダイエット頑張り時だと思… キウイ酢美味しそうだね🎵出来あがりが楽しみだね⤴我が家では、夏は自家製シソジュースで乗り切ります💡

夏バテしない様に、
しっかり必要な食事はしてがっちり動かないとねxF0���

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>> 396 おはようございます✨

シソジュース、うちも前に
作ってました❤
飽き性なので続くか分からないから
少量から作ってみます⤴

今日は仕事休みなので
美容院行ってきまーす❤

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>> 397 おはよう☀

大量に作って飽きたらもったいないもんね😅
続けられそうなら、また作ったらいいもんね😄

月曜に美容院やってるの？こちらは大概、月曜が休み⚠
地域によって違うのかな⁉私は木曜に予約したよ⤴
何だかんだで、半年以上行ってないから、伸びたわ😅

今日も皆さん、頑張りましょう✋

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>> 398 少量ずつ作って
なくなったら違うフルーツで
作ってみてもいいかなと思ってます✨

前回から美容院替えたんですけど
年中無休なんです😲
半年も行かないとかなり伸びますね➰
あたしは４ヶ月ぶりです⤴
量が増えてモサモサします😂

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>> 399 予約はとったけど、
体故障でいけなかったりで今回はいかないと💦

ボブがしっかりくくれる長さになったからね😲

すいてさっぱりしたいね😌

• << 401 そうだったんですかー😲 今回は行けそうですか❓ あたしは☔の中、 頑張って🚲で行ってきます😁 そういえば24時間テレビの チャリティーマラソンランナー 決まりましたねー✨

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