⑦月ダイェット さょならお肉ちゃん

おはょ➰☔
雨ｻﾞｰｻﾞｰだょ⤵

今日はお部屋の
大掃除Day➰🎊
なんか掃除しながら
ｴｸｻｻｲｽﾞができる
って📺でやってたｮ✨
私も手足ﾌﾞﾗﾌﾞﾗ体操
始めまぁ～す😁(笑)
さらば👋むくみ達🙋

• 共感0

こっちは雨ふっていません🌟

うちも顔コロコロするの買ったけど最近やってないな(^^;

今日も夜ぬきでがんばります✨

りしんのスープでダイエットって自スレもってます❤

• 共感0

こんにちは🌱🌱

久々に運動したのでふくらはぎが筋肉痛になりました💦💦

間食してしまったスイートポテトを燃やすためいまからバイトで動きまくります🔥

• 共感0

やばぃ💦
最近ﾚｽできなかった😱

携帯壊れて代用??
使ってたら
使い方がいまぃち⤵⤵
でﾚｽさぼっちゃってた😥
ごめんなさい🙇
and
ただぃまぁ🎵　ワラ

今日からゎまた復活✨
よぉし⤴⤴

• << 56 お帰り――ｯｯ🙋🎵 私もちょっと 久しぶり･･😱💦 やる事多くて なかなか運動 できない日々⤵💀 でも今日は 朝１0時～🌠９時 まで外出💄✨ 用事したり ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ したりで､かなり歩いたょ✌ 今､筋肉痛で 眠れないくらぃ😂(笑) 明日もやる事 いっぱぃなのに～🆘💧😭💧

• 共感0

今日食べた物💦
朝🍴ゎ
ごはん みそ汁

昼🍴ゎ
ミスドで
ドーナツ🍩×２
コーラ

夜🍴にゎ
お寿司 焼酎🎵

今からまた🍶行く😱
あんまり食べないょぅに
気ょ-つけます🙋
でゎ②また
ﾚｽします

• 共感0

>> 54 やばぃ💦 最近ﾚｽできなかった😱 携帯壊れて代用?? 使ってたら 使い方がいまぃち⤵⤵ でﾚｽさぼっちゃってた😥 ごめんなさい🙇 and … お帰り――ｯｯ🙋🎵
私もちょっと
久しぶり･･😱💦
やる事多くて
なかなか運動
できない日々⤵💀

でも今日は
朝１0時～🌠９時
まで外出💄✨
用事したり ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ
したりで､かなり歩いたょ✌
今､筋肉痛で
眠れないくらぃ😂(笑)
明日もやる事
いっぱぃなのに～🆘💧😭💧

• 共感0

>> 56 すごぃ✨
うつ最近本当に
歩いてなぃ😱

昨日ゎ
焼酎🍶飲んだから
今日ゎ🍴控えめに⤴⤴

朝🍴and昼🍴
豆腐1/4
大福
３１のアイス💦

• 共感0

>> 57 歩くのも
良い運動になるね✌
今日も
いろんな所に行ったから
歩いたょぉ🚶💦💦

焼酎飲めるって
事はお酒スキ⁉💕
私はあんまり
飲めなぃんだぁ😣

今日は💡
☀昼🍴
･麻婆茄子牛丼(ﾐﾆ)
･野菜ｻﾗﾀﾞ
⬆すき家

🌙夜🍴
･炒飯
･青椒肉絲
･焼売
･きゅうりのお味噌汁･いろいろｻﾗﾀﾞ

• 共感0

>> 58 いぃなぁ⤴⤴
うちもどっか
①日㊥ぉ出かけ
したぃなぁ☺✨

お酒超好き💕だょ
ビ-ル🍻でも焼酎🍶でも
仕事終わったら
冷えたビ-ル✨
の季節がキタ---!!（古👅??）

夜🍴ゎ
うなぎ ごはん

• 共感0

>> 59 おはよぅ✋✨

ぢゃぁ､けっこ-
いける口なんだぁ🍺
暑い日のﾋﾞｰﾙは
最高にうまぃｯ‼
って言うょね⤴

今日はお天気が
優れないけど☁
雨降ってないから
洗濯しよ～っと🎵

最近､体重計に乗るのが
恐い…😨(笑)

• 共感0

今日の朝🍴
野菜ジュ-ス

お昼🍴ゎ
牛丼💦

夜ゎ減らそっ👅
今日超暑い⤵⤵

• 共感0

>> 61 今日は各地で
猛暑らしいょ😩

ｸｰﾗｰ入れようか
迷った➰😱(笑)

今日の🍴
☀お昼
･味噌ﾗｰﾒﾝ半分🍜
･うなぎﾊﾟｲ ２枚
･苺🍓ﾖｰｸﾞﾙﾄ

• 共感0

>> 62 猛暑かぁ💦
何か夏だな…
汗だら②😸

暑いから🍴
食べる気しなぃ💦
って思ぃながら今日ゎ
実家🏠に⤴⤴
夜🍴ゎ
うなぎっ✨
🍅のサラダ

全然食べれた
自分にビックリ👅
ワンちゃんの
お散歩行って
運動してこょっと⤴⤴

• 共感0

>> 63 実家にﾜﾝちゃん
いるんだぁ💕
ﾍﾟｯﾄって存在だけで癒されるよね☺

夜🍴
･炒飯(今日はｷﾑﾁ味❤)
･卵ｽｰﾌﾟ
･ﾊﾞﾗﾝｽｻﾗﾀﾞ

• 共感0

>> 64 うん☺
癒やされるょ💕
でも…
うちのダックス
メタボ💦で散歩行くと
すぐ休憩したがる😱

今日も実家🏠にひさびさに
帰ったらお腹が床に😥
つきそうだったょ💧
一緒にダイェット
させなきゃ👅

今日の体重ゎ
50.2㌔💦

• 共感0

>> 65 今日も暑いね💦
今けっこぅ
肥満気味なﾍﾟｯﾄちゃん
が多いみたいだね😁
でも､ぽっちゃり
してた方が逆に
可愛いと思う💕

今日のお昼🍴
･ﾁｷﾝﾗｲｽ
･ｺﾛｯｹ(♋ｸﾘｰﾑ､野菜)半分ずつ

最近は運動してないなぁ😥
反省…🐙

• 共感0

>> 66 今日も超
暑かった💦

今日の🍴
朝ゎ
食パン コ-ヒ-牛乳
昼🍴 うどん サラダ
夜🍴ゎ
きんぴらｺﾞﾎﾞｳ ごはん
酢の物 ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ

かなり喉かゎぃて
動くのだるぃ👅

あっ😱
おゃつに
ｶﾝﾄﾘ-ﾏ-ﾑ ×１０個💦
食べた💧３時のおゃつ

ビ-ル×３缶⤵⤵
柿ピー✨
今日イラ②しててやばぃ😥

寝て忘れよっと😸

• 共感0

今日の間食🙅
･ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ １本
･ﾁｮｺﾚｰﾄｽﾅｯｸ ４ｹ

🌙夜🍴
･素麺(🍅&ｵｸﾗ&みょうがのたれ)
･ｃｃﾚﾓﾝ

炭酸飲料はやっぱ
ウマぃね😁🎵
今日は久々に
整体行ってきて
身体をﾘﾌﾚｯｼｭできた⤴

• 共感0

>> 68 炭酸たまに
超飲みたくなる⤴⤴

今日の朝ゎ
のりまき サラダ

今日超☀なのにぃ⤵
仕事嫌だし💦

• 共感0

>> 69 今日は体温並みの
暑さなんだって😩💦
洗濯物はすぐ乾いて
ィィけど気力がぁ…💨
だから食欲なくて
ｼﾞｭｰｽしか飲めてないょ😢

• 共感0

>> 70 今日そんなに
暑いんだぁ😱💦
ｸ-ﾗ-がん②だょ👅

お昼🍴
オムラィス

全然食欲あるのが嫌💧

• 共感0

夜🍴
ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ🍅 麻婆茄子
ほうれん草

🏠帰ってきたら
もゎ～ん💦
超暑ぃ゛😱
🐨の㊥のチョコが溶けてた👅

これゎまさしく
温暖化の影響か‼‼

• 共感0

今日の
朝🍴ゎ
牛乳✨

寝坊した
あとｶﾙｼｩﾑ不足予防⤴⤴

• 共感0

>> 73 ﾐｷｻｰ買ったょ💕
便利だし簡単✌
今日は➰
黒ｺﾞﾏ豆乳蜂蜜🍌
にしてみた～🎵
これはｲｹるｯ👍✨

昨日の夜🍴
･🍚半分以下
･たまごｽｰﾌﾟ
･餃子 ４ｹくらぃ
･鶏むね肉の甘辛炒め
･🍆&きゅうりの漬物
･🍉

• 共感0

>> 74 ﾐｷｻ-超便利だょねっ☺
うちもよく
野菜ジュ-ス✨
作る時に使う⤴⤴

お手入れも超楽だから
かなりいぃょねっ🎵

• 共感0

お昼🍴ゎ
社食のカレー サラダ

あと
スタバの
ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｭｱ-ﾄ✨

• 共感0

>> 76 ｽﾀﾊﾞ高いけど
美味しいょね😍

ﾐｷｻｰは､刃と容器
を替えると料理の
幅も広がる～🎵

今日のお昼🍴
･ｶﾚｰﾗｲｽ🍛
･ｺｰﾋｰ牛乳

• 共感0

>> 77 ﾐｷｻ-うまく使えば
料理の時間短縮できる✨
からぃい⤴⤴

夜🍴ゎ
ハンバーグ サラダ
あんぱん （組み合わせ悪💦）

今日ゎ仕事が
営業補佐💧💧超あるぃた✨
汗びっしょりぃ😿
お風呂早く入ろっと‼

• 共感0

>> 78 職種､色々あるの💡?
営業ってｶｯｺｲ⤴ね✨
今日の夜🍴
･ｶﾚｰﾗｲｽ🍛(旦那ｵﾘｼﾞﾅﾙ)
･ｻﾗﾀﾞ
･梅ｼﾞｭｰｽ

食後のデザート👿
･白玉団子の黒蜜&きな粉がけ

• 共感0

>> 79 仕事ゎ
営業課の事務だょ🎵
座りっぱなし👅

今日ゎ寝坊したから
朝🍴
りんごジュ-ス

• 共感0

>> 80 事務なんだぁ🌟
私､今は主婦だけど
前まで販売の仕事🎁
だったから､足とか
むくみﾋﾄﾞかった～😩
今日の朝🍴
･生ﾊﾑ ３枚
･ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ １ｺ
⬆
🍷でも飲んでるの⁉
って感じだよね💧

• 共感0

>> 81 あはははっ🎵
確かに‼
昼からぁ😸

うちゎ🍷飲めない💦
んだょ⤵⤵
味がよくわからないの💧


お昼🍴ゎ
ごはん みそ汁
ｶﾆｸﾘ-ﾑｺﾛｯｹ サラダ

• 共感0

>> 82 今日はﾘｻｲｸﾙSHOP
で､家具や小物を
売ってきたょ😃🔄

ﾄｰﾀﾙ ５000円ちょっと
のお金になった⤴⤴
昨日の夜🍴
･ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ🍝
･ｴﾋﾞﾁﾘの春巻き

今日のお昼🍴
･明太子おにぎり🍙
･味噌汁
･ｷﾑﾁ

• 共感0

ひさびさにﾚｽ
しまぁ-す🙋

昨日まで旅行??
行ってたっ😸
今日からまた
かきまぁす🎵

• 共感0

体が疲れてる💦
今日のごはん
朝🍴ゎ
納豆 みそ汁
昼ゎ冷やし中華

夜🍴ん
生姜焼き定食
ごはんゎ1/2✨

ちょっと
食べ過ぎ😱💦

• 共感0