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「本気」(✊･U･`*)

レス5 HIT数 1497 あ+ あ-


2009/07/09 01:07(更新日時)

はじめまして(🎀･U･p)

161cm/80kg💧
上半身はLサイズの服着れるんですけど、下半身がほんっとに太いんです💧💧

彼氏に「本気で頑張ってない」や「必死で痩せよる人見ろ」とか散々ゆわれて気が滅入りそうになりながら今ダイエット中です⤵

先月中旬からしてる事はコアリズム、ウォーキング１時間、一日一食か二食です💧

ちなみに今年2月から途中サボりながらもｰ8kg達成です😃⤴

「本気」で頑張ってる方、これから頑張る方、アドバイスなどなどお願いしますっ😭

No.105140　(スレ作成日時)

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No.1

一日一食は、あまり良くない気がしますよ💦

No.2

彼氏に言われるのってキツイよね😢
アドバイス…になるかわからないけど、私が主さんの年の頃に2ヶ月で9kg痩せた方法。
・食事制限(夜はほぼ食べなかった)
・高温反復浴(？だったかな)を毎日

で、5～6kg減らしてからウォーキングとかの運動。食事は少～しずつ増やして。

高2の夏休みに160cm54kgから45kgまでダイエットしました。
それから10年以上リバしてません。
参考になれば…☺

可愛くなりたいもんね✨頑張って下さい😃💪

No.3

まず、１日一食、二食が太ってしまう悪循環になってしまいます。

運動は適度にとっているようなので🆗です！

三食とる事は目安で１日の摂取カロリーを出来るだけ計算して、まずは
1800カロリーくらいにおさえてとっていったらいいと思います。
161/80ですと、やはり毎日のカロリーオーバーがうかがえます。
１ヶ月2～3キロが目安です‼
３ヶ月で15キロ痩せたい‼‼とか思うかもしれませんが、所詮落ちてもほとんどが水分です。
一キロ脂肪を落とすのに確か、7000カロリーの消費が必要となってきます😱急がば回れというように、地道に頑張りましょう😄若いので大丈夫です‼私も158/80あった時期がありました‼‼
三年近くかかりましたが58キロくらいまで痩せれました😄😄
主さんも、めげないで頑張って下さい。

No.4

主さん、なんなんですか？

No.5

本気なら放置はしないでしょう😊

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