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魚食ダイエット

No.137　08/08/11 00:11
ビリー隊員1 あ+あ-

　　🍎雪ん子でし🍎

みゆさん、遠征お疲れ様です😉

仙台といえば～牛タン💕萩の月💕白松がぁ～最中～💕ですね😋
ｲｶﾝ、食い気爆発しそうです😱💨

ｳｫｰｷﾝｸﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙはいい組み合わせですね😉
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(有酸素運動)は脂肪を燃焼🎂してくれますし、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動で筋肉UP⤴すれば基礎代謝が上がりｴﾈﾙｷﾞｰ消費につながります。
脂肪を落としつつ、痩せやすく太りにくい体にする💕

✨なんていい響き🔔だべ～😆👍

有酸素運動は１０分を一日に３回程度に分けても十分に効果があるそうですよ。
やると決めたらｶﾞｯﾂﾘやる私には小分け運動自体向いてなさそうですが💦私もみゆさんと同じでﾋﾞﾘｰやるって決めるのにかなり気合い入れないと出来ません。
今日はやったるで😠‼⤴
と強気な時でないと途中で自分に負けますから😢

今日は自分にﾋﾞｸﾄﾘｰ✋✋
でした。
基本プログラム完全制覇致しました⤴

ｲﾔ、2、3個見送りましたけど💧…💔😁

毎日気合い入ってた去年よりまったりしてる今年…。だめだなぁ私。😢

お盆まであと数日なので頑張ります‼

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  2レス 348HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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