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ダイエットのアドバイスします

No.14　08/02/16 01:01
メイク初心者0 ( 10代 ♀ ) あ+あ-

じゃあー
急に減らすのはｷﾂｲと思うから、ご飯はそのままの量で！

菓子パンっていうのは買わないと家にないよね？お菓子も部屋におかない。
売ってあるところに極力近づかないようにする！買い食いって無駄にお財布が寂しくなっていくし、太るしいいことない！！；；あーお母さんが買ってきたりする？
今１０個以上のパンを食べない!って決めるのはｷﾂｲし、もし食べちゃったときに自分を責めちゃうと思うのね。だから、最初の１ヶ月は食べてもいいけど多くても１日３個ぐらいにしとこうって自分で個数決めて・・やってみて。食べちゃったら仕方ないくらいに考えてポジティブに！
わざわざ買いに行きたくなるほど食べたいときはもう食べちゃえｗ

運動はちょっと空いた時間でいいんだよ。
夕飯の前に２０分なわとびする！とかさーお母さんの代わりに近くのスーパーまで歩きで買い物に行くとか・・バイト始めたらそれが運動にもなるかもね＾＾

それから筋肉は自然と落ちてしまうんですよ。そのうち。
だから運動めいっぱいして基礎代謝上げちゃう。脂肪も燃焼させる。
脂肪がなくなったらほどよく運動して・・筋肉落とせばいいよ＾＾

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