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痩せ体質になるダイエット✨

No.88 08/01/31 00:18
かおる ( 10代 ♀ ULzy )
あ+あ-

新🆕10日目
体重:☀はかってない😱
🌙49.4⤵0.4
食事:朝➡ヨーグルトとバナナと🍓のジュース
昼➡豆乳クッキー 約250カロリー
夜➡ネバネバこばち・野菜のせいろ蒸し 約250カロリー in 大戸屋運動:骨盤エクササイズ・ストレッチ・ピラティス2時間
反省:食事減らすのは脂肪へりにくいと思ってやってこなかったけど、栄養と運動に気をつかえば別にいいやと思うこの頃😁明日もこんなかんじで、朝はジュース、昼は勉強、夜は豆乳クッキー✨運動はピラティスとかに加えてマッサージや筋トレもできるようになればいいな🎵

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