注目の話題: 自分は人間としての何かがない？; 🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥; 泣ける曲教えてください。

食費１ヶ月１万円part③

No.372　07/06/04 17:49
凜 ( ♀ 2z1m1 ) あ+あ-

🍴昼食🍴

　　ぶりの照り焼き
　　　材料２人分
　ぶり　　　　２切れ
　塩　　　小匙１/３
　Ａ[醤油･みりん大2]
　　[酒大3･砂糖大1]
　かぶ　　　　　１個
　塩　　　　　　少々
　Ｂ[酢大1･砂糖小1]
　　[塩少々]
　赤唐辛子(ﾜｷﾞﾘ)少々
<１>
ぶりは塩を両面にふり15分おく｡
<２>
かぶは縦半分に切って薄切りにし塩をふってもみ､しんなりしたらさっと
洗って水気を絞りﾎﾞｰﾙに入れ､Ｂ､赤唐辛子の輪切りを加え和え､器に盛る｡
<３>
①の水気を拭いて中火で温めた🍳に盛りつけの時に上になる方を下にして３分焼き裏返して３分焼く｡
<４>
③の🍳の脂を拭き取り､
Ａを加え煮絡める｡
②の器に盛り煮汁をかける｡

　　　おくら納豆
納豆１ﾊﾟｯｸ・おくら４本
卵　　１個・醤油　適量
<１>
納豆はよくかき混ぜて器に盛る｡
おくらは小口切りにして納豆にのせ中央をくぼませ卵を割り落とす｡
食べる時に醤油をたらす｡

わかめとねぎのお味噌汁
　わかめ　　　２０ｇ
　冷凍長ねぎ１/４本
　だし汁　　　３ｶｯﾌﾟ
　味噌　　　　大匙３
<１>
わかめは水洗いし食べ易く切る｡
<２>
鍋にだし汁を入れ火にかけ､煮たったら味噌を溶
き入れ､わかめ､ねぎを入れる｡

完成です～✌😊

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