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食費１ヶ月１万円代

No.14　07/03/19 08:41
専業主婦 ( 30代 ♀ 2z1m1 ) あ+あ-

３月１９日(月)

朝６時３０起床😃

寒くて布団から出るのはちょっとつらいけど…

朝食＆🍱作り開始💪

朝食は🍱もあるので簡単に鮭とゆかりの混ぜ込みおにぎり🍙と昨日の夜お味噌汁
鮭１切れを焼き骨と皮を除きほぐし🍚とゆかり適量を混ぜてにぎる。

旦那様は仕事の為先に朝食😊

🍱は
①桜えび入り卵焼き(焼いて冷凍保存してた物)
②大学芋(まとめて作り冷凍保存してた物)
③煮干しの味噌炒め(だしがらの味噌炒めにして小分け冷凍してた物)
④アスパラのﾁｰｽﾞ焼き
⑤ﾐﾆﾄﾏﾄのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え⑥ﾀｹﾉｺと人参のおかか煮⑦鶏の唐揚げ

①･②･③をそれぞれ１分レンジでチンして解凍
④をｱﾙﾐｶｯﾌﾟに入れｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで２～３分チンして
⑤切って和えるだけ
⑥人参はレンジでチンして柔らかくし鍋に醤油･みりん同量･砂糖少量を入れ煮る
⑦昨日晩に鶏胸肉100g･ﾆﾝﾆｸすりおろし少量･醤油･みりん各適量･生姜の絞り汁を混ぜ合わせ用意
朝小麦粉･片栗粉同量をまぶして揚げる

🍱に詰めて完成
家族分作り同じ物を食べるから光熱費も手間もかからなくて楽々😊

🍱と🍵を持たせ旦那様を送り出してさぁお掃除開始⤴