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彼女に手をあげてしまう。どうすれば？

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相談したいさん
24/03/28 11:47(最終更新日時)

小さい頃に女(実母)と男に毎日ひどい虐待されそのあと施設で育ちました。その影響なのかいつも「捨てられたくない」「誰かに必要とされたい」「誰かのオンリーワンでいたい」と思ってます。

今付き合ってる人がいるのですが自分だけを見ていて欲しいと思ってます。束縛になるかもしれませんが男の連絡先は全て消させましたが昨日こちらの許可なく男性と会ってました。彼女は職場の上司と言ってましたがカッとなって顔を叩いてしまいました。

僕はこんな調子で手をあげてしまうことがよくあります。
その度にやってしまったと罪悪感に悩まされるのと、小さい頃に同居してた男はもっと非道なことをやってたからこのくらいなら問題ないと思いモヤモヤが止まりません。
直したいし彼女が自分だけを見ててほしい。
どうしたらいいですか？