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まだ10時すぎなのにw
🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ニャン
母とうまくやっていく方法

2年間引きこもりの30歳です。

No.1 24/01/27 18:32
気になるさん1
あ+あ-

まずはスクワットが良いと思います。
太もも(内側も外側も)を意識するようにして、深くかがまなくても少しかがむ程度でも効果ありますよ。
筋肉が付いてきたら空気イスをするのもオススメです。

最初
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