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精神科に通う効果

No.12　23/03/29 14:40
学生さん11 あ+あ-

また、トラウマ的な体験でPTSDを発症しているなら、カウンセリングや自助グループ通いの方が薬より遥かに回復が期待できると思います。結局、今の状況を克服できるかどうかは、主さん次第ということになりますが、孤立を避ける意味や、無謀な自己治療による悪化を防ぐためにも、一度は専門家に診てもらうといいと思います。

そしてこれからも周囲の人や、医療の人に失望することがあると思いますが、何があってもご自身のこれからを、諦めずに希望を持ってほしいなと思います。

これは大前提ですが、死にたいほどのつらさを抱えながらも、今ここに生きているあなたは凄いです。とても立派です。酷い痛みを伴いながらも、今立っているあなたは、とても強い人です。ご自身の強さを信じて進めば、必ず楽になれます。治療で一番大事なのは薬でもなんでもなく、自分の強さを信じて、諦めないことです。

あと、余裕があれば意識してほしいのは
①生活リズムと食事（生活習慣は驚くほど心に影響を与えます。朝には陽の光を浴びて、栄養のある食事をたっぷり摂り、たくさん寝てください。）
②孤立しないこと（これは死守してほしいです。病むと人間関係放棄しがちになりますが、人と繋がってください、医療でもいいです）
③不安や焦燥感など湧き上がって来たら、どこでもいいのですぐ走ってください笑（体を動かすのはネガティブ感情によく効きます）

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