注目の話題: 世の中子持ちが偉い？; 人生で一番聴いた曲教えてください！; 距離を置くことになりました。

10kg以上の減量に成功したダイエット法とは？

No.1　22/10/08 06:35
経験者さん1 ( ♀ ) あ+あ-

私の場合は置き換えで、5が月で20キロちょい。
市販のドリンク系の置き換え食品を使いました。
食事を戻したとき４，５キロリバウンドしかけましたが、
試行錯誤の結果そこで落ち着きました
（この先ずっと続けられる食生活で安定させるよう努力した）
このときは朝食を重く（普通の人の夕飯のような食事）
昼は軽く、夜はさらに軽くしました。
その数年後（勝手に）さらに痩せ、ダイエット直後の体重以下まで落ち今に至ります。

運動という運動はしていませんが、日ごろから重いものを持ったり
よく歩くのを心掛けていました。
だから痩せた後に知り合った人からは「筋肉質だね」と言われます。
（運動嫌いなので自覚無し）
また、歩く速度も速いので誰からも「速いね」と言われます。

ちなみにダイエットを始めたのが40歳過ぎ、
現在50過ぎ。
これ以上痩せないよう気を付けています。

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