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No.490 23/12/26 17:13
yesterday ( gKRrye )
あ+あ-

昨日、生理1日目。
結構、生理痛酷かったけど、ジムに行った。
お気に入りのトレーナーさんのレッスンだから、キツかったけど、乗り切れた。
ジムに行った自分、偉い!

今日はご褒美にカフェでケーキを食べた。
夕飯は控えめにしよ。
今日は朝から、生理痛が酷い。
それに伴い、思考もマイナスに。

明日は、ジムで筋トレできるよう、今日はストレッチをしっかりする+早めに寝るようにしよう。
朝ごはん、しっかり食べて、出かける前にストレッチ。

整体師にも言われたんだけど、いくら遅い時間のレッスン出たからって、体のケアをせずに寝たら、よい筋肉はつかないって。
体が緊張したまま寝るわけだから、疲労も残るしって。

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