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言い訳しますが痩せたいです助けて

No.1　22/07/20 19:18
匿名さん1 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

私、女だけど元75キロありました。
大の運動嫌い、食べるの大好き。

そんな人がいきなり運動するぞ！食べないぞ！なんてダイエット無理です。

私はとりあえず月1だけ断食の日作って。
その週は、特に断食後はお粥とかの回復食のみでがんばる。

その他の週はご飯少なめでおかずは一人前。
週1はお菓子、アイスどちらかは食べて良いけど20時までに食べきる。

慣れてきたら夜はご飯食べない。
サラダとおかずだけ。

それも慣れてくると体も軽くなってるんです。

そしたら無理しない範囲で運動開始。

これで私は1年半で20キロ痩せました

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