旦那を痩せさせるためには
No.2 22/05/24 02:48
ダイエット成功者さん2 あ+あ-
＞・職業柄落ち着いて食事を取れる時間が少ないため、勤務中はおにぎり２つ
これでは栄養素足りない上に炭水化物だから消化され糖に起き変わってますね。
＞・夕食は主食抜きでおかずのみ
そのおかずに何が含まれるかだと思います。
＞・たまに食後にお菓子(ナッツやドライ系おつまみ)
ドライ系と言っても塩分や糖分はかなり含まれてます。
＞・アルコールは毎日缶ビール1缶と酎ハイ2、3杯
アルコール自体のカロリーは低いけど一緒に摂るつまみが余計だと
＞・仕事中に加糖缶コーヒー2本
加糖のコーヒーって砂糖水と変わらないですね。
上のもので考えても痩せなくて当然だと思います。
体に必要な栄養素(ビタミン類、ミネラルなど)は慢性的に不足してると思いますよ。
あとは消費の問題ですね。
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