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108kgのでぶ　痩せたい

No.4　22/03/13 12:44
気になるパンダさん4 ( 40代 ♂ ) あ+あ-

まだ10代。
新陳代謝と基礎代謝が高いので、落とし易い筈です。

問題はやけ食いですね。
私はストレスがあると「やけ食いする性格だ」と受け入れて、食生活を見直しましょう。
タンパク質は沢山取って大丈夫です。
糖質、脂質を減らしましょう。
ジュースやポテチでやけ食いしない様に。

後は運動ですね。
好きな運動が有れば良いですけど…

格闘技は全身運動だから良いですよ。
痛いのは嫌だ、怖いと思うかも知れないですが、普通は先輩は手加減するし、的確な動きなので、本当は怖くはないのですよ。

やり始めるまでが嫌だ…と思うかもですが、習い始めて、時間になったら「やるしか無い」訳ですし、怖いと思うからこそ脳内ホルモンの快楽物質がバンバン出て、痛みを感じにくくなり、楽しくもなります。