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痩せたい。

No.1　22/01/14 22:16
リバウンドしちゃったさん1 ( 40代 ♀ ) あ+あ-

主さん、初めまして。

ダイエットは、カロリー計算と、栄養バランスがとても大切だと考えます。

スレ文を拝見して、栄養面が非常に心配になりました。(^_^;)
カロリーも、減らせば良い物では有りませんよ？

身体を飢餓状態に陥らせてはいけないです！

私は一昨年の秋に入院し、病院食を1.5ヶ月食べました。

管理栄養士さんがメニューを考えた、栄養バランスの良い食事でしたし、一日トータル1,800カロリー食べさせて貰えていましたが、ひと月目で8kgマイナス、半月で5kg減量出来ました。

栄養面とカロリー計算された食事の大切さを感じました。

因みに私の体重ですが、入院時に88kg有りましたよ。

それから主さん、お水ですが一日のトータルは2.5L位摂取して構わないそうなのですが、一気飲み、ガブ飲みはしていませんか？
水中毒が心配なのです。

一度に飲むのは、200ml程度にし、間隔をある程度空けてください。
ガブ飲みは禁物ですよ⚠️

子宮筋腫は、心配でしたら病院にかかられてみては？何も無ければ安心出来ますし。(*^^*)

精神科のお薬…。
ジプレキサとかお飲みでは無いですよね？？
太るお薬で有名です。

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