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No.3 22/01/11 09:13
おしゃべり好きさん3
あ+あ-

朝日を浴びて散歩するのをなるべくしてください。セロトニンが上手く働くようになります。
あと睡眠しょくじ。
体を作った後に、白黒判断とかネガティブさ限界突破してるのに気付いても頑張りすぎるとかあれば、自然に変わりやすい。こういうのは医者やカウンセラーを利用して買えていく。土台(体)ある程度整わないと、元に戻りやすい。振り子のように良い悪いの振り幅がだんだん小さくなる感じで階段式で良くなるわけではないとYouTuberの精神科はおっしゃっています、朝の散歩がきついならカーテンだけあけて朝日を浴びるとかしてみてください。

3レス目(359レス中)
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