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元気なママ、疲れやすいママの違い

No.6　21/08/06 23:04
匿名さん6 あ+あ-

基礎体力の差と、高齢出産かどうか、だと思いますね…。

若いうちに産んで、回復して、ってしているママは、その経過も分かってるし、回復するっていうことも体感してる。
だから元気だし、二人目三人目が産める。

高齢だと、ほんと出産だけでボロボロでも不思議じゃない、って思います。
私も37歳初産で。
ダメージにびっくりしました。
他の方も書いてますが、5～6年ボロボロですね。

あとはねー、栄養とるといいですよ。

プロテインと、ビタミンミネラルのサプリをがっつりとるダイエットをしたら、かなり体力が戻ってきました。
プロテイン体重g/1日（60kgなら20g×3回）、ビタミンC6000mg/1日(2g×3回)、
※ビタミンC入れるとプロテインの味が良くなって飲みやすい

マルチビタミンサプリ規定量の2倍(水溶性ビタミンは尿で出るので大丈夫)
あとマグネシウム・カルシウム・鉄などミネラルのサプリ規定量(こちらは取りすぎないように)。

これを、毎食前に飲む、というものです。

1か月も経たずに体調が劇的に改善して、驚きました。
数か月やって適当に痩せたら、その後は煎り大豆＋昆布をばりばり食べる、とかでも一緒。

良かったらやってみてください。

最初

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