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母乳育児で痩せた方

No.2　21/05/04 14:32
通りすがりさん2 ( ♀ ) あ+あ-

いつから痩せたかは覚えてないですが、半年くらいで妊娠前より痩せました。
育児疲れと寝不足もあったと思うけど、食事量はあまり増やさないように気をつけていました。
2人産んだので、産むたびに痩せて、一時期かなり痩せてました(164cm46kgくらい)。
産後痩せるかどうかは、普段と同じですね。母乳あげてても痩せない人は痩せないし、痩せる人は痩せます。母乳あげてるかと食べ過ぎてたら太ります。
完母のママが授乳で消費するカロリーは500〜700kcalなので、その辺意識すると良いですね。
ざっくりですが、1日2000kcalくらいで痩せると思います。
産後の私は1日1500〜1600kcalくらいしか食べてなかったので、少し栄養が足りなかったと思います。疲れやすくなるので、極端に減らすのは良くないと思います。

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