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迷走神経反射にならない方法はありませんか？

No.1　20/10/07 19:59
気になるさん1 あ+あ-

迷走神経反射はおっしゃる通りストレスが高い状態、緊張状態で起こりやすいものです。そのため、強制的に体をリラックスすることで少し起こりにくくできると思います。方法は①細く長く吐く深呼吸②腕を広げて体をそらす(人間緊張状態になるとどうしても前のめり、猫背になりがちです。胸を開いてゆっくり呼吸をしましょう)

それでも起こってしまうのであれば、起こっても安全な環境を作ってください。もともと椅子に座っておく。周りにぶつかったら危険なものを置かない。支えになってくれる人の近くにいるなどです。

お大事にされてください。

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