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夜のご飯について。

No.4　20/01/29 19:21
経験者さん4 あ+あ-

私もダイエットで28キロ程落としました。食事はちゃんと取った方が良いですよ。病院の先生にアドバイスされながらだったので、無理なく痩せました。食べないのは、良く無いですよ。
ダイエットやめた時、急に太るので。
食事の取り方ですが、野菜中心の食事が良いです。
多分今お腹空いてるはずなので、食べて良い物は生野菜サラダです。
夜にお腹空いたら、食べて良いと言われた事あります。
普段は、ご飯はお茶碗半分おかず小鉢で3つ程と言われましたよ。

食べてダメなのは、ラーメンやパスタ丼ものでした。
お肉もお魚も普通の半分って言われてました。
食事の前には必ずサラダ大盛り食べると、満腹感があって、ストレス無いですよ(*^^*)
とにかく良く噛む事です。食材を少し固めにすると、満足感が得られます。

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