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30代96,3㎏ダイエット日記

No.23　19/10/09 20:34
遊び人23 あ+あ-

ご飯が多すぎると思うなあ。

白米0.5って、１合ご飯あったら
一食に半分も食べてるって事ですか？！

流石に多すぎると。。

お肉はたくさん食べて良いと思います。
でも、焼肉のたれはカロリー高すぎ、一緒にご飯食べたら歩いた分がもう台無しだと思いますよ

米を豆腐にしたり、こんにゃくにしたら
主さんくらい体重ある人は見る見る痩せますよ。
試しに、1週間炭水化物抜いて、続けて30分歩いてみてください。
30分以下は脂肪が燃えませんので、区切らないでまとめて歩いてみて下さい。