ダイエット日記④

No.12 18/09/12 23:00
ダイエット中
あ+あ-


♪かかとあげ15回

♪二の腕体操2種2回

♪肩甲骨ストレッチ

♪肩、腕、肩甲骨ストレッチ2回

♪足首くるくる、足クロス3回

♪脚のストレッチ

♪肩回し

♪木のポーズ左右10秒

♪脚の体操

♪外歩き約25分

♪スクワット3秒ルール6回

♪プランク15秒

♪プールの前後ミニストレッチ

♪プールで35分歩く

♪脚壁あげ25分

♪脚パカ体操3回

♪手足ぶるぶる

♪顔のマッサージ

♪かかとあげ3種各3回

♪ヒップアップトレーニング2種各5回

♪湯船で全身マッサージ

12レス目(343レス中)

新しいレスの受付は終了しました

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

カテゴリ一覧