注目の話題
文句があるなら俺と同額稼いでから言え
ニートだけど結婚したいです…
車を運転する皆さん

ダイエット日記④

レス343 HIT数 2368 あ+ あ-

ダイエット中( 匿名 )
19/01/18 15:28(更新日時)

削除投票


精神的、肉体的に疾患のある私のダイエット日記

時々、呟きます。



19/01/15 09:40 追記

食べた物で、お茶や炭酸水は記載していません。

コーヒー類は砂糖は入れてません。


No.2707583 18/09/09 22:46(スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

投稿制限
参加者締め切り
レス絞り込み
スレ主のみ

No.1 18/09/10 00:13
ダイエット中0 ( 匿名 )

削除投票


新スレはドキドキ。
どうなるかな。

No.2 18/09/10 00:15
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

美容に凄く疎い私。
今月は、毎日リップを塗ることを決めて、継続しています。
健康的な唇にしたいです。

※※※※※※※※※※※※

No.3 18/09/10 15:45
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

ジムの姿見で風呂上がりに体をチェック。
お尻の上横、腰の下、あたりの太もものセルライトが凄かった。
撃退したい。


※※※※※※※※※※※※

No.4 18/09/10 22:52
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

精神安定とモチベーション安定の為に体重を量らなくなり数日、今日凄く計ってみたかったけど、また荒れくるうようになるのは危険だし、何とかやめる。


※※※※※※※※※※※※

No.5 18/09/10 22:54
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
10種サラダ
ハンバーグ
梅とわかめの大麦入りおにぎり


☆夜ごはん
ソーセージ
ひじき
コールスロー
ヨーグルト

No.6 18/09/10 22:57
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪脚痩せエクササイズ左右5回

♪スクワット5回

♪水中股関節運動左右10回

♪プール前後ミニストレッチ

♪肩甲骨体操10回


♪プールで40分歩く

♪脚のオイルマッサージ


♪ストレッチ


♪かかとあげ運動15回

♪脚の壁かけあげ31分


♪湯船で首、腕、お腹、背中のマッサージ

No.7 18/09/12 00:03
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
大豆ミート唐揚げとタルタルとサラダボール
鮭おにぎり
カフェオレ


ミルクコーヒー

☆夜ごはん
サラダ
ラーメン
唐揚げ
ごはん

No.8 18/09/12 00:03
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票

>> 7

昨日の記録になります。

No.9 18/09/12 00:05
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


昨日

♪プランク15病

♪スクワット6回

♪肩甲骨体操10回

♪プール前後ミニストレッチ

♪水中股関節運動10回

♪プールで30分歩く

No.10 18/09/12 01:06
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票

>> 9

追記

♪湯船で全身マッサージ

No.11 18/09/12 22:54
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
チョリソー4本
コールスロー
納豆まき


☆夜ごはん
豚もやしポン酢
煮卵2つ

No.12 18/09/12 23:00
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪かかとあげ15回

♪二の腕体操2種2回

♪肩甲骨ストレッチ

♪肩、腕、肩甲骨ストレッチ2回

♪足首くるくる、足クロス3回

♪脚のストレッチ

♪肩回し

♪木のポーズ左右10秒

♪脚の体操

♪外歩き約25分

♪スクワット3秒ルール6回

♪プランク15秒

♪プールの前後ミニストレッチ

♪プールで35分歩く

♪脚壁あげ25分

♪脚パカ体操3回

♪手足ぶるぶる

♪顔のマッサージ

♪かかとあげ3種各3回

♪ヒップアップトレーニング2種各5回

♪湯船で全身マッサージ

No.13 18/09/13 23:12
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
明太ポテトピザ
パン
コーヒー


☆夜ごはん
具沢山ホットサンド
コーヒー

No.14 18/09/13 23:15
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪二の腕と脚のストレッチ

♪かかとあげ3種各3回


♪脚痩せエクササイズ左右5回

♪脚の体操10回

♪床掃除

♪脚、腕、首オイルマッサージ


♪ミニストレッチ


♪ショッピング歩き30分


♪スクワット3秒ルール10回


♪ヒップアップトレーニング2種各5回



No.15 18/09/14 23:12
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆朝ごはん
卵サンドイッチ
カフェオレ

☆昼ごはん
弁当


☆夜ごはん
おにぎり
カップ麺
カフェオレ


※※※※※※※※※※※※

酷い食事の代表格のよう。

※※※※※※※※※※※※

No.16 18/09/14 23:17
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪二の腕体操2種

♪かかとあげ3種各3回

♪脚のストレッチ

♪肩甲骨体操5回

♪スクワット3秒5回

♪プランク10秒

♪プール前後ストレッチ

♪プールで30分歩く

♪水中で股関節体操左右10回

♪水中ワイドスクワット10回

♪水中脚こぎ100回

♪ローションマッサージ


※※※※※※※※※※※※

今夜は、ローションマッサージの際にセルライトつぶしを実行しましたが、とにかく痛い、でも痛くないと効かないと聞いてるので我慢。セルライトつぶしやるなら、ローションよりオイルの方が滑りがよくて良かったかも。
とにかく酷いセルライトを何とかしたい。


※※※※※※※※※※※※

No.17 18/09/14 23:31
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪脚痩せエクササイズ2種各5回

♪ヒップアップ進化版5回

♪腹筋10回

♪ぶるぶるマッサージ


♪ヒップアップエクササイズ2種各5回

No.18 18/09/15 22:57
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆朝ごはん
パン
カフェオレ

☆昼ごはん
出先でちょこちょこ色々食べ

☆夜ごはん
サラダ
味噌汁
牛丼

No.19 18/09/15 22:59
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪1日かけて、外出で出先で休憩とりながら、4時間ぐらいゆっくりゆっくり物を見ながら歩きました。

No.20 18/09/16 20:28
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
豚しゃぶとサラダ
大麦のじゃこわかめおにぎり

☆夜ごはん
鶏団子と野菜の1人鍋
煮卵2つ

No.21 18/09/16 20:30
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪肩回しの体操

♪肩甲骨の体操

♪脚のストレッチ


※※※※※※※※※※※※

昨日の疲れずが抜けずに動けない1日でした。
体力が欲しい。


※※※※※※※※※※※※

No.22 18/09/17 23:10
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
パン2つ半
カフェオレ

☆夜ごはん
出先でちょこちょこ食べる

No.23 18/09/17 23:12
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪外出先で2時間程ゆっくり歩きました

♪スクワット3秒ルール10回


♪肩と肩甲骨体操5回

♪脚のストレッチ

♪脚やせエクササイズ5回

♪二の腕体操2種各5回

No.24 18/09/17 23:14
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ローションマッサージ

No.25 18/09/18 23:41
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆朝ごはん
パン
カフェオレ

☆昼ごはん
豚しゃぶサラダ
わかめとじゃこの麦おにぎり

☆夜ごはん
緑黄色野菜サラダ
チキンの塩やき
ヨーグルト


コーラ

No.26 18/09/18 23:44
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪掃除

♪肩甲骨体操10回

♪スクワット3秒ルール5回


♪腰回し左右5回


♪プランク10秒

♪プール前後ミニストレッチ

♪プールで30分歩く

♪外歩き20分

♪湯船で腕、脚のマッサージ

♪オイルマッサージ

No.27 18/09/19 19:46
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
大豆ミートタルタルサラダボール
鮭おにぎり

☆間食
ヨーグルト
コーヒー

☆夜ごはん
チーズダッカルビ
緑黄色野菜ガーリック

No.28 18/09/19 19:55
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪肩回し

♪二の腕体操2種各5回

♪肩甲骨体操2種各5回

♪木のポーズ左右5秒

♪外歩きトータル25分

♪自重&ストレッチ36分

♪外歩き31分×2

♪ミニストレッチ

♪お風呂で石鹸つけて全身マッサージ


※※※※※※※※※※※※

外歩き後半行く直前迄、昼寝しようと準備してたのですが、思いたって行きました、前の運動もあったっし足がちょっときつかったけど、こういう頑張りが自信になるかな。

体重を物凄く計りたいけど、計った結果次第で精神的にかなり荒れるのが解ってるから我慢してます。
体にしまり感は若干感じていて、お腹のお肉は明らかに減ってますが、数字に出るかどうか。
筋肉質な方とたるんだ方でも同じ体重の写真を見て、よりそう思います。
一生計らないということはないけど、いや、もしかしたら、私の場合は一生計らなくてもいいかも。
どこかで、体重を申告する場面もないですし。
気になって、ちょっとそわそわするけど、精神安定が優先、ちょっとした、私の進歩。
今までなら計って減ってなくて、嫌になって過食がパターンですから。

※※※※※※※※※※※※

No.29 18/09/20 21:03
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

ヘアケアが気になっていて、ドライヤーの時に使うスプレーのトリートメントを私でも継続的に購入可能な価格のを先日、雑誌で見つけていて買いました。
髪も散々ほったらかしにしてきたから、少しでも綺麗にしたいです。


※※※※※※※※※※※※

No.30 18/09/20 23:08
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
パンケーキ
マクドナルドのセット
カフェオレ

☆夜ごはん
栄養士弁当
カフェオレ

No.31 18/09/20 23:10
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪二の腕体操2種各10ガイド

♪脚のストレッチ

♪全身ローションorオイルマッサージ

♪ショッピングしながら30分程歩く

♪オイルマッサージ

No.32 18/09/21 23:01
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
パン3つ半
カフェオレ


カフェオレ

☆夜ごはん
栄養士弁当
カフェオレ
0コーラ

No.33 18/09/21 23:04
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪二の腕体操2種各10回

♪脚のストレッチ2回

♪肩、肩甲骨体操5回

♪腰回し左右各5回

♪肩甲骨、背中体操5回

♪腕回し前後5回

♪全身ローションマッサージ

♪自重&ストレッチ32分

♪ショッピング歩き20分程度


No.34 18/09/22 12:44
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

ホルモンバランスの変調には逆らわずに流れをうまく汲み取れるようになるのが理想だな。

ストレッチが上手になりたい。


※※※※※※※※※※※※

No.35 18/09/22 20:28
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
サラダチキンのせサラダ
もちむぎのわかめおにぎり

☆夜ごはん
チョリソー
もずく
納豆
ヨーグルト
煮卵
野菜ジュース

No.36 18/09/22 20:29
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪二の腕体操2種各10回

♪ひねりストレッチ

♪外歩き25分

♪ストレッチ30分

No.37 18/09/22 23:22
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪お風呂で石鹸マッサージ

No.38 18/09/23 01:07
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ミニストレッチ

No.39 18/09/23 22:33
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
パン3つ
カフェオレ
0コーラ



カフェオレ

☆夜ごはん
栄養士弁当


コーラコーヒー

No.40 18/09/23 22:34
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ひねり体操

♪かかとあげ

♪ローション全身マッサージ

♪自重&ストレッチ35分

♪外歩き52分

♪湯船で全身マッサージ


♪ミニストレッチ

No.41 18/09/24 23:01
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆朝ごはん
朝マック

☆昼ごはん
ベーグル
カンパーニュ4口
ソフトクリーム
コーラ


☆夜ごはん
茄子とあらめ煮
緑黄色野菜サラダ
BLTサンド

No.42 18/09/24 23:03
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ストレッチ30分

♪石鹸で全身マッサージ


※※※※※※※※※※※※

今日は、朝から夕方まで出かけていて、ストレッチには行けました。
少し体力が戻ってきたかな。
明日はぐったりかな。

※※※※※※※※※※※※

No.43 18/09/25 00:02
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪オイルさすり

♪ミニストレッチ

No.44 18/09/25 19:57
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
豆乳なべ
鮭おにぎり


☆夜ごはん
緑黄色野菜ガーリック
納豆
ヨーグルト
チーズダッカルビ

No.45 18/09/25 20:00
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ミニストレッチ

♪自重&ストレッチ50分

♪外歩き25分

♪外歩き30分×2♪

♪石鹸マッサージ


※※※※※※※※※※※※

ストレッチが少しだけ身に付いてきた感じがある。


※※※※※※※※※※※※

No.46 18/09/25 22:59
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ミニストレッチ

No.47 18/09/26 21:07
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

左肩も微妙に痛いのですが、右肩がかなり危険です。こういうのが怖いんですよね。
明日は、人と会う約束があるので、トレーニングを思いきって休もうかと思います。

今、ちょっと真剣に考えているのがプロテインの摂取です、費用を考えたりすると出来るかなとちょっと不安です。



※※※※※※※※※※※※

No.48 18/09/26 21:39
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
つなサラダまき
ヨーグルト
コーヒー

☆夜ごはん
13品目の和風サラダ
チキン南蛮
ヨーグルト

No.49 18/09/26 21:40
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ミニストレッチ×2

♪ショッピング歩き1時間

♪自重&ストレッチ47分



No.50 18/09/27 22:53
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆朝ごはん
コーヒー
おにぎり

☆昼ごはん
出先でちょこちょこ

☆夜ごはん
栄養士弁当
コーヒー

No.51 18/09/27 22:55
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ショッピング歩き50分

※※※※※※※※※※※※

昨夜、痛み止めをのみ、湿布を貼って、本日はトレーニングを休んで、痛みが抜けました。良かった。


※※※※※※※※※※※※

No.52 18/09/27 23:20
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪内ももトレーニング

※※※※※※※※※※※※

気になる動画を見つけて、トレーニング休み日でしたが、やってみました。
続けられそうないいものでした。


※※※※※※※※※※※※

No.53 18/09/27 23:23
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

毎日、今日は体重を計ろうか?と悩みます。

でも、やめておくのが今の自分の為だ、もしかしたら一生必要ないのかもと思ったり。

でも、体重計ったらまたメンタル的にやられるだろうし…。

悩む、悩む。

今大事な事は、トレーニングを続けていることなのでそれ以外のことは、必要ないという強い気持ちが欲しいです。


※※※※※※※※※※※※

No.54 18/09/28 22:29
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
海藻入りサラダ
納豆
煮卵2つ
野沢菜入り玄米おにぎり


☆夜ごはん
ちくわ
もずく
30品目サラダ
ヨーグルト

No.55 18/09/28 22:35
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪かかとあげ

♪自重&ストレッチ33分

♪外歩き25分

♪外歩き30分×2

♪太ももトレーニング

♪石鹸マッサージ



※※※※※※※※※※※※

トレーニング時間を30分に戻しました。
30分以上やっていてもその時は快調ですが、また痛みが出るのは怖いなと。
今日も腕を使うトレーニングの時は痛みが出たので、腕トレーニングは中止しました。

歩く時間を増やそうと先日からしていますが、これも微妙です。
いつも痛くなる足の付け根と膝に若干の痛みが出てます。

運動を増やしたいけど、オーバーワークじゃ意味ないし、難しいです。

※※※※※※※※※※※※

No.56 18/09/28 22:37
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票

>> 55

※※※※※※※※※※※※

今日行った太ももトレーニングは、昨日とは別なものです、いいものをみつけたので、試してみたらいい感じなので、これからも続けたいと思います。


※※※※※※※※※※※※

No.57 18/09/29 00:29
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪壁に脚あげ

No.58 18/09/29 11:48
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

腰が痛いです、やっぱりマットトレーニングはきついのかな。
プールの時は、こんなに不具合出てなかった気がするし。
それとも時間の問題かな。運動のさじ加減が難しい。

※※※※※※※※※※※※

No.59 18/09/29 22:59
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
つなサラダまき
ヨーグルト
コーヒー

☆間食
煮卵


☆夜ごはん
唐揚げ
6種のきのこきんぴら

No.60 18/09/29 23:01
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪肩甲骨体操

♪スクワット5回

♪プランク10秒

♪プール前後ミニストレッチ

♪プールで30分歩く

♪太ももトレーニング

♪石鹸マッサージ

※※※※※※※※※※※※

石鹸マッサージが一番すべりがよくてやりやすいけど、肌にはよくないかもな。
右肩の痛みがまたぶり返しました。

※※※※※※※※※※※※

No.61 18/09/30 17:51
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
もずく
13品目和風サラダ
チーズダッカルビ
鮭おにぎり


カフェラテ

☆夜ごはん
湯葉とひじきのせサラダ
おでん
ヨーグルト

No.62 18/09/30 23:06
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ショッピング歩き30分

♪外歩きトータル45分

♪足痩せ体操15回×4

No.63 18/10/01 20:39
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
豆腐バーグのせサラダ
もずく
納豆
ヨーグルト

☆夜ごはん
かぼちゃサラダ
サラダチキンのせサラダ
ミニおいなりさん3つ


No.64 18/10/01 20:43
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪自重トレーニング&ストレッチ32分

♪外歩き30分×2

♪外歩き23分

♪掃除

♪ゆる下半身トレーニング15分

♪石鹸マッサージ

♪ミニストレッチ


※※※※※※※※※※※※

体の痛みのある箇所が増えてます。
何となく気力でやってるけど、大丈夫かなという不安はあるけど、それより動きたい欲が強い。

休憩をうまくとれるのが理想。

※※※※※※※※※※※※

No.65 18/10/01 23:07
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪自重&ストレッチ16分

No.66 18/10/02 19:47
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

水着がかなりゆったりになってきました、しまってはきていると思います。
1ヶ月前ぐらいにピンキーリング用に買ったものが、ごそっと抜ける時があります、少しゆとりはあったけど、ここまでじゃなかった、でも、指までしまるのはまだまだ先な気がするしな。
マッサージが効いてるのかな。

※※※※※※※※※※※※

No.67 18/10/02 22:41
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
明太子ポテトピザ
カフェオレ

☆間食
アイスクリーム

☆夜ごはん
焼き肉

No.68 18/10/02 22:43
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ショップウォーク23分

♪肩甲骨体操5回

♪スクワット5回

♪プランク10回

♪プール前後ミニストレッチ

♪プールで30分歩く

♪ローションマッサージ

♪ミニストレッチ

No.69 18/10/03 15:46
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

臨時収入をいただいたので気になっていた、デパコスの口紅を2本思いきって購入した。
別々のブランドので、片方のBAさんが凄く感じがいい方で嬉しかった。
最近、美肌になるべく努力もしてるけど、スキンケアのハイブランドでの購入は無理なので、お安い物だけど、1日に数回ケアしたりしてる。
美意識も向上したい。
お化粧苦手もいつか返上したいな。


※※※※※※※※※※※※

No.70 18/10/03 23:14
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆間食
コーヒー

ケーキ
ミルクティー


☆昼ごはん
ラーメン
小ライス

☆夜ごはん
ビビンバ


※※※※※※※※※※※※

お祝いが2日続いて、間食が続きました。


※※※※※※※※※※※※

No.71 18/10/03 23:15
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪出先で2時間程歩く

♪ショッピング歩き15分

♪石鹸マッサージ

♪ミニストレッチ

No.72 18/10/04 16:49
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

痛み止めも飲んでるし、今日は、ジムがお休みだし今日は休憩しようと心に決めてたのに、いざウトウトし始めたら、歩きにいかなきゃと行くことに。
痛みが酷くならないようにしなきゃいけないのに、動きたいのも仕方ない。


※※※※※※※※※※※※

No.73 18/10/04 21:27
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
とり団子鍋
わかめじゃこ大麦いりおにぎり


コーヒー


☆夜ごはん
チキンサラダのせサラダ
ごぼうサラダ
もずく
煮卵2つ

No.74 18/10/04 21:29
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ミニストレッチ

♪外歩き30分×2

♪ローションマッサージ

♪スクワット10回

♪ミニストレッチ

No.75 18/10/05 08:31
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

胃が荒れるだけで、痛み止めが効かない、なんでだろう。


※※※※※※※※※※※※

No.76 18/10/05 14:03
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

痛みの原因にすぐにアプローチ出来る方法がなさそうです。
一時的に少し薬が増えまました、今日はプールに行くのを楽しみにしてましたが薬の影響でしんどくて、プールまでは行けそうにありません。
最近ずっとしんどかったからな…休みなさいってことかな。

※※※※※※※※※※※※

No.77 18/10/05 23:24
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
パン3つ
カフェオレ

☆夜ごはん
鶏肉のバジルソテー
レタスのかにかまの巻き寿司

☆間食
チョコフレーク

No.78 18/10/05 23:25
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪脚のトレーニング2種

♪外歩き15分×2

♪スクワット5回

♪ミニストレッチ


No.79 18/10/05 23:44
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票

>> 78

書き忘れ

♪石鹸マッサージ

No.80 18/10/06 21:31
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


※※※※※※※※※※※※

指輪がすっぽり抜けてなくしたと焦ったら鞄の中をごそごそしていた時に外れたみたいで、見つかって良かった。
安かったけど、お気に入りの指輪です。
美意識あげる役にたってくれてます。

※※※※※※※※※※※※

No.81 18/10/06 23:15
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
パン3つ
カフェオレ

☆間食
カフェオレ
大福

☆夜ごはん
栄養士弁当

No.82 18/10/06 23:16
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪脚トレーニング3種

♪尻トレーニング

♪外歩き15分

♪二の腕トレーニング2種

♪スクワット5回

♪ミニストレッチ


No.83 18/10/07 22:12
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
あまにオイル仕立てのグリル野菜
ハンバーグ
もち麦入り梅わかめおにぎり


☆夜ごはん
煮卵2つ
もずく
納豆
チキンサラダのせサラダ
ヨーグルト

No.84 18/10/07 22:14
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ミニストレッチ

♪脚トレーニング4種

♪外歩き18分、10分

♪ミニストレッチ

♪体幹メニュー

No.85 18/10/08 18:53
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


今日は体調悪化の為、お休みします。

No.86 18/10/09 21:01
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


本日も体調不良の為、お休みします。

No.87 18/10/10 20:42
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


本日も、体調不良の為、お休みします。

No.88 18/10/11 23:37
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


まだ、体調不良継続中の為、お休みします。

No.89 18/10/12 23:31
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


まだ体調不良です、お休みします。
最低限の運動は続けてます。

No.90 18/10/13 21:27
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


まだ、体調不良です。
正直もうしんどいのも疲れましたっていうてもしょうがないんですけどね。

No.91 18/10/14 23:58
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


まだ、復活までかかりそうです。
早く歩いたり、プールに行きたい。

No.92 18/10/15 23:28
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


まだ、お休み続けてます。少しずつ運動増やしてます。

No.93 18/10/16 21:22
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


週末には、回復できる感じです。
早く、思い切り動きたい。少しずつはやってますが、呼吸が辛い。

No.94 18/10/17 23:23
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


もう少しで回復出来そう。昨日の見通しでいけそう。

No.95 18/10/19 01:00
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


ほぼ治ってきてます。
運動してても、呼吸が苦しくなるのが減ってきました。
記録はもう少し休みます。

No.96 18/10/19 23:36
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


明日から、行けたらジムに復活しようと思います。
運動を休んでる間に体が凄くたるんだので、いったいどうなってるんだろうと久しぶりに体重量りました。体重を量るのを休む前よりそれでも2キロ程減っていました。
一番絞れてるなと思ってた時は、何キロだったんだろう。
実は、この3日程食事体型も変えています、私の場合ですが、炭水化物を減らし過ぎるとお腹が痛くなるんです、一ヶ月ずっと痛くて、前も同じ経験があって炭水化物戻したら治ったのですが、今回もやはり炭水化物を戻したら治りましたが、お腹のお肉はぼてっとしました。
お肉感は気になりますが、痛みには勝てないし、やはり炭水化物は、1日1食から2食に戻そうと思います。
調整で治せる物、やはり寄り添っていかないといけない物、色々あるなと思います。

しんどい間も運動は続けてましたが、内容は少なかったり、頑張ってみたりでしたが、熱があってもとにかくお休みしなかったのは、いいも悪いも私らしいなと思います。

早く、毎日ジムに行きたい。
明日行けても、半分か3ぶんの1ぐらいの範囲でしぼっておこうと思います。

もしかしたら、症状が少し残ってるからまだ休む方がいいのかなと悩む気持ちもあります。

No.97 18/10/20 20:42
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
もずく
豚汁
ごはん

☆間食
ヨーグルト


☆夜ごはん
豚肉とキャベツの鍋
納豆
十六穀米
ヨーグルト

No.98 18/10/20 20:45
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪外歩き25分

♪自重&ストレッチ40分

♪ミニストレッチ

♪脚トレーニング

♪尻トレーニング

♪足先マッサージ


※※※※※※※※※※※※

ジムでの運動中、最初は時間はかってましたが、途中からは体が気持ちいいタイミングでやめようと思ったら40分経ってました。
その後、しんどくなることもなかく良かった、もう大丈夫かな。

※※※※※※※※※※※※

No.99 18/10/21 23:07
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


☆昼ごはん
ピザ
ドーナツ
コーラ半分

☆夜ごはん
卵トースト
カフェオレ


コーラ半分

※※※※※※※※※※※※

久しぶりに家族意外の方と一緒にお食事。

※※※※※※※※※※※※

No.100 18/10/21 23:08
ダイエット中 ( 匿名 )

削除投票


♪ミニストレッチ

♪スクワット5回

♪外出先で30分ぐらい歩く

レス絞り込み
スレ主のみ

新しいレスの受付は終了しました

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

掲示板一覧