注目の話題: まじでムカつく店員; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。; 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない

一緒にダイエットを頑張りましょう

No.103　18/09/15 19:46
りりー ( 30代 ♀ P9fy9 ) あ+あ-

ちなみに好きな物を好きな時に食べた結果…
・朝(8時)
ゴールドキウイ、サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ナス、アボカド、きゅうり、オクラ)、鮭、玄米＆十八穀米
・午前間食(10時半)
さつまいもチップス1袋、88%チョコレート2枚、炭酸水
＊ウォーキング40分(12時)
・昼(14時)
サラダ(朝と同じ)、親子丼(玄米＆十八穀米)、お味噌汁、オリーブの塩漬け
・午後間食(16時)
玉ねぎヨーグルト
＊半身浴(17時)
・夕なし

さつまいもチップス1袋食べたら、とっても満足して、昼食の時間が遅れ、晩ご飯はいらないと言う結果になりました☆

体重56.8kg/体脂肪28.9%
食事に関しては、体に良い物を選べるようになってきました。一方、筋肉が必要だと思うので、筋トレを気合入れて取り組もうかなと考え中です。

共感1

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧