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お弁当作りの主さんと皆様62

No.103　17/11/17 18:17
ダンディお兄さん4 あ+あ-

体重を落としたいのならば、食のコントロールと運動を怠らない事です。目標を「いつまでに何キロ減らす」と決めるのでは無く、目標を「毎日必ずや運動する」と言う途中経過の部分の方に切り替えて下さい。そしてその運動が例え少しの間の時間であっても全く構いません。要は「毎日必ずや運動する」と言うその「運動する」の目標だけのみに視点を置いて下さい。でないと、結果の部分を目標に置いている限り、それは余程意志が強い人でない限り達成する事は出来ないし続きません。「継続は力なり」です。私はこれで僅か２ヵ月間で２０Ｋｇ落としました。そして今現在でもリバウンドは全くありませんよ。　　皆様も必ずや出来ますので、投げやりになる事無くやってみて下さい。そしてその時は食事は日本食に切り替えて下さい。日本人の場合は外国人の消化吸収のシステムが幾分かの違いがありますので、洋食等々は負担がそれだけ身体に掛かって来ますからね。日本人のダイエットには洋食は向きません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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