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昨晩も今朝も食べすぎた

No.5　17/11/08 08:35
匿名5 あ+あ-

何か足りない栄養素があるのかなあ。
ストレスが溜まるとビタミンＣなんが消費しちゃうからフルーツを食べてみるのは？
缶詰はダメだけど。
私は生理中ストレスがたまった時に寝る前にチョコをバリバリ食べちゃった。鉄分が足りなかったのかも。
体が欲してると止められないから、せめて体が必要としてるものを選ぼうとは思ってるけどね、難しいね。

食べ物以外で発散出来る方法もいくつか持ってると良いと思うよ。
私は、落ち込んでる時はアロマオイル垂らしてお風呂入ったり、イライラしてるときは水分とってストレッチしたり、漫画読んだりする。不安な時は紙に書き出したりすることもある。

こうやって人に相談出来る所があると落ちつくかもしれないね。