姉の結婚式まであと二カ月。痩せる方法
No.2 17/09/21 04:43
通行人2 ( ♀ )
あ+あ-
短期で本当に痩せたいなら
炭水化物を取らない方がいい。
多分1番苦しくて痩せないダイエットしてますよ。
パンとか白米とかそういう炭水化物食べると、血糖値が上がって空腹感めちゃくちゃ感じるんでそれを我慢するのは難しいのでは。
しかも太る成分の塊なので食事制限中に食べるとより吸収されて最悪です。
本気なら
朝はバナナとヨーグルト
昼はもやしでカサ増しした野菜炒めと自分の好きなもの一品
夜は赤身の肉か魚
何か食べたくなったらガム噛んで、運動は家の中で好きなダンス踊る方がストレスもなく無駄もなくいつでも出来るので効率的です。
自己流でも何でも身体を動かし続けて汗かけばいいです。（即効性を求めるなら）
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