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学生の-12.7キロダイエット日記

No.4　17/09/04 19:44
yuyu。 ( wVRw9 ) あ+あ-

夕食まで済ませましたので、今日1日の食べたものについてまとめたいと思います。

朝食☞なし
昼食☞お弁当
間食☞55kcalのヨーグルト
夕食☞白米（数十g程）、豚汁（半分）、温野菜、もやし炒め、麻婆豆腐（二口程）、キュウリの漬物
飲み物☞カルピス数口、コーヒー牛乳1杯

我が家はおかずの種類が多いので全て少しずつ食べました^^;

とにかく沢山噛んで少しの量で満足できるようにしています。

【反省】
飲み物は糖分の少ないものに、間食はなるべくしないように。

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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