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No.470 17/08/17 00:09
名無し21 ( 30代 ♂ mfaJxe )
あ+あ-

≫469


僕は、ぎっくり腰になった事がないので、実践してませんが、まず、仰向けに寝て、両膝を揃えて、ゆっくりと左右に両膝を倒していきます。

左右どちらか動かしやすい方に、何回ゆっくり両膝を倒す事を繰り返したら良い、聞いた事があります。

英さんが、ぎっくり腰になったんですか❓❓

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