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100キロ超えの方のみ( ･⊝･∞)

No.3　16/12/20 10:05
匿名さん3 あ+あ-

自分も１００キロあります。落とさないといけません。

そんな私が日常生活で出来るちょっとしたダイエットを紹介します。それはただ力を入れるだけなんです。体重減に直接なる方法ではありませんが筋肉が鍛えられて代謝があがります。

もちろん、通常のダイエットが効果的なのは間違いないのですがこの方法はパソコンを打ちながらとか本を読みながら出来るのです。なのでおすすめです。

それとおもにイスに座っている状態でできるやつですがふとももにペットボトルを挟むだけでもふとももが鍛えられます。これは怪しいから家でしか出来ないけどおすすめです。体型により大きいペットボトルにしたり空き缶にしたりと挟むものの太さを変えたら効果的です。運転中にやってる友人がいますが危ないから運転中はだめです。この方法は意識して力を入れなくても勝手に力が入りかなり簡単です。慣れるまでは筋肉痛になりやすいので気をつけてください。

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